हम सभी समझते हैं कि आत्मविश्वासी लोग जीवन में अधिक हासिल करते हैं, वे कहते हैं कि "ढीठता दूसरी खुशी है।" हालांकि, हर कोई अपनी ताकत में एक लोहे के विश्वास का दावा नहीं कर सकता। आवश्यक गुणों को विकसित करने के लिए और यह जानने के लिए कि कैसे खुद पर गर्व किया जाए, उन सुझावों की मदद करेगा जो रहस्य को प्रकट करते हैं,आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं.
आत्मविश्वास, पहला कदम - "मैं - अच्छी तरह से किया।"
हम अक्सर किसी चीज के लिए खुद को दोषी मानते हैं या नहीं किया जाता है। उन्होंने एक अतिरिक्त केक खाया, व्यंजनों को फिर से नहीं धोया, नियमित रूप से अपनी सुबह की जागिंग को जगाया, फिर से एक डॉक्टर के साथ पंजीकरण नहीं किया ... यह सब काफी आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है। हमेशा हमें डांटने के लिए कोई होता है, लेकिन प्रशंसा बहुत कम होती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि खुद की प्रशंसा करना एक नियम है। हर दिन निश्चित रूप से एक ऐसी घटना होगी जिसके लिए हम खुद से कह सकते हैं, "पाओगे, किया, मैं एक अच्छा साथी हूं।"
अंदर आत्मविश्वासी देखो।
अपनी सबसे बड़ी ताकत और आकर्षक लक्षणों की एक सूची बनाएं। कम से कम बीसवें बिंदु तक पहुँचने तक रुकें नहीं। सब कुछ ठीक करें: स्वच्छ, मुझे जानवरों से प्यार है, उत्तरदायी, मिलनसार, तुरन्त मैं किसी भी गणितीय समस्याओं को सोचता हूं और हल करता हूं, मैं चोपिन को बीथोवेन से कान से सुन सकता हूं, मैं अच्छी तरह से ड्रॉ / सिंग / डांस / ओरिएंटेट करता हूं, मैं पीता हूं और पीता नहीं हूं, आदि। समय-समय पर सूची को फिर से पढ़ें और कुछ ऐसा जोड़ें जो तुरंत नहीं देखा गया था। आप पूरी तरह से सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपकी ताकत विफल नहीं होगी। और अगर नेपोलियन ने पहली बार काम नहीं किया, तो खुद को बताएं "लेकिन मैं बोर्स्च क्रुटसेटकी खाना बना रहा हूं!"
"कंधों से वजन" गिराकर आत्मविश्वास बढ़ाएं।
जनमानस का उत्पीड़न दूर करो। आप एक हजार रूबल के साथ मिनीबस में नहीं बैठ सकते हैं, आप खरीदारी के बिना स्टोर में बिल का आदान-प्रदान नहीं कर सकते हैं, आप बस में सीट के लिए नहीं पूछ सकते हैं या किसी अजनबी से चॉकलेट बार के लिए बीस रूबल जोड़ सकते हैं। इन सभी रूढ़ियों को आपसे कोई लेना देना नहीं होना चाहिए! स्टोर में जाने की कोशिश करें और सौ रूबल को दो पचास डॉलर में तोड़ने के लिए कहें। या, विनम्रता से अगली पंक्ति के ग्राहक से आपको दो "रूबल" गायब होने के लिए कहें। यदि आपको मना कर दिया जाता है, तो आप कुछ भी नहीं खोते हैं, और यदि आप सफल होते हैं तो आप खुद को काले रंग में पाएंगे।
"प्रकाश मेरा दर्पण है, कहो ..."
हर सुबह, एक सकारात्मक शुरुआत के साथ। इससे पहले कि आप घर छोड़ दें, दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखें और कहें कि "मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक, सुंदर और बुद्धिमान हूं, आज मेरा दिन होगा"! जीतने के लिए ट्यून करें और भाग्य पर विश्वास करें, तो दिन निश्चित रूप से आपको सुखद आश्चर्य देगा, चाहे वह वेतन का बोनस हो, डाइनिंग रूम में पसंदीदा सलाद, या बस सही बस हो।
"दृश्य बुला रहा है"
सार्वजनिक रूप से बोलें। अपने दर्शकों को विभाग के तीन सहयोगियों या एक कैफे में प्रेमिका होने दें। सम्मेलनों और विषयगत शाम में अपने कौशल और ज्ञान को प्रशिक्षित करने या साझा करने में मदद करके खुद को व्यक्त करने से डरो मत। कविताएँ लिखें - उन्हें एक साहित्यिक क्लब में पढ़ें। आप गिटार बजाते हैं - दोस्तों के साथ अगली बैठक में अपने पसंदीदा गाने का प्रदर्शन करते हैं। अच्छी तरह से तैयार करें - मंच के विषयगत अनुभाग में एक नुस्खा लिखें और स्पष्टता के लिए फ़ोटो संलग्न करें। अपनी ताकत का प्रदर्शन आपको दूसरों और आंतरिक स्वतंत्रता की मंजूरी देगा।
हम "प्राइस ऑफ़ एरर" के बावजूद आत्मविश्वासी बन जाते हैं।
अक्सर संदेह हमें एक प्रतिशोध के साथ पैदा करता है, जब दांव पर निर्णय हमारे लिए कुछ वजनदार और महत्वपूर्ण होता है। हम कार्य करने से डरते हैं क्योंकि हम गलत कार्य करने से डरते हैं। त्रुटि का भय आत्मविश्वास की नींव को चकनाचूर कर देता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि परिणाम उतने वैश्विक नहीं हैं जितना कि हम सोचते हैं, और उनमें से अधिकांश जीवित रह सकते हैं। समय में एक ग्राहक के साथ एक बैठक को पकड़ने के लिए टैक्सी लें या बस लें? एक प्रतिस्पर्धी कंपनी से निमंत्रण स्वीकार करें और अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ दें या रहें? बच्चे को यह स्कूल दें या वह? अपने दोस्त को बताएं जो बिक्री के साथ कॉल करता है, आपको 44 या 46 आकार की जर्सी खरीदता है?
अपने सिर पर स्थिति को स्क्रॉल करें अगर सबसे खराब आशंका सच हो जाती है। उदाहरण के लिए, "मैं परीक्षा में असफल हो जाऊंगा, मुझे फिर से परीक्षा देनी होगी, लेकिन मैं अभी भी विश्वविद्यालय में रहूंगा और मेरे सभी रिश्तेदार जीवित और स्वस्थ रहेंगे" या "मुझे अधिक या कम कपड़े लाए जाएंगे, मुझे कपड़े बदलने होंगे, मैं पैसे खो सकता हूं समय, लेकिन वास्तव में भयानक कुछ भी नहीं हुआ, "या शायद" मुझे एक ग्राहक के साथ बैठक के लिए देर हो गई थी, वह अनुबंध समाप्त कर देगा, बॉस मुझे डांटेंगे, लेकिन इससे बुरा कुछ नहीं होगा। " गलत स्थितियों को अनिमितम के साथ जोड़ें, अंततः, आप देखेंगे कि अधिकतम जो गलत निर्णय आपको धमकी देता है वह थोड़ी शारीरिक असुविधा या मानसिक आराम का एक टुकड़ा है। अपनी गलती की कीमत जानने के बाद, आप निर्णय लेना आसान बना सकते हैं और अपने आप पर अधिक विश्वास कर सकते हैं।
हर दिन अभ्यास करें, अपनी जीत और हार को लिखें, परिणामों का विश्लेषण करें और अपने आत्मविश्वास में सुधार करें। जल्द ही आप देखेंगे कि शब्द "नहीं" आपके लिए आसान हो गया है, और निर्णय लेने में कोई समस्या या सिरदर्द नहीं लगता है। खुद पर विश्वास करना शुरू करते हुए, आप अपने लिए जीना शुरू करते हैं।
