डंकन मैकडॉगल के प्रयोगों के अनुसार, मानव आत्मा का वजन केवल 21 ग्राम है। अगर हम यह मान लें कि यह सच है, तो आंतरिक खुशी से कितना दुःख होता है? जबकि उत्तर अज्ञात है। यह केवल यह सुनिश्चित करने का प्रयास करने के लिए रहता है कि आत्मा में शून्यता लंबे समय तक नहीं रहती है। अवसाद, दर्द, भारीपन, थकान और उदासीनता आपके जीवन को व्यतीत करने के लायक नहीं है। एक बार और सभी के लिए आत्मा को "ब्लैक होल" कैसे बनाया जाए? पूरी तरह से, अभाव के बिना, अपनी आत्मा के 21 ग्राम कैसे बचाएं?
आत्मा में शून्यता का सामना कैसे करें
नायकों के साथ सहानुभूति रखें
यह विकल्प खुद को नई भावनाओं से भरने का प्रयास है। आप सिनेमा या थिएटर में पुस्तक नायकों, अभिनेताओं, प्रियजनों या यहां तक कि अजनबी लोगों की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वातावरण, स्थिति, दूसरों के अनुभवों को महसूस करना। ऐसा क्यों? ऐसे कार्यों से मदद मिलेगी:
- आंतरिक शांत को पतला करें, दिनचर्या से छुटकारा पाएं;
- नया देने के लिए, शायद पहले से अनुभवी भावनाओं का नहीं;
- मुख्य समस्याओं की पहचान करें, क्योंकि उच्चतम भावनात्मक उथल-पुथल के क्षण अवचेतन में छिपे हुए समस्याग्रस्त विषय हैं;
- ऊब से छुटकारा, थकान, सुस्ती;
- मुश्किल परिस्थितियों से बाहर निकलने के तरीके सीखें जिनमें नायक गिरते हैं;
- दूसरों के मनोविज्ञान का अध्ययन करना बेहतर है, उनके व्यवहार की विशेषताएं;
- आंतरिक दुनिया को विकसित करने के लिए;
- निष्कर्ष निकालना, नैतिकता, विचार, दूसरों की गलतियों से सीखें।
पुस्तक, फिल्म, प्रदर्शन की शैली के आधार पर, आप अपने आध्यात्मिक, भावनात्मक या बौद्धिक कटोरे को भर सकते हैं। उसके बाद, अंदर का खालीपन अपने आप गायब हो जाएगा। इस तरह की सलाह उन लोगों के लिए भी दिलचस्प होगी जो आंतरिक घावों से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन वास्तव में उन्हें चेतावनी देना चाहते हैं।
बचपन याद आता है
दैनिक कर्तव्यों, घमंड, महान जिम्मेदारी, बहुत कठोर रूपरेखा एक व्यक्ति को भी वयस्क बनाती है। इसका क्या मतलब है और "वयस्क" कौन हैं? कई लोगों के अनुसार, ये लोग हैं:
- अपनी भावनाओं को सख्त नियंत्रण में रखें;
- वे सपने नहीं देखते, वे दुनिया को वास्तविक रूप से देखते हैं, शांत रूप से;
- वे चमत्कार में विश्वास नहीं करते हैं, उनके संबंध में खुद को संदेहवादी, निंदक के रूप में दिखाते हैं;
- सभी स्थितियों में, बिना किसी अपवाद के, वे "चाहिए" के पक्ष में "चाहते" के बारे में भूल जाते हैं;
- वे परिवार और काम के मुख्य लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, उनके विचारों में खराब भुगतान वाली रचनात्मकता, लाभ के बिना आत्म-प्राप्ति के लिए कोई जगह नहीं है;
- हमेशा तर्क को दिल से ऊँचा रखो;
- जोखिम कभी न लें, रोमांच पर जाएं, सुनहरे मतलब का पालन करें, चरम पर न जाएं।
और सब कुछ अच्छा और सही प्रतीत होता है, लेकिन किसी भी तरह "बड़ा हुआ"। बोरिंग, ग्रे, चिकनी, संभावनाओं के बिना, विकास, विकास।
कभी-कभी अपने भीतर के बच्चे को याद करना और उसे थोड़ा लाड़ प्यार करना बेहतर होता है। 35 वर्षीय वकील ट्रम्पोलिन पर कूदना चाहता है - हाँ कृपया। किसी की दादी ने अपने पति के साथ स्नोबॉल खेलने की इच्छा की, एक बर्फ परी बनाने के लिए - क्यों नहीं? चार बच्चों के पिता ने स्टार योद्धा बनने के बचपन के सपने को याद किया, और उन्होंने एक खिलौना अंतरिक्ष बंदूक खरीदी - तो क्या?
