कई बार, प्रत्येक व्यक्ति को अशिष्ट रवैये, अपमान या तुच्छ रूखेपन का सामना करना पड़ता है। आज मैं इस बारे में बात करूंगा कि सिर को ऊंचा रखने के साथ इन स्थितियों से कैसे निकला जाए, खुद को अवसादग्रस्त अवस्था में धकेल दिया जाए। और सबसे महत्वपूर्ण बात - मैं आपको ऐसी स्थितियों से बचने के लिए अपने तरीके के बारे में बताऊंगा।
अपमान का जवाब कैसे दिया जाए? बहुत बार, हम एब्स का जवाब देने के लिए सही शब्द नहीं खोज सकते हैं। उस समय, उसकी जेब में शब्द के लिए यह "चरित्र" फिट नहीं होता है। और हम एक सिरदर्द कमाते हैं, उत्तेजना बढ़ाते हैं और सामान्य स्वास्थ्य में भी गिरावट होती है।
लेख की सामग्री:
अगर प्रियजनों का अपमान किया जाता है
काम में अपमान
किसी अजनबी को कैसे जवाब दिया जाए
मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी
मैं कभी भी संघर्षों का प्रेमी नहीं रहा और हमेशा अपने आप को इससे बचाने की कोशिश की। यह इस बिंदु पर पहुंच गया कि, घिनौने रवैये के कारण, काम को बदलना आवश्यक था, जो सामान्य तौर पर, मेरे अनुकूल था। झगड़ा करने के बाद, मैं रात को सोता नहीं था, उछलता था और एक तरफ से मुड़ता था और एक जवाब खोजने की कोशिश करता था जो योग्य होगा। लेकिन, जैसा कि यह समझा जाना चाहिए, मुझे ऐसा कुछ नहीं मिला।
याद रखें कि हमारी माताओं ने हमें एक बच्चे के रूप में क्या सिखाया है: "यदि आप नाराज हैं, तो प्रतिक्रिया न करें, दूर जाएं और छोड़ दें।" वास्तव में, यह विधि बहुत प्रभावी है, लेकिन क्या होगा अगर छोड़ने का कोई अवसर नहीं है? आइए हम विभिन्न जीवन स्थितियों में अपराधों के उदाहरणों की जांच करें।
हमारे करीबी लोगों के अपमान की प्रतिक्रिया क्या होनी चाहिए?
कुछ दिन पहले एक दोस्त मुझसे मिलने आया था और, उसकी बहन ने उसे नाराज करने की कहानी सुनाई।
कई वर्षों के लिए, उन्होंने एक साथ एक अपार्टमेंट किराए पर लिया है। और हर महीने वे एक ताबूत में किराए के लिए पैसे बचाते हैं। इसलिए, भुगतान के दिन, बड़ी बहन ने स्थगित धन की पुनर्गणना की और पाया कि एक निश्चित राशि के लिए पर्याप्त नहीं था। उसके बाद उसने मेरी प्रेमिका पर आरोप लगाया कि यह वह थी जिसने अपने हिस्से में पूरा योगदान नहीं दिया। और बाद में उसे याद आया कि वह खुद वहाँ से लापता रकम ले गई थी और उसे वापस करना भूल गई थी।
आपको क्या लगता है कि मेरी प्रेमिका ने क्या किया? यह सही है। रोने के क्रम में वह मेरे पास आई। उसने क्या गलत किया? वह चुप थी!
अगर आप अपने करीबी लोगों से नाराज हैं तो कभी चुप न रहें। शांत होने के लिए कम समय निकालना न भूलें। और फिर हमें बताएं कि आपकी आत्मा में क्या हो रहा है, और स्थिति पर चर्चा करें।
एक अच्छा, रचनात्मक, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, भावनात्मक बातचीत नहीं, बिल्कुल वैसा ही जैसा मैंने शुरुआत में बोला था!
सहकर्मियों के अपमान की प्रतिक्रिया क्या होनी चाहिए?
सबसे पहले, कमांड की श्रृंखला के बारे में मत भूलना। यदि आप अपने बॉस से नाराज हैं, तो आपको चुपचाप सुनने की जरूरत है और किसी भी मामले में आपको बहस नहीं करनी चाहिए।
पूर्व बॉस ने मुझे एक बहुत प्रभावी वाक्यांश का उपयोग करना सिखाया, "मैंने आपको समझा, मैंने आपको सुना।" अधिकांश भाग के लिए, यह सरल अभिव्यक्ति शुरू होने वाले किसी भी संघर्ष का अंत कर सकती है। उसके बाद, आपको "स्मोक ब्रेक" का उपयोग करना चाहिए और विचार करना चाहिए कि क्या कहा गया था इसमें एक तर्कसंगत लिंक था?
दूसरे, यदि आप स्पष्ट रूप से अशिष्ट हैं, तो याद रखें, आपकी मां ने पाया कि आप गोभी में नहीं हैं! एक शांत स्वर में, कहें कि आप स्थिति की जटिलता को समझते हैं, लेकिन यह आपको अपमान करने का कारण नहीं देता है।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से नाराज हैं जिसका आप जवाब नहीं दे सकते हैं, तो उसे नग्न होने की कल्पना करें।
यह महत्वपूर्ण है! हंसना असंभव है, केवल एक हल्की मुस्कान की अनुमति है। इसलिए इस विधि का उपयोग तभी करें जब आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकें।
अजनबियों से अपमान की क्या प्रतिक्रिया होनी चाहिए?
निर्णय खुद को बताता है, आपको झगड़े के लिए शांत और उदासीन होने की आवश्यकता है। बहुत बार, हमें पूरी तरह से अजनबियों से असभ्यता का सामना करना पड़ता है। वे सार्वजनिक परिवहन में आप पर चिल्लाए, मुझे एक दुकान में डांटा या गली में बुरा मिला? मुस्कुराएं और शांति से आगे बढ़ें।
अपमान के लिए प्रतिक्रिया के सात बुनियादी नियम:
- एक प्रोपेलर के साथ एक मामूली सुंदर आदमी के बुद्धिमान कथन के आधार के रूप में लें: - "शांत, केवल शांत।"
- अपने होठों पर एक मुस्कान के साथ अपमान को पूरा करें।
- अपनी कल्पना को काम बनाओ और हास्यास्पद स्थितियों में नशेड़ी की कल्पना करो।
- प्रतिक्रिया में कभी अशिष्ट नहीं। याद रखें! गाली देने वाला आपके ध्यान के लायक नहीं है।
- हमें कभी यह न समझें कि आप अपने विरोधी के शब्दों से आच्छादित हैं।
- इसे अपने खाते में न लें।
- यदि आप नहीं जानते कि बढ़ते झगड़े को रोकने के लिए क्या कहना है, तो चुप रहना बेहतर है।
अपमान से बचने का वादा किया गया तरीका
विचार भौतिक हैं, क्योंकि प्रत्येक नया दिन, एक सकारात्मक के साथ शुरू होता है। मुस्कुराओ, क्योंकि जीवन सुंदर है।
यदि आप गलत पैर पर हैं, तो अपने आरामदायक घोंसले को छोड़ने से पहले एक अच्छी हंसी रखें। चुटकुले पढ़ें या हास्य लघु देखें। लेकिन कभी भी बुरे मूड में घर से बाहर न निकलें।
अपराधी आमतौर पर उन लोगों को बाईपास करते हैं जो लगातार अच्छे मूड में हैं, क्योंकि ऐसे लोग केवल अशिष्टता पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। एक और बार कोशिश करने के बाद, मानव-कैड आपको अकेला छोड़ देगा। वह या वह बस समझ जाएगा कि उसके ताने का आप पर कोई असर नहीं है।
अलीना, मास्को
