"काम करने के लिए, जैसे छुट्टी के लिए ..." लेकिन क्या होगा अगर वह इसे पसंद नहीं करती है?

पेशे की पसंद - मुख्य जीवन विकल्पों में से एक जो लगभग सभी लोगों को बनाना है।

और विशेष स्कूलों में प्रशिक्षण के बाद भी कोई गारंटी नहींयह काम करने के लिए आरामदायक और दिलचस्प हो जाएगा, जहां करने में सक्षम हो जाएगा।

एक व्यक्ति जो नहीं जानता कि यदि आपको काम पसंद नहीं है, तो आपको क्या करना चाहिए स्थिति का विश्लेषण करें: ज्यादातर मामलों में समाधान खोजना संभव है।

कारणों

काम न करने के मुख्य कारण:

बहुत माँग या अपर्याप्त बॉस। यदि बॉस अक्सर निंदनीय होता है, कठिन मांग करता है, नियमित रूप से बोनस से वंचित करता है और दंडित करता है, तो आवश्यक होने पर भी मिलने से इनकार करता है, कोई भी ऐसे व्यक्ति के लिए काम करना पसंद नहीं करता है। और यहां तक कि बॉस के साथ मध्यम कठिनाइयां भी मामले में कर्मचारी की रुचि को काफी कम कर सकती हैं, जिससे वह असहज महसूस कर सकता है।
कम मजदूरी। काम के प्रति असंतोष का क्लासिक कारण, जो विशेष रूप से रूस और पूर्व यूएसएसआर के कुछ अन्य देशों में आम है।
इसे आमतौर पर नियोक्ता की अत्यधिक मांगों के साथ जोड़ा जाता है। साथ ही, वेतन में कटौती होने पर काम करने का रवैया बिगड़ जाएगा।
टीम में अस्वास्थ्यकर स्थिति। कई टीमों में, नए कर्मचारी सावधान हैं। इसके अलावा, यदि एक नवागंतुक युवा है, और अधिकांश कार्यकर्ता मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग हैं, तो वे उसके प्रति सही व्यवहार नहीं कर सकते हैं: व्याख्यान दें, उसे दोष दें, खुद को उसके ऊपर रखें, भले ही वह एक ही पद धारण करे। समूहों में भी उत्पीड़न आम बात है: सहकर्मी एक या कई कर्मचारियों को अपमानित करना, अपमान करना या नजरअंदाज करना शुरू कर सकते हैं, जो उनके काम करने के रवैये को प्रभावित करेगा। यह बुरा है अगर उन्हें जल्दी से दूसरे में बदलना मुश्किल है।

अत्यधिक भार। बहुत अधिक काम श्रमिकों को थका रहा है, एक तनावपूर्ण राज्य के उद्भव को उत्तेजित करता है, जो समय के साथ अवसाद या न्यूरोसिस के विकास को जन्म देगा।
तबीयत का बिगड़ना। प्रत्येक पेशे में कुछ स्वास्थ्य जोखिम होते हैं, यहां तक कि एक कार्यालय भी। यदि किसी गतिविधि का प्रदर्शन लगातार किसी व्यक्ति में असुविधा और दर्द का कारण होगा, तो विभिन्न पुरानी विकृति के विकास का नेतृत्व करेंगे, जितनी जल्दी या बाद में वह इसे बदलने की आवश्यकता के बारे में सोचेंगे, खासकर अगर नियोक्ता आरामदायक उपचार के लिए कोई अवसर प्रदान नहीं करते हैं।
पेशे में निराशा। छात्र हमेशा उस पेशे के गलत पक्ष का ठीक से आकलन करने में सक्षम नहीं होते हैं जिसे उन्होंने हाल के वर्षों में चुना है।
उनमें से कई को नौकरी मिल गई और कुछ समय के लिए काम किया, तो महसूस किया कि उन्होंने बहुत बड़ी गलती की है। यह जागरूकता उनके मानसिक स्वास्थ्य को भी कुचल सकती है।
काम कोई पेशा नहीं है। वह कार्य जो विशेषज्ञता से संबंधित नहीं है वह पेशे से काम से अधिक आनंद और पसंद करने में पूरी तरह से सक्षम है। हालांकि, एक व्यक्ति जो अपने द्वारा चुनी गई दिशा को ईमानदारी से प्यार करता है और जो परिस्थितियों में गिर गया है जिसके तहत वह अपनी विशेषता में काम नहीं कर सकता है वह अच्छी तरह से काम से नफरत कर सकता है। उसे केवल उन परिस्थितियों का इंतजार करना होगा जो उसे जहां चाहें, वहां बसने या खुद को बनाने की अनुमति देगा।