अधिकतम जो आस-पास के लोग करते हैं, वह एक-दो लुक्स फेंकना है, काम कहीं भी नहीं चलेगा, रिश्तेदारों को समझ में आ जाएगा, खालीपन गायब हो जाएगा। लेकिन परिणामी खुशी, मज़ा, लंबे समय के लिए पर्याप्त सकारात्मक।
छोटे कंकड़ जोड़ें
यह माना जा सकता है कि आत्मा एक बड़ी फूलदान है। इसे भरने के लिए, सबसे बड़ा रत्न इसमें डाला जाता है। उत्तरार्द्ध परिवार, कैरियर, दोस्त, पैसा, और बहुत कुछ हैं। हालांकि, सबसे पहले, इस तरह के खजाने सड़क पर झूठ नहीं बोल रहे हैं, उन्हें ढूंढना मुश्किल है, कई नकली हैं। दूसरे, वे अपने बीच बहुत बड़ा अंतराल छोड़ देते हैं, और फूलदान केवल भरा हुआ दिखता है, अनिवार्य रूप से आधा खाली रहता है। क्या करें?
बर्तन में छोटे, लेकिन साथ ही महंगे कंकड़ डालना, उनके साथ बड़े कोबालस्टोन के बीच की दूरी को भरना। ये हो सकते हैं:
- एक पालतू जानवर के साथ खेल;
- छोटे अल्पकालिक शौक;
- सुखद खरीदारी;
- स्वादिष्ट भोजन, पेय;
- मामूली जीत - एक छूट प्राप्त करना, लॉटरी में मोबाइल की पुनःपूर्ति जीतना, दोपहर के भोजन से पहले सोने के बजाय सुबह उठना, आदि;
- दान;
- एक अच्छी फिल्म देखना, एक उपयोगी पुस्तक पढ़ना;
- नंगे पैर चलना;
- गाड़ी से या ट्रेन से।
छोटी चीजें महत्वहीन लगती हैं, लेकिन यह उनमें से है जिसमें सभी जीवन शामिल हैं। वे जमा करते हैं, कुछ बड़ा, उज्ज्वल, हर्षित पैदा करते हैं। यही कारण है कि ये छोटे आश्चर्य नोटिस करने के लिए वांछनीय हैं, सराहना करते हैं।
अपने आप को जानो
एक गहरी और खोखली शून्यता उन लोगों की आत्मा में बस जाती है जो वर्तमान की उपेक्षा करते हैं। हर किसी को बचपन से दूसरों की देखभाल करने, उन्हें देने, समझौता करने, मदद करने के लिए सिखाया जाता है। स्कूल आपको क्यों नहीं बताते हैं कि खुद को प्यार करना, समझना और जानना भी महत्वपूर्ण है? कोई यह क्यों नहीं कहता है कि जो व्यक्ति सम्मान नहीं करता है, खुद की सराहना नहीं करता है, वह शायद ही कभी दूसरों के संबंध में अच्छा दिखाने में सक्षम होता है?
"अपने आप को जानने" का क्या अर्थ है? यह आपके स्वयं के स्वाद, रुचियों, इच्छाओं के बारे में आसानी से छोटे प्रश्नों का उत्तर देने का अवसर है। उदाहरण के लिए:
- कौन सा सलाद "ओलिवियर" बेहतर स्वाद - मांस या सॉसेज के साथ;
- क्या संगीत अधिक सुखद है - ब्लूज़, लातीनी, रैप, शास्त्रीय या रॉक;
- जहां छुट्टी पर जाना बेहतर है - जंगल के किनारे पर एक शांत घर में या बहुत सारे मनोरंजन के साथ शोर महानगर में;
- कौन सी महिला, पुरुष नाम अधिक सुंदर लगते हैं, और जो पहले से पुराने हैं;
- क्या अधिक दिलचस्प है - एक पुस्तक पढ़ने या इसके अनुकूलन को देखने के लिए;
- गंध क्या है - पुष्प, खट्टे, वुडी या प्राच्य;
- क्या दुल्हन की पोशाक सफेद होनी चाहिए;
- मध्यम आय वाले परिवार में बच्चों की आदर्श संख्या क्या है?
ये कुछ कठिन सवाल हैं जिनकी मदद से आप खुद को बेहतर जान सकते हैं। हालांकि, एक या तीन शब्दों से मिलकर एक असमान उत्तर देना पर्याप्त नहीं है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह समझना, समझाना कि विकल्प किसी विशेष विकल्प के पक्ष में क्यों बनाया गया था।
बात करने के लिए
अंदर हार्ड खाली? किसी के साथ साझा करने के लिए बेहतर है। अगर आप सिर्फ उनके बारे में बात करते हैं तो दुनिया की कितनी समस्याएं हल हो सकती हैं। कभी-कभी आत्मा को बस दर्द के बारे में बोलना आवश्यक होता है, कभी-कभी कार्गो को फेंकने के लिए माफी मांगने के लिए, एक करीबी के साथ शांति बनाने के लिए। अन्य मामलों में, पर्याप्त समर्थन नहीं है, जो बिना खुलकर प्राप्त नहीं किया जा सकता है।
स्थितियों की एक अलग श्रेणी भी है जिसमें आपको परिवार या दोस्तों के साथ बात करने की ज़रूरत नहीं है। ये एक मनोचिकित्सक के हस्तक्षेप की आवश्यकता वाली परिस्थितियाँ हैं। मदद करने में सक्षम होने के लिए, आपको खुलेपन की भी आवश्यकता है, ईमानदार होने के लिए थोड़ा साहस चाहिए। लेकिन क्या यह सुखी, सुखदायक आत्मा इसके लायक नहीं है?
एक निशान छोड़ दो
जल्दी या बाद में, सभी लोग यह सोचने लगते हैं कि उन्होंने क्या उपलब्धियां हासिल की हैं, उन्हें जीवन में कैसे महसूस किया गया। सभी को उत्तर पसंद नहीं हैं। सबसे अधिक बार, ऐसे प्रश्न उन लोगों के लिए उठते हैं जो कुख्यात मध्यजीव संकट का सामना कर रहे हैं। हालांकि, ऐसे विचार उन लोगों के लिए भी हो सकते हैं जिन्होंने अभी तक 30 वीं वर्षगांठ की दहलीज को पार नहीं किया है। सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, सपनों को साकार करने के लिए, एक दो दिनों में सफल होने की संभावना नहीं है। कैसे हो सकता है?
परिषद एक - अपना निशान छोड़ने की कोशिश करें। कौन सा? अपने आप को याद रखना बन सकता है:
- बच्चे का जन्म, बच्चों या पोते की परवरिश;
- स्वयंसेवा, कुछ अच्छा, एक विशेष व्यक्ति, समाज, जानवरों, प्रकृति के लिए सामान्य रूप से उपयोगी;
- कला के कार्य - पेंटिंग, किताबें, फिल्में, संगीत वीडियो, संगीत रचनाएं, कोरियोग्राफिक प्रोडक्शंस;
- आविष्कार - यहां तक कि सबसे छोटी, उपयोगी वस्तुओं या सैद्धांतिक तरीकों के रूप में;
- एक घर, उपयोगिता कक्ष, गज़ेबो, खेल का मैदान;
- किसी प्रकार के खेल में कार्य करना, ताकि इसकी सराहना हो (क्षेत्रीय या शहरी खेल प्रतियोगिता में जीतने के लिए, विभिन्न कंपनियों के बीच एक प्रतियोगिता में निविदा जीतने के लिए);
- अपने आप को प्यार करने वाले लोगों के साथ घेरें जो अच्छे कामों की सराहना करेंगे।
यदि यह भावना कि आत्मा खराब है, वर्षों से चली आ रही असंतोष के कारण है, यह एक निश्चित संकेत है कि यह इस तरह की सलाह का उपयोग करने का समय है।
मुख्य भूमि खरीदें
एक सिद्धांत है कि एक व्यक्ति को जितना वह चाहता है या अपेक्षा करता है उससे अधिक का लक्ष्य रखना चाहिए। 10% की वेतन वृद्धि प्राप्त करने की इच्छा है - 20% के लिए पूछना वांछनीय है। मैं शहर की प्रतियोगिता जीतना चाहता हूं - अपने आप को अंतर्राष्ट्रीय के लिए तैयार करना। एक कमरे वाले अपार्टमेंट पर पैसा बनाने की योजना है - काम करने के लिए, दो कमरों के अपार्टमेंट के रूप में। एक बार एक लक्ष्य हासिल करने के बाद, आप तुरंत एक दूसरा सेट कर सकते हैं। मुख्य रूप से, मुख्य भूमि, खरीदने की संभावना नहीं है, लेकिन सिर्फ यह कहें कि दिल के दर्द को अलविदा कहेंगे।
आत्मा में शून्य में कड़वाहट और अकेलेपन का स्वाद है। इस तरह की खुशी का एक सेट नहीं है। यदि आप सहन करते हैं, तो लंबे समय तक कुछ भी नहीं करते हैं, तो आंतरिक "वैक्यूम" का विस्तार करना शुरू हो जाएगा, आध्यात्मिक स्थान को अधिक से अधिक भरना होगा। सौभाग्य से, ये युक्तियां आपको इस समस्या से बचा सकती हैं, सद्भाव की भावना लौटा सकती हैं। चाहे अपने खुद के सुखद भविष्य के लिए लड़ना एक विकल्प है जो एक व्यक्ति खुद बनाता है। हालांकि, परिवर्तन, कार्रवाई, संघर्ष के बिना, जीवन रुक जाता है, विशेष रूप से फीका पड़ता है।
