क्लौस्ट्रफ़ोबिया क्या है? एक व्यापक अर्थ में, क्लस्ट्रोफोबिया है सीमित स्थानों का डर। फोबिया अलग-अलग डिग्री की तीव्रता के साथ और किसी भी उम्र में हो सकता है।
एक विशेष मनोचिकित्सा परीक्षा का उपयोग करके फ़ोबिक राज्य के कारणों का पता लगाया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में उनका निर्धारण कठिनाइयों का कारण बनता है।
बीमारी का उपचार बड़े पैमाने पर किया जाता है। चिकित्सा की मुख्य विधि का उपयोग करना है मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सा तकनीक। यदि कोई गंभीर मानसिक क्षति होती है, तो दवाएं लेने का एक कोर्स जो व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करता है, आवश्यक है।
अवधारणा और विशेषताएं
क्लौस्ट्रफ़ोबिया एक बंद, संकीर्ण या तंग जगह का तर्कहीन भय कहा जाता है।
पैथोलॉजी स्थानिक फ़ोबिया के बीच है और उनके अन्य रूपों के साथ जोड़ा जा सकता है।
युवा महिलाओं को विशेष खतरा है। फोबिया विकसित होता है मनो-भावनात्मक उथल-पुथल की पृष्ठभूमि के खिलाफ और अनुभवी स्थितियों के बाद लंबे समय तक हो सकता है।
क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षणों में कुछ मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षण शामिल हैं। एक मामूली डिग्री में संलग्न रिक्त स्थान का डर गंभीर मामलों में - चिंता के रूप में, चिंता के रूप में प्रकट होता है।
क्लौस्ट्रफ़ोबिया क्या है? ओह लक्षण और वीडियो में अभिव्यक्तियाँ:
संलग्न स्थान का डर - कारण
मुख्य कारण क्लौस्ट्रफ़ोबिया को एक मनो-भावनात्मक आघात माना जाता है। जिन लोगों को बंद स्थानों से जुड़ी त्रासदियों का सामना करना पड़ा है, जैसे कि आग, बाढ़, आतंकवाद के कार्य आदि, इस प्रकार के फोबिया से ग्रस्त हैं।
बचपन में होने वाले मनोवैज्ञानिक आघात से फोबिक अवस्था विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता, एक सजा के रूप में, बच्चों को कमरों में बंद कर देते हैं, उन्हें अंधेरे कोनों में डाल देते हैं या एक बच्चे में अंधेरे के डर को अनदेखा करते हैं।
संभव कारण फ़ोबिया निम्नलिखित कारक हैं:
बचपन में अनुभवी दर्दनाक स्थितियों;- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का विकृति (मृत्यु के भय की पृष्ठभूमि के खिलाफ फोबिया होता है);
- न्यूरोलॉजिकल रोगों या मानसिक विकारों की उपस्थिति;
- अवसाद की प्रवृत्ति (तंत्रिका तंत्र की कमजोरी);
- मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की खराबी;
- अत्यधिक संवेदनशीलता (चरित्र विशेषता के रूप में);
- महत्वपूर्ण हार्मोनल व्यवधान (मानसिक विकारों को भड़काना);
- कम हो गया अम्गदाला (भय के दौरान प्रतिक्रियाओं का परेशान नियंत्रण);
- आनुवंशिक प्रवृत्ति।
बचपन में अनुभवी दर्दनाक स्थितियों;विभिन्न प्रकार के फोबिया
विभिन्न कारणों से सीमित स्थानों का डर पैदा हो सकता है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के हमले के दौरान, रोगी अनुभव कर सकता है मृत्यु का भय, अंधेरा या अन्य कारक।
फोबिया एक हल्के या जटिलताओं के साथ प्रकट होता है। पहले मामले में, क्लस्ट्रोफोबिक अनुभव असुविधा। घर के अंदर रहते हुए और उन्हें तेजी से छोड़ने की कोशिश करता है।
गंभीर रूपों में, यहां तक कि तंग कपड़े या टाई भी हमले को भड़का सकते हैं।
क्लौस्ट्रफ़ोबिया साथ हो सकता है फ़ोबिया के निम्नलिखित प्रकार:
- मौत का डर (थानाटोफोबिया);
- गहराई का डर (बाथोफोबिया);
- अंधेरे का डर (निकोफ़ोबिया);
- हाइट का डर (अकॉफ़ोबिया)।
यह स्वयं को कैसे प्रकट करता है?
