स्पा सेंटर, गुरु प्रशिक्षण, वृत्तचित्रों में ध्यान प्रथाओं के लाभों के बारे में लुभावने सुर्खियों के साथ साज़िश है। हालांकि, क्या यह हमेशा होता है कि ध्यान सुखद संवेदनाओं को जन्म देता है?
वास्तव में, कभी-कभी ऐसे अवकाश कारण बेचैनी और दर्द भी। क्यों? क्योंकि विकास और विकास के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, आराम क्षेत्र से बाहर निकलना, आपके "मैं" के साथ मिलना। और हर कोई इसे पसंद नहीं करता है। हालांकि, एक कठिन चरण से गुजरने के बाद, एक व्यक्ति खुद को एक नए, बेहतर जीवन की दहलीज पर पाता है। 50 तथ्य इसका ज्वलंत प्रमाण हैं।
बुद्धि
- मेमोरी में सुधार होता है, इसकी मात्रा, याद रखने की गति।
- रचनात्मक सोच विकसित होती है। चित्र लिखने, कविता बनाने या अन्य कृतियों के लिए प्रेरणा बहुत बार आती है।
- तेजी से सोच रहा था। समाधान तेजी से आते हैं, तार्किक कार्यों को हल करना आसान होता है।
- विभिन्न विषयों में ध्यान, एकाग्रता, गहरा करने की क्षमता में वृद्धि।
- उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में ग्रे पदार्थ की एकाग्रता नहीं बिगड़ती है। कुछ मामलों में, इसका घनत्व और भी बढ़ जाता है।
- तनाव से भरे वातावरण में भी काम करने की क्षमता होती है, विचलित होने से बचती है।
- मल्टीटास्किंग में भी दिमाग सक्रिय रूप से काम कर रहा है। चुस्ती, फुर्ती
- विचारों के प्रवाह को नियंत्रित करना, उन्हें दिशा देना आसान है। जागरूकता प्रकट होती है, निर्णयों की नकारात्मक आवेगशीलता घट जाती है। एक व्यक्ति खुद के लिए असुविधा या तनाव के बिना हर कदम के बारे में सोचना सीखता है।
- बौद्धिक थकान बहुत बाद में आती है, इसके संकेत कम मूर्त होते हैं, इस तरह की "गिरावट" के बाद दिमाग तेज होता है।
- सीखने को बढ़ाता है। नई जानकारी को आसान और तेज माना जाता है। आप अपने आप को बौद्धिक कार्यों के लिए पहले से अज्ञात प्रतिभा या प्रवृत्ति में खोज सकते हैं।
मनोविज्ञान
- तनाव का प्रतिरोध काफी नए स्तर तक जाता है। जलन, क्रोध, आक्रामकता में कमी।
- आलस्य के खिलाफ लड़ाई अधिक प्रभावी हो रही है। उदासीनता, अवसाद गायब हो जाता है, गतिविधि बढ़ जाती है, पर्याप्त महत्वाकांक्षाएं और उन्हें मूर्त रूप देने की इच्छा बनती है।
- बुरी आदतों को छोड़ने के लिए बल हैं - धूम्रपान, खेलों की लत, शराब, जंक फूड, क्लेप्टोमेनिया, आदि।
- आतंक के हमलों के बाद मानस बहाल हो जाता है। ध्यान भी ऐसी प्रतिक्रियाओं की रोकथाम के रूप में कार्य करता है।
- चरित्र में, संगठन अपनी भावनाओं को पर्याप्त रूप से व्यक्त करने की क्षमता के साथ प्रकट होता है।
- सही दृष्टिकोण के साथ, कॉम्प्लेक्स गायब हो जाते हैं, भय, फोबिया से जुड़ी समस्याएं हल हो जाती हैं।
- स्वाध्याय का अभ्यास किया। मनुष्य अपने व्यक्तित्व का ज्ञान गहराता है। लक्ष्यों को परिभाषित करने और निर्धारित करने के लिए सीखना, उन्हें सफलतापूर्वक प्राप्त करना। इस मामले में, विफलताओं को फिर से प्रयास करने के अवसर के रूप में माना जाता है, और विचारों की विफलता और अस्वीकृति नहीं। जागरूकता और छिपी हुई इच्छाओं को स्वीकार करना, स्वयं को संपूर्ण रूप में देना, आता है।
- अतीत की गलतियों को माफ कर दिया जाता है, भविष्य को नए अवसरों की संभावना के रूप में देखा जाता है। पलायनवाद (वास्तविकता से बचने) की प्रवृत्ति गायब हो जाती है।
- शांति, शांति की भावना अधिक बार होती है। सकारात्मक भावनाएं, आशावाद, अच्छा मूड प्रबल होता है।
- पर्याप्त आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वास और स्वयं का और एक व्यक्ति की ताकत का उचित मूल्यांकन विकसित किया जाता है।
शरीर क्रिया विज्ञान
- सामान्यीकृत दबाव, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का खतरा कम। चक्कर आना, टिन्निटस, अंगों में सुन्नता।
- मुद्रा को ठीक किया जाता है। ध्यान के लिए आसन paravertebral मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, उन्हें अधिक लचीला, मजबूत बनाते हैं।
- पल्स सामान्य पर लौटता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों की रोकथाम होती है, डायबिटीज होती है। स्ट्रोक के बाद शरीर तेजी से ठीक होता है।
- अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और श्वसन प्रणाली के अन्य रोगों को अधिक आसानी से सहन किया जाता है। खांसी के लक्षण, घुट अधिक दुर्लभ हो जाते हैं, समय के साथ तीव्र रूप गायब हो जाते हैं। फेफड़ों की मात्रा बढ़ाता है।
- इम्युनिटी बढ़ाता है। भड़काऊ प्रक्रियाएं दूर हो जाती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने वाली दवाओं की आवश्यकता काफी कम हो जाती है।
- नींद की आवश्यक मात्रा कम हो जाती है। आराम के लिए शरीर को कम घंटों की आवश्यकता होती है, जबकि नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
- उम्र बढ़ने की प्रक्रियाएं बाधित होती हैं। कुल मिलाकर जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है।
- दर्द थ्रेशोल्ड बढ़ जाता है, यही वजह है कि क्रोनिक दर्द इतना मजबूत नहीं लगता है। विशेष रूप से संवहनी ऐंठन के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए प्रभावी है।
- त्वचा रोग कम दिखाई देते हैं। लिम्फोसेरकुलेशन में सुधार होता है, रक्त प्रवाह बहाल होता है।
- पेट और आंतों का काम बेहतर हो रहा है। उनकी चिड़चिड़ापन, ऐंठन, शूल, नाराज़गी, मतली या सूजन के लक्षण गायब हो जाते हैं।
आध्यात्मिकता
- शरीर, मन और मस्तिष्क के बीच का बंधन मजबूत होता है। प्रकृति के साथ उनके संबंध के बारे में जागरूकता, दुनिया भर में, आती है।
- मंत्र के रूप में अपने धर्म की प्रार्थनाओं का उपयोग करने से विश्वास के साथ संबंध निकट हो जाता है।
- सत्य की एक जागरूकता और स्वीकृति है जो दुनिया, लोगों के साथ संपर्क स्थापित करना आसान बनाती है।
- शांति की आत्मा में स्थापित है, अपरिपक्वता। व्यक्ति के लिए हर विचार, भावना, क्रिया को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।
- व्यक्तिगत प्रलोभनों का विरोध करने की क्षमता बढ़ रही है, प्रारंभिक लत से पापों तक उनके सीधे अर्थों में।
- अंतर्ज्ञान को बढ़ाता है। यह अनुभव द्वारा समर्थित है, जिसे सभी सचेत वर्षों में संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है।
- आत्म-विकास, व्यक्तिगत विकास, अनंत संभावनाओं को समझने की इच्छा। इसके लिए रास्ता खोलें।
- ऊर्जा का एक आंतरिक भंडार है, जिसे अक्सर "दूसरी सांस" कहा जाता है।
- मनुष्य सुंदर को नोटिस करना सीखता है, इसे बनाने के लिए। वह सामान्य घटनाओं से ऊर्जा खींचने के तरीके ढूंढता है जो अन्य लोगों द्वारा अनदेखा किए जाते हैं।
- अतीत या वर्तमान समय से प्रत्येक घटना के महत्व के बारे में जागरूकता आती है। घटना, इसके कारणों और उद्देश्य के बीच एक कड़ी स्थापित की जाती है।
समाज
- सहानुभूति विकसित होती है। दूसरों के व्यवहार के कारणों की बढ़ती समझ। एक व्यक्ति सहानुभूति, सहानुभूति, समर्थन करना सीखता है। "सहानुभूति" और "दया" की धारणाएं विभाजित हैं।
- बाकी की बुराइयों के प्रति संवेदना दिखाता है। यादृच्छिक अजनबियों और प्रियजनों के साथ संचार में सद्भाव बढ़ रहा है।
- संघर्ष के स्तर में कमी। किसी के साथ बहस करने, गंदी हरकतें करने, आक्रामकता दिखाने की कोई इच्छा नहीं है।
- यहां तक कि एक नया परिचित एक खुली किताब की तरह दिखता है। विवरण में किसी अजनबी के चरित्र का अध्ययन करना आसान है।
- अपरिचित लोगों के साथ या पहले परिचित से संचार में अजीबता बहुत कम दिखाई देती है। बेहतर मस्तिष्क समारोह आपको बातचीत के लिए विषयों को जल्दी से खोजने, वार्तालाप का मार्गदर्शन करने, इसे प्रबंधित करने की अनुमति देता है।
- उत्पादकता, संचार कौशल की वृद्धि कार्य क्षेत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। एक पदोन्नति पाने के लिए, प्रायोजकों या भागीदारों के समर्थन को बेहतर बनाने के लिए।
- भाषण में सुधार हो रहा है - इसकी गति, तार्किक ठहराव का संरेखण, यहां तक कि एक आवाज का समय भी। आसपास के लोग इसका मूल्यांकन करना शुरू करते हैं, जो कथावाचक के प्रति उनके दृष्टिकोण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- मौखिक भाषण बड़ी सफलता के साथ आयोजित किए जाते हैं, कम तनाव। दर्शकों पर नया फायदा।
- वार्ताकार पर ऊर्जा प्रभाव में वृद्धि। उसे खुश करना, उसे शांत करना, सही मनोदशा व्यक्त करना आसान हो जाता है।
- ऊपर सूचीबद्ध कारणों के लिए, दोस्तों के सर्कल का विस्तार हो रहा है, रिश्तेदारों, सहकर्मियों और शौक भागीदारों के साथ संबंधों में सुधार हो रहा है।
यह जानने के बाद कि ध्यान क्या देता है, यह अपने आप पर इसके प्रभाव का परीक्षण न करने के लिए एक दया है। सफलता का रास्ता कांटेदार, कठिन, भ्रमित करने वाला हो सकता है। हालांकि, परिणाम इसके लायक है। इसके अलावा, जुनून, सुखद प्रत्याशा के साथ कठिनाइयों का दृष्टिकोण करना बेहतर है। इन 50 तथ्यों की विश्वसनीयता पर कोई भरोसा नहीं? उन्हें व्यक्तिगत रूप से अभ्यास शुरू करने और व्यक्तिगत अनुभव के माध्यम से उनकी उपयोगिता का परीक्षण करके परीक्षण किया जा सकता है।