मानसिक रोग। न्यूरोस और अवसाद किसी भी व्यक्ति की धारणा को विकृत करते हैं: वह सब कुछ एक नकारात्मक प्रकाश में देखना शुरू कर देता है, और जितनी अधिक गंभीर बीमारी होती है, उतनी ही इस विशेषता का उच्चारण होता है। यदि, बीमारी की शुरुआत से पहले, कार्यकर्ता को पसंद है कि वह जीवित रहने के लिए क्या करता है, तो बाद में वह नकारात्मक को नोटिस करेगा। इसके अलावा, बीमारी के कारण, उसकी कार्य क्षमता बिगड़ जाएगी, जो उसके प्रति उसके वरिष्ठों और सहकर्मियों के रवैये को प्रभावित करेगी। यह इस भावना को और मजबूत करेगा कि काम सुखद नहीं है। जैसे ही बीमारी पराजित हो जाती है, काम करने का दृष्टिकोण बदल जाएगा।
कुछ ऐसा करने की आवश्यकता जो किसी व्यक्ति के चरित्र और अन्य विशेषताओं के अनुरूप न हो। उदाहरण के लिए, एक स्पष्ट अंतर्मुखी लोगों के साथ बातचीत करने के लिए लंबे समय तक आसान नहीं हो सकता है, और शाम की ओर वह निश्चित रूप से अभिभूत महसूस करेगा।
सामाजिक भय वाले व्यक्ति के लिए इस तरह की गतिविधियों में शामिल होना मुश्किल होगा, भले ही उसके पास आवश्यक कौशल हो।

अन्य कारक, जैसे असुविधाजनक कार्य कार्यक्रम, दिनचर्या या दिलचस्प कार्यों की कमी, काम के प्रति नकारात्मक भावनाओं को सुदृढ़ कर सकते हैं।

क्या करें?

मनोवैज्ञानिक की मुख्य सिफारिशें:

अपनी स्थिति का विश्लेषण करें। क्या यह निराशाजनक है? छोड़ने पर क्या होता है? अपने शहर में नई नौकरी खोजना कितना आसान है जो पिछले एक से बेहतर होगा? क्या मैं हिल सकता हूं? क्या कोई गतिविधि है जो वर्तमान की तुलना में बेहतर और अधिक दिलचस्प होगी? सोचने की प्रक्रिया में, जितना संभव हो उतना उद्देश्यपूर्ण होने की कोशिश करें, नकारात्मक और आत्म-उत्पीड़न से दूरी बनाएं। यदि आप आसानी से नई नौकरी पा सकते हैं, तो करें।
अपनी पसंदीदा चीज खोजें। यदि काम का परिवर्तन काम नहीं करता है, तो अपने खाली समय में अधिक से अधिक संतुष्टि और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करें। एक शौक खोजें, दोस्तों के साथ चैट करें, ताजी हवा में चलें, आराम करें, अपना ख्याल रखें।
पसंदीदा व्यवसाय उन भावनाओं को देने में सक्षम होंगे जो काम नहीं देते हैं: आप आवश्यक महसूस करेंगे, सक्षम होंगे, आप अपने लिए प्राथमिकताएं निर्धारित करने में सक्षम होंगे। कुछ लोग शौक को मुख्यधारा की नौकरी में बदल देते हैं।
वर्कफ़्लो में विविधता लाएँ। कार्यस्थल को साफ करें, वहां एक मूर्ति या एक वस्तु रखें जो सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है और काम करने के लिए समायोजित करता है। इलेक्ट्रॉनिक डायरी प्राप्त करें: इसकी सूचनाएं अतिरिक्त प्रेरणा के रूप में काम कर सकती हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि अपने आप को समय सीमा में न आने दें: जब समय तंग होने लगता है, तो कर्मचारी तनाव में होता है, और वह मानस और दैहिक स्वास्थ्य दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

नियमित रूप से अपने आप को शारीरिक व्यायाम दें, पर्याप्त खाएं, दिन के मोड को समायोजित करें। नियमित व्यायाम और वार्म-अप करने की आदत डालें - शारीरिक गतिविधि मूड में सुधार करती है और प्रदर्शन में सुधार करती है। शारीरिक गतिविधि के दौरान, शरीर खुशी और आनंद के हार्मोन का उत्पादन करता है, और तनाव भी कम हो जाता है। उचित पोषण और पर्याप्त नींद से मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की बेहतरी होगी। महिलाओं के लिए सख्त आहार से बचना महत्वपूर्ण है: भूख की भावना वास्तविकता की धारणा को विकृत करती है और मूड को खराब करती है।
स्व-शिक्षा में संलग्न। संतोष और खुशी देने के लिए किसी भी विषय का अध्ययन आपकी पसंदीदा चीज हो सकती है। जितना अधिक आप जानते हैं, उतने आकर्षक उम्मीदवार आप संभावित नियोक्ताओं के लिए बनेंगे और उतने ही अधिक विकल्प आपके पास होंगे जब आप नौकरी छोड़ने का फैसला करेंगे।
एक बुद्धिमान और व्यापक रूप से विकसित व्यक्ति अपनी क्षमताओं का आकलन करना और सही लोगों का ध्यान आकर्षित करना आसान है।
सुनिश्चित करें कि आपको कोई मानसिक बीमारी नहीं है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अवसाद और न्यूरोसिस वास्तविकता की धारणा को बदल सकते हैं। आपको अस्पताल जाना चाहिए अगर कम से कम पिछले दो हफ्तों के दौरान आपको निम्न लक्षणों में से कई का अनुभव हुआ है: अवसाद, काम करने की क्षमता में कमी, निराशा की भावना, यह महसूस करना कि अब कोई अच्छा, अशांति, बढ़ी हुई चिंता, अपर्याप्त चिड़चिड़ापन, एक कमी है। दुनिया में रुचि की हानि, लोगों और गतिविधियों को पसंद किया गया, नींद की गड़बड़ी (अनिद्रा, दिन की नींद), थकान, स्मृति हानि, ध्यान, नए गहन भय का उद्भव में।

यदि आप वरिष्ठों और सहकर्मियों के साथ संघर्ष करते हैं, तो उनके लिए एक दृष्टिकोण खोजने का प्रयास करें। विनम्रता से समस्याओं पर चर्चा करने के लिए कहें, चर्चा की प्रक्रिया में, बनाए रखने की कोशिश करें। ऐसे वाक्यांशों का उपयोग करें जो किसी भी तरह से आरोपों, निष्क्रिय आक्रामकता से जुड़े नहीं हैं, यह दर्शाता है कि आप समस्याओं के शांतिपूर्ण समाधान के लिए प्रतिबद्ध हैं। हालांकि, यह सभी मामलों से सहमत होना संभव है। इसके लिए तैयार रहें। यह अकेले काम करने के लिए भी उपयोगी होगा, लेकिन किसी और के साथ (यह विशेष रूप से तब उपयोगी होगा जब वरिष्ठों के साथ बात कर रहे हों: कई लोगों के लिए बॉस को एक के लिए राजी करना आसान होता है)।

कार्यस्थल में मित्रों को खोजने में भी मदद मिलेगी। हां, दोस्ती कार्य प्रक्रिया को नुकसान पहुंचा सकती है, लेकिन यह उपयोगी भी हो सकती है।

दोस्त समर्थन करेंगे, खुश होंगे, उनके पास हमेशा बात करने के लिए कुछ होगा, वे कुछ ऐसा बन सकते हैं जो काम पर आने की आपकी इच्छा का समर्थन करेगा।

नई नौकरी कैसे मिलेगी जो पसंद आएगी?

मनोवैज्ञानिक सलाह:

अपने लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि नई नौकरी की विशेषताएं क्या होनी चाहिए। थोड़ी देर के लिए, आपके सामने रिकॉर्डिंग के लिए सामग्री डालते हुए, धीरे-धीरे आपके पास मौजूद विचारों को रिकॉर्ड करते हुए। इस प्रक्रिया में आपके पास नौकरी खोजने के लिए विचार हो सकते हैं: उन्हें लिखना भी महत्वपूर्ण है।
असफलता के लिए खुद को स्थापित न करें। याद रखें कि एक या एक से अधिक वापसी का मतलब यह नहीं है कि आप नौकरी नहीं पा सकते हैं। समय के बाद प्रयास करें और निराशा न करें।
दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संपर्क में रहें। यह संभव है कि उनमें से कुछ आपको कम से कम एक अस्थायी नौकरी खोजने के लिए मूल्यवान सलाह दे सकते हैं।
आपको यह भी पूछना चाहिए कि कार्यस्थल पर क्या स्थिति है, आवश्यकताएं क्या हैं, मालिकों की प्रकृति क्या है।
एक ऐसी नौकरी खोजने के लिए प्रयास करें जो उन कौशल से लाभान्वित करेगी जो आपने प्यार किया है। यह काम करने के लिए और अधिक सुखद होगा अगर वर्कफ़्लो जो आपको खुशी लाता है के साथ जुड़ा हुआ है।
नई शिक्षा प्राप्त करने के अवसर के बारे में सोचें। यदि आपके पास पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण के लिए साइन अप करने का अवसर है, तो आपके पास नए कौशल प्राप्त करने का अवसर है। यह काम की तलाश में सफलता की संभावना को बढ़ाएगा और इस संभावना को बढ़ाएगा कि आप इसे पसंद करेंगे।

साक्षात्कार के दौरान बेहतर फिर से शुरू करने और व्यवहार करने के तरीके के बारे में सिफारिशें जानें। अपने नियोक्ता पर सर्वोत्तम संभव प्रभाव बनाने का ध्यान रखें, एक गुणवत्ता पोर्टफोलियो बनाएं (यदि आवश्यक हो)। यदि आप बोधगम्य हैं, तो बातचीत से पहले शामक लेना उपयोगी है। चॉकलेट और कॉफी भी मदद कर सकते हैं: वे आपकी गतिविधि में वृद्धि करेंगे।
उस कंपनी की साइट की जांच करें जिसमें आप काम करने का इरादा रखते हैं। इससे आपको काम का अंदाजा हो जाएगा और आपको किस चीज की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, प्राप्त जानकारी साक्षात्कार में उपयोगी है।

मुझे क्या काम करना चाहिए, अगर मुझे कुछ भी सूट नहीं करता है?

सबसे अधिक, ऐसे प्रश्न युवा लोगों में उठते हैं जो जीवन में अपना स्थान खोजने की कोशिश कर रहे हैं।

उनमें से कई निराशा महसूस करना, यह महसूस करते हुए कि संभावित व्यवसायों में से कोई भी सकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनता है, और कुछ के पास एक डिप्लोमा भी है, जिसे वे अनावश्यक मानते हैं।

मूल सुझाव:

मनोवैज्ञानिक से बात करें। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि क्या करना बेहतर है, नौकरी खोजने की इच्छा बढ़ाएं, मानसिक रोगों को नोटिस करें, यदि कोई हो, और यदि आवश्यक हो तो मनोचिकित्सक को देखें। यदि चुना गया मनोवैज्ञानिक एक कैरियर परामर्शदाता है, तो यह एक अतिरिक्त प्लस होगा।
पाठ्यक्रमों में जाने की संभावना के बारे में सोचें। ठीक है, अगर ये पाठ्यक्रम आपके शौक से जुड़े होंगे। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो सहिष्णुता से आकर्षित होता है, आप डिजाइनर पाठ्यक्रमों में जाने की कोशिश कर सकते हैं।
सीखने की प्रक्रिया में आपको मामले में रुचि हो सकती है, खासकर अगर दिशा आपके हितों के साथ संयुक्त हो।
याद रखें कि आप एक अस्थायी नौकरी या अंशकालिक नौकरी पा सकते हैं। यह एक नौकरी खोजने के लिए उपयोगी है जो बहुत समय और प्रयास नहीं लेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर आपने पहले कभी काम नहीं किया है: पहला पैसा और यह अहसास कि काम आपके जिम्मेदारी के क्षेत्र का हिस्सा है, पेशे की पसंद के प्रति आपका दृष्टिकोण बदल सकता है और आत्मविश्वास बढ़ा सकता है। फ्रीलांस अच्छी तरह से एक अस्थायी नौकरी के रूप में अनुकूल है।

कार्य सकारात्मक भावनाओं का कारण बनने के लिए बाध्य नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि यह स्पष्ट नकारात्मकता का कारण नहीं बनता है और कम से कम कुछ मात्रा में संतुष्टि लाता है। काम को कमाई के साधन के रूप में देखना उपयोगी है, न कि उस चीज़ के रूप में जो कृपया होनी चाहिए। यहां तक कि एक शौक हमेशा खुशी नहीं लाता है, काम के बारे में क्या कहना है।
बहुत से लोग संभावित नकारात्मक अतिरंजना करते हैं। उदाहरण के लिए, एक संवेदनशील व्यक्ति जिसे कुछ कठिन और महत्वपूर्ण काम करना होता है, वह स्पष्ट रूप से विफलता के लिए खुद को तैयार करना शुरू कर सकता है। उसके सिर में, इस बात की तस्वीरें हैं कि उसके साथ कितना बुरा व्यवहार किया जाएगा और वह कैसे सब कुछ बर्बाद कर देगा।
लेकिन जब वह वह करने के लिए आता है जो आवश्यक है, तो यह पता चलता है कि सब कुछ इतना बुरा नहीं था और इतना बुरा नहीं था।