तलाक है मानव जीवन में कठिन अवधिजो आमतौर पर कोई भी सामना नहीं करना चाहता है।
लेकिन जीवन में कुछ भी होता है। आइए देखें कि ऐसी अप्रिय जीवन परिस्थिति का सामना करने पर आपको क्या करना है।
अनुभव के चरण
पारिवारिक जीवन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितने समय तक रहता है, एक व्यक्ति के लिए है आध्यात्मिक और भावनात्मक अर्थ.
और अक्सर इस तरह के एक झटके, तलाक की तरह, मौत के रूप में माना जाता है।
आखिरकार, यह एक तरह का है मौत का रिश्ता। इस संबंध में, तलाक का अनुभव करने के निम्नलिखित चरण हैं:
- इनकार। किसी प्रियजन के अलगाव और प्रस्थान के साथ सामंजस्य स्थापित करना मुश्किल है। इसलिए, आप सोच सकते हैं कि सब कुछ बाहर काम करेगा और तलाक से बचा जाएगा। सबसे अधिक संभावना है कि आप उसे बनाए रखने की कोशिश करेंगे, संबंधों को फिर से शुरू करने की उम्मीद करेंगे। साथ ही, यह अवस्था विपरीत दिखाई दे सकती है। आप कह सकते हैं कि भयानक कुछ नहीं हुआ। इस मामले में, आप हर संभव तरीके से स्थिति की अनदेखी करेंगे, अपनी भावनाओं को अवरुद्ध करेंगे, अपने आप को और दूसरों को यह समझाने की कोशिश करेंगे कि आप तलाक के प्रति उदासीन हैं।
- आक्रोश और गुस्सा। आप अंत में जानते हैं कि तलाक अपरिहार्य है। भावनाएं हावी हो जाती हैं और चिड़चिड़ापन या क्रोध में बदल जाता है। आप खुद पर, अपने साथी पर और यहां तक कि दूसरों पर भी गुस्सा करते हैं।
जीवित रहने के लिए यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन मुख्य बात इसमें फंसना नहीं है। अन्यथा, आप नाराज रहेंगे और मन की शांति और खुशी नहीं पाएंगे।
- सौदेबाजी या बातचीत। आप ताकत पा चुके हैं और अगले चरण में चले गए हैं। इस स्थिति में, आप तलाक के तथ्य को पहचानते हैं और इस वजह से नाराज नहीं होते हैं, लेकिन आपने अभी भी अपनी आत्मा में सामंजस्य नहीं बनाया है। इस स्थिति में, आप एक साथी को वापस करने के लिए विभिन्न प्रयास कर सकते हैं। पाठ्यक्रम में अनुनय और हेरफेर दोनों जा सकते हैं। आप अब किसी रिश्ते में नहीं हैं, लेकिन फिर भी उनमें से बाहर नहीं है, यानी बीच में कहीं अटक गया है।
- मंदी। जब आपके इनकार, क्रोध और वार्ता कोई परिणाम नहीं लाती है, और आप समझते हैं कि तलाक हो जाएगा, तो उत्पीड़ित मूड, अवसाद आता है। आप पीड़ित होने लगते हैं, आपको लगता है कि आपको किसी की ज़रूरत नहीं है, आप लोगों के साथ संवाद करना बंद कर देते हैं।
- गोद लेने या अनुकूलन। यदि आपने पिछले सभी चरणों का सामना किया है और उनमें से किसी पर भी अटके नहीं हैं, तो गोद लेने की अवस्था अंत में आपकी प्रतीक्षा कर रही है। राहत का यह लंबे समय से प्रतीक्षित भावना जब आपको लगता है कि सब कुछ पीछे है और आप स्वतंत्र हैं। आत्म-सम्मान बढ़ाता है, जीवन का आनंद लौटाता है।
कुल में, सभी सूचीबद्ध चरणों लगभग एक साल.
यदि आप किसी एक चरण में फंस गए हैं और तलाक को अपनाना नहीं आया है, हालांकि कुछ साल बीत चुके हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए। वह आपको दुष्चक्र से बाहर निकालने में मदद करेगा।
लोग अपने दम पर तलाक का अनुभव कैसे करते हैं?
यदि आप तलाक के आरंभकर्ता हैं, तो आप करेंगे जीवित रहने के लिए थोड़ा आसान है। क्योंकि यह घटना अचानक आपके लिए नहीं है, निश्चित रूप से आप इस तरह के एक कठिन निर्णय पर आने से पहले लंबे समय से सब कुछ के बारे में सोच रहे हैं।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप तुरंत राहत महसूस करेंगे।
आप ऊपर वर्णित सभी चरणों से भी गुजरेंगे, इसमें बस कम समय लगता है।
आखिरकार, भले ही आप खुद को किसी प्रियजन को छोड़ दें जिसके साथ आप बहुत कुछ कर चुके हैं, फिर उसकी लालसा को टाला नहीं जा सकता.
तनाव का सामना कैसे करें?
तलाक पर तनाव - दोनों पक्षों के लिए अनिवार्य। लेकिन आप अनुभव के लक्षणों से राहत पा सकते हैं। यह मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं:
- नकारात्मक भावनाओं से डरो मतआपके पास (अपराध, दर्द, क्रोध, और इतने पर) है, उन्हें ब्लॉक न करें। उन्हें अनदेखा करना, उन्हें अंदर चलाना, आप केवल स्थिति को बढ़ाते हैं। तो तनाव तो बढ़ेगा ही।
बेहतर है कि नकारात्मक ऊर्जा से बाहर निकलने का एक रास्ता खोजें, उदाहरण के लिए, जिम के लिए साइन अप करें या शूटिंग टूर पर जाएं।
- यदि आप उदासीनता का अनुभव करते हैं, तो पता नहीं कैसे जीना है, तो भविष्य के लिए अपने आप को एक पत्र लिखने का प्रयास करें। एक साल या पांच साल में खुद की कल्पना करें: आप कौन हैं, आप क्या करते हैं। उज्ज्वल भविष्य की आशा आपको जीवन में वापस आने में मदद करेगी।
- क्या आपको लगता है कि आप स्थिति का सामना नहीं कर रहे हैं? यदि आप में ताकत नहीं पा रहे हैं, आपकी भूख गायब हो गई है या बढ़ गई है, नींद के साथ समस्याएं थीं और आप अपने जीवन की व्यर्थता के बारे में विचारों का दौरा करना शुरू कर दिया, तो उस पर न खींचें, लेकिन मनोवैज्ञानिक से तुरंत मदद लेनी चाहिए.
यह मत भूलो कि यह कठिन अवधि निश्चित रूप से गुजर जाएगी और आप अतीत को देखे बिना ही रह पाएंगे।
मनोविज्ञान युक्तियाँ
पुरुषों के लिए
अपनी पत्नी से तलाक को सुरक्षित रूप से कैसे सहन करें?
अपनी पत्नी के साथ तलाक का सामना करने के लिए निम्नलिखित सुझावों की मदद करेंगे:
- किसी चीज़ पर स्विच करना। अपने रास्ते से हट जाएं या कोई नया शौक खोजें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, मछली पकड़ने या क्रॉस-सिलाई, मुख्य बात यह है कि यह आपके लिए वास्तव में दिलचस्प होना चाहिए और आपकी पूर्व पत्नी के बारे में विचारों से विचलित होना चाहिए।
- अपने सिर के साथ पूल में न कूदें और अन्य महिलाओं के साथ डेट पर जाने की जल्दबाजी न करें। अब आप केवल स्वस्थ संबंध बनाने के लिए नैतिक रूप से तैयार नहीं हैं।
इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपका अगला पारिवारिक जीवन अधिक सफल हो, तो अपने व्यक्तिगत जीवन को तुरंत व्यवस्थित करने में जल्दबाजी न करें, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण तलाक का अनुभव है।
- मदद के लिए पूछें। आपका परिवार और दोस्त निश्चित रूप से आपकी चिंता करेंगे और मना नहीं करेंगे। लेकिन अगर आप समझते हैं कि स्थिति बहुत गंभीर है, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।
महिलाओं के लिए
पति से तलाक बचाना कितना आसान?
अपने पति से तलाक लेने से निम्नलिखित सुझावों में मदद मिलेगी:
- भावनाएं न रखें। अब आपको सिर्फ बोलने की जरूरत है। माँ, बहन, प्रेमिका या मनोवैज्ञानिक - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। स्थिति के बारे में जो कुछ भी आप सोचते हैं उसे व्यक्त करने की कोशिश करें, इसे अपने तक न रखें।
- एक शौक खोजें। कुछ चरम करने की कोशिश करें, न कि आपके लिए अजीब। आपको नए इंप्रेशन प्राप्त होंगे जो आपको तलाक की प्रक्रिया से बचने में मदद करेंगे।
- सुनिश्चित करें कि कुछ भी आपके पूर्व पति और विवाह की याद नहीं दिलाता है।। पति को उसकी चीजें लौटाएं, उपहार छिपाएं, संयुक्त फोटो निकालें और पूर्व प्रेमी को सोशल नेटवर्क से हटा दें। तो तलाक का अनुभव आसान हो जाएगा।
- अपने लिए समय निकालें। ब्यूटी सैलून में जाएं, मास्क बनाएं, फिटनेस रूम में जाएं। खरीदारी पर जाएं, और फिर सिनेमा या संग्रहालय देखें।
आप जैसे चाहें समय बिताएं। यह सब आपको आत्म-सम्मान लौटाने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा।
- धनात्मक पर ध्यान लगाओ। एक कॉमेडी देखें, दिलेर संगीत चालू करें, नृत्य करना शुरू करें। ध्यान दें, आखिरकार, जब आप यहां बैठे हैं और उदास हैं, तो आसपास कितनी अच्छी और दिलचस्प चीजें हो रही हैं।
जो सामना नहीं कर सकते
मैं तलाक से बच नहीं सकता: क्या करना है?
किसी भी मामले में तलाक पर बंद न करें। हां, आपके लिए यह एक त्रासदी है। लेकिन इससे गुजरने और आगे बढ़ने की जरूरत है। इस तथ्य को महसूस करें और स्वीकार करें कि तलाक होगा (या पहले ही हो चुका है) और आप आप कुछ नहीं कर सकते.
आप और आपके साथी ने बहुत सी चीजों का अनुभव किया, दोनों अच्छे और बुरे। लेकिन अब यह खत्म हो गया है और आपके जीवन में एक नए चरण का समय आ गया है। अतीत पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है।
दुनिया को बंद मत करो। परिवार और दोस्तों के साथ चैट करें, नए लोगों से मिलें। यहां तक कि अगर आप अब अपार्टमेंट में बंद करना चाहते हैं और किसी को नहीं देखते हैं - तो ऐसा मत करो। बेहतर बोलें और जरूरत पड़ने पर मदद मांगें।
यदि बहुत समय बीत चुका है, और आप इस स्थिति को जाने नहीं दे सकते, तो एक अच्छे मनोवैज्ञानिक की तलाश करें। एक सक्षम विशेषज्ञ आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेगा।
दो बार तलाक हो गया
दूसरा तलाक बचाना कितना आसान है?
निश्चित रूप से आपको उम्मीद थी कि पहले तलाक के बाद पसंद के लिए अधिक चौकस हो जाएगा साथी और सब कुछ बहुत अच्छा हो जाता है। लेकिन यहाँ और दूसरी शादी समाप्त हो जाती है - एक तलाक दूर नहीं है।
इससे निपटना और भी कठिन है, क्योंकि आपको अब यकीन नहीं है कि एक दिन आप आखिरकार अपने आदमी से मिलेंगे और एक रिश्ते में खुशी से रह पाएंगे। लेकिन निराश मत हो, बल्कि सब कुछ अपने हाथों में ले लो:
- याद रखें कि पहले तलाक का अनुभव कैसा रहा। क्या मदद की? आपके पास पहले से ही अनुभव है, इसलिए इसका उपयोग करें।
- अपने दोनों विवाहों को याद करें और उनका विश्लेषण करें।। क्या गलत था? क्या आपने गलत साथी चुना? या उन्होंने खुद कुछ गलत किया है? इसके बारे में सोचें, यह आपको भविष्य में गलतियों से बचने में मदद करेगा।
- विनाशकारी विचारों को अनुमति न दें। खुशी की कोई सीमा नहीं है, और प्यार, जैसा कि आप जानते हैं, सभी उम्र के लिए आज्ञाकारी है।
और बुढ़ापे में लोग अपने साथियों से मिलते हैं और शादियाँ खेलते हैं। आपके पास सुखी जीवन का हर मौका है।
जिनकी शादी को 20-30 साल हो चुके हैं
शादी के 20 साल बाद तलाक से कैसे बचे?
ऐसा लगता था कि आप इतना समय एक साथ रहते थे कि गलत हो सकता है? लेकिन शादी के 20 साल बाद तलाक संभव है। इससे कैसे बचे?
- मत सोचो कि यह अंत है और यह कि तुम अब अपने आदमी से मिलने के लिए नियत नहीं हो। आपके पास हर मौका है।
- अपने पारिवारिक जीवन में संकट को मोड़ो व्यक्तिगत विकास। किसी भी स्थिति में कुछ अच्छा देखें और अपने लाभ के लिए हर चीज का उपयोग करने का प्रयास करें।
- जो आप लंबे समय से चाहते हैं उसे अंत में करने का प्रयास करें।, लेकिन साथी ने आपको नहीं दिया। अपने बालों को बदलें, एक पैराशूट के साथ कूदें, उदाहरण के लिए, यात्रा पर जाएं।
- बच्चों पर ध्यान न दें। यह केवल एक चीज नहीं है जिसे आपने जीवन में छोड़ दिया है।
- पार्टनर को न पकड़ें। वह बदल गया है और कुछ नया करने के लिए प्रतिबद्ध है - यह बिल्कुल सामान्य है। यदि आप उसे धमकी देते हैं और उसे जबरन पकड़ते हैं, तो इससे अच्छा कुछ भी नहीं होगा। उसे जाने दो।
शादी के 30 साल बाद तलाक से कैसे बचे?
शादी के 30 साल बाद तलाक इस तथ्य से जटिल है कि भागीदारों की एक बड़ी उम्र है - लगभग 40-50 वर्ष।
ऐसी स्थिति में भाग लेना कुछ अधिक कठिन है, जैसा कि ऐसा लगता है मानो जीवन पहले से ही अस्त-व्यस्त था और आपके पास किसी और से मिलने का कोई मौका नहीं है। हां, और बहुत सी चीजें वर्षों से बची हुई हैं: पहले से ही स्थापित आदतें, बच्चे, पारस्परिक मित्र हैं।
लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। आपके पास हर मौका और अवसर है। किसी को अपनी उम्र को दमनकारी नहीं, बल्कि अनुभव के रूप में समझना चाहिए।
अब आप जानते हैं कि आपको किस तरह के व्यक्ति की आवश्यकता है और रिश्ते कैसे बनाये। इसलिए अतीत से न चिपके और आगे बढ़ें।
अभागे के माता-पिता
मेरे बेटे को अपनी पत्नी से तलाक से बचने में कैसे मदद करें?
यदि आपके बेटे को तलाक का सामना करना पड़ा है, तो अब उसे आपके समर्थन की जरूरत है। लेकिन कोशिश करें कि वे उनके रिश्ते में न आएं, सलाह न दें, अगर वह नहीं पूछें।
उसके पास आओ, बात करो, अपने बच्चे को सुनो.
उसे विचलित होने में मदद करें, कहीं एक साथ जाएं। उसे बताएं कि आप भरोसा कर सकते हैं और वह अकेला नहीं है।
अपनी बेटी को अपने पति से तलाक से बचने में कैसे मदद करें?
आपकी बेटी, एक तलाक का अनुभव कर रही है, वह नैतिकता और पुनर्विचार के लिए नहीं, बल्कि देखभाल और ध्यान के लिए इंतजार कर रही है।
आपके पास जीवन ज्ञान और अनुभव है, इसलिए उनका लाभ उठाएं और इसे आज़माएं। खुश रहो, समर्थन करो।
उसