बिना किसी अपवाद के, हर कोई खुश रहना चाहता है, लेकिन खुशी क्या है, बहुतों को इसका जवाब देना मुश्किल लगता है। मनोवैज्ञानिक बचाव में आते हैं, एक समृद्ध जीवन के 6 रहस्य खोलते हैं। उनका तर्क है कि यदि आप केवल यही चाहते हैं तो हर कोई सफल हो सकता है। इसी विचार का वैज्ञानिकों ने समर्थन किया, जो खुशी के 8 अध्ययन प्रदान करता है, जो आपके लिए एक वास्तविक खोज हो सकती है।
खुशी का राज
आंतरिक दृष्टिकोण
आम तौर पर घटनाओं और जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर बहुत कुछ निर्भर करता है। यदि चेतना को आनंद और सकारात्मक रूप से देखते हैं, तो ग्लास हमेशा आधा भरा हुआ लगेगा। हर कोई यह तय कर सकता है कि खुश रहना है या नहीं, क्योंकि उदासी या आक्रोश का कारण हमेशा पाया जा सकता है। "मछुआरे और मछली के बारे में" कहानी याद है? "मैं एक काले किसान महिला नहीं बनना चाहती, मैं एक स्तंभकार बनना चाहती हूं!" - विस्थापित बूढ़ी औरत ने गिड़गिड़ाया, हालांकि निश्चित रूप से खुश होने के लिए कुछ था।
नायिका के विश्वदृष्टि के चश्मे ने केवल नकारात्मक को देखने की अनुमति दी। पुश्किन के शब्दों से सबक लेने के लिए, अपने आप को "खुश लहर" के लिए स्थापित करने के लिए, अपने आप को कुछ साहसी सवाल पूछकर धारणा के कोण को बदलने के लिए पर्याप्त है: "इस स्थिति में क्या अच्छा है?", "आप परिस्थितियों को कैसे आनंद लेने के लिए प्रभावित कर सकते हैं?"
समस्या यह है कि हम अपने विचारों की शक्ति को कम आंकते हैं। अर्थात्, वे इस बात के लिए जिम्मेदार हैं कि नरक या स्वर्ग हमारे सिर में स्थित होगा या नहीं। उनके प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता मानव खुशी का पहला रहस्य है।
शारीरिक स्थिति
अपने शरीर की आंतरिक अवस्था का जितना ध्यान रखना जरूरी है। हम शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं यह जीवन के साथ संतुष्टि की डिग्री निर्धारित करता है। लेकिन यह बीमारियों के बारे में नहीं है, क्योंकि यह ज्ञात है कि जिन लोगों ने असाध्य निदान या अपंगता से पीड़ित होना सीखा है, वे खुश महसूस करते हैं। रहस्य यह है कि आपको अपने शरीर से प्यार करने की ज़रूरत है, और देखभाल इस भावना को व्यक्त करने में मदद करती है। दैनिक व्यायाम, स्वस्थ पोषण, अच्छी नींद, अवसादों से इनकार (कॉफी, चाय, शराब, आदि) हल्केपन, आत्मविश्वास, स्वास्थ्य की भावना दे सकते हैं।
पल की शक्ति
खुशी का राज हर पल को खूबसूरत देखना सीखना है। ऐसा लगता है कि यह आसान हो सकता है - आज का आनंद लें! लेकिन कई लोग इसे महसूस किए बिना भी एक घातक गलती कर देते हैं। कुछ लोग अतीत में जीते हैं, यह याद करते हुए कि यह कैसे अच्छा हुआ करता था, और अन्य - भविष्य: "मैं विश्वविद्यालय जाऊंगा, शादी करूंगा, एक बच्चा होगा, मालिक बनूंगा ..."। और खुशी से गुजरता है, यह सबसे मूल्यवान चीज है - समय और यहां और अब खुशी महसूस करने का अवसर!
स्वयं की धारणा
क्या आप कभी किसी हारे हुए व्यक्ति से मिले हैं, खुद की प्रशंसा करते हैं या नेता, उनकी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित हैं? इतिहास से पता चलता है कि सभी महान लोग खुद को प्रतिभाशाली, वास्तविक सोने की डली समझते थे। और उनके आसपास के लोगों ने उन्हें देखा जैसा कि वे खुद को मानते हैं। उदाहरण के लिए, नेपोलियन, हिटलर और लेनिन के पास अटलांटिस का शरीर नहीं था, और यहां तक कि इसके विपरीत, छोटे कद और मध्यम बिल्ड के थे। लेकिन महत्वाकांक्षा ने उन्हें वैश्विक राजनीतिज्ञ बना दिया।
यह मानते हुए कि हम में से प्रत्येक एक अद्वितीय अद्वितीय व्यक्तित्व है, यह स्वयं की नकारात्मक धारणा को दूर करने के लायक है। सकारात्मक छवि, आत्म-सम्मान और दर्पण में प्रतिबिंब का प्यार - एक और रहस्य।
दूसरों के साथ संबंध
हमारे जीवन की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि हम परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों या यहां तक कि पड़ोसियों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, क्योंकि हवा में तैरती भावनाएं घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदल सकती हैं। क्या कोई व्यक्ति ऐसे वातावरण में सहज महसूस कर सकता है जहां टकराव का क्रम अंतहीन है? तनाव शक्ति लेता है, जिससे व्यक्ति दुखी होता है।
बेशक, कोई भी यह नहीं कहता है कि सद्भाव के नाम पर सभी को देना या अन्याय करना आवश्यक है। यह कठिन परिस्थितियों में एक दूरी, अमूर्त रखने के लिए पर्याप्त है। दूसरों के साथ निरंतर बातचीत के इस अराजकता में, आपको प्रिय लोगों के साथ मधुर संबंध रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है। पारस्परिक सहायता, समर्थन, समझ ऐसी चीज है जो खुश नहीं हो सकती।
धर्म
मनुष्य को इसलिए डिज़ाइन किया गया है कि उसे वास्तव में संतुष्ट होने के लिए विश्वास की आवश्यकता है। यह भावना खुशी की नींव हो सकती है, यह दीर्घकालिक सुनिश्चित करता है। यह विश्वास है जो लोगों और दुनिया में विश्वास को प्रेरित करता है, संदेह को दूर करता है, मन को शांत करता है। एक ज्वलंत उदाहरण निक वुइनिच का जीवन है, जो दुनिया में बिना हाथ और पैर के व्यक्ति के रूप में जाना जाता है। 2015 में रिलीज़ हुई किताब "इन्फिनिटी। 50 सबक जो आपको नाराज कर देंगे, खुश होंगे।"
निक ने कई वर्षों तक मानसिक और शारीरिक कमजोरी को सहन करने के लिए कितनी मेहनत की, इसके बारे में अपनी भावनाओं को साझा किया। लेकिन उन्होंने विश्वास पाया और जीवन का एक दर्शन प्राप्त किया जो उन्हें खुश करता है। आज इस आदमी के 3 बच्चे हैं, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखता है, आश्चर्यचकित करता है और दूसरों को प्रेरित करता है।
इस बीच, मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक सफलता के रहस्यों की खोज जारी रखते हैं, दुनिया भर के वैज्ञानिक अपनी खोजों से हमें हैरान कर रहे हैं।
मनुष्य की खुशी क्या है: 8 असामान्य शोध
खुशी संक्रमित हो सकती है
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया है कि व्यंजना की भावना एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकती है। सहकर्मियों, दोस्तों या रिश्तेदारों का एक अच्छा मूड सेकंड के मामले में हमारे पास जाएगा यदि आप भाग्यशाली को राहत देने की कोशिश करते हैं। कुछ नहीं के लिए वे कहते हैं कि जैसे आकर्षित करता है।
कौन जल्दी उठता है ...
संस्करण जो पहले जागरण में है, एक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कल्याण पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, कॉर्नेल विश्वविद्यालय में पुष्टि की गई थी। ट्विटर उपयोगकर्ताओं के बीच संचार की सुविधाओं का विश्लेषण किया, कर्मचारी इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उम्र, स्थान या स्थिति की परवाह किए बिना, लोग जागने के तुरंत बाद खुशी महसूस करते हैं। लेकिन एक महत्वपूर्ण शर्त है: एक व्यक्ति को अपनी आँखें खोलने से पहले सोना चाहिए।
पैसे में खुशी?
प्रिंसटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने वित्तीय स्थिति और पूर्ण संतुष्टि की भावना के बीच एक कड़ी खोजने में कामयाबी हासिल की। उन्होंने इस बात की पुष्टि की कि बेहतर लोग उन लोगों की तुलना में ज्यादा खुश महसूस करते हैं जो जरूरतमंद हैं। इसके अलावा, प्रतिभागियों को देखकर, यह स्पष्ट हो गया कि एक चैपल है जिसमें मुनाफा खुशी लाता है। यदि आप इसके पास जाते हैं, तो इसके मालिक को खुश करने के लिए पैसे खत्म हो जाएंगे।
उत्साह को लम्बा कैसे करें?
सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए एक प्रयोग से पता चला है कि महंगे अधिग्रहण (एक नया फोन, एक प्लाज्मा टीवी, एक कार) की खुशी लंबे समय तक नहीं रहती है। और यदि आप यात्रा, अवकाश, मनोरंजन पर पैसा खर्च करते हैं, तो सकारात्मक भावनाएं लंबे समय तक खुद को महसूस करेंगी। लेकिन यहां खुशी के क्षणों को लम्बा करने के लिए चरम सीमाओं में नहीं गिरना महत्वपूर्ण है, एक शर्ट में नहीं रहना।
सबसे "खुश" उम्र क्या है
आंकड़ों के अनुसार, 80% लोग मानते हैं कि 33 वीं वर्षगांठ उनके जीवन में सबसे अच्छी उम्र थी। ये आंकड़े ब्रिटिश सोशल नेटवर्क फ्रेंड्स रियूनटेड के शोध से ज्ञात हुए हैं। जीवन की इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति ताकत, ऊर्जा से भरा है, उसके पास उपलब्धियां हैं और अपने सपनों को पूरा करने के लिए तैयार है।
संगीत एक प्रभावी औषधि है
मिसौरी विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों को भरोसा है कि सुखद संगीत एक और लहर पर स्विच करके बेहतर के लिए मूड को बदल सकता है। एकमात्र शर्त यह है कि व्यक्ति स्वयं अवसाद से छुटकारा पाना चाहता है। नहीं तो कुछ नहीं होगा।
अधिक हरा
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हरा रंग शांत करता है, सद्भाव और आराम लाता है। इसकी पुष्टि एसेक्स विश्वविद्यालय के प्रयोग के परिणामों से होती है। अध्ययनों को साइकिल चालकों की भागीदारी के साथ घर के अंदर आयोजित किया गया था, जिन्होंने प्रशिक्षण सत्रों के दौरान वीडियो सिम्युलेटर के विभिन्न रंगों पर विचार किया था। जिन लोगों के पास हरे रंग का फिल्टर था, वे बाकी की तुलना में बहुत अधिक खुश थे।
आगे - सबसे खुश
वर्मोंट विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने घर से कुछ दूरी पर सामाजिक नेटवर्क पर उपयोगकर्ताओं द्वारा छोड़े गए लगभग 40 मिलियन संदेशों का विश्लेषण किया। यह पता चला कि दूर के लोग अपने निवास स्थान से थे, उनकी टिप्पणियों से सबसे ज्यादा खुश थे। परिणाम - नई भावनाएं, सकारात्मक को संक्रमित करना, एक व्यक्ति को उच्च संतुष्टि की भावना देता है।
आपने अभी-अभी ऐसी खोजों के बारे में जाना है जो आश्चर्यचकित करती हैं और रहस्य जो खुशी का रहस्य बताती हैं। अब यह मामला है जब रहस्य रखना आवश्यक नहीं है, लेकिन, इसके विपरीत, अपने दोस्तों को उनके बारे में बताना उचित है! शायद, फिर, बयानबाजी के सवालों की सूची में से कई एक स्थिति से कम हो जाएंगे।
