अगर आप मरना चाहते हैं तो क्या करें: एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक की मदद लें

मानव जीवन हमेशा सरल और सुंदर नहीं होता है। यही कारण है कि आत्महत्या के विचार किसी ऐसे व्यक्ति से भी उत्पन्न हो सकते हैं, जिसके पास दुनिया का एक आशावादी दृष्टिकोण है। अक्सर यह समस्या सीधे जीवन की परिस्थिति से संबंधित होती है। एक आदमी के साथ बिताते हुए, परिवार में या काम पर समस्याएं - इस तरह की मामूली उथल-पुथल एक आंतरिक संघर्ष को जन्म देती है जो एक व्यक्ति को सभी परिणामों के सबसे बुरे के बारे में सोचती है।

इस तरह के आवेगों का सामना कैसे करें, और यदि आप वास्तव में मरना चाहते हैं तो क्या करें?

कारण का पता लगाना, आत्महत्या की प्रवृत्ति का मुकाबला करने का मुख्य तरीका है

मनोवैज्ञानिकों को सलाह देने वाली पहली बात यह है कि यह एक बहुत ही कारण है जो एक व्यक्ति को एक समान परिणाम के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता है। अक्सर निम्न समस्याओं के कारण आत्महत्या के बारे में विचार उत्पन्न होते हैं:

• व्यक्तिगत समस्याएं;
• स्कूल, विश्वविद्यालय या काम पर टीम के साथ संघर्ष;
• पारिवारिक त्रासदी;
• माता-पिता के साथ संघर्ष;
• किसी प्रकार की नाटकीय घटना (बलात्कार, गंभीर चोट और इसी तरह), किसी व्यक्ति के जीवन को "पहले" और "बाद" में विभाजित करना।

जैसे ही कोई व्यक्ति अपने नकारात्मक विचारों का कारण पता लगा सकता है, वह स्वयं समस्या का सामना करने में सक्षम हो जाएगा। उदाहरण के लिए, क्या यह जीवन भर के पैमाने पर किसी प्रियजन के साथ एक भयानक झगड़ा है? आखिरकार, उनके निजी जीवन में संकट खुशी के साथ समाप्त नहीं होता है। आप अपने करियर में सफल हो सकते हैं, रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ संवाद करने में प्रेरणा पा सकते हैं और अपने काम में अपनी खुशी पा सकते हैं।

मनोवैज्ञानिकों को सलाह दी जाती है कि वे हमेशा चिंताजनक विचारों को उत्पन्न करने और इससे दूर रहने के कारण का विश्लेषण करें। जीवन में, इतना भयानक कुछ भी नहीं हो सकता है कि यह आपके हाथों में लूप लेने के लायक है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि आत्मघाती विचार केवल सबसे गंभीर आध्यात्मिक संकट की अवधि के दौरान एक अस्थायी बादल के रूप में उत्पन्न होते हैं। यदि कोई व्यक्ति अभी इस संकट से निपटने में सक्षम है, तो भविष्य में उसके परेशान विचार कम आवृत्ति से आगे निकल जाएंगे।

आत्मघाती विचारों को कैसे खत्म किया जाए

आदमी क्यों मरना चाहता है? सबसे अधिक, इस तरह की इच्छा अपने स्वयं के भाग्य के साथ प्राथमिक असंतोष के कारण उत्पन्न होती है। यह एक व्यक्ति को लगता है कि उसके लिए कुछ भी अच्छा नहीं होगा। उनका मानना ​​है कि उनके भाग्य में सबसे अच्छा और सबसे उज्ज्वल पहले ही गायब हो गया है, और आगे निराशाजनक आटा है।

आमतौर पर ऐसा राज्य अल्पकालिक होता है, लेकिन इससे यह कम खतरनाक नहीं लगता है। अचानक संकट की शक्ति के तहत, एक व्यक्ति मूर्खता कर सकता है, जो बदले में अपने प्रियजनों के जीवन को नष्ट कर देगा। तो आप आत्महत्या के बारे में विचारों को कैसे खत्म कर सकते हैं?

1. जो समस्या उत्पन्न हुई है, उस पर चर्चा करते हुए परिवार के किसी व्यक्ति के साथ संवाद करना आवश्यक है। जबकि व्यक्ति संवाद करता है, अपनी समस्याओं के बारे में बोलता है और उनसे छुटकारा पाना चाहता है, वही बिना किसी रिटर्न के हासिल नहीं किया जा सकता है।
2. चिंतित विचारों को खर्च करने के लिए जितना संभव हो उतना कम समय होना चाहिए। अगर कोई व्यक्ति अकेलेपन से परेशान है, तो दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करना जरूरी है। यदि वह रचनात्मक कार्यान्वयन की कमी के बारे में चिंतित है, तो आपको सभी उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करना होगा, जो केवल काम में आते हैं। व्यक्ति जितना कम समय निराशावादी विचारों के साथ बिताता है, उतना अच्छा है।
3. घर से बाहर समय बिताने के लिए, अधिक यात्रा करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि भटकने से प्रेरणा मिलती है और पूरी तरह से नई दुनिया देखने को मिलती है।
4. अगर परेशान करने वाले विचार किसी व्यक्ति को नहीं छोड़ते हैं। आपको एक सहायता समूह ढूंढना चाहिए और उनसे बात करनी चाहिए जो मरना चाहते थे।

मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि व्यक्ति को स्वयं रहना चाहिए और आगे बढ़ना जारी रखना चाहिए। यही कारण है कि प्रियजनों से रोना और प्रतिबंध मदद नहीं करेगा। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में आत्महत्या करना चाहता है, तो वह निश्चित रूप से इसे करने का एक रास्ता खोज लेगा।

एक महत्वपूर्ण बारीकियों का ऐसे व्यक्ति के साथ निरंतर संचार होता है। एक संवाद का संचालन करना, उसकी समस्याओं के मूल कारण का पता लगाना आवश्यक है, संघर्ष के वास्तविक सार में तल्लीन करना। जो कोई भी प्रियजनों के साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा करता है, वह कभी भी वापस नहीं आने की संभावना नहीं है।

अक्सर, आत्महत्या का विचार उन लोगों में दिखाई देता है जिनका जीवन में कोई लक्ष्य नहीं है। वे नहीं जानते कि वे हर दिन सुबह क्यों उठते हैं और काम या स्कूल जाते हैं। ऐसे लोग दुखी होते हैं, और यह उन्हें एक अप्रिय, दमनकारी भावना से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करता है।

यात्रा, रचनात्मक पाठ्यक्रम, समान विचारधारा वाले लोगों की खोज - यह सब परेशान विचारों से छुटकारा पाने में मदद करता है। कभी-कभी यहां तक ​​कि एक अच्छी आत्मा की फिल्म किसी व्यक्ति को छोड़ने के बारे में सोचने के बिना आगे बढ़ने में मदद करती है।

जोखिम में या जिन्हें मदद की सबसे ज्यादा जरूरत है

संकट हर किसी के जीवन में होते हैं, और अक्सर उन्हें दूर करने के लिए केवल न्यूनतम प्रयास की आवश्यकता होती है। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो आत्मघाती विचारों से ग्रस्त हैं और जोखिम में हैं। जीवन के साथ साझेदारी करने के बारे में सबसे अधिक कौन सोचता है?

1. जो लोग संप्रदायों या विशेष आत्मघाती समूहों के बुरे प्रभाव में आए हैं।
2. जिनके स्वभाव से कमजोर चरित्र या इच्छाशक्ति है।
3. Melancholic, क्योंकि वे अक्सर अवसाद से आच्छादित होते हैं।
4. लोग जीवन की घटनाओं के अत्यधिक नाटकीय होने का खतरा रखते हैं।
5. वे लोग जो पहले कभी गंभीर समस्याओं का सामना नहीं कर पाए हैं और इस वजह से नहीं जानते हैं कि उनसे कैसे निपटें।

जिन लोगों में इच्छाशक्ति नहीं होती है या नैतिक गुण नहीं होते हैं, वे न केवल किसी और के भ्रष्ट प्रभाव के लिए इच्छुक होते हैं, बल्कि स्थिति की अत्यधिक नाटकीयता के लिए भी। कोई भी समस्या उन्हें आत्मसमर्पण करने और हार मानने का अकाट्य कारण लगती है। अक्सर इन लोगों को अधिकारियों के काम पर अपने प्रिय, या आलोचकों के साथ भाग लेने के बाद आत्महत्या के विचार आते हैं। किसी व्यक्ति के ऐसे गुणों से अवगत होने के नाते, उसके रिश्तेदारों और दोस्तों को हर तरह से उस व्यक्ति का समर्थन करना चाहिए जो एक चौराहे पर है।

मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि एक निश्चित उम्र के लोग जोखिम में हैं। आमतौर पर यह किशोर और बूढ़े लोग होते हैं। युवा अधिकता की अवधि में, जीवन के साथ साझेदारी के लिए हर छोटी चीज एक उत्तेजना हो सकती है। जब कोई व्यक्ति वृद्धावस्था में पहुंचता है, तो उसे लगता है कि सबसे अच्छे साल खत्म हो चुके हैं और उसके लिए जीने के लिए ज्यादा कुछ नहीं है। एक कठिन आध्यात्मिक और नैतिक स्थिति में रहने वाले व्यक्ति के साथ संवाद करते हुए इन दुखद विचारों को काट दिया जाना चाहिए।

यदि कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो किसी व्यक्ति का समर्थन करने में सक्षम हो, तो मनोवैज्ञानिक हर चीज को एक कागज पर लिखने की सलाह देते हैं, जिसके लिए उसे जीना चाहिए। यह लंबे समय तक चलने वाला सपना हो सकता है, पेरिस देखने की इच्छा हो या अपनी पसंदीदा टीवी सीरीज़ का नया सीज़न। यह ऐसी तिकड़ी से बाहर है जिसमें जीवन की प्यास है, आगे बढ़ने की इच्छा और समस्याओं पर ध्यान न देना, चाहे उनका पैमाना कुछ भी हो।

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक यह कल्पना करने के लिए जीवन के विशेष रूप से कठिन क्षणों में सलाह देते हैं कि दुनिया एक व्यक्ति के बिना क्या होगी। पीड़ित दोस्तों, असंगत रिश्तेदारों, करीबी लोगों को, जो हुआ, उसके लिए दोषी महसूस करना, जब तक कि दूसरों के कष्ट एक गलत निर्णय नहीं है?

संकट वास्तव में लगभग हर व्यक्ति के जीवन को पकड़ लेता है। कोई इन कठिन चरणों से आसानी से गुजरता है, और कोई व्यक्ति इतना अनुभव करता है कि वह आत्महत्या के बारे में सोचता है। हालांकि, दुनिया सुंदर है और वास्तव में बहुत बड़ी है। उसके लिए खुशी के कई कारण हैं कि एक को शायद ही अलविदा कहना चाहिए, यहां तक ​​कि एक गंभीर समस्या भी। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जीवन उठता है, यहां तक ​​कि सबसे महत्वाकांक्षी भी, शाश्वत नहीं हैं, और आपको बस क्षितिज पर सूरज को देखने के लिए अंधेरे समय का इंतजार करना होगा।