खुद पर काम कैसे शुरू करें: सफलता के लिए पहला कदम

विभिन्न उम्र के लोग सोच रहे हैं कि कैसे खुद पर काम करना सीखना चाहिए।

इच्छा शक्ति की उपस्थिति, प्रेरणाएँ हमें आगे बढ़ने में मदद करती हैं, अगर कोई हो।

लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को यह नहीं पता होता है कि वह क्या चाहता है और अपनी सोच या जीवन शैली को कैसे बदलना है।

सबसे कठिन

ऐसा क्यों कहते हैं? सबसे कठिन काम - क्या यह खुद पर काम है?

और यह सब अपने आप पर काम करने के साथ शुरू होता है।

अपने आप को कुछ करने के लिए मजबूर करें - कोई आसान काम नहीं है। आदतों, दृष्टिकोण, वर्तमान सोच को बदलना और भी मुश्किल है।

यह सब बचपन से शुरू होता है, जब माता-पिता बच्चे को शिक्षा की एक निश्चित शैली लागू करते हैं। वे सिखाते हैं कि क्या करना है और क्या नहीं। शिक्षा में गलतियाँ पहले से ही परिपक्व व्यक्ति को महंगी पड़ती हैं, जो एक निश्चित तरीके से व्यवहार करते थे.

इच्छाशक्ति की कमी एक और बड़ी समस्या है। इसे कम उम्र से ही शिक्षित और अधिमानतः किया जाना चाहिए। वयस्कों के लिए खुद पर काबू पाना ज्यादा मुश्किल है।

आपको आदत हो गई जीवन की एक निश्चित लय। आप समझते हैं कि आप कुछ गलत कर रहे हैं, आपकी बुरी आदतें हैं, आप बदलने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपके पास कुछ समय के लिए पर्याप्त नहीं है।

बात यह है कि आपके पास कोई प्रेरणा नहीं है - कुछ क्यों करें। कोई लक्ष्य नहीं - क्या प्रयास करना है। और कोई इच्छाशक्ति नहीं है - कैसे उठो और अंत में अपना जीवन बदलो।

यदि आप खुद पर काम करना शुरू नहीं करते हैं, तो कुछ भी नहीं बदलेगा।

आप भी रहेंगे विकास के समान स्तर पर, या वापस रोल करेंगे।

काम खुद के लिए आवश्यक है - यह एक निरंतर संघर्ष है, और यह वह है जो सफलता को दूर करने और प्राप्त करने में मदद करता है।

कोई खड़ा होने की स्थिति - या तो आप आगे बढ़ रहे हैं, या आप अपने विकास में वापस मना करने लगते हैं।

हम बदलाव क्यों चाहते हैं?

स्वभावतः, मनुष्य आत्म-सुधार के लिए प्रयत्नशील रहता है। यह जन्म से स्पष्ट हैजब बच्चा माता-पिता की इच्छा से स्वतंत्र रूप से विकसित होने की कोशिश करता है।

एक छोटा बच्चा दुनिया को सीखता है, उसकी जिज्ञासा वयस्कों के निषेध के विपरीत काम करती है, लेकिन वे अक्सर उसकी गतिविधि को प्रतिबंधित करते हैं, सुरक्षा और अपने स्वयं के भय से निर्देशित होते हैं।

आनुवंशिक रूप से हमारे अंदर विकास निहित है। इसीलिए, जब कोई विकास नहीं होता है, तो एक व्यक्ति उसे शराब, खतरनाक पदार्थों की घूस और विचलित व्यवहार के साथ बदलने की कोशिश करता है।

हम किसी प्रकार का परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, इस जीवन पर अपनी छाप छोड़ो। हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हमें जाना जाए और याद रखा जाए।

लेकिन दुर्भाग्य से, यह केवल सफल होता है। लोगों का एक छोटा प्रतिशतजो आलोचना, कठिनाइयों, खुद पर काबू पाने, अपने आलस्य और भय के बावजूद अपना रास्ता पा सकता है।

हम बदलाव क्यों चाहते हैं:

सपने जो हमें शांति नहीं देते;
खरोंच से जीवन शुरू करने की इच्छा, जैसे कि पिछली गलतियों और असफलताओं को दूर करना;
एक अलग व्यक्ति बन जाओ;
किसी चीज में उत्कृष्टता हासिल करना;
अपने आप को और दूसरों को साबित करें कि हम कुछ कर सकते हैं;
एक जगह पर न रुकें, बल्कि हमेशा आगे बढ़ें।

जब कोई व्यक्ति विकसित होता है, तो यह उसे और अधिक खुश महसूस करने में मदद करता है क्योंकि उसे अपनी आंतरिक क्षमता का एहसास होता है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं क्या बदलना चाहता हूं?

आप बदलाव चाहते हैं, लेकिन आपको समझ में नहीं आ रहा है कि वास्तव में आपके जीवन में क्या बदलाव होना चाहिए, ताकि यह अलग और अधिक सफल हो जाए। पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वास्तव में कुछ बदलने का समय है।

इसके संकेत:

जीवन को खुश करना बंद कर दिया है। सब कुछ आपको उबाऊ और सांसारिक लगता है, पिछली कक्षाएं खुशी नहीं लाती हैं। लोग गुस्सा कर रहे हैं।
रूका हुआ एहसास भावनाओं। प्रमुख स्थिति उदासीनता है। आपके पास कुछ चल रहा है, और आपको परवाह नहीं है। रिश्तेदार खुशी या उदासी साझा करते हैं, और इसका आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
आप अतीत के क्षणों का अनुभव कर रहे हैं, वे आपको अधिक उज्ज्वल, दिलचस्प लगते हैं।और वर्तमान फीका है। यह आपको लगता है कि आपके रिश्ते की शुरुआत दिलचस्प थी, लेकिन अब सब कुछ सामान्य हो गया है और यहां तक कि कष्टप्रद भी।
यह वास्तव में मामला है, क्योंकि नीरस जीवन समय के साथ ऊब हो जाता है, और नवीनता की अनुपस्थिति में, लोग स्वाभाविक रूप से इससे बच जाते हैं।
भविष्य की चिंता करें। आप चिंतित हैं, और आगे क्या होगा, कि आपने कुछ भी हासिल नहीं किया है, कि आत्म-बोध नहीं है। शायद, इस आधार पर, आपने अवसाद को विकसित करना शुरू कर दिया, क्योंकि भविष्य के बारे में आशंकाएं जाने नहीं देती हैं।
उपस्थिति के बारे में परवाह करना बंद कर दिया है। आप परवाह नहीं करते हैं कि आप कैसे दिखते हैं, कपड़े कितने साफ-सुथरे हैं, चाहे आपके बाल कंघी हों। यहां तक कि रिश्तेदारों ने भी नोटिस करना शुरू कर दिया कि आपका स्वरूप नकारात्मक दिशा में कितना बदल गया है। सोच और मनोदशा सबसे पहले हमारे देखने के तरीके से प्रकट होती है। यह विपरीत दिशा में भी काम करता है - अपनी छवि बदलें, सही कपड़े और केश चुनें - और आप पहले से ही परिवर्तन के रास्ते पर हैं।
स्वास्थ्य की देखभाल करना बंद करें, जंक फूड प्रबल होता है, शराब और धूम्रपान का दुरुपयोग करें, डॉक्टर के पास जाने से मना करें यदि आपको बीमारी की उपस्थिति का संदेह है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके साथ क्या होता है।
निरंतर की भावना है अलार्म। आप किसी भी चीज की चिंता करें। न्यूरोसिस अधिक से अधिक विकसित होता है, आप निरंतर भय और संदेह के साथ अपने आप को और अपने प्रियजनों को यातना देते हैं। नतीजतन, मानस ओवरलोड हो जाता है, एक तंत्रिका टूटने के करीब पहुंचता है।
दोस्तों और अजनबियों की सफलता से ईर्ष्या करें। ईर्ष्या एक नकारात्मक भावना है, यह अंदर से जलती है और कार्रवाई, विकास में हस्तक्षेप करती है।
आप दूसरों के साथ खुद की तुलना करते हैं और उसी समय एक नकारात्मक भावना का अनुभव करते हैं - वे क्यों, मैं नहीं, वे अधिक सफल क्यों हैं, अधिक दिलचस्प हैं, उनके पास प्यार, पैसा है, लेकिन मैं नहीं।
आपका अपार्टमेंट या घर एक गड़बड़ है। यह सीधे आपके सोचने के तरीके को प्रभावित करता है। जैसा कि वे कहते हैं - कि सिर में, फिर हमारे आसपास। जब आपने आखिरी बार सामान्य सफाई की थी, तो क्या आप अनावश्यक कचरा घर से बाहर फेंक रहे थे? या यह सब कचरा आपके अपार्टमेंट में जमा हुआ है, बेकार पड़ा हुआ है और गंदगी पैदा कर रहा है?

