जीवन में अक्सर आश्चर्य होता है। मुसीबत यह है कि वे हमेशा सुखद नहीं होते हैं। यही कारण है कि टूटने, आत्मा, निराशा, शक्तिहीनता कई से परिचित हैं। लगभग सभी ने यह सोचकर खुद को पकड़ा: “मुझे अपने जीवन के साथ क्या करना चाहिए? बाहर निकलने का रास्ता कहाँ देखना है? कैसे हो? ”।
करीबी लोगों को सहानुभूतिपूर्वक देखें, नौकरी खोजने के लिए कहें और खुद से मूर्खतापूर्ण सवाल न पूछें या उन्हें अनदेखा न करें, न जाने क्या सलाह दें। लेकिन अगर आप इस बारे में शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या आध्यात्मिक क्षेत्र के चिकित्सकों से पूछें तो क्या होगा? कुछ टिप्स बहुत ही हैरान करने वाले होंगे।
"एक व्यक्तित्व परीक्षण करें" - एक मनोवैज्ञानिक
वह पहला व्यक्ति है, जिसे मोड़ना बेहतर है, जब सब कुछ अचानक गलत हो गया, तो यह बहुत भ्रामक हो गया। यदि जीवन अराजकता में बदल जाता है, तो यह विशेषज्ञ मदद करेगा:
- अवसाद, थकान के कारणों की पहचान करना;
- अपने आप को, अपनी सच्ची इच्छाओं को बेहतर जानना;
- आत्म-प्राप्ति के तरीके खोजें - काम और व्यक्तिगत;
- रोमांचक सवालों के जवाब मिल;
- अपने जीवन का नियंत्रण रखना;
- अधिक आत्मविश्वास, अधिक दृढ़, मजबूत बनने के लिए;
- वापसी आशावाद, चीजों पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण।
यदि आप इन बिंदुओं को ध्यान से पढ़ते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि मनोवैज्ञानिक स्वयं समस्याओं को हल नहीं करता है। वह क्लाइंट के लिए सभी काम नहीं करता है, विशिष्ट कठिनाइयों को समाप्त करता है, लेकिन सही दिशा में निर्देश देता है, संकेत देता है, समर्थन करता है, ज्ञान प्रदान करता है। नियुक्ति के लिए साइन अप करने की बात क्या है?
यदि एक विशेषज्ञ की देखरेख में एक व्यक्ति वर्तमान कठिन अवधि का सामना करता है, तो उसे भविष्य में इसी तरह की समस्याओं को हल करना आसान होगा। यदि जिम्मेदारी किसी और को हस्तांतरित की जाती है, तो ग्राहक उनकी समस्याओं के हलकों में और आगे बढ़ेंगे। मनोवैज्ञानिक दरवाजा नहीं खोलता है, लेकिन सिखाता है कि उनके लिए सही चाबियाँ कैसे चुनें।
"वास्तविकता पर वापस" - मनोचिकित्सक
मनोचिकित्सक और पिछले विशेषज्ञ के बीच मुख्य अंतर चिकित्सा शिक्षा की उपलब्धता है। तदनुसार, इस डॉक्टर को दवा लिखने का अधिकार है। वह शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान के ज्ञान को जोड़ती है, साइकोसोमैटिक्स के अध्ययन का उपयोग करती है, जो कई मामलों में समस्या का समाधान बन जाती है। यह मनोचिकित्सक है जो निदान करता है:
- अवसाद, न्यूरोसिस;
- निर्भरता;
- एनोरेक्सिया, बुलिमिया;
- पैनिक अटैक, फोबिया;
- पुरानी उदासीनता या आस्थेनिया (थकान);
- सामाजिक विकार।
मदद करने के लिए, चिकित्सक व्यक्तिगत, समूह बैठकों का आयोजन करता है, एंटीडिप्रेसेंट्स निर्धारित करता है। मनोवैज्ञानिक स्पष्ट समस्याओं से निपटता है, मनोचिकित्सक का कार्य अवचेतन के साथ काम करना है। यदि जीवन थकान अच्छे स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि और उद्देश्य कारणों की अनुपस्थिति के खिलाफ दिखाई दी है, तो यह इस तरह के एक डॉक्टर से परिचित होने का एक बहाना है।
"शीत अवशेष को हटा दें" - चिकित्सक
एक बीमारी के बाद थका हुआ, शरीर को विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट की दोहरी खुराक की आवश्यकता होती है। पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलने पर, वह जीवन के लिए शक्ति, मनोदशा, लालसा के इस नुकसान का संकेत देता है। यदि विकार का समर्थन किया जाता है, तो एक चिकित्सक के लिए साइन अप करना संभव है:
- किसी भी स्तर पर संक्रामक रोग;
- जीर्ण निदान;
- गंभीर पुनर्वास;
- सर्जरी के बाद की अवधि;
- किसी भी गंभीर बीमारी की लंबी बीमारी - यहां तक कि एक प्राथमिक सर्दी;
- स्पष्ट हाइपो या एविटामिनोसिस।
यहां तक कि थोड़ी सी भी असुविधा शरीर की ताकत को पहले ही दूर कर देती है। चिकित्सक रोग के अवशेष से छुटकारा पाने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रोकथाम करता है।
"बी विटामिन लें" - न्यूरोलॉजिस्ट
सिरदर्द, चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी के रोगियों को अक्सर न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के लिए भेजा जाता है। यदि परीक्षा के बाद चिकित्सक गंभीर विकृति का पता नहीं लगाता है, तो वह विटामिन बी सहित केवल दवाओं का एक कोर्स निर्धारित करता है। उनकी कमी से इस तरह की परेशानियों का खतरा है:
- अवसाद, खराब मूड;
- हृदय प्रणाली, रक्तचाप के साथ समस्याएं;
- थकान, उनींदापन या अनिद्रा में वृद्धि;
- धीमा मस्तिष्क समारोह;
- त्वचा, नाखून, दांत, बाल के साथ समस्याएं;
- पाचन तंत्र के रोग;
- एनीमिया, बेहोशी;
- दृष्टि में कमी, मोतियाबिंद;
- प्रजनन दोष;
- माइग्रेन।
क्यों किसी भी मामले में स्व-दवा नहीं कर सकते हैं, अपने विवेक पर विटामिन की तैयारी खरीद रहे हैं? दवाओं का गलत चयन रिवर्स समस्या को भड़का सकता है - हाइपरविटामिनोसिस। मात्रात्मक मानदंडों की अधिकता से लीवर, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, रक्त वाहिकाओं, तीव्र एलर्जी के साथ समस्याएं हो सकती हैं।
"अपने आहार को संशोधित करें" - आहार विशेषज्ञ
विटामिन केवल महत्वपूर्ण पदार्थ नहीं हैं। प्रोटीन, वसा का रिसेप्शन। कार्बोहाइड्रेट, साथ ही ट्रेस तत्व एक समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और पोषण विशेषज्ञ यह दूसरों की तुलना में बेहतर जानता है।
वैसे, हम उच्च चिकित्सा शिक्षा वाले एक डॉक्टर के बारे में बात कर रहे हैं। आहार चुनने में YouTube पर ब्लॉगर्स पर भरोसा करना सबसे अच्छा विचार नहीं है। यहां तक कि अगर एक निश्चित आहार ने किसी को पुन: पेश करने में मदद की, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सार्वभौमिक है। चिकित्सा आहार का उद्देश्य उन पदार्थों की भरपाई करना है, जिनकी शरीर में कमी होती है। वजन कम करने के लिए, चिकित्सीय सिफारिशें केवल चिकित्सीय और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए नहीं हैं।
एक पोषण विशेषज्ञ थकान, जीवन के प्रति उदासीनता को दूर करने में कैसे मदद कर सकता है?
वह एक अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार सेरोटोनिन के उत्पादन में सुधार करने के लिए सिफारिशें देगा। यह हार्मोन बाहर से नहीं आता है, लेकिन ट्रिप्टोफैन से संश्लेषित होता है। पोषण विशेषज्ञ एक इष्टतम आहार संकलित करेंगे, स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, इस अमीनो एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करेंगे, उदाहरण के लिए:
- बीज, नट;
- हरे, मुर्गी पालन;
- समुद्री भोजन, समुद्री मछली;
- पनीर, वसा कॉटेज पनीर;
- चिकन अंडे;
- सेम;
- सफेद मशरूम।
"बहाली में लगे रहने के लिए" - पुनर्वास विशेषज्ञ
गतिहीन जीवन शैली, शारीरिक चोट, सर्जरी के बाद का समय या गंभीर बीमारी अवसाद, थकान का कारण बन सकती है। एक पुनर्वासविज्ञानी आपको बताएगा कि आपके शरीर में ऊर्जा कैसे लौटाई जाए, और साथ ही साथ जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण दे। इस विशेषज्ञता के डॉक्टर:
- फिजियोथेरेपी नियुक्त करना;
- भौतिक चिकित्सा की सिफारिश करेंगे;
- आर्थोपेडिक या न्यूरोलॉजिकल मालिश को दिशा देगा;
- आपको बताएं कि कब पोषण विशेषज्ञ, एक फिजियोथेरेपिस्ट, एक मनोचिकित्सक की ओर मुड़ें;
- पुरानी बीमारियों से पुराने दर्द को कम करने में मदद;
- रोकथाम के बारे में आपको और बताएगा।
शायद इस डॉक्टर के लिए अपील खुशी और जीने की इच्छा का पुनर्वास करती है?
"सद्भाव के लिए कठोर" - योग प्रशिक्षक
योग एक ताओवादी अभ्यास के रूप में अपने विचारों को क्रम में रखने का एक शानदार तरीका है। यह एक साथ आराम, ध्यान केंद्रित करता है, आपको चिंता के बारे में भूलने की अनुमति देता है। निर्वाण प्राप्त करने के लिए, इस तरह के एक शिक्षण के सभी सिद्धांतों द्वारा जीना आवश्यक नहीं है, लेकिन इस गतिविधि के विभिन्न स्तरों का प्रयास करना एक अच्छा समाधान है।
आप एक मानक फिटनेस सेंटर में योग के लिए लिख सकते हैं, लेकिन मास्टर्स के लिए कक्षाओं में जाने की कोशिश करना बेहतर है, जिसका अभ्यास कई वर्षों से चल रहा है। वे दूसरों से बेहतर हैं कि आपको बताएं कि इस अभ्यास में महारत हासिल करना कितना आसान है, और आंतरिक सद्भाव के बारे में ज्ञान भी साझा करें। लेकिन वह एक ऐसे व्यक्ति के लिए आवश्यक है जो दिनचर्या और कठिनाइयों से थक गया है।
जब भीतर की आवाज फिर से सवाल पूछती है "जीवन के साथ क्या करना है?", क्रियाओं के साथ प्रतिक्रिया करना बेहतर है। विशेषज्ञों से मदद लेना शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा। यह आपको अच्छा स्वास्थ्य देगा, जो बदले में, नैतिक थकान और उदासीनता के लिए जगह नहीं छोड़ेगा।
