हर महिला के जीवन में काली और सफेद धारियां होती हैं, कोई भी उनसे प्रतिरक्षा नहीं करता है। यह स्पष्ट है कि आपको समस्याओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए, आपको प्रत्येक स्थिति में सकारात्मक क्षणों की तलाश करनी चाहिए। लेकिन क्या करें जब जीवन निराशाजनक लगता है, और अंदर इतना मजबूत नहीं है कि किसी भी तरह से मौजूदा स्थिति को बदल सके? आपको अपने आप को एक साथ खींचने और एक नई शीट के साथ रहने की आवश्यकता है। और इसे सही करने के लिए, बिना नुकसान और गलतियों के एक खुशहाल महिला कैसे बनें, इस लेख को पढ़ें।
लेख की सामग्री:
क्या खुशी को रोकता है
खुद को बदलने के लिए 6 कदम
मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी
सभी अतिरिक्त से छुटकारा पाएं
एक नया खुशहाल जीवन शुरू करने के लिए, आपको हर उस चीज से छुटकारा पाने की जरूरत है जो इसमें बाधा बनती है। यह क्या हो सकता है? हां, जो भी हो, यह सब स्थिति पर निर्भर करता है।
अप्रकाशित कार्य - यह महिला अवसाद के मुख्य कारणों में से एक है। बेशक, हम सभी जो करना चाहते हैं उसका आनंद लेना चाहते हैं, लेकिन हर कोई सफल नहीं होता है। कोई व्यक्ति भौतिक स्थिति में हस्तक्षेप करता है, कोई - परिवर्तन का भय।
यदि आपको लगता है कि आप अब अपने सहयोगियों के बीच अपने वरिष्ठों या साज़िशों की मनमानी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, या आप पहले से ही नीरस कागजी कार्रवाई से बीमार हैं, तो एक नई जगह की तलाश शुरू करें। मेरा विश्वास करो, आप इससे कुछ भी नहीं खोएंगे: यह संभावना है कि जल्द ही आप अपने लिए एक और दिलचस्प विकल्प पाएंगे।
सलाह: यदि आप इस तरह के सूट के रूप में काम करते हैं, लेकिन यह उबाऊ लगता है, तो एक रचनात्मक शौक आपकी मदद कर सकता है। अपने खाली समय में सुईवर्क, पेंटिंग, स्क्रैपबुकिंग या लकड़ी की नक्काशी करें। कई महिलाओं ने रचनात्मक आत्म-साक्षात्कार के लिए अपने पसंदीदा व्यवसाय में संलग्न होना शुरू कर दिया और आखिरकार शौक को अपने जीवन के व्यवसाय में बदल दिया।
भारी रिश्ते एक और कारण है जिससे महिलाएं दुखी महसूस करती हैं। यह एक बहुत व्यापक विषय है जो एक अलग चर्चा के योग्य है। बेशक, अगर रिश्ता शुरू किया गया था, तो इसका मतलब है कि आप शुरू में इस व्यक्ति के लिए भावनाएं थे, और आप उन सभी समस्याओं को सुलझाने की कोशिश करेंगे जो आपके बीच उत्पन्न होती हैं।
लेकिन ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब एक महिला परिवार में शांति और शांति बनाए रखने में असमर्थ होती है (पति शराब या नशे की लत से पीड़ित होता है, या पति पत्नी को नियमित रूप से पीटते हैं), इसलिए उन्हें तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता होती है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे खुश रहना है, तो सबसे पहले आपको उस व्यक्ति से छुटकारा पाने की जरूरत है जो आपको दुखी करता है।
सलाह: यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप इस व्यक्ति के बिना रह सकते हैं, तो आपको अपना कंधा नहीं काटना चाहिए और एक दिन में एक लंबे रिश्ते को समाप्त करना चाहिए। अलग से जीने की कोशिश करें और समझें कि यह रिश्ता आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है, आप इस व्यक्ति से कैसे दूर महसूस करते हैं।
एक अव्यवस्थित घर हर महिला की आत्मा में एक पत्थर है। कौन काम से अपार्टमेंट में आना चाहता है, जहां चीजें ऊपरी अलमारियों से गिरती हैं, बैग कहीं नहीं डालते हैं, और कमरों में शाश्वत गड़बड़ शासन करता है? एक असहज घर वास्तविक अवसाद का कारण बन सकता है, जबकि एक साफ और सुव्यवस्थित व्यक्ति अच्छे मूड और काम करने और बनाने की इच्छा का स्रोत हो सकता है।
अपने घर को एक आरामदायक घोंसले में बदलने के लिए, पहले उन सभी कूड़ेदानों को बाहर फेंक दें जो सालों से उसमें जमा हैं: आप पुरानी चीजें दे सकते हैं जिन्हें आप अपने दोस्तों के पास नहीं ले जाते हैं, आप टूटे हुए उपकरण, जंक किताबें, पत्रिकाएं और समाचार पत्र दे सकते हैं - स्वागत के लिए बेकार कागज। यह धीरे-धीरे किया जा सकता है ताकि थकावट न हो और यात्रा की शुरुआत में ही सब कुछ न छोड़ें। अपार्टमेंट को ज़ोन में विभाजित करें और एक निश्चित स्थान की क्लीविंग के लिए दैनिक ध्यान दें।
युक्ति: आपके द्वारा सभी अनावश्यक फेंक दिए जाने के बाद, आपके पास बहुत सारी खाली जगह होगी, और सफाई आसान और तेज होगी। मधुरता पैदा करने के लिए, आपको अपने घर को सुंदर चीजें खरीदने के लिए दुकानों में देखना चाहिए जो आपके जीवन को आसान बनाते हैं और एक आरामदायक वातावरण बनाते हैं। ऊब के पर्दे बदलें, नए कालीन बिछाएं, क्रमोन्नति करें - अपने घर को अपग्रेड करने के लिए ओवरहाल करना आवश्यक नहीं है।
अपना ख्याल रखना
कैसे खुश रहें? एक वास्तविक महिला, खुशी महसूस करने के लिए, खुद से प्यार करना चाहिए। इसके बिना, अपने निजी जीवन और करियर में सफल होने के लिए, नए परिचितों पर आनन्दित होना असंभव है। अंत में अपने आप से प्यार करने के लिए, आपको अपना ध्यान रखने की जरूरत है और न केवल दूसरों द्वारा, बल्कि आपके द्वारा भी प्रशंसा की जा सकती है:
- अपनी छवि बदलें। नए स्टाइलिश केश और सुंदर मेकअप आपके पूरे जीवन को उल्टा कर सकते हैं, इसलिए यदि आप अपने जीवन को काफी बदलना चाहते हैं, तो ब्यूटी सैलून की यात्रा शुरू करें। रास्ते के साथ, एक मैनीक्योर और मालिश करें, अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं। सैलून के बाद, कपड़े, जूते और सामान की खरीदारी करें - आपको पुरानी चीजों से छुटकारा पाने के बाद दिखाई देने वाली कोठरी में खाली जगहों को भरने की जरूरत है।
- वजन कम करें। कई महिलाएं अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के कारण दुखी महसूस करती हैं। वास्तव में, इससे छुटकारा पाना आसान है, उचित पोषण का पालन करना और सप्ताह में 2-3 बार मध्यम व्यायाम करना। आटा, मीठा और भूनना छोड़ दें
फास्ट फूड, अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करें, अधिक स्वच्छ पानी पिएं, और बदलाव आपको इंतजार नहीं कराएंगे: आप स्लिमर हो जाएंगे, आपकी त्वचा चिकनी और लोचदार हो जाएगी, तेज थकान, सांस की तकलीफ और सूजन गायब हो जाएगी। मेरा विश्वास करो, स्नैक्स की अस्वीकृति ऐसे महान परिवर्तनों के लायक है! - अधिक से अधिक विचारशील पढ़ा। उपयोगी किताबें चुनें, न कि काल्पनिक उपन्यास जो मस्तिष्क को लुभाते हैं। यह विशेष साहित्य हो सकता है जो आपको अपने करियर में अधिक सफल होने की अनुमति देगा, या आत्म-विकास और प्रेरणा मैनुअल जो आपको खुद के साथ सद्भाव में रहना और आगे की दिशा के लिए विचार देना सिखाएगा।
- अपने जीवन की योजना बनाएं। जब आप प्रवाह के साथ जाते हैं, तो जीवन व्यर्थ हो जाता है: आप कहीं भी प्रयास नहीं करते हैं, उदासीन और सुस्त हो जाते हैं, समय के साथ ऊब और अवसाद आता है। एक सक्रिय और सुखी जीवन जीने के लिए, आपको लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता है। हर दिन अगले दिन एक डायरी प्राप्त करें और अगले दिन अपनी टू-डू सूची की योजना बनाएं। इस तरह, आप अपूर्ण कार्यों के संचय से बच सकते हैं और धीरे-धीरे अधिक वैश्विक योजनाओं को पूरा कर सकते हैं, चरणबद्ध तरीके से अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ सकते हैं।
- हर दिन जीवन का आनंद लें। वास्तव में, कई महिलाओं के लिए यह सीखना मुश्किल है कि रोज़मर्रा के मामलों में खुशी के लिए कैसे देखा जाए, हालांकि वे वास्तव में खुश हो सकते हैं यदि वे अलग-अलग आंखों से देखते हैं। आपके पास आपके पति के साथ मधुर संबंध हैं, जिनके साथ आप कई वर्षों से रह रहे हैं, बालवाड़ी या स्कूल से आए बच्चे का आलिंगन, एक माँ की मुस्कान, एक तीखे कुत्ते का बच्चा, जो आपको काम से दूर करता है। दुनिया की अधिकांश आबादी के पास आपके लाभ नहीं हैं: भोजन के साथ एक रेफ्रिजरेटर, एक गर्म घर, इंटरनेट, या नए कपड़े या दवाएं खरीदने का अवसर। हमारे पास जो कुछ भी है, उसके लिए हमें आभारी होना चाहिए, और दूसरों से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, पड़ोसी के साथ अपने धन की तुलना नहीं करनी चाहिए। ईर्ष्या आत्मा को जहर देती है, जिससे आप नाराजगी, कड़वाहट और क्रोध महसूस करते हैं। और ये भावनाएं खुशी की भावना के साथ असंगत हैं।
- प्रतिदिन अच्छे कर्म करें। लोगों की निस्वार्थ सहायता वास्तव में आनंद लाती है, इसलिए आपको अधिक बार दया दिखाने की आवश्यकता है। यदि यह आपके लिए मुश्किल नहीं है, तो दूसरों की मदद से इंकार न करें: किसी सहकर्मी को एक रिपोर्ट में मदद करें, बूढ़े व्यक्ति को सड़क पर घुमाएं, अस्पताल में एक अकेले पड़ोसी की यात्रा करें। अपने काम के लिए आभार की प्रतीक्षा न करें, उन्हें अपने कमीशन के तथ्य पर पहले से ही खुशी लाना चाहिए। अच्छे कर्म हमें बेहतर बनाते हैं, जिसका अर्थ है खुशी!
फास्ट फूड, अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करें, अधिक स्वच्छ पानी पिएं, और बदलाव आपको इंतजार नहीं कराएंगे: आप स्लिमर हो जाएंगे, आपकी त्वचा चिकनी और लोचदार हो जाएगी, तेज थकान, सांस की तकलीफ और सूजन गायब हो जाएगी। मेरा विश्वास करो, स्नैक्स की अस्वीकृति ऐसे महान परिवर्तनों के लायक है!ऐलेना, रोस्तोव-ऑन-डॉन