सीमित स्थान का डर न केवल खोजने पर प्रकट हो सकता है छोटे कमरे में, लेकिन यह भी ट्रेन के डिब्बे में, कार।
क्लॉस्ट्रॉफ़ोबेस के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना मुश्किल है, जिसमें व्यक्तिगत स्थान को सीमित करने वाले उपकरणों का उपयोग होता है (उदाहरण के लिए, एमआरआई स्कैन के दौरान)।
फोबिया के लक्षण साथ होते हैं डर की एक भारी भावनाचिंता, आतंक के हमलों और उनके व्यवहार पर नियंत्रण के नुकसान के रूप में प्रकट।
जब एक संभावित खतरनाक स्थिति में, निम्न होते हैं। लक्षण:
- ऑक्सीजन की कमी का डर;
- मृत्यु या शारीरिक चोट का डर;
- पूर्ण संयम की भावना;
- अंगों का कंपन और सुन्नता;
- पसीने में वृद्धि और ठंड लगना;
- घुट और खांसी के दौरे;
- दिल की धड़कन और श्वास;
- छाती में दर्द;
- उच्च रक्तचाप;
- कानों में "बज" और चक्कर आना;
- मतली या उल्टी का दौरा;
- गर्दन और चेहरे में जलन;
- लार ग्रंथियों का कम स्राव;
- शरीर की सामान्य कमजोरी और बेहोशी;
- अचानक पेशाब करने की इच्छा;
- स्तब्धता की भावना और शरीर के नियंत्रण की हानि।
बच्चों में भय की विशेषताएं
बच्चों के क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया में कुछ ख़ासियतें हैं।
यह आयु वर्ग अलग है। मानस की अत्यधिक संवेदनशीलता.
न केवल मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल, बल्कि यादृच्छिक परिस्थितियां भी फोबिया के विकास को भड़का सकती हैं।
कुछ मामलों में, माता-पिता का डर क्लौस्ट्रफ़ोबिया का कारण बन जाता है। यदि एक वयस्क व्यक्ति अपने डर को एक छोटे बच्चे पर लागू करता है, तो फ़ोबिक राज्य विकसित होगा तीव्र गति से।
बचपन में क्लास्ट्रोफोबिया के निम्नलिखित कारण हैं सुविधाओं:
- माता-पिता का दंड और अनुचित व्यवहार एक फोबिया को भड़का सकता है।
- बच्चों में फ़ोबिया की पृष्ठभूमि पर लगातार मानसिक विकारों के विकास का जोखिम उच्चतम संभव स्तर पर है।
- बचपन में क्लॉस्ट्रोफोबिया बेहतर उपचार योग्य है (यदि फोबिया के लक्षणों का पता चला है, तो उन्हें किसी भी तरह से अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए)।
इलाज बच्चों में क्लौस्ट्रफ़ोबिया:
पैनिक अटैक को कैसे रोकें?
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के एक हमले के दौरान एक निश्चित भय पर लगातार एकाग्रता। यह अनुशंसा की जाती है कि रोगियों को स्वयं और जो लोग ऐसे क्षणों में उनके साथ हैं, उन्हें हर संभव प्रयास करना चाहिए ताकि संभावित खतरनाक वस्तुओं को क्लस्ट्रोफोबिया के अवचेतन में जितनी जल्दी हो सके समाप्त कर दिया जाए।
मरीजों को स्वतंत्र रूप से हल्के फोबिक अवस्था की उपस्थिति में फोबिया के मुकाबलों का सामना करना पड़ सकता है।
जटिलताओं या सहवर्ती मानसिक विकारों के साथ, क्लॉस्ट्रोफ़ोबेस की भावनाओं और व्यवहार पर कोई नियंत्रण नहीं है (वे मदद के बिना हमले को रोकने में सक्षम नहीं होंगे)।
क्लेस्ट्रोफोबिया के दौरान क्रियाएं:
एक व्यक्ति को गले लगाया जाना चाहिए या हाथ से लिया जाना चाहिए (सुरक्षा की भावना डर की भावना को कम कर देगी)।- तंग कपड़े को अनबटन किया जाना चाहिए (यदि गर्दन के चारों ओर स्कार्फ या टाई हैं, तो उन्हें हटा दिया जाना चाहिए)।
- किसी व्यक्ति को सार विषयों के बारे में सोचने या कहानी के साथ उसकी शांत स्थिति को स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक है।
- संगीत या गायन (यदि शांत संगीत को शामिल करने की संभावना है, तो इसका उपयोग किया जाना चाहिए, एक विकल्प के रूप में, आप गायन का उपयोग कर सकते हैं)।
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज (यदि आप सांस को सामान्य करते हैं, तो क्लेस्ट्रोफोबिया का हमला त्वरित दर से रुकता है)।
एक व्यक्ति को गले लगाया जाना चाहिए या हाथ से लिया जाना चाहिए (सुरक्षा की भावना डर की भावना को कम कर देगी)।इलाज
क्लेस्ट्रोफोबिया का इलाज कैसे करें? क्लैस्ट्रॉफ़ोबिया थेरेपी की जाती है जटिल। उपचार के पाठ्यक्रम में विशेष मनोचिकित्सा तकनीकों और दवाओं का उपयोग शामिल है, जिसका उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना और मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करना है।
विशेषज्ञों का मुख्य कार्य रोगी को स्वयं की निगरानी करना और अनुचित आशंकाओं को समाप्त करना सिखाना है।
चिकित्सीय विधियों का चयन किया जाता है व्यक्तिगत रूप से और क्लौस्ट्रफ़ोबिक स्वास्थ्य की स्थिति के समग्र नैदानिक चित्र पर निर्भर करता है।
तैयारी
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए ड्रग थेरेपी का कोर्स व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। यदि आपके पास लगातार मानसिक विकार हैं, तो आपको इसका उपयोग करना चाहिए शक्तिशाली दवाओं.
उन्हें एक विशेषज्ञ की देखरेख में लिया जाना चाहिए। ड्रग थेरेपी को मनोचिकित्सा के साथ मिलकर किया जाना चाहिए, क्लौस्ट्रफ़ोबिया का मुख्य उपचार।
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में, निम्नलिखित का उपयोग किया जा सकता है। दवाओं और गोलियाँ:
- ट्रैंक्विलाइज़र (फेनाज़ेपम, डायजेपाम);
- ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (इमिप्रामाइन);
- बीटा-ब्लॉकर्स (एटेनोलोल, प्रोप्रानोलोल)।
मनोवैज्ञानिक सहायता
एक फोबिया को कैसे दूर करें? मनोचिकित्सा है मुख्य विधि क्लौस्ट्रफ़ोबिया उपचार।
मनोचिकित्सक अभ्यास में, फोबिया से निपटने के कई तरीके विकसित किए गए हैं, जिनमें से प्रत्येक में कार्रवाई का एक निश्चित सिद्धांत है।
क्लॉस्ट्रोफोबिया उन्मूलन के विशिष्ट तरीकों का चयन एक विशेषज्ञ द्वारा एकत्रित इतिहास के आधार पर किया जाता है। हल्के फोबिया के साथ, विधियों में से एक का उपयोग करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, यदि जटिलताओं - थेरेपी एक जटिल में किया जाता है।
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के मनोवैज्ञानिक उपचार:
- जोखिम के संज्ञानात्मक-व्यवहार के तरीके (एक विशेषज्ञ सोच के पैथोलॉजिकल पैटर्न की पहचान करता है, आत्म-नियंत्रण सीखना और निराधार आँसू को गिरफ्तार करना)।
- आराम और साँस लेने के व्यायाम (श्वास नियंत्रण और मांसपेशियों में प्रशिक्षण का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, हमले के समय रोगी को पैनिक अटैक से छुटकारा मिल सकेगा)।
क्लासिक मनोविश्लेषण (एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ व्यक्तिगत सत्र, जिसका मुख्य उद्देश्य क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारणों की पहचान करना और संभावित खतरनाक स्थितियों की घटना के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया को गिरफ्तार करना है)।- न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (प्रक्रियाओं को चित्रों (फोटो) या अवचेतन को प्रभावित करने वाले ग्रंथों) की सहायता से किया जाता है।
- डिसेन्सिटाइजेशन चिकित्सा पद्धति (सीखने की विश्राम तकनीकें जो डर को खत्म करने और आतंक के हमलों को रोकने में मदद करती हैं)।
- सम्मोहन (तकनीक फोबिया के इलाज के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, सत्रों के दौरान रोगी के अवचेतन पर मुख्य प्रभाव होता है, ज्यादातर मामलों में दस सत्र पूरी तरह से क्लस्ट्रोफोबिया को खत्म करने के लिए पर्याप्त होते हैं)।
क्लासिक मनोविश्लेषण (एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ व्यक्तिगत सत्र, जिसका मुख्य उद्देश्य क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारणों की पहचान करना और संभावित खतरनाक स्थितियों की घटना के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया को गिरफ्तार करना है)।क्लौस्ट्रफ़ोबिया से कैसे निपटें? संलग्न स्थान का डर - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह:
स्वयं व्यायाम करें
ज्यादातर मामलों में, स्व-विजेता क्लौस्ट्रफ़ोबिया बन जाता है असंभव.
इस प्रकार की फोबिक स्थिति का अर्थ अनिवार्य मनोचिकित्सा सुधार है।
अनुकूल अनुमान यदि कोई हल्का फोबिया है तो स्व-दवा संभव है। बंद स्थानों में जाने पर होने वाली चिंता के अचानक हमलों पर सीमित स्थानों के डर की प्रवृत्ति को पहचानें।
यदि आप अपने व्यवहार और भावनाओं पर नियंत्रण खो देते हैं, तो आपको तुरंत विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए।
व्यायाम के उदाहरणयह स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है:
- जब आप घर के अंदर होते हैं, तो आपको सार विषयों के बारे में सोचने की कोशिश करनी चाहिए (मानसिक रूप से समुद्र, आकाश की कल्पना करें या जीवन के मजेदार क्षणों को याद रखें)।
- आपके साथ उन उपकरणों को लेने की कोशिश करना आवश्यक है जो संगीत को पुन: पेश करते हैं (हमले के समय या इसके पहले लक्षणों पर, सुखद संगीत आराम और विचलित करने में मदद करेगा)।
- भावनात्मक स्थिति का प्रशिक्षण (यह अल्पकालिक और नियमित "शॉक" चिकित्सा की व्यवस्था करने के लिए आवश्यक है, उद्देश्यपूर्ण रूप से कुछ सेकंड के लिए खुद को सीमित स्थानों में रखना, धीरे-धीरे विशिष्ट सत्रों की अवधि बढ़ाई जानी चाहिए)।
- मांसपेशियों और साँस लेने का प्रशिक्षण (विश्राम और साँस लेने के अभ्यास की माहिर तकनीकें न केवल तेज़ी से हमलों का सामना करने में मदद करेंगी, बल्कि उनकी घटना को भी रोक सकती हैं)।
समस्या के साथ कैसे जीना है?
क्लेस्ट्रोफ़ोबिया काफी हद तक जीवन की गुणवत्ता को बदलता है। इस तरह के फोबिया वाले लोग लगातार दर्दनाक स्थितियों (चलने, सार्वजनिक परिवहन में यात्रा से बचने, लिफ्ट) से बचने की कोशिश करते हैं।
कुछ मामलों में, ऐसी स्थितियों को रोकना मुश्किल हो जाता है, और एक आतंक हमला अपरिहार्य हो जाता है।
अचानक आतंक के हमलों की रोकथाम के लिए, आप विशेष सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन समस्या का सबसे अच्छा समाधान एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से समय पर संपर्क करना होगा।
के लिए क्लौस्ट्रफ़ोबिया की रोकथाम आप निम्नलिखित विधियों का उपयोग कर सकते हैं:
बेशक शामक और होम्योपैथिक दवाएं (मदरवोर्ट टिंचर, वेलेरियन अर्क, पर्सेन, ग्लाइसिन) लेना;- नियमित व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम (आप फिटनेस, नृत्य, योग या अन्य गतिविधियों के लिए साइन अप कर सकते हैं जो मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं);
- नींद और जागने का पालन (तंत्रिका या शारीरिक थकावट मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है, जिससे फोबिया की प्रगति हो सकती है)।
बेशक शामक और होम्योपैथिक दवाएं (मदरवोर्ट टिंचर, वेलेरियन अर्क, पर्सेन, ग्लाइसिन) लेना;क्लाउस्ट्रोफोबिया इनमें से नहीं है लाइलाज रोग की स्थिति। मुख्य भूमिका फोबिया की पहचान करने की समयबद्धता और चिकित्सा की उपयोगिता द्वारा निभाई जाती है।
ज्यादातर मामलों में, ऐसे फ़ोबिक राज्य के लिए अनुमान अनुकूल हैं। जटिल मानसिक बीमारी या एक समय में एक रोगी में कई फ़ोबिया की उपस्थिति उपचार को बाधित कर सकती है।
कैसे छुटकारा पाएं क्लौस्ट्रफ़ोबिया से? वीडियो से जानें:
