इंटरनेट की लत से कैसे छुटकारा पाए
आधुनिक समाज कंप्यूटर और इंटरनेट पर इतना निर्भर हो गया है। कुछ बस उठते हैं, तुरंत कंप्यूटर चालू करते हैं, कोई, यहां तक कि बिस्तर से बाहर निकलने के बिना, फोन के माध्यम से सोशल नेटवर्क की जांच करता है, किसी को कंप्यूटर पर सारा दिन बिताना पड़ता है, क्योंकि यह मुख्य गतिविधि है जो आय उत्पन्न करती है।
अब तीन साल का बच्चा फोन के साथ एक उत्कृष्ट काम करता है, किशोर इंटरनेट पर अधिक से अधिक समय बिता रहे हैं और सड़कों पर कम से कम युवा लोग हैं जो फुटबॉल, क्लासिक्स, रेजिनोचुक और पिछले समय के अन्य खेल खेलते हैं और एक खुश बचपन है। या अब जो हो रहा है, सूचना प्रौद्योगिकी के युग में, एक खुशहाल और पूर्ण बचपन कहा जा सकता है? या, फिर भी, सब कुछ इतना महान नहीं है और बहुत से लोगों को यह सोचने की ज़रूरत है कि इंटरनेट की लत से कैसे छुटकारा पाएं और इसे अपने बच्चों और दोस्तों को बनाने में मदद करें।
किशोरों में इंटरनेट की लत ...
ज्यादातर, इंटरनेट की लत किशोरों पर काबू पाती है, आभासी दुनिया उनके लिए आदर्श बन जाती है, पूरी तरह से असली की जगह। वहां, इंटरनेट स्पेस में, उन्हें इतनी जटिल समस्याओं, समझ की कमी, उदासीनता का सामना नहीं करना पड़ता है। आभासी दुनिया में किशोरावस्था में समान विचारधारा वाले लोग मिलते हैं, जैसे कि लगभग बचपन के वर्षों से एक घायल आत्मा द्वारा अकेला और अस्वीकार किया गया, निराशाओं और अपमानों से भरा हुआ, अधूरी आशाओं और अवसादों से भरा हुआ। यह देखकर दुख होता है कि उत्साह और जीवन क्षमता से भरपूर एक युवा, इंटरनेट की लत का बंधक बन जाता है, वास्तविक जीवन में उसकी रुचि, सीखने, वास्तविक दोस्त और संचार गायब हो जाता है।
क्या इंटरनेट की लत एक बीमारी है?
वास्तव में वर्ल्ड वाइड वेब पर निर्भर होने के कारणों को ऊपर सूचीबद्ध किया गया है और यह बिल्कुल हर उस व्यक्ति के लिए समान है, जिसने सामाजिक स्थिति, उम्र, गतिविधि के प्रकार, और इसी तरह की परवाह किए बिना इस बीमारी के आगे घुटने टेक दिए हैं। चूंकि इंटरनेट की लत, साथ ही किसी चीज पर निर्भरता, कई मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक बीमारी के रूप में माना जाता है, आप न केवल इस सवाल का जवाब दे सकते हैं कि इंटरनेट की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए, बल्कि लक्षणों की गणना भी करें जब कुछ उपायों को लेने की आवश्यकता हो।
इंटरनेट की लत के लक्षण:
रूचियाँ। वास्तविक जीवन में हितों की सीमा को कम करना, दोस्तों के साथ संवाद करने में कोई दिलचस्पी नहीं है, एक शौक में। किशोर अक्सर स्कूल से बाहर निकल जाते हैं, अपना होमवर्क ध्यान से नहीं करते हैं और पाठों की तैयारी करते हैं। वयस्क लोग जाने के बजाय नेट पर चैट करना पसंद करते हैं। किताबें, कढ़ाई, शौक पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाते हैं और पहले जैसी दिलचस्पी पैदा नहीं करते।
चिड़चिड़ापन। एक व्यक्ति जो इंटरनेट पर बहुत समय बिताता है और अगर यह निर्भरता में बदलने में कामयाब रहा, तो अक्सर चिड़चिड़ापन और आक्रामकता का अनुभव होता है, खासकर उस समय जब वे इस गतिविधि से ध्यान हटाने की कोशिश कर रहे होते हैं।
मनोरंजन। अब पहले स्थान पर ऑनलाइन गेम हैं, दोस्तों, मंचों, ब्लॉग और सामाजिक नेटवर्क के साथ सक्रिय अवकाश नहीं, बल्कि दोस्तों के साथ वास्तविक बैठकें नहीं हैं।
परिचितों। वे लोग जो इंटरनेट स्पेस में "हेड टू हेड टू हेड" की शुरुआत कर रहे हैं और वर्चुअल दुनिया में कभी-कभी बातचीत शुरू कर रहे हैं। यह समस्या दंपतियों में तब होती है, जब कोई साथी डेटिंग साइट्स और वर्चुअल पार्टनर पर निर्भर हो जाता है, जिससे परिवार टूट सकता है। यह सब भोज वाक्यांश के साथ शुरू होता है "हैलो। आप कैसे हैं?", लेकिन यह वीडियो लिंक द्वारा, कभी-कभी अंतरंग, फ़ोटो के आदान-प्रदान के साथ एक गंभीर आभासी रिश्ते में बदल सकता है।
ये केवल कुछ लक्षण हैं, लेकिन यदि आप कम से कम एक लक्षण को अपने आप में या बच्चे में देखते हैं, तो आपको इंटरनेट की लत से छुटकारा पाने के बारे में सोचना चाहिए।
इंटरनेट की लत की डिग्री निर्धारित करना आवश्यक है, और फिर कार्रवाई करें। यह निर्भरता स्वतंत्र रूप से कितनी मजबूत हो सकती है, लेकिन मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बेहतर है। इसके अलावा, यदि आप देखते हैं कि आप इंटरनेट पर बहुत समय बिताते हैं और इसका आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, तो आपको इस आदत से छुटकारा पाना चाहिए, खासकर अगर यह आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की स्थिति को भी प्रभावित करता है।
इंटरनेट की लत से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने दिन और अपने समय को सही तरीके से व्यवस्थित करना सीखना होगा। अपने दोस्तों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं, घूमने जाएं, सार्वजनिक स्थानों पर या छुट्टी पर जाएं, वास्तविक जीवन में अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें। एक व्यवसाय की तरह खोजें और इसे अधिक बार करें। प्राथमिकताएं निर्धारित करें, यह निर्धारित करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है: वास्तविक जीवन में सफल होने के लिए या एक ऑनलाइन गेम में मिशन के माध्यम से जाना?
इंटरनेट पर कंप्यूटर पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करें, सामाजिक नेटवर्क, गेम, फ़ोरम और अन्य सेवाओं पर कम समय व्यतीत करें। यदि आपकी मुख्य गतिविधि इंटरनेट से संबंधित है, तो अपने कार्य दिवस को भी व्यवस्थित करें और पहले काम के महत्वपूर्ण मुद्दों पर व्यस्त रहें, और अपना बाकी समय सक्रिय अवकाश या आत्म-विकास पर व्यतीत करें।