महत्वपूर्ण मामलों को बाद में स्थगित कर दिया जाता है। यह आलस्य नहीं है, लेकिन केवल गलतफहमी के कारण कुछ करने की प्रेरणा की कमी है - क्यों।
करीबी लोग जलन, अस्वीकृति, क्रोध, घृणा की भावना का कारण बनते हैं। उनसे मैं दूर होना चाहता हूं। शाम को घर जाने की, दोस्तों से मिलने की इच्छा नहीं है, भले ही आप कई सालों से एक साथ हों और आपके पास बहुत कुछ हो।

अब आपको समझना होगा, और वास्तव में आपके जीवन में क्या बदलाव होना चाहिए। निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

क्या मेरा काम मुझे सूट करता है?
क्या वास्तव में मुझे काम पर सूट नहीं करता है - एक जगह, वेतन, टीम, अनुसूची?
हाल ही में मेरे परिवार में आपको क्या समस्याएं हुई हैं? संघर्ष का सूत्रधार कौन और किस कारण से था।
किस स्तर की भलाई मुझे संतुष्ट करेगी।
मैं खुद में क्या क्षमताएँ विकसित करना चाहता हूँ।
क्या मेरा जीवन लक्ष्य है?
क्या मुझे आगे बढ़ाता है।

सवालों के जवाब देने से न डरें। पहले आपको खुद के प्रति ईमानदार रहने की जरूरत है।

हां, आप अचानक अपने बारे में पता लगा सकते हैं कि बहुत सुखद चीजें नहीं हैं, अंत में समझें कि आपने कहां गलत तरीके से काम किया है। लेकिन यह आपकी मदद करेगा। अपने परिवर्तन के लिए एक रणनीति बनाएं।

कैसे करें खुद का अभिनय?

खुद पर काम कैसे शुरू करें? आरंभ करना सबसे कठिन हिस्सा है।

आप करेंगे एक महत्वपूर्ण क्षण को अंतिम करने के लिएबहाने के साथ आ रहा है।

ऐसा लगता है कि सोमवार, अगले महीने या नए साल पर शुरू करना आसान है। लेकिन ऐसा नहीं है। नियत तारीख आती है, और आप इसे कल के लिए फिर से स्थगित कर देते हैं।

आज शुरू करने की जरूरत है। इस क्षण, और उसके बाद ही आप आगे बढ़ना शुरू करेंगे। हमने धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया - अब करें। यदि आप नौकरी बदलना चाहते हैं - एक साक्षात्कार के लिए जाएं या इस्तीफे का एक पत्र लिखें, निश्चित रूप से, अगर फंड आपको कुछ समय तक रहने की अनुमति देते हैं जब तक कि आप एक नया स्थान नहीं पाते।

यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो इसे बदल दें, लेकिन यह न सोचें कि यह कैसे करना है और किस क्षण शुरू करना है। जितना अधिक समय आप स्थगित करेंगे, बदलाव की संभावना उतनी कम होगी।

सबसे अच्छा परिवर्तन तात्कालिक, सहज हैं।। हमने फैसला किया कि यह रिश्ता खत्म करने का समय था, जिसका अर्थ है कि लंबे समय से उनमें दरार आ गई है, इसलिए आप अभी भी खींच रहे हैं और फाड़ धागे को पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं?

क्या करें?:

वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करें।
काम करने की इच्छा और प्रेरणा जगाना।
अपने लिए ज़िम्मेदारी लेना सीखें और आपके जीवन में क्या हो रहा है।
जो हो रहा है उसके लिए अन्य लोगों और परिस्थितियों को दोष देना बंद करें - यह कमजोर की स्थिति है।
अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करें - आप वास्तव में क्या चाहते हैं, वास्तव में चाहते हैं। काल्पनिक लक्ष्यों को निकालें, साथ ही उन लोगों को भी जो आपको माता-पिता सहित अन्य लोगों के लिए प्रेरित करते हैं। लक्ष्य केवल आपका होना चाहिए।

अपनी ताकत को पहचानें।
समय पर निर्णय लें। एक उच्च वेतन चाहते हैं - कितना और किस समय तक।
बिना देरी के कार्य करें।
दूसरे लोगों की ओर देखना बंद करो, तुम्हें जो चाहिए।

तो परिवर्तन का पहला नियम है वर्तमान में कार्य करेंजैसे ही फैसला होगा।

पुरुषों और महिलाओं के लिए टिप्स

अपने आप पर कैसे काम करें और सुधार करें? खुद पर काम - प्रक्रिया लंबी और दैनिक है। आप आज, और कल पिछले स्तर पर वापस आने के लिए नहीं कर सकते।

एक निरंतर आंदोलन होना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आराम नहीं करना चाहिए। इसके लिए काम और आराम का उचित विकल्प चाहिए।

क्या करें:

एक्ट कोई मायने नहीं रखता। आपकी इच्छाएं आपकी इच्छाएं हैं, और आपको उन्हें पूरा करने का अधिकार है।
यह समझें कि प्रत्येक व्यक्ति चुनने के लिए स्वतंत्र है। आपको यह नहीं बताया जा सकता है कि आपको कहां जाना है, लेकिन आपको यह अधिकार भी नहीं है कि आप दूसरे लोगों को अपने पीछे आने के लिए मजबूर कर सकें।
समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें - जो लोग विकास करना चाहते हैं, जो आपके साथ समान हित रखते हैं। वे विकास का समर्थन करते हैं और उत्तेजित करते हैं। एक साथ कार्य करें और अधिक प्रभावी ढंग से आगे बढ़ें।
बदलाव का शेड्यूल बनाएं। योजना बनाएं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, किस बिंदु तक, किन चरणों से गुजरना है।
दैनिक आहार के लिए छड़ीएक योजना बनाएं - यह इच्छाशक्ति विकसित करने में मदद करती है। इसके अलावा, शासन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। आपको पता है कि आपको कब और क्या करना है, जिसका मतलब है कि आप बेहतर योजना बनाते हैं और कम परेशान होते हैं।

आत्म-विकास के लिए शिक्षा, पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए उपयोगी।

मुख्य बात - सभी भय और असुरक्षाओं को छोड़ने के लिए। यह आसान नहीं है, इसलिए, मनोविज्ञान विशेषज्ञ के साथ काम करना उपयोगी है, और पेशेवर कोच की ओर मुड़ना बेहतर है।

आज नए मानकों से कैसे जीना है?

निर्णय लेना और करना वही है जो आपको पहले करना चाहिए।

नया जीवन अब से और दैनिक रूप से होना चाहिए। पहले तीन हफ्ते मुश्किल होंगे, फिर शरीर और दिमाग को जीवन के नए तरीके की आदत हो जाएगी।

आपको अपने सोचने का तरीका बदलना होगा। पुराने प्रतिष्ठानों से छुटकारा पाएं जो नए नियमों के तहत रहने में हस्तक्षेप करते हैं।

हम अपने आंतरिक चक्र से बहुत प्रभावित होते हैं, इसलिए उन लोगों को चुनें जिन्हें आप ध्यान से संवाद करते हैं। उन लोगों को छोड़ दें जो आपको पिछले जीवन में खींचते हैं, विकास में बाधा डालते हैं। आशावादियों के साथ संवाद करें और जीवन में सफल हों। आप जो चाहते हैं, उसे पाएं।

समस्याओं को हल करें। उन्हें भागने की जरूरत नहीं है, इसे बाद में बंद कर दें। एक समस्या थी - आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

बहुत से लोग गलतियाँ करने से डरते हैं - और यह उनकी सबसे बड़ी गलती है। अनुभव के रूप में किसी भी भूल, असफलता को लें, कुछ नया सीखने का अवसर, परिवर्तन। गलतियाँ विकास में मदद करती हैं।

आगे बढ़ना है अतीत को जाने देना चाहिए। और यहाँ यह काफी मुश्किल है। हम अपने प्रियजनों को अब और नहीं देखने से डरते हैं, हम भावनाओं को आहत करते हैं, जो फिर से और फिर से वापस आ रहा है।

बस जाने दो। अतीत पीछे छूट जाता है, वह लौटता नहीं है, बदलता नहीं है। जो था उसके लिए धन्यवाद।

लोगों को धन्यवाद दें, भले ही वे आपको पीड़ा पहुंचाए, लेकिन वे आपके जीवन का हिस्सा थे। अपने आप से कहो - मैंने जाने दिया और आगे बढ़ा। अब वर्तमान है, और केवल यह मायने रखता है।

खुद पर काम करना कैसे सीखें - लगातार कुछ करने के लिए, इच्छा-शक्ति, प्रेरणा और प्रेम जीवन में बदलाव लाएं।

खुद पर काम कैसे शुरू करें: