एक थका हुआ आदमी काम से घर आता है। वह टीवी चालू करता है, कल से फ्रिज में जो बचा है, उस पर एक अखबार, या जल्दबाजी में नाश्ता करता है। सोफे पर बैठता है और एक बार फिर खुद को यह सोचकर पकड़ लेता है: "मुझे कुछ नहीं करना है।" आलसी अपने सिर में कई अभ्यास करता है, सब कुछ छोड़ देता है, फिर बेकार हो जाता है या बस बिस्तर पर चला जाता है। अगली सुबह, उसके जीवन का काउंटर एक दिन नहीं, बल्कि एक पूरे सप्ताह में बदल जाता है। एक शिकारी, जो मानव युग को खा रहा है, प्राथमिक ऊब है। क्या यह इतना खतरनाक है, जहां इसकी जड़ें दफन हैं, उपस्थिति के कारण क्या हैं - इस लेख में।
बोरियत एक चाहिए
विडंबना यह है कि? फिर भी, यह एक तथ्य है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह भावना मस्तिष्क से मानसिक संसाधनों के अक्षम उपयोग के बारे में संकेत है, जिसके परिणामस्वरूप गिरावट होती है। ऊब मानसिक प्रतिगमन का पहला अवरोध है।
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एंजेला डकवर्थ का मानना है कि विकास के परिणामस्वरूप भावना उत्पन्न हुई और इसका उद्देश्य परिवर्तन, विकास के लिए एक प्रेरणा है। विशेषज्ञ के अनुसार, बोरियत की पूर्ण अनुपस्थिति इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि एक व्यक्ति हर समय एक ही काम करेगा, मौजूदा कौशल में सुधार नहीं करना चाहता है। यदि पुराने पाठ व्यावहारिक अनुभव नहीं लाते हैं, तो भावना "मेरे पास करने के लिए कुछ नहीं है" मुझे कुछ नया, अधिक उपयोगी बनाने के लिए प्रेरित करती है।
छोटी खुराक में, बोरियत और भी फायदेमंद है। इसे सही ढंग से प्रतिक्रिया देने पर, आप अपने मस्तिष्क, अपने दिमाग को "एक टनस" में बनाए रख सकते हैं। सनसनी आपको बताती है कि कब अपने जीवन में कुछ बदलना है, कैसे करना है।
हम क्यों ऊब गए हैं
चेहरे पर एक ऊब अभिव्यक्ति की उपस्थिति के कारण पूरी तरह से विपरीत घटना हो सकते हैं। हालांकि, उनकी स्थिति का विश्लेषण, खोज, इन कारणों का उन्मूलन खुशी, एक अच्छा मूड लौटाएगा।
ग्रे रंग की दिनचर्या
"दिन का एक स्पष्ट कार्यक्रम बनाएं - और जीवन बेहतर हो जाएगा" - लेखों में पत्रकारों, चैनलों पर ब्लॉगर्स, स्टूडियो में अग्रणी मनोरंजन कार्यक्रमों का वादा करें। लेकिन क्या होगा अगर यह परिभाषा, सटीक रेखांकन और बहुत अधिक है?
दिन के बाद उसी दिन का अनुभव करना स्थिरता की भावना देता है, लेकिन आसान साहसिकता और साज़िश के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि संपूर्ण अस्तित्व केवल समान पूर्वानुमानित घटनाओं का एक उत्तराधिकार बन जाता है जिससे उदासी पैदा होती है। कार्डिनल परिवर्तनों से डरना मानव स्वभाव है। अगर यह खराब हो जाए तो क्या होगा? यह जो है उससे संतुष्ट रहता है।
और फिर भी, अपने आप को कुछ स्वतंत्रता की अनुमति दें, ज्ञान की कमी एक लक्जरी नहीं है, लेकिन एक सुलभ वास्तविकता है, जो नई उज्ज्वल भावनाओं को जन्म देती है।
लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं की कमी
सारा जीवन एक सपने से दूसरे सपने की सड़क है। वांछित होने पर, व्यक्ति तुरंत और भी अधिक प्राप्त करने के लिए विचार करता है। अत्यधिक महत्वाकांक्षा एक गंभीर समस्या बन सकती है, लेकिन इन समान महत्वाकांक्षाओं की पूर्ण अनुपस्थिति नई कठिनाइयों को उत्तेजित करती है। इस स्थिति के कारण हो सकते हैं:
- आत्मविश्वास की कमी, समर्थन की कमी;
- सख्त विदेशी नियमों के तहत जीवन (माता-पिता, उदाहरण के लिए);
- आलस्य, कार्य करने की अनिच्छा;
- परिवर्तन का डर, विफलता।
उद्देश्यहीन अस्तित्व प्रारंभिक मृत्यु के कारणों में से एक है। तो जापानी वैज्ञानिकों का कहना है। वे इस बात पर जोर देते हैं कि स्वयं को जानने से, स्वयं की आकांक्षाओं का विश्लेषण करने से जो समाज द्वारा लागू नहीं होती हैं, स्थिति को बचाएगी। आप छोटे से शुरू कर सकते हैं और दुनिया के सभी देशों की यात्रा करने के लिए एक सपने के लिए कपड़ों के एक नए टुकड़े को बचाने के लिए एक लक्ष्य से - और आगे बढ़ सकते हैं।
स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थता
एक आदमी चीनी के लिए कतार में खड़ा होता है, जिसे कई दिनों तक स्टोर पर नहीं पहुंचाया जाता है। स्वाभाविक रूप से, लंबे समय तक इंतजार करने के लिए, कमरे में एक बड़ी भीड़ का गठन किया गया। अब मुख्य पात्र के दृष्टिकोण से परिस्थितियों के बारे में कुछ तथ्य:
- चीनी के बिना घर आने का मतलब है कि शाम को अपनी पत्नी की गड़गड़ाहट सुनें, न कि फुटबॉल मैच;
- पड़ोसी कॉटेज में गया, उससे एक उत्पाद के लिए पूछें या पति या पत्नी से राजनीतिक आश्रय काम नहीं करेगा;
- फोन मर चुका है, खेल समाचार पढ़ने या गेम खेलने की कोई संभावना नहीं है;
- स्टोर के हर कोने को जाना जाता है, पर विचार करने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन कतार में अजनबी होते हैं, किसी से भी बात करना असंभव है।
आदमी एक बंधन में है। उसके पास वास्तव में स्टैंड के अलावा कुछ भी नहीं है, उम्मीद है कि जब उसकी बारी आएगी, तो चीनी खत्म नहीं होगी। वह क्या महसूस करता है? यह सही है - वह ऊब गया है। हर बार जब कोई व्यक्ति खुद को ऐसी स्थिति में पाता है कि वह बदल नहीं सकता है और बस इंतजार करना पड़ता है, तो वह ऊब महसूस करता है।
कठिन या अवांछनीय कार्य
एक और विरोधाभास। कब्जे होने पर भी बोरियत दूर हो सकती है। शुरू करने के लिए, एक कामकाजी रिपोर्ट, सामान्य सफाई की तैयारी पूरी करें, कुछ के लिए एक अंग्रेजी सबक बेहद मुश्किल है। व्यक्ति समझता है कि कार्य का निष्पादन उसे बहुत समय, प्रयास में ले जाता है। फिर वह सैकड़ों अन्य, कम महत्वपूर्ण कार्यों को पाता है और उनके लिए सक्रिय रूप से लिया जाता है। यहाँ बोरियत कहाँ से आती है?
समस्या यह है कि प्रकाश कक्षाएं जल्दी या बाद में समाप्त हो जाती हैं, और मुख्य समस्या को हल करने की इच्छा नहीं जोड़ी जाती है। अधूरे निर्देशों को लगातार ध्यान में रखा जाता है, वे नैतिक रूप से दबा रहे हैं। मूड बिगड़ता है, चिंता बढ़ती है - और यह ऊब का लाल रास्ता है।
शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याएं
कभी-कभी यह लालसा नहीं होती है जो आपको अस्वस्थ महसूस करती है, लेकिन, इसके विपरीत, खराब स्वास्थ्य पुरानी अवसाद का कारण बन जाता है। इन कारणों में शामिल हैं:
- मनोवैज्ञानिक - नैदानिक अवसाद, न्यूरस्थेनिया;
- चिकित्सा - अंगों के रोग, विटामिन की कमी;
- तनाव, महान शारीरिक और मानसिक तनाव के परिणामस्वरूप प्राकृतिक थकान;
- गरीब पोषण, गरीब नींद पैटर्न, गतिशीलता की कमी।
आंतरिक समस्याओं के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति ऊब होने लगता है, पता नहीं है कि खुद को कहां रखा जाए, क्या करना है। जैसे ही समस्याओं का समाधान होगा, मूड में सुधार होगा।
स्थायी व्यवसाय का अभाव
यह घर या काम के मामलों के बारे में इतना नहीं है, लेकिन एक शौक के बारे में। खाना पकाने के पाठ्यक्रम, यात्रा, यहां तक कि घर पर नृत्य करना, वास्तविक आनंद लाना, निराशाजनक लालसा को समाप्त करना। यदि पूरा अस्तित्व केवल दुष्चक्र "बिना काम के-अशुद्ध घर" तक सीमित है, अगर व्यक्ति खुद नहीं जानता कि उसे क्या पसंद है, क्या प्रेरित करता है, तो कुछ भी करने के लिए उदासी, अनिच्छा हर समय पास होगी।
खुशहाल लोगों के जीवन का बेहतर अध्ययन करने के बाद, आप देख सकते हैं कि वे लगभग हर समय कुछ करने में व्यस्त हैं। अक्सर यह रचनात्मकता या स्वयंसेवा है। वे बेघर जानवरों, पेंट पोर्ट्रेट्स के मालिकों की तलाश कर रहे हैं, वायलेट की दुर्लभ किस्में उगाते हैं, चार-मात्रा वाली कविताओं की रचना करते हैं। वे हमेशा जानते हैं कि एक अतिरिक्त मिनट कहाँ बिताना है, उत्साह के साथ वे अपने शौक के बारे में बात करते हैं।
भावनाओं का तेज प्रवाह
नकारात्मक अनुभव या सकारात्मक - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। खुशी, शोक, घबराहट, उत्तेजना का एक शक्तिशाली फ्लैश भावनात्मक रिजर्व को कम कर देता है। एक अच्छा आराम रिजर्व को पुनर्स्थापित करता है, लेकिन अभिभूत भावनाओं का नकारात्मक प्रभाव कई घंटों या दिनों तक रह सकता है, और अतीत की गूँज कभी-कभी खुद को महीनों तक याद दिला सकती है। अच्छे अनुभव, एक नियम के रूप में, कम वसूली अवधि की आवश्यकता होती है, बुरे लोग - इसके विपरीत।
जैसे ही एड्रेनालाईन तूफान शांत होता है, थकान और थकावट इसकी जगह ले लेती है। इसे शारीरिक, भावनात्मक रूप से महसूस किया जाता है। इस अवधि के दौरान बोरियत का रास्ता देना आसान है। इसीलिए डॉक्टर जोर देकर कहते हैं कि व्यक्तिगत विश्राम तकनीकों को चुनना, आराम करने में सक्षम होना, बाहरी स्रोतों से ऊर्जा खींचना - प्रकृति, शौक, प्रियजनों के साथ संचार - अत्यंत महत्वपूर्ण है।
क्रोनिक बोरियत क्या खतरा पैदा करती है
यदि एक मामूली अस्थायी भावना इसे व्याख्या करने के लिए सही दृष्टिकोण के साथ उपयोगी हो सकती है, तो एक निरंतर ऊब मूड कई समस्याओं को जोड़ सकता है। यह भावना वास्तव में जीवन के कुछ खुशहाल वर्षों से वंचित करने में सक्षम है, लेकिन औसत दर्जे का है। इसका क्या मतलब है?
शरीर विज्ञान पर इसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है, मानस स्वयं ऊब नहीं है, बल्कि इसके परिणाम हैं। इनमें शामिल हैं:
- लंबे समय तक अवसाद, उदासीनता;
- आक्रामकता;
- मादक पदार्थों की लत, शराब;
- जुआ;
- शारीरिक, मानसिक गिरावट।
कारण और इसके परिणाम एक-दूसरे के साथ इतने अधिक परस्पर जुड़े हुए हैं कि विशेषज्ञ अभी भी समझ नहीं पा रहे हैं कि पहले क्या आता है। हालांकि, मनोचिकित्सक आश्वासन देते हैं: रोगियों ने शिकायत की कि वे अक्सर ऊब रहे हैं, दूसरों की तुलना में अधिक बार युवा जीवन छोड़ दिया।
निष्कर्ष सरल है: ऊब, यह महसूस करना कि कुछ करना नहीं है, घबराहट का कारण नहीं है। राज्य का विश्लेषण करने के बाद, वर्तमान स्थिति का कारण ढूंढकर, आप बदल सकते हैं, महान ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं, अपने जीवन को सकारात्मक, उज्ज्वल आनंद से भर सकते हैं। यदि समस्या को अपने दम पर सामना करना असंभव है, तो विशेषज्ञ - चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक मदद करने में सक्षम होंगे।
