एक खुश व्यक्ति कैसे बनें: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह और टिप्पणी

कोई भी आपको इस सवाल का जवाब नहीं दे सकता है कि खुद को छोड़कर, खुश कैसे रहें। आखिरकार, सभी के लिए यह अवधारणा कुछ अंतरंग छुपाती है - जो कि वे अपनी आत्माओं की गहराई में छिपाते हैं और एक बार दूसरों को दिखाने से डरते हैं। यह संभावना नहीं है कि खुशी को टुकड़ों या किलोग्राम में मापा जा सकता है। इसलिए, सपने "मुझे एक कार चाहिए" या "मुझे अपना वजन कम करना है" वाक्यांशों के रूप में तैयार किया गया है, सौभाग्य से, एक बहुत ही अप्रत्यक्ष संबंध है।

लेख की सामग्री:
सुख क्या है?
कैसे खुशी महसूस करें
मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी

उदाहरण के लिए, क्या आप सोच सकते हैं कि आपके पास कभी अपने सपनों की कार नहीं है? क्या इसका मतलब यह है कि आप जीवन भर दुखी रहेंगे? सबसे अधिक संभावना नहीं है।

वास्तव में, खुशी का विषय बल्कि अस्पष्ट है। हर कोई खुश रहना चाहता है, हर कोई इस पर जाता है। लेकिन वास्तव में क्या हम में से प्रत्येक को पता है कि आपकी खुशी के लिए कहाँ जाना है? कितनी बार हम, वांछित होने के बाद, हम समझते हैं: नहीं, इस खुशी में नहीं। और फिर से हम कहीं जाते हैं और कुछ ढूंढते हैं।

खुशी खरीदी नहीं जा सकती - ऐसा है। क्या यह परेशान या आनन्दित होने का एक कारण है? यह एक विषय नहीं है, बल्कि स्वयं पर काम का परिणाम है, जीवन के सार के बारे में जागरूकता है। इसलिए, किसी भी चीज के गायब होने के साथ, खुशी आपको नहीं छोड़ेगी, यह तब भी रहेगा जब आपने इस राज्य का अनुभव किया है और अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ रहना सीख लिया है, न कि किसी चीज का पता लगाना या साबित करना। इसलिए, खुशी एक अस्थायी घटना नहीं है, लेकिन एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप लगातार हैं, इस तथ्य के बावजूद कि जीवन में आपको कभी-कभी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

खुशी सुखों का जीवन नहीं है, बल्कि आपके जीवन के महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। यह आपको अपनी स्थिति, अपने जीवन का आकलन, सभी प्रतिकूलताओं को ध्यान में रखते हुए निर्धारित करने की अनुमति देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि खुशी के लिए अधिक सफलताओं और उपलब्धियों और कम समस्याओं की आवश्यकता होती है। जो महत्वपूर्ण है वह किसी प्रकार का गणितीय परिणाम नहीं है, क्योंकि कभी-कभी एक छोटी सी सफलता पूरे बुरे दिन, सप्ताह, महीने को अवरुद्ध करने में सक्षम होती है।

खुशी कैसे महसूस करें?

खुश महसूस करने के लिए, कुछ सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें:

भाग्य स्वीकार करें। ऐसी चीजें हैं जिन्हें बदला जा सकता है, लेकिन ऐसी परिस्थितियां हैं जो पहले से ही किसी या किसी चीज से पूर्वनिर्धारित हैं। जो है, उसके लिए आभारी रहें, क्योंकि ज्यादातर मामलों में, प्रियजनों का स्वास्थ्य और जीवन, आपके सिर पर रात का खाना, रात का खाना, अपने प्रियजन को गले लगाने का अवसर किसी की सराहना नहीं है। नाराज़ मत हो कि भाग्य ने आपको कुछ नहीं दिया, और दूसरों को ईर्ष्या न करें - हर किसी का अपना तरीका है, और किसी के लिए भी आसान नहीं है।
कभी किसी बात का पछतावा नहीं। आत्म-दया ऊर्जा का जबरदस्त अपव्यय है। लाखों बार हम अनुभव करते हैं कि हमने क्या किया है, क्या नहीं किया है, कहा या छिपाया है। उन स्थितियों को इकट्ठा करने की आवश्यकता नहीं है जिनमें आपने गलती की है - अपने आप को क्षमा करें, निष्कर्ष निकालें और आगे बढ़ें। यह मुक्त बनने में मदद करेगा।
प्रसन्नता का मार्ग आपके सच्चे लक्ष्य का मार्ग है। इस लक्ष्य की परिभाषा के साथ, कई को कठिनाई होती है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी और के लक्ष्य पर विचार न करें "एक दोस्त के साथ कंपनी के लिए" या फैशन के रुझान के आगे झुकना। मौन और प्रतिबिंब में चलने पर कई शामें बिताएं - महसूस करें कि आपकी आत्मा वास्तव में क्या रोकती है - यह आपका सपना और आपकी खुशी का रास्ता होगा।
दूसरों की राय को ऊपर नहीं रखना सीखें। ज्यादातर लोग जानकार और आश्रित होते हैं। आप, सबसे अधिक संभावना यह भी है कि बार-बार दूसरों को आपको समझाने के प्रयासों के आगे झुकना चाहिए और अपनी राय बदलनी चाहिए। हमेशा एक स्वस्थ कटाक्ष के साथ, किसी भी सलाह का इलाज करें, किसी और की आलोचना न सुनें, आपको किसी उपक्रम में खींचने का प्रयास करें। एक नियम के रूप में, इस तरह के बयान लोग अपने आलस्य और कमजोरी को कवर करते हैं। और आप - गलती करने पर भी प्रयास करना चाहिए।

तो खुश कैसे बनें? अपने आप पर, दुनिया की अपनी धारणा पर काम करें। अपने आप को एक नकारात्मक दृष्टिकोण की अनुमति न दें, या बल्कि, क्रोध के कारणों को न देखना सीखें और अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को विकसित न करें।

इन्ना, वोल्गोग्राड