कम आत्मसम्मान और खुद को "लोथ के नीचे" नियमित रूप से कम करना भी सबसे प्रतिभाशाली व्यक्ति के जीवन को बर्बाद कर सकता है। असुरक्षा से कैसे उबरें और एक नया जीवन शुरू करें? यह करना कितना मुश्किल है और इसके लिए क्या आवश्यक है? कैसे समझें कि कोई खुद को कम आंकता है? क्या स्वयं पर संदेह को दूर करना संभव है? हम इन मुद्दों से मिलकर निपटेंगे।
अनिश्चितता क्यों दिखाई देती है?
अनिश्चितता के उद्भव के कारण स्वयं और हमारे वातावरण दोनों में निहित हैं। आत्म-संदेह किसी की अपनी क्षमताओं और महत्व का बोध है। यह भावना अनुचित परवरिश, असफल जीवन अनुभव, अवरोधों के प्रयासों आदि के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती है। लेकिन अनिश्चितता के उद्भव का मुख्य कारण खुद की खराब समझ को माना जा सकता है।
आत्म-संदेह को दूर करने के तरीके के बारे में सोचने से पहले, यह स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाना चाहिए कि यह कैसे व्यक्त किया गया है। यह परीक्षण में मदद करेगा जिसके लिए आप लिंक पर क्लिक कर सकते हैं। यदि उसके परिणाम स्पष्ट रूप से कम बार दिखाई देते हैं, तो आपको नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग करना चाहिए।
आत्म-संदेह को कैसे दूर करें?
आत्म-संदेह को कैसे दूर किया जाए, इसका कोई एक नुस्खा नहीं है। आपको तुरंत चेतावनी देता है कि आपको कड़ी मेहनत करनी है। यह प्रकृति का नियम है - गलतियाँ करना आसान है, लेकिन उन्हें ठीक करना अधिक कठिन है। लेकिन यह हार मानने का कारण नहीं है। मुख्य बात यह है कि उत्पन्न होने वाली उदासीनता को तुरंत शुरू और दूर करना है। जैसे ही ऐसा होता है, तो सब कुछ घड़ी की कल की तरह हो जाएगा।
तो, आत्म-संदेह से कैसे छुटकारा पाएं?
- खुद को जानना और समझना बेहतर;
- अधिक सक्रिय और उद्देश्यपूर्ण बनें;
- खेलकूद करो;
- एक शौक हो जाओ;
- लोगों के साथ अधिक संवाद करें;
- आत्म-विकास में संलग्न करने के लिए;
- दुनिया को सकारात्मक रूप से देखना सीखें।
विधियां काफी सरल हैं और विशेषज्ञों को अतिरिक्त उपकरणों या पहुंच की आवश्यकता नहीं है। इन तकनीकों का सहारा कभी भी, कहीं भी लिया जा सकता है। मुख्य इच्छा और कम से कम थोड़ी इच्छाशक्ति।
आत्म अनुभूति
आत्म-संदेह से कैसे छुटकारा पाएं, अगर आप वास्तव में खुद को नहीं समझते हैं? अचानक, यह कम आत्मसम्मान नहीं है, लेकिन किसी की संभावनाओं की वास्तविक समझ है? एक मनोचिकित्सक के साथ एक मरीज के बारे में मजाक के रूप में। "डॉक्टर, मेरी मदद करो, मेरे पास एक हीन भावना है! - शांत हो जाओ, तुम्हारे पास कोई कॉम्प्लेक्स नहीं है, तुम वास्तव में हीन हो।"
यह निश्चित रूप से एक मजाक है, लेकिन एक व्यक्ति जो खुद को जानता है वह कभी भी सवाल नहीं पूछेगा "क्या मैं कर सकता हूं?" - क्योंकि वह जवाब जानता है। हमारे साथ कुछ भी गलत नहीं है कुछ ऐसा जो हम कर सकते हैं या नहीं। इन गुणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, मुख्य रूप से यह पर्याप्त रूप से संबंधित है, साथ ही साथ उनकी ताकत और प्रतिस्पर्धी लाभों की पहचान करने के लिए।
गतिविधि और उद्देश्यपूर्णता
एक व्यक्ति जितना अधिक सक्रिय होता है, उसके लिए उतने ही अधिक अवसर खुलते हैं। वह बहुत कुछ सीखता है, अधिक विकल्पों में से चुन सकता है। और यहां तक कि अगर किसी तरह से वह विफल हो जाता है, तो प्रयोग के लिए एक और "मिलियन" क्षेत्र होंगे। यदि हम इस पर उद्देश्यपूर्णता जोड़ते हैं, तो जल्द ही या बाद में "दरवाजे" में से एक खुल जाएगा। एक अच्छा स्वागत, आत्म-संदेह को कैसे दूर किया जाए, जीत की ओर उद्देश्यपूर्ण ढंग से आगे बढ़ना है। और दिशा चुनने के लिए, आपको पिछली सलाह का उपयोग करना चाहिए - यह समझने की कोशिश करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।
खेल गतिविधियों
शारीरिक गतिविधि अपने सभी अभिव्यक्तियों में आत्म-संदेह को दूर करने में मदद करती है। याद रखें कि प्रसिद्ध कार्टून नायक ने क्या कहा - "आप नहीं जानते कि क्या करना है - बाहर गिर गया"। उनकी बातों में कुछ सच्चाई है। हम किसका प्रतिनिधित्व करते हैं, सबसे पहले, एक असुरक्षित व्यक्ति के बारे में सोच रहे हैं? जाहिर है लड़कों या लड़कियों को पंप नहीं। कोई भी आपको एक फिटनेस स्टार में बदलने के लिए मजबूर नहीं करता है, लेकिन अपने शारीरिक विकास पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। इसके अलावा, नियमित खेल खुशी हार्मोन के उत्पादन में योगदान करते हैं, जिसका मानव मानस पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शौक या शौक
हमेशा काम को हमारे द्वारा हमारी पसंद के अनुसार नहीं चुना जाता है। एक अप्रकाशित शिल्प में लगे रहने के कारण, हम पैसे कमा सकते हैं, लेकिन सकारात्मक भावनाएं और आत्म-सम्मान नहीं। चलो ईमानदार रहें, इस नौकरी को दूसरे में बदलना हमेशा आसान नहीं होता है। क्या करें? अनुचित रोजगार के कारण आत्म-संदेह को कैसे दूर किया जाए? एक दिलचस्प शौक खोजें। शौक हमारे लिए वास्तविक सफलता का मार्ग खोलते हैं, क्योंकि हमारे पास कुछ झुकाव या झुकाव हैं। समय के साथ, यह संभव है कि एक शौक एक आजीवन व्यवसाय में बदल सकता है, पिछले प्रतिकूलताओं को बहुत पीछे छोड़ सकता है।
लोगों से संवाद
आत्म-संदेह को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे दूसरों में खोजा जाए। उदाहरण के लिए, जब एक अविवेकी युवक एक अंधेरी गली में चलता है और एक अन्य राहगीर उससे मिलने आता है। सबसे अधिक संभावना है, आदमी के दिल में एक तेज़ दिल होगा और डर के लिए मंदिरों में स्पंदित होगा। लेकिन वह कैसे जानता है कि दूसरे व्यक्ति के सिर में। शायद वह डर गया था कोई कम या ज्यादा? लोग अपनी गरिमा को कम करने और दूसरों की क्षमताओं को बढ़ाने के लिए क्यों करते हैं। अधिक से अधिक लोगों के साथ संवाद करना आपको यह समझने की अनुमति देता है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं और डर कम नहीं है। और इस का एहसास पहले से ही अपने आप में अधिक सम्मान जोड़ता है।
स्थायी आत्म-विकास
आत्म-विकास के सफल होने के लिए प्रति दिन केवल एक घंटे आवंटित करना पर्याप्त है। एक जगह पर बैठना आत्म-संदेह को दूर करने की संभावना नहीं है। लेकिन किताबें पढ़ना, सेमिनार और प्रशिक्षण में भाग लेना, सभी प्रकार के पाठ्यक्रमों से गुजरना, बल्कि जल्दी से, व्यक्ति स्वयं उन परिवर्तनों पर आश्चर्यचकित होगा जो उसके जीवन में घटित होने लगेंगे। यह सलाह दी जाती है कि एक बार में सब कुछ पर स्प्रे न करें, लेकिन कुछ वर्गों का चयन करें और अपनी सारी ऊर्जा उनकी दिशा में केंद्रित करें।
दुनिया के प्रति सकारात्मक नजरिया
बेशक, जो भी आत्म-संदेह पर काबू पाने के लिए सोच रहा है, उसके लिए मुख्य सहायक आशावाद है। खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें। आत्मविश्वास है कि असुरक्षा गुजर जाएगी। यदि ग्लास आधा भरा हुआ है, अगर कीड़े ब्रांडी की गंध के साथ हैं, और यदि सुरंग के अंत में प्रकाश है, तो ट्रेन। हर चीज को तुरंत उत्साह के साथ देखना संभव नहीं हो सकता है। तो आपको काम शुरू करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे "जटिल"। यदि आपको विश्वास नहीं है कि कल आप एक करोड़पति के रूप में जागते हैं, तो शुरुआत के लिए, "कम बार" कम से कम जागने के लिए। और यह सुनिश्चित करने के लिए सुबह कि पूर्वानुमान सच हो गया है, आप पहले से ही सपने देखने की हिम्मत कर सकते हैं।
उपरोक्त सिफारिशें, आत्म-संदेह को कैसे दूर करें, केवल काम करेगा यदि आप इसे करना चाहते हैं। आपको वास्तव में एक आश्वस्त व्यक्ति बनने की आवश्यकता है। किसी के पास कुछ नहीं है और वह बाध्य नहीं है। अपना सारा जीवन कम आत्मसम्मान के साथ जीना चाहते हैं? सभी का अधिकार। साथ ही "अपनी इच्छा को मुट्ठी में लें" और कुछ हफ्तों या महीनों में वही बन जाते हैं जो आप बनना चाहते हैं। हमने उपकरण पेश किए, लेकिन प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से काम करेगा।
