लोग अक्सर अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाते हैं, दूसरों को खोलना नहीं चाहते हैं या दोस्तों को अजीब स्थिति में डालते हैं।
विश्वास करने का डर यहां तक कि जिस व्यक्ति को सामाजिक अनुकूलन की समस्या नहीं है, वह किसी को सताता है।
लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है हार्दिक बातचीत नकारात्मक भावनाओं का बोझ कम करने और कठिन जीवन स्थितियों से बचने में मदद करता है।
इसका क्या मतलब है?
संचार की आवश्यकता - मानव की बुनियादी जरूरतों में से एक।
सामाजिक तत्वों के रूप में, लोग अपने विचारों, भावनाओं और भावनाओं को अन्य लोगों के साथ साझा करने के लिए उत्सुक हैं।
लेकिन अक्सर बातचीत में बदल जाते हैं औपचारिक वाक्यांशों और शिष्टाचार के आदान-प्रदान का एक सेट। सब के बाद, यह शिष्टाचार की आवश्यकता है! आप उनके स्वास्थ्य और वार्ताकार की सफलताओं के बारे में पूछ सकते हैं।
लेकिन "व्यक्तिगत अभिलेखागार" के क्षेत्र में प्रवेश करने के लिए कड़ाई से निषिद्ध है। आसपास के लोग इसे एक अस्वाभाविक जिज्ञासा के रूप में मान सकते हैं।
और ऐसी सतही बातचीत के बाद लोग अकेलापन महसूस करते हैंअधूरे विचारों से पीड़ित हैं और दूसरों पर उदासीनता का आरोप लगाते हैं।
एक दिल से दिल की बात एक उच्च स्तर की फ्रेंकनेस के साथ एक बातचीत है, जिसके दौरान वार्ताकार भारी विचारों और अनुभवों से छुटकारा पाने, समर्थन पाने या दूसरों से सुनने के लिए अपनी चिंताओं को उठाते हैं।
इस तरह की बातचीत के लिए एक शर्त विश्वास है एक दूसरे के लिए वार्ताकार। अन्यथा, ईमानदारी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें, मतलब विचार और व्यक्तिगत स्थिति काम नहीं करेगी (चिंता की बढ़ती भावना को देखते हुए)।
सबसे अधिक बार, एक हार्दिक बातचीत एक-से-एक प्रारूप में होती है।
लोगों को कभी-कभी ऐसी चर्चा की आवश्यकता क्यों होती है?
मानव संचार की जरूरत है के संस्करण के तहत एल.आई. मैरिसोवा को नौ समूहों में व्यक्त किया गया है:
- दूसरे व्यक्ति और संबंधों के निर्माण की आवश्यकता;
- समाज से संबंधित होने की आवश्यकता;
- सहानुभूति की आवश्यकता;
- देखभाल, सहायता और सहायता की आवश्यकता;
- सामाजिक समुदाय के अन्य सदस्यों के लिए सहायता, समर्थन और देखभाल की आवश्यकता;
- आगे सहयोग के लिए व्यावसायिक संबंध बनाने की आवश्यकता;
- अनुभव और ज्ञान साझा करने की आवश्यकता;
- समाज के सदस्यों द्वारा मूल्यांकन की आवश्यकता, उनका सम्मान;
- वस्तुनिष्ठ दुनिया के एकल संस्करण को विकसित करने की आवश्यकता है, जिसे समाज के अन्य सदस्यों द्वारा स्वीकार किया जाएगा।
अन्य लोगों के साथ उच्च-गुणवत्ता का संचार मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और सामाजिक समुदाय के सदस्यों की मदद से वर्तमान समस्याओं को हल करने में मदद करता है।
लेकिन कभी-कभी लोग संचार को सीमित करते हैं, बातचीत को गहरे और व्यक्तिगत स्तर पर जाने की अनुमति नहीं देता है। यह संचार की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है। व्यावसायिक और सतही वार्तालाप अधिकांश आवश्यकताओं को कवर करने की अनुमति नहीं देते हैं।
समय-समय पर "बनियान में रोना" जरूरी है।
किसी भी विवादास्पद या कठिन स्थिति में, एक व्यक्ति नेतृत्व करता है आंतरिक एकालाप.
वह सवालों के जवाब देने की कोशिश करता है कि यह स्थिति उसके साथ क्यों हुई और इस स्थिति से कैसे बचा जाए। एक व्यक्ति खुद को या दूसरों को, परिस्थितियों या भाग्य को भी दोष दे सकता है।
इस मामले में हार्दिक और ईमानदारी से बातचीत एक उत्कृष्ट चिकित्सा होगी। एक चौकस और साहचर्य वार्ताकार की उपस्थिति आपको इसकी अनुमति देगी:
- तनाव की डिग्री कम करें। जब एक व्यक्ति एक नकारात्मक जमा करता है, तो वह एक विलंबित अवधि के साथ बम की तरह दिखता है। जल्दी या बाद में क्रोध / जलन / निराशा को छिपाना असंभव होगा।
लेकिन अगर आप इन भावनाओं के माध्यम से बोलते हैं और उनकी उपस्थिति के कारण पर चर्चा करते हैं, तो आंतरिक तनाव कमजोर हो जाएगा।
- वस्तुगत रूप से स्थिति का आकलन करें। आंतरिक एकालाप के दौरान, एक व्यक्ति खुद को हवा देता है, अतिरंजित और आतंकित होता है, यहां तक कि जहां आतंक नहीं हो सकता है। इसलिए, स्थिति पर वार्ताकार की एक निष्पक्ष राय और इस स्थिति का उसका उद्देश्य मूल्यांकन इसकी जगह पर सब कुछ डालने में मदद करेगा।
- समर्थन महसूस करो। जबकि एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के अनुभवों और आंतरिक विचारों को सुनता है, प्रत्येक वार्ताकार संचार आवश्यकताओं को बंद कर देता है। समर्थन और विश्वास, ईमानदारी और रुचि की भावना भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
- सामाजिक मुखौटे से छुटकारा। लोग सोशल मास्क का इस्तेमाल इतनी बार करते हैं कि वे उनके साथ विलीन हो जाते हैं। नतीजतन, अपनी आंतरिक आवाज सुनना बहुत मुश्किल हो जाता है। वास्तविक और आविष्कृत छवि संघर्ष में आती है। गंभीर बातचीत से तात्पर्य है किसी भी मुखौटे का अस्थायी खंडन। और इसका मतलब यह है कि वार्ताकारों को न केवल वार्ताकार को सुनने और समझने का अवसर मिलता है, बल्कि उनके भीतर के बच्चे को भी।
- समाज के एक प्रतिनिधि द्वारा मूल्यांकन। गलती करने के बाद, एक व्यक्ति इसके बारे में बताने से डरता है। दूसरों की सराहना पाने का डर लगातार सताता है। मानसिक रूप से, कोई भी व्यक्ति क्षमा के लिए कोई मौका नहीं छोड़ता, पूरी गंभीरता के साथ खुद की निंदा करता है।
लेकिन अगर आप आध्यात्मिक बातचीत के दौरान अपनी गलती के बारे में बात करते हैं, तो आप एक सामाजिक मूल्यांकन प्राप्त कर सकते हैं और अंत में खुद की निंदा कर सकते हैं।
कुछ लोग दिल से दिल की बात करना क्यों पसंद नहीं करते?
लोगों के साथ निकट संपर्क में आने और आध्यात्मिक बातचीत करने की अनिच्छा कई कारणों से प्रेरित हो सकती है।
सबसे आम कारण है "सामाजिक मुखौटा" के लिए लगाव या पहले से चयनित छवि। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति महिलाओं के दिलों की एक आराम और सफल विजेता की भूमिका निभाता है।
और धीरे-धीरे वह खुद भी यह मानने लगता है कि वह क्या है। लेकिन एक निश्चित समय पर वह एकतरफा प्यार के बारे में भावनाओं से आगे निकल जाता है। किसी को अपनी समस्याओं में स्वीकार करने के लिए महिला के पुरुष की छवि को नष्ट करना है।
और एक आदमी इतना लंबा और लगन से अपना हिस्सा निभाता है, कि पहले से ही असली पहचान खो दिया है और उसके मूल्यों के बारे में भूल गया। और नकाब को हटाकर, वह "कोई नहीं" को जोखिम में डालता है।
इसके अलावा, लोग गलतफहमी की दीवार पर ठोकर खाने के डर से आध्यात्मिक बातचीत में प्रवेश नहीं करते हैं।
और अगर वार्ताकार ने अनुभव का अवमूल्यन किया हो तो क्या होगा? अचानक उसे समझ में नहीं आएगा या निंदा? या शायद वह सिर्फ शिकायतों और कराहों को सुनने के लिए इच्छुक नहीं होगा? और इसके परिणामस्वरूप, "मानसिक तूफान" से पीड़ित व्यक्ति में उसकी आकर्षक ऑन-ड्यूटी मुस्कान और एक छोटी सी बात है.
अनुभव की कमी या नकारात्मक अनुभव आध्यात्मिक बातचीत में संलग्न होने की अनिच्छा को भी प्रभावित कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति केवल यह नहीं जानता है कि उसे कैसे व्यवहार करना है, तो किन विषयों पर बात न करना बेहतर है और किन विषयों को उठाया जा सकता है, उसके लिए उसे खोलना कठिन होगा।
दूसरा कारण - स्थिर आदत.
यदि इससे पहले कि कोई व्यक्ति शानदार अलगाव में अपने अनुभवों से मुकाबला करता है, तो उसे ऐसा करने की आदत थी।
सबसे अधिक संभावना है, एक समान स्थिति में, वह फ्रैंक वार्तालाप से बचने और सहारा लेना पसंद करेंगे सिद्ध व्यवहार रणनीति.
नकारात्मक रवैया लोगों को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। वे सामाजिक संपर्क बनाने में मुश्किल करते हैं। और अगर किसी व्यक्ति को यह विश्वास हो जाता है कि उसके आस-पास के लोग कपटी या अहंकारी हैं, तो वह ईमानदार और स्पष्ट बातचीत में बात नहीं देखता है।
संपर्क में बाधा डालने वाले नकारात्मक दृष्टिकोण कोई भी हो सकते हैं: "सभी लोग केवल अपनी समस्याओं में रुचि रखते हैं," "यह दूसरों के लिए अच्छा है जब मुझे बुरा लगता है," और इसी तरह।
जरूरत पड़ने पर आप किससे बात कर सकते हैं?
आत्मा के साथ बात करना सबसे आसान है रिश्तेदार या करीबी दोस्त। आप ऐसे व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं जिसकी वफादारी पर संदेह नहीं करना है। लेकिन एक ही समय में यह बेहतर होगा यदि संभावित वार्ताकार में निम्नलिखित गुण हैं:
- तत्काल मूल्यांकन की प्रवृत्ति नहीं है;
- अपनी राय व्यक्त कर सकते हैं, और सिर्फ आश्वासन नहीं;
- अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम;
- कठिन जीवन स्थितियों का सामना करने में सक्षम;
- एक सक्रिय रुख है।
वास्तव में, आध्यात्मिक बातचीत के लिए एक वार्ताकार चुनने के लिए कोई स्पष्ट नियम और सिद्धांत नहीं हैं।
हो सकता है विश्वास और स्वभाव का कोई भी व्यक्ति, जबकि सुनने और समर्थन करने के लिए तैयार है।
ज्यादातर लोग इस भूमिका को चुनते हैं:
- माता-पिता;
- बहनों या भाइयों;
- भागीदारों (पति / पत्नी / प्रेमी / प्रेमिका);
- मित्र;
- सहकर्मियों (साहचर्य और प्रतिस्पर्धा की कमी के अधीन)।
सूची में एक महत्वपूर्ण स्थान "यादृच्छिक लोगों" द्वारा कब्जा कर लिया गया है। कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए खोलना आसान होता है, यह जानते हुए कि उसे फिर से देखना मुश्किल है।
इस सिद्धांत के अनुसार, आध्यात्मिक बातचीत बीच में की जाती है बार के आगंतुक, ट्रेन में साथी यात्री, नाई और उनके ग्राहक और इसी तरह
अगर ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है तो क्या होगा?
यदि आपके वातावरण में से कोई भी एक संभावित वार्ताकार की भूमिका के लिए उपयुक्त नहीं है, तो आपको अपने आप में अनुभवों का बोझ नहीं उठाना चाहिए। बोलो और बाहर रोओ बहुत महत्वपूर्ण है।
अन्यथा, एक व्यक्ति को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, भावनात्मक अस्थिरता से और मनोदैहिक रोगों के साथ समाप्त हो सकता है।
किसी विशेषज्ञ से समर्थन और ध्यान प्राप्त करें। मनोविज्ञानी न केवल सुनें, बल्कि भावनाओं के साथ सामना करने, आध्यात्मिक सद्भाव को बहाल करने में भी मदद करें।
मनोवैज्ञानिक से मिलने में संकोच न करें। आखिरकार, शारीरिक के साथ एक सममूल्य पर अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने की इच्छा एक विकसित बुद्धि और पूर्वाग्रह से मुक्ति का संकेत है।
मनोवैज्ञानिक के लिए वैकल्पिक - हॉटलाइन। आप निर्देशिकाओं और इंटरनेट का उपयोग करके किसी विशेष शहर में ग्राहक सहायता के लिए संपर्क जानकारी पा सकते हैं। हॉटलाइन मोड में एक वार्तालाप आपको अपनी प्रतिष्ठा को खराब करने या विश्वसनीयता खोने के डर के बिना बोलने की अनुमति देता है।
आप किसी मित्र को ढूंढ सकते हैं राहगीरों और साथी यात्रियों, जिनके साथ आपको लंबा समय साथ बिताना है। क्या आप निर्जन क्षेत्र में एक दिशा में जाते हैं? या आप लंबी दूरी की बस में हैं? वार्तालाप समय को पारित करने और आत्मा से लोड को रीसेट करने में मदद करेगा।
यदि भावनाएं स्वतंत्र रूप से सांस लेने में बाधा डालती हैं, तो आपको बाहर बोलने की जरूरत है।
दोस्त खोजने का कोई तरीका नहीं है?
आप उनकी चिंताओं, परेशानियों और अनुभवों के बारे में बात कर सकते हैं पालतू, पौधों या यहां तक कि एक पसंदीदा खिलौना। यह हास्यास्पद लग सकता है।
और ऐसे वार्ताकार कोई व्यावहारिक सलाह नहीं देंगे। लेकिन अगर आप समस्या को जोर से कहेंगे, तो यह बहुत आसान हो जाएगा। और आपकी कहानी को आपके वार्ताकार को संबोधित करने की आवश्यकता आपको विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने के लिए मजबूर करेगी (यानी, यह समस्या को "अलमारियों पर" छाँटने और इसे विस्तार से समझने में मदद करेगी)।
भावनात्मक बातचीत से डरो मत। उनके पास हीलिंग पावर है। और आधुनिक समाज में ईमानदारी अभी भी प्रासंगिक है, बस लोग गलतफहमी के डर से मुखौटे के पीछे छिप रहे हैं।
यह पहला कदम उठाने के लायक है - और जवाब में दूसरी पार्टी खुलेगी।
दोस्त या मनोवैज्ञानिक? दिल की बात दिल से किससे करें:
