संज्ञानात्मक असंगति या फिर मस्तिष्क की चाल के बारे में

जब वास्तविकता बहुत सारे सवालों का कारण बनती है, तो मस्तिष्क में बेचैनी बढ़ जाती है। या वैज्ञानिक तरीके से: संज्ञानात्मक असंगति पैदा होती है। सद्भाव को तनाव और पुनर्स्थापना नहीं करने के लिए, मस्तिष्क धारणा चाल को लागू करता है: यह लाभहीन जानकारी को अवरुद्ध करता है, आवश्यक साक्ष्य, कैलम, लुल्ल्स को पाता है। दूसरों के विवेक का उपयोग किए बिना हमारे मस्तिष्क की इस संपत्ति का उपयोग किया जाता है। इसलिए ट्रिक्स का ज्ञान न केवल खुद को बेहतर समझने में मदद करेगा, बल्कि हेरफेर का भी विरोध करेगा।

संज्ञानात्मक असंगति क्या है

संज्ञानात्मक असंगति मानसिक या मनोवैज्ञानिक असुविधा की स्थिति है जो परस्पर विरोधी विचारों, कार्यों, विश्वासों, भावनाओं या भावनाओं के टकराव के कारण होती है। तब होता है जब कोई व्यक्ति अप्रत्याशित जानकारी प्राप्त करता है जो उसके पिछले अनुभव से अलग है।। या जब कोई अप्रत्याशित क्रियाओं का गवाह बनता है, तो अस्पष्ट घटनाएँ। संज्ञानात्मक असंगति का तंत्र एक सरल लेकिन लगातार स्थिति पर आधारित है: दो परस्पर अनन्य इच्छाओं की उपस्थिति।

असंतुलन उस संतुलन के विपरीत होता है जिसकी ओर हमारे दिमाग की इच्छा होती है। संतुलन सिद्धांत के अनुसार, लोग दुनिया के अपने ज्ञान में सामंजस्य और निरंतरता पसंद करते हैं। मानस चिंताग्रस्त असंगति की स्थिति में होना कठिन है। इसलिए, आंतरिक संघर्ष की मनोवैज्ञानिक असुविधा को कम करने के लिए, एक व्यक्ति अपना दिमाग बदलता है, बदलने का बहाना लेकर आता है, और बाद में अपना व्यवहार बदल देता है। इसलिए वह अपना मानसिक संतुलन बनाए रखता है।

विरोधाभास वह है जितना अधिक व्यक्ति अपने व्यवहार का बचाव करता है, उतनी ही अपनी मान्यताओं को बदलने के लिए तैयार रहता है क्योंकि परिस्थितियां बदलती हैं। उदाहरण के लिए, खतरे के क्षणों में, आपदाओं के बाद, नास्तिक बयाना आस्तिक बन जाते हैं। कहावत "खाइयों में नास्तिक नहीं हैं" बस उसी के बारे में है। और क्या है? शादी के बाद दुस्साहसी माचो महिला गलतफहमी, पति और देखभाल करने वाले बन जाते हैं, दूसरे देश में रहने के बाद, अपने पूर्व पड़ोसियों से प्यार करने के लिए सक्रिय रूप से संघर्ष करते हैं।

कैसे हमारा मस्तिष्क संज्ञानात्मक असंगति में असुविधा को कम करता है

मान लीजिए आप धूम्रपान करते हैं और धूम्रपान के खतरों के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं। संतुलन बनाए रखने के लिए 4 तरीके हैं।

1. व्यवहार बदलें: "मैंने अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों को बचाने के लिए धूम्रपान छोड़ दिया।"
2. अपनी आदत को ठीक करें, नए तथ्य जोड़ें: "मैं सिगरेट कम धूम्रपान करूंगा या उन्हें कम हानिकारक लोगों के साथ बदल दूंगा।"
3. आत्मसम्मान या निर्णय लेने का महत्व बदलें: "यदि मैं धूम्रपान करना बंद कर दूंगा, तो मैं ठीक हो जाऊंगा (मैं क्रोधित हो जाऊंगा)। इससे मेरा परिवार और मेरा और भी बुरा होगा।"
4. मान्यताओं का खंडन करने वाले डेटा को अनदेखा करें: "मुझे पता है कि धूम्रपान करने वाले 90 साल तक रहते हैं। इसलिए सिगरेट इतनी बुरी नहीं है।"

ये तंत्र न केवल आंतरिक तनाव से बचने में मदद करते हैं, बल्कि पारस्परिक जटिलताओं से भी बचने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, हम अजनबियों से अजनबियों के बारे में शिकायत करते हैं, जिससे आंतरिक तनाव से राहत मिलती है। बुरा कर रहे हैं, सहयोगियों की तलाश में हैं। हम पति-पत्नी के विश्वासघात के बहाने के साथ आते हैं, बच्चों के बदसूरत कार्यों पर ध्यान नहीं देते हैं। या इसके विपरीत - हम प्रतियोगियों की कैरियर की उपलब्धियों को कम आंकते हैं, उन्हें प्रतिबंधात्मक भाग्य, पाखंड, धब्बा के रूप में समझाते हैं।

संज्ञानात्मक असंगति का सिद्धांत और उसके प्रमाण

संज्ञानात्मक असंगति की परिभाषा मनोविज्ञान में बुनियादी अवधारणाओं में से एक है। सिद्धांत और कई प्रयोगों के लेखक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक लियोन फेस्टिंगर (1919-1989) थे। उन्होंने परिभाषा और दो मुख्य परिकल्पनाओं को सूत्रबद्ध किया:

• परिकल्पना 1: मानसिक परेशानी, एक व्यक्ति द्वारा एक निश्चित स्थिति में परीक्षण की गई, उसे भविष्य में इसी तरह की परिस्थितियों से बचने के लिए प्रेरित करेगी।
• परिकल्पना 2: किसी भी तरह से मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव करने वाला व्यक्ति मानसिक परेशानी को कम करना चाहता है।

सिद्धांत के लेखक के अनुसार, संज्ञानात्मक असंगति के कारण तार्किक रूप से असंगत चीजें हो सकती हैं, सांस्कृतिक रीति-रिवाज, किसी व्यक्ति की राय के प्रति लोगों का विरोध और अतीत के दर्दनाक अनुभव। यही है, कहावत "दूध से जलाया जाता है, पानी पर बहता है" बस एक नकारात्मक या दर्दनाक अतीत के अनुभव को दोहराने के लिए किसी व्यक्ति की अनिच्छा का वर्णन करता है।

लियोन फेस्टिंगर के सिद्धांत की पुष्टि एक टोमोग्राफ पर किए गए मस्तिष्क गतिविधि के प्रयोगों और अध्ययनों से होती है। प्रयोग के दौरान, विषय को सबसे सरल संज्ञानात्मक असंगति के लिए शर्तों के साथ प्रदान किया गया था (उन्होंने एक लाल रंग दिखाया और एक अलग रंग कहा जाता है) और टोमोग्राफ पर मस्तिष्क की गतिविधि को स्कैन किया। टोमोग्राफी के परिणामों से पता चला है कि एक आंतरिक संघर्ष के दौरान, मस्तिष्क का सिंगुलर कॉर्टेक्स सक्रिय होता है, जो कुछ गतिविधियों की निगरानी करने, त्रुटियों की पहचान करने, संघर्षों की निगरानी करने, ध्यान स्विच करने के लिए जिम्मेदार होता है। फिर प्रायोगिक स्थितियां अधिक जटिल हो गईं, विषय को अधिक से अधिक विरोधाभासी कार्य दिए गए। अनुसंधान से पता चला है कि विषय जितना कम बहाना करता है वह अपनी कार्रवाई के लिए पाता है, जितना अधिक वह तनाव का अनुभव करता है, मस्तिष्क के इस क्षेत्र में उतना ही उत्साहित होता है।

संज्ञानात्मक असंगति: जीवन उदाहरण

संज्ञानात्मक असंगति तब होती है जब हर बार एक विकल्प बनाने या एक राय व्यक्त करने की आवश्यकता होती है। वह असंगति साधारण, हर मिनट की घटना है। किसी भी समाधान: सुबह चाय या कॉफी पीने के लिए, स्टोर में एक या किसी अन्य ब्रांड के उत्पादों का चयन करें, एक योग्य आवेदक से शादी करें, इससे असुविधा होगी। असुविधा की डिग्री किसी व्यक्ति के लिए उसके घटकों के महत्व पर निर्भर करती है। महत्व जितना अधिक होगा, व्यक्ति उतना ही मजबूत होगा जो असंगति को बेअसर करना चाहता है।

उदाहरण के लिए, सबसे दर्दनाक संज्ञानात्मक असंगति तब होती है, जब कोई अलग सांस्कृतिक वातावरण में प्रवेश करता है। उदाहरण के लिए, उन महिलाओं में जो अपनी मातृभूमि में मुस्लिम पति का साथ छोड़ती हैं। शुरुआत से ही मानसिकता, कपड़े, व्यवहार, भोजन, परंपराओं में अंतर गंभीर असुविधा का कारण बनता है। तनाव को कम करने के लिए, महिलाओं को अपनी परंपराओं की धारणाओं को बदलना होगा और स्थानीय समाज द्वारा तय किए गए खेल के नए नियमों को अपनाना होगा।

मानव मानस, राजनेताओं, आध्यात्मिक नेताओं, विज्ञापनदाताओं, विक्रेताओं की इस विशेषता को जानना जोड़तोड़ के लिए इसका इस्तेमाल करें। यह कैसे काम करता है? संज्ञानात्मक असंगति न केवल असुविधा का कारण बनती है, बल्कि मजबूत भावनाएं भी होती है। और भावनाएं प्रेरक हैं जो एक व्यक्ति को एक निश्चित कार्य करने के लिए मजबूर करती हैं: खरीद, वोट, एक संगठन में शामिल हों, दान करें। इसलिए, हमारे वातावरण से सामाजिक एजेंट लगातार हमारी राय और व्यवहार को प्रभावित करने के लिए हमारे मस्तिष्क में संज्ञानात्मक असंगति को भड़काते हैं।

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तो, असंगति हुई। मस्तिष्क तनाव से उबल रहा है और बेचैनी को कम करने के तरीकों की तलाश कर रहा है, इस स्थिति से बाहर निकलें, शांत स्थिति में उतरें। यदि वांछित समाधान नहीं मिला है या स्थिति को विनाशकारी रूप से हल किया गया है, तो वोल्टेज दूर नहीं जाता है। और निरंतर चिंता की स्थिति में, कोई न्यूरोसिस या बहुत वास्तविक मनोदैहिक रोगों तक पहुंच सकता है। इसलिए, असंगति की अभिव्यक्ति को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे कमजोर करने के तरीकों की तलाश है।

संज्ञानात्मक असंगति को कैसे कम करें

आनुवांशिक स्तर पर हमारे उपसंस्थान में संज्ञानात्मक असंगति रखी गई। इसके अलावा, यहां तक ​​कि प्रिमेट्स को निर्णय लेते समय असुविधा का अनुभव होता है। इसलिए, पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए केवल एक ही रास्ता निकल जाएगा - समाज से पूरी तरह से बंद करने के लिए। लेकिन तब रिश्तों का आनंद, संचार, ज्ञान का ज्ञान गायब हो जाएगा।

लेकिन सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है। भावनाओं पर खेलना, असुविधा की कृत्रिम रचना, प्रेरणा, प्रभाव - ये सभी प्राकृतिक घटनाएं नहीं हैं, लेकिन लोगों द्वारा आविष्कार की गई प्रौद्योगिकियां हैं। और एक व्यक्ति ने जो आविष्कार किया है, वह दूसरे को उजागर कर सकता है। कुछ उपयोगी युक्तियां मनोवैज्ञानिक "डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स" को सही करने में मदद करेंगी ताकि मस्तिष्क के जाल में न पड़ें।

स्थापना को बदलें, हमें जीने से रोकना

प्रतिष्ठान ऐसे कथन हैं जिन्हें हमने महत्वपूर्ण लोगों से अपनाया है। और बिना सबूत के, केवल विश्वास पर अपनाया। उदाहरण के लिए, माता-पिता ने कहा: "केवल जो अच्छी तरह से अध्ययन करते हैं, वे सम्मान के योग्य हैं। सभी ट्रोएनिक या लॉसर्स केवल झूठ बोलने वाले हैं।" जब इस तरह की स्थापना के साथ हम स्नातकों की एक बैठक में आते हैं, तो हम एक वास्तविक "मस्तिष्क विस्फोट" का अनुभव करते हैं। ट्रोजेनिक का अपना व्यवसाय है, और उत्कृष्ट छात्र कार्यालय में एक मामूली स्थिति से संतुष्ट है।

गलत सेटिंग्स के साथ क्या करना है? न्यूट्रल में बदलना सीखें। कागज़ के एक टुकड़े पर लिखिए जो जीवन को बाधित करते हैं, और उन्हें एक मोटी रेखा के साथ पार करते हैं। आखिरकार, जीवन अप्रत्याशित है।

सामान्य ज्ञान से जुड़ें

अनुभवी विज्ञापनदाताओं को पता है कि लोग स्वचालित रूप से प्राधिकरण का पालन करने के लिए तैयार हैं, इसलिए वे विज्ञापन में लोकप्रिय व्यक्तित्व का उपयोग करते हैं: गायक, अभिनेता, फुटबॉल खिलाड़ी। जीवन में, हम स्वेच्छा से भी अधिकार का पालन करते हैं: माता-पिता, शिक्षक, पुलिसकर्मी, राजनेता। जब हम ऐसे लोगों के असामयिक कार्यों का सामना करते हैं, तो सबसे अधिक पीड़ा महसूस की जाती है। जैसे ही हम इस तरह के कार्यों के लिए बहाने ढूंढना शुरू करते हैं, हम स्थिति को और बढ़ा देते हैं।

कैसे दूसरों को सही ठहराने के लिए नहीं? कही गई या देखी हुई बातों पर भरोसा न करें। अक्सर सवाल पूछते हैं: क्यों? किसको फायदा? वास्तव में क्या हो रहा है? आखिरकार, अधिकारी अपनी कमियों और कमजोरियों वाले लोग हैं।

निंदक की एक बूंद जोड़ें

जीवन में ऐसे सत्य हैं जिन्हें हम पहचानने से इनकार करते हैं और एक ही रेक पर लगातार कदम बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, लगातार वयस्क बच्चों की मदद करना, हम उन्हें बड़ा नहीं होने देते। या: हमें दूसरों की आवश्यकता तभी होती है जब हम उन्हें लाभ पहुंचाते हैं। या: एक व्यक्ति जिसे हम आदर्श मानते हैं वह बदसूरत चीजें कर सकता है। या: हालांकि पैसा खुशी प्रदान नहीं करेगा, लेकिन उनके साथ यह विकसित करना, महसूस किया जाना, रिश्तेदारों की मदद करना, यात्रा करना बहुत आसान है।

क्या निंदक सुखी होने में मदद करता है? मृत्युंजयवाद, आलोचनात्मकता, हास्य की भावना मनुष्य को निंदक बनाने की संभावना नहीं है। लेकिन वे विश्वास के गुलाब बिंदुओं को हटाने में मदद करेंगे।

जब मस्तिष्क को पुराने कार्यक्रमों और स्थापनाओं से हटा दिया जाता है, तो यह सब कुछ कहे जाने पर विश्वास करना बंद कर देता है और गंभीर रूप से सोचना सीखता है, जीवन में परिवर्तन शुरू होते हैं। अनावश्यक तनाव के बिना, शारीरिक दर्द दूर हो जाता है, उत्तेजनाओं के लिए एक अतिरंजित भावनात्मक प्रतिक्रिया गायब हो जाती है, स्वतंत्र रूप से आकलन करने की इच्छा होती है कि क्या हो रहा है। लेकिन मुख्य बात - हम गलत विकल्प की गलतियों से डरते हैं। आखिरकार, जीवन में हर चीज को "अधिक", "कम" या "बराबर" संकेतों का उपयोग करके नहीं मापा जा सकता है।

निष्कर्ष

• संज्ञानात्मक असंगति एक मनोवैज्ञानिक तनाव है जब उम्मीदों और वास्तविक जीवन के बीच एक बेमेल संबंध होता है।
• एकमात्र सही समाधान मौजूद नहीं है। पसंद की निरंतर पीड़ा और इसके साथ जुड़े तनाव से छुटकारा पाने के लिए, आपको खेल के अपने नियमों को विकसित करना चाहिए और खुद होने की अनूठी क्षमता प्राप्त करनी चाहिए।
• कोई भी अप्रिय तनाव सबसे सहज या सरल तरीके से असंतुलन को बेअसर करने की इच्छा का कारण बनता है। यह आत्म-औचित्य, विश्वास का परिवर्तन, व्यवहार का परिवर्तन है।
• सामाजिक वातावरण उद्देश्यपूर्ण तरीके से हमारे अंदर असंतुलन का कारण बनता है ताकि हमें सही काम करने के लिए मजबूर किया जा सके। यही है, यह हेरफेर करता है।
• हमारी प्रकृति जिज्ञासु और शिक्षित होने पर आधारित है। थोड़ी आलोचना, निंदक और हास्य की भावना जीवित रहने में मदद करेगी।