एक बच्चा रात में नहीं सोता है: क्या करना है और इसके साथ कैसे सामना करना है?

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा अच्छी तरह से सोए और रात को पर्याप्त नींद ले, क्योंकि यह एक सपने में है कि जीवों का एक सक्रिय विकास और विकास होता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, उनके जीवन में कम से कम एक बार सभी माताओं और डैड्स को एक बच्चे में नींद की कमी की समस्या से जूझना पड़ा और सोच रहा था कि "क्या होगा अगर बच्चा रात में नहीं सोता है?"।

स्पंज के रूप में बच्चा बाहरी दुनिया से उसके पास आने वाली सभी जानकारी को अवशोषित करता है, और एक सपने में उसे संसाधित, विश्लेषण और आत्मसात किया जाता है। नींद बच्चे के स्वास्थ्य का एक संकेतक है। यदि वह अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं।

लेख की सामग्री:
व्यवहार देखना
सामान्य कारण
मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी

एक बच्चा जन्म से लेकर यौवन के अंत तक, कानूनी रूप से - वयस्कता के लिए एक व्यक्ति है। प्रत्येक उम्र के लिए, रात और दिन की नींद के लिए अपने स्वयं के मानदंड, नियम और समय सीमा, साथ ही साथ कुल नींद समय को परिभाषित किया गया है। इसलिए, यदि एक नवजात शिशु दिन में 16 घंटे सोता है, तो तीन साल के बच्चे की कुल नींद का समय पहले से ही 12 घंटे है, और एक किशोर को केवल 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होगी।

प्रत्येक आयु अवधि के लिए, स्वस्थ नींद को अलग तरीके से निर्धारित किया जाता है।

सभी चिंतित माता-पिता को आप जो पहली सलाह देना चाहते हैं वह स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर नींद की अवधारणाओं को निर्धारित करना है। पता करें कि आपके बच्चे की उम्र के बच्चों के लिए किस तरह की नींद सामान्य है।

यह अच्छी तरह से हो सकता है कि आप व्यर्थ चिंता करें! उदाहरण के लिए, नवजात शिशुओं के लिए, सक्रिय नींद आदर्श है। जब बच्चा थरथराता है, तो भयभीत न हों, और एक सपने में हाथ और पैर भी ऊपर फेंकता है।

मनोवैज्ञानिक इस राय में एकमत हैं कि माता-पिता की भावनाओं, भावनाओं, मनोदशा और भावनाओं को (विशेष रूप से माताओं को) बच्चे को प्रेषित किया जाता है, इसलिए पहली बात यह है कि जब बच्चे को सोने में परेशानी होती है तो आपको निश्चित रूप से नहीं करना चाहिए।

दूसरी बात जो आपको नहीं करनी चाहिए वह है "सलाहकारों" की सिफारिशों को सुनना, जो हमेशा किसी से बेहतर सब कुछ जानते हैं। संबंधित साहित्य को पढ़ना या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। लेकिन यहां तक कि सबसे अच्छा डॉक्टर भी नहीं जानता है, महसूस नहीं करता है, आपके बच्चे को समझने में सक्षम नहीं है जैसा आप करते हैं।

अवलोकन विधि

मेरा सुझाव है कि आप वैज्ञानिक तरीके से बच्चे की बेचैन रात की नींद के कारणों का पता लगाने के प्रश्न पर संपर्क करें: सबसे प्राचीन पद्धति का उपयोग करें - अवलोकन।

कम से कम एक सप्ताह के लिए निरीक्षण करें, बच्चे के व्यवहार और भलाई, साथ ही बिस्तर पर जाने से पहले और उसके दौरान घर में स्थितियां और मनोवैज्ञानिक वातावरण। सबसे अधिक संभावना है, आप कुछ पैटर्न को नोटिस करेंगे, जो परेशान नींद का कारण है।

निष्कर्ष निकालना आसान बनाने के लिए, एक विशेष नोटबुक प्राप्त करें, जहाँ आपको प्रतिदिन संकेतक नोट करना चाहिए:

उस कमरे में हवा का तापमान जहां बच्चा सोता है;
हवा की नमी;
कमरे की रोशनी;
ध्वनियों, वार्तालापों, संगीत की उपस्थिति;
बच्चे का स्वास्थ्य (तापमान, बहती नाक, दांत दर्द, आदि की उपस्थिति / अनुपस्थिति);
बच्चे की मनो-भावनात्मक स्थिति और उसका मूड;
बच्चे ने सोने से पहले जो क्रियाएं कीं;
जोड़तोड़ जो उसके माता-पिता के साथ किया गया था (देखभाल, खिलाना, स्नान करना, खेलना, कार्टून देखना आदि);
माता-पिता की मनोदशा और व्यवहार;
नींद की उचित गुणवत्ता: नींद की रात, उत्सुक नींद, आरामदायक नींद।

सप्ताह के अंत में, वर्णित संकेतकों और नींद की गुणवत्ता के बीच संबंध खोजें।

एक बेचैन नींद के बारे में निष्कर्षों का विश्लेषण और ड्राइंग, न केवल तर्क, बल्कि अंतर्ज्ञान भी शामिल है!

इस तरह की विधि मुश्किल लग सकती है, लेकिन प्यार करने वाले और चौकस माता-पिता के लिए, यह मुश्किल नहीं है और निश्चित रूप से दवाओं का उपयोग करने से बेहतर तरीका होगा।

बच्चों में बेचैन नींद के सामान्य कारण

आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए, मैं एक बच्चे की रातों की नींद हराम करने के लिए मानक कारण बताऊंगा, और इसके साथ पूरा परिवार:

आराम का अभाव: असहज, गीला, गर्म, ठंडा, शोर, प्रकाश और इतने पर। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें या बच्चे की नींद के दौरान हवा का तापमान, आर्द्रता, प्रकाश व्यवस्था और अन्य स्थितियों के बारे में विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करें।
रोग। एक बच्चा बस सो नहीं सकता जब कुछ परेशान हो रहा है: बुखार, पेट का दर्द, डिस्बैक्टीरियोसिस, फ्लू और अन्य बीमारियां संभव हैं, जिसके बिना एक छोटे लड़के और लड़की का जीवन बिना नहीं रह सकता है।
नींद की कमी। जब वे नहीं बनते हैं तो बच्चों को अक्सर सोने में परेशानी होती है:

दिन का सही विचार जागने का समय और रात का समय सोने का समय;
एक ही समय में बिस्तर पर जाने की आदत नहीं है;
कोई "नींद की रस्में" नहीं हैं: एक प्यारी लोरी, एक खिलौना जिसके साथ सो जाना, माँ की लोरी और अन्य कार्यों के लिए भयानक नहीं है जो नींद के लिए तैयार करते हैं।

बिस्तर की तैयारी का क्षण केवल एक बच्चे की देखभाल करने का एक कार्य नहीं है, यह एक शैक्षिक प्रक्रिया है।

बच्चे को कैसे सोना सिखाएं? इस कौशल को एक आदत के रूप में बनाते हुए, बच्चे को स्वस्थ नींद सिखाना आवश्यक है। आपको बच्चे की बहुत अधिक देखभाल नहीं करनी चाहिए और उसकी इच्छाओं को पूरा नहीं करना चाहिए, बल्कि माता-पिता के ध्यान की प्राकृतिक जरूरतों और प्यास की अनदेखी करना चाहिए।

सोने से ठीक पहले तंत्रिका तंत्र की अधिक उत्तेजना। शाम को ज्यादा सक्रिय नहीं होना चाहिए। आउटडोर गेम, व्यायाम, टीवी देखना, कंप्यूटर पर बैठना, मेहमानों का आगमन और शाम को होने वाली अन्य प्रभावशाली घटनाएं, बच्चे के तंत्रिका तंत्र के उत्तेजना में योगदान करती हैं।
बच्चों का डर। यह डर कि कोई व्यक्ति कमरे में है या बिस्तर के नीचे बैठा है, तीन साल की उम्र से बच्चों में मनाया जाता है, जब बच्चा परी कथाओं से परिचित हो जाता है और सक्रिय रूप से कल्पना करना शुरू कर देता है। बाद में, अन्य भय दिखाई देते हैं: प्राकृतिक घटना, मृत्यु, शर्म, स्कूल और अन्य लोगों से जुड़े डर। डर का अनुभव करते हुए, बच्चा आराम नहीं कर सकता। माता-पिता का कार्य बच्चे को भय से निपटने में मदद करना है।
पारिवारिक कष्ट। खुले संघर्ष और वे जो बच्चे के देखने के क्षेत्र से बाहर निकलते हैं, उनके द्वारा महसूस किए जाते हैं, भय, तनाव और चिंता के रूप में प्रसारित होते हैं। ध्यान रखें कि आपके परिवार में शांति और आपसी समझ शासन करती है। किसी भी मामले में शपथ ग्रहण न करें और छोटों के साथ झगड़ा न करें, लेकिन संघर्षों को अनसुलझे मत छोड़ो।

मनोवैज्ञानिकों ने प्रायोगिक रूप से यह साबित किया है कि किसी भी उम्र में बच्चे के लिए, परिवार के सदस्यों और माता-पिता के दृष्टिकोण के बीच आपसी समझ का बहुत महत्व है। ये कारक सीधे उसके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

अपने बच्चे की नींद को शांत होने दें और स्वास्थ्य मजबूत हो!