ईर्ष्या किसी भी उम्र और स्थिति के लोगों से परिचित है, और उनमें से केवल एक बहुत छोटा प्रतिशत है उचित स्तर पर इसके साथ सामना करने में सक्षम या लगभग कोई महसूस नहीं।
ईर्ष्या के मुख्य कारण अपर्याप्त हैं (अक्सर समझा जाता है) आत्मसम्मान, परिसरों, एक के जीवन के साथ असंतोष, कुछ मूल्यवान पाने की इच्छा, अधिक सफल और खुश रहने के लिए।
सामान्य अवधारणा
डाह - एक नकारात्मक भावना जो किसी अन्य व्यक्ति की सफलता और क्षमताओं को देखते हुए उत्पन्न होती है।
यह स्थिति बहुत स्पष्ट, दर्दनाक या सौम्य, नगण्य हो सकती है।
ईर्ष्या मजबूत, संभालना कठिन। जो लोग किसी से बहुत ईर्ष्या करते हैं, वे मतलबी होने की कोशिश कर सकते हैं, अपराध करने के लिए, वे जो चाहते हैं उसे पाने के लिए या जो उसके पास है उसे वंचित करने के लिए।
ईर्ष्या अक्सर निम्नलिखित भावनाओं के साथ होती है:
- क्रोध, क्रोध;
- जलन;
- उदासी, उदासी (गंभीरता अलग हो सकती है, यहां तक कि गहरी, पूरी तरह से व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप करने के लिए);
- अपराध (उदाहरण के लिए, माता-पिता, भगवान के संबंध में, यदि कोई व्यक्ति आस्तिक है और मानता है कि भगवान उसके लिए अधिक अनुकूल हो सकता है)।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि ईर्ष्या एक व्यक्ति के जीवन के साथ असंतोष की भावना के साथ निकटता से जुड़ी हुई है, और जितना अधिक व्यक्ति संतुष्ट नहीं है, उतना ही वह उन लोगों से ईर्ष्या करेगा, जो उनकी राय में, अधिक सफल और खुश हैं।
अगर कोई व्यक्ति जीवन से खुश, वह कभी-कभार केवल बहुत हल्का, "सफेद" ईर्ष्या महसूस करेगा या इसे बिल्कुल महसूस नहीं करेगा।
जो लोग ईर्ष्या कर सकते हैं:
- जिन लोगों को ईर्ष्या होती है;
- उनकी आलोचना करना (आक्रामक रूप में भी);
- नकारात्मक रोशनी में उनके बारे में बात करने के किसी भी अवसर पर;
- उन पर विभिन्न हिंसा लागू करें (शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, यौन);
- हत्या या अन्य गंभीर अपराध के बारे में फैसला करें।
उसी समय, सभी ईर्ष्या करने वाले लोग वास्तव में नकारात्मक भावनाओं को नहीं दिखाएंगे। ताकि ईर्ष्या की भावना उन्हें कुछ गंभीर करने के लिए धक्का दे यह बहुत मजबूत होना चाहिए, असहनीय।
ईर्ष्या, किसी भी नकारात्मक भावना की तरह है सामान्य रूप से.
इस भावना के अस्तित्व को स्वीकार करना और इसकी उपस्थिति के कारणों के साथ काम करना महत्वपूर्ण है, और इसके साथ नहीं: आत्म-सम्मान बढ़ाएं, अक्सर एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद से अनिश्चितता से निपटना, नए कौशल सीखना।
क्यों: मनोवैज्ञानिकों के उत्तर
ईर्ष्या कहाँ से आती है? ईर्ष्या का अनुभव होना बिना कारण के प्रकट नहीं होता है और, एक नियम के रूप में, यह बारीकी से जुड़ा हुआ है कि कोई व्यक्ति दुनिया को कैसे मानता है, खुद को, अपनी सफलताओं, उपलब्धियों, समाज के साथ कैसे बातचीत करता है और उसके पास क्या अवसर हैं।
लोग नाराज और ईर्ष्यालु हैं
प्रकृति और मानव समाज दोनों ही सिद्धांत के अनुसार कार्य करते हैं "सबसे मजबूत जीत".
प्रकृति में, मजबूत व्यक्ति जीवित रहते हैं और संतानों को छोड़ देते हैं, जबकि कमजोर लोग मर जाते हैं, अंततः प्रत्येक प्रजाति धीरे-धीरे सुधार करती है, बेहतर अस्तित्व के लिए आवश्यक सुविधाओं को प्राप्त करती है।
लोगों के एक समाज में, यह सिद्धांत अलग-अलग, नरम दिखता है, लेकिन मानवता के विचारों के सक्रिय लोकप्रियकरण के बावजूद, सफलतापूर्वक मौजूद है।
यह अस्तित्व के बारे में नहीं है, लेकिन सामान्य रूप से सफलता के बारे में है।: बड़ी मात्रा में पैसा, उत्कृष्ट काम, उपयोगी, दिलचस्प शौक, स्वास्थ्य, सौंदर्य, विश्वसनीय दोस्त, एक प्यार भरा परिवार।
आप जितने सफल होंगे, उतनी ही अधिक संभावना आपको खुशहाल जीवन जीने और अपने वंशजों को सर्वश्रेष्ठ देने में होगी।
यह वह दृष्टिकोण है जो समाज प्रत्येक व्यक्ति को देता है, और वे बड़े पैमाने पर यह निर्धारित करते हैं कि वह कैसे व्यवहार करेगा। इसलिए, हम सभी सबसे अच्छा और बनना चाहते हैं स्वयं के कार्यान्वयन के अवसर हैं.
इसके अलावा समाज में "हर कोई सफलता प्राप्त कर सकता है" की स्थिति व्यापक है, जो पूरी तरह से गलत है।
प्रत्येक व्यक्ति की सफलता अविश्वसनीय रूप से उन कारकों पर निर्भर करती है जो उस पर सीधे निर्भर नहीं हैं।: परवरिश, प्रशिक्षण, रहने की स्थिति, पर्यावरण, जन्म के बाद से मौजूद अवसर (उदाहरण के लिए, एक बच्चे को एक बेहतर शिक्षा मिलेगी, एक और - बहुत गरीब या बिल्कुल नहीं मिलेगा; एक के पास अद्भुत खिलौने होंगे, और शायद ही कभी दूसरे को कपड़े खरीदेंगे); स्वास्थ्य की स्थिति, आयु, मानस की विशेषताएं, समाज में स्थिति और यहां तक कि सिर्फ मामला।
नतीजतन, बहुत से लोगों को संभावनाओं के साथ बाधाओं पर खुशी महसूस करने के लिए सबसे अच्छा या कम से कम अच्छा होने की इच्छा होती है। यहाँ ईर्ष्या प्रकट होती है।
और केवल व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वह इसका क्या जवाब देगा: इससे किसी को नुकसान होगा या नहीं। और सभी लोग नुकसान का विचार नहीं छोड़ेंगे।
यह नहीं सोचा जाना चाहिए कि केवल सभी लोग बुराई और ईर्ष्या करते हैं। कई लोग हैं जो वापस पकड़ते हैं, ईर्ष्या के साथ संघर्ष करते हैं, एक मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं।
लेकिन हम उनकी भावनाओं के बारे में नहीं जानते हैं, क्योंकि वे खुद को प्रकट नहीं करते हैं, हमें नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। लेकिन हम उन लोगों को जानते हैं जो अलग व्यवहार करते हैं। और, अगर ये लोग हमें पर्याप्त दर्द होता हैहम तय कर सकते हैं कि हर कोई ऐसा है। लेकिन यह पूरी तरह से गलत स्थिति है।
हर कोई मुझसे ईर्ष्या करता है
यह संभावना नहीं है कि सभी लोग आपसे ईर्ष्या करें: यह सिद्धांत में असंभव है। यह सबसे अधिक संभावना है कि आप ईर्ष्या के कारण बार-बार घृणा की अभिव्यक्तियों का सामना कर रहे हैं, एक गलत निष्कर्ष निकाला है: हर कोई मुझसे ईर्ष्या करता है।
लेकिन ऐसे कई लोग हैं जो आपके प्रति दयालु होंगे और असुविधा का कारण नहीं होंगे।
वे आपसे ईर्ष्या करते हैं क्योंकि आपके पास कुछ है जो ईर्ष्या करते हैं उनके पास नहीं है। यह स्वास्थ्य, सौंदर्य, बुद्धिमत्ता, धन, सफलता, इत्यादि हो सकते हैं। अगर ये लोग मेरे जीवन से खुश होंगे वे आपसे ईर्ष्या नहीं करेंगे।
आम तौर पर ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जहाँ लोगों का सामना होता है नकारात्मक रवैया, आलोचना (यहां तक कि पर्याप्त और काफी नरम), विश्वास है कि ये ईर्ष्या की अभिव्यक्तियां हैं।
अक्सर यह निष्कर्ष उन लोगों द्वारा किया जाता है जिनके पास अत्यधिक आत्मसम्मान है।
वास्तविकता को गौर से देखना महत्वपूर्ण है: आप और आपके काम का आकलन करने वाले हर व्यक्ति से नकारात्मक रूप से ईर्ष्या करता है।
रिश्तेदारों की ईर्ष्या के कारण
रिश्तेदारों की ईर्ष्या के मुख्य कारण:
- मिडलाइफ संकट हर मध्यम आयु वर्ग का व्यक्ति एक दिन इस विशेष संकट का सामना करेगा। यह संकट की अवधि हमेशा के लिए अवसादग्रस्ततापूर्ण मनोदशाओं, आंतरिक भावनाओं, अपने आप में तीव्र असंतोष और किसी के जीवन के साथ होती है, यह महसूस करना कि बुढ़ापा दूर नहीं है, और कभी-कभी मृत्यु का भय भी है। यह काफी सफल और संतुष्ट लोगों में भी देखा जाता है।
यह इस अवधि के दौरान है कि एक व्यक्ति अपने विचार, रिश्तेदारों, यहां तक कि अपने बच्चों को खुश करने के लिए ईर्ष्या करना शुरू कर सकता है: आखिरकार, वे युवा हैं, स्वस्थ हैं, उनके आगे पूरी जिंदगी है।
जब संकट गुजरता है, तो ईर्ष्या नरम हो जाएगी या गायब हो जाएगी। हालांकि, कुछ मामलों में संकट उतना नहीं जाता है जितना इसे होना चाहिए, और फिर एक मनोचिकित्सक और एक मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता हो सकती है।
- जीवन से कुल असंतोष। बाहर के संकटों में भी, लोग अपने जीवन, उपलब्धियों, काम, साथी से असंतुष्ट हो सकते हैं, खासकर यदि वे युवा नहीं हैं। यदि उनके पास अधिक अवसरों के साथ एक सफल, सक्षम रिश्तेदार है, तो उन्हें जलन हो सकती है।
- रोग, आयु। समय के साथ, अधिकांश लोग विभिन्न बीमारियों का विकास करते हैं जो उनके जीवन को विषाक्त कर देते हैं, और किसी अन्य पुरानी बीमारी की अवधि के दौरान, वे अधिक स्वस्थ और छोटे रिश्तेदारों से अच्छी तरह से ईर्ष्या कर सकते हैं। इसके अलावा, लोग अक्सर युवाओं से सामान्य रूप से ईर्ष्या करते हैं: आखिरकार, युवाओं के पास बहुत समय और प्रयास है, वे सुंदर, स्वस्थ और निश्चित रूप से खुश हैं (भले ही ऐसा न हो)। अत्यधिक ईर्ष्या घातक बीमारियों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे कि कैंसर: एक व्यक्ति जिसने अपना निदान सीखा है वह स्वस्थ रिश्तेदारों से ईर्ष्या करना शुरू कर सकता है, या उन्हें दोष भी दे सकता है। यह उस स्थिति में भी संभव है जब किसी व्यक्ति की गंभीर विकलांगता हो।
- मानसिक बीमारी। कई मानसिक बीमारियां (विशेष रूप से अवसाद) बेकार की भावना के साथ होती हैं, यह भावना कि जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि अन्य बहुत खुश हैं।
इसलिए, मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति, रिश्तेदारों सहित विभिन्न लोगों से ईर्ष्या करना शुरू कर सकता है।
- शुरू में नकारात्मक भावनाओं को प्रस्तुत करते हैं। "ब्लैक" ईर्ष्या को ईर्ष्या करना मुश्किल है, यदि आप अपने रिश्तेदार को महत्व देते हैं, तो आप उसकी सराहना करते हैं और आप जानते हैं कि वह एक अद्भुत व्यक्ति है। क्या यह एक मामूली "सफेद" ईर्ष्या होगी, जिसे संभालना आसान है। यदि संबंध किसी कारण से खराब हो गया है या मूल रूप से ऐसा था, तो व्यक्त ईर्ष्या अच्छी तरह से प्रकट हो सकती है।
- साझा करने की अनिच्छा। यदि कोई व्यक्ति अचानक सफल और धनवान बन गया, तो उसे तुरंत रिश्तेदारों के एक समूह ने पाया, जो चाहते थे कि वह उनके लिए कुछ करे: खरीदे, व्यवस्था करे, इत्यादि। और अगर वह मना कर देता है, तो उसके रिश्तेदारों की ईर्ष्या, जो पहले से मौजूद हैं, बस प्रकट नहीं होती है, मजबूत हो जाएगी, और वे उसे नुकसान पहुंचाना शुरू कर सकते हैं।
एक मामूली ईर्ष्या और अधिक स्पष्ट के बीच अंतर करना चाहिए, जिसे नियंत्रित करना मुश्किल है। आसान तथाकथित "व्हाइट" ईर्ष्या एक खतरा नहीं है और शायद ही झगड़े और संघर्ष का कारण बनेगी।
टिप्स और ट्रिक्स
लोगों से ईर्ष्या कैसे करें? यह उन लोगों के लिए सही ढंग से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है जो आपको ईर्ष्या करते हैं: इसलिए आप कर सकते हैं शांत और मानसिक स्वास्थ्य रखें।
यदि वे काले ईर्ष्या से ईर्ष्या करते हैं तो क्या करें?
"ब्लैक" ईर्ष्या वह है जिसे लोग ईर्ष्या कहते हैं, जिससे झगड़े होते हैं, संघर्ष होता है, जिससे लोग ईर्ष्या करते हैं। आमतौर पर यह भावना काफी दृढ़ता से व्यक्त की जाती है।
मुख्य सिफारिशें:
- यह सुनिश्चित करने के लायक है कि क्या यह ईर्ष्या है। जैसा कि कहा गया है, कभी-कभी लोगों ने, आलोचना को, यहां तक कि रचनात्मक भी सुना है, आलोचना को स्पष्ट घोषित करते हैं। यह शामिल नहीं है कि ईर्ष्या का कोई सवाल ही नहीं है। यदि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या हो रहा है, तो एक-एक करके कथित ईर्ष्या से बात करने की कोशिश करें: शायद वह अपनी भावनाओं के बारे में बताएगा।
- ईर्ष्या के साथ बातचीत को तोड़ें या काटें। यदि वह आक्रामक और अपर्याप्त रूप से व्यवहार करता है, तो आपके जीवन को विषाक्त कर सकता है, उसे अपने जीवन से बाहर करने का एक तरीका खोजना महत्वपूर्ण है। आपको स्कूल, काम, चाल बदलनी पड़ सकती है।
- Envier के साथ खुलकर चैट करें। हमेशा ईर्ष्यालु नहीं - अपरिचित लोग। कभी-कभी वे करीबी रिश्तेदार और दोस्त होते हैं जिन्होंने आपके अधिक सफल होने के बाद ईर्ष्या करना शुरू कर दिया और दृष्टिकोण बदल दिया।
निजी तौर पर एक-दूसरे के साथ बात करने की कोशिश करें, समझाएं कि आप हमेशा संचार को महत्व देते हैं, समझौता करते हैं, आपको याद दिलाते हैं कि आप एक मनोवैज्ञानिक से मिल सकते हैं।
- घृणा का सामना करना, हमेशा याद रखें कि यह किसके साथ जुड़ा हुआ है। नफरत की अभिव्यक्ति को समझना आसान है यदि आप समझते हैं कि यह क्यों दिखाई दिया। अपने आप को याद दिलाएं कि एक व्यक्ति ईर्ष्या करता है।
- यदि गंभीर हमले बहुत गंभीर हैं तो पुलिस को फोन करें। यह निश्चित रूप से करने योग्य है यदि एनवियर ने हिंसा का सहारा लिया (यदि हिंसा शारीरिक थी, तो अस्पताल में क्षति को ठीक करें), धमकी दी, गुंडागर्दी में लगे (टेलीफोन गुंडे सहित)।
ईर्ष्यालु लोगों से कैसे निपटें?
टिप्स:
- आवश्यकतानुसार संचार करें या उन्हें संचार से हटा दें। उन लोगों से बचें जो आपको चोट पहुंचा सकते हैं या असुविधा हो सकती है। यदि यह एक सहकर्मी है, तो अपने आप को कार्य चर्चा तक सीमित रखें।
- यदि आप यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि एक व्यक्ति ईर्ष्या कर रहा है, लेकिन अभी तक उसके साथ संवाद नहीं किया है, संचार में अपने बारे में कम बात करने की कोशिश करें, डींग मारने से बचें।
- अगर आप नई टीम में आकर ईर्ष्या से बचना चाहते हैंभी, व्यक्तिगत के बारे में कम बात करने की कोशिश करें, डींग मारने के लिए, उन लोगों के बारे में नकारात्मक बोलने के लिए जिनके पास आपके पास नहीं है। यह ईर्ष्या की संभावना को बाहर नहीं करता है, लेकिन इसे कम कर देगा।
पर्यावरण से कैसे निपटें, कैसे बचाव करें?
टिप्स:
- ईर्ष्या के साथ स्थिति पर चर्चा करने का प्रयास करें। एक आरामदायक सेटिंग में एक-पर-एक पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। उसे अपनी खुद की परेशानी के बारे में बताएं, समझाएं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, समझौता करें।
हालांकि, स्पष्ट रूप से आक्रामक लोग जो खतरे का प्रतिनिधित्व करते हैं, बेहतर है कि इसमें शामिल न हों।
- यदि आवश्यक हो तो पुलिस को फोन करें। किसी को भी अवैध कार्रवाई नहीं करनी चाहिए।
- ईर्ष्या के साथ बातचीत को तोड़ें या काटें। नौकरी, शैक्षणिक संस्थान बदलें।
- गाइड के साथ चैट करें। उदाहरण के लिए, यदि ईर्ष्या कक्षा में दिखाई देती है, तो कक्षा शिक्षक, मुख्य शिक्षक, निदेशक को देखें। टीम में अनुकूल वातावरण बनाने में रुचि रखने वाले नेता निश्चित रूप से प्रतिक्रिया देंगे।
भी मनोवैज्ञानिक के रिसेप्शन पर आना उपयोगी है: एक सक्षम विशेषज्ञ निश्चित रूप से स्थिति को समझने और उपयोगी सिफारिशें देने में मदद करेगा। यदि एनवियर गैर-आक्रामक है और बदलने के लिए तैयार है, तो आप उसे एक संयुक्त रिसेप्शन पर आमंत्रित कर सकते हैं।
खुद को ईर्ष्या से कैसे बचाएं? वीडियो से जानें:
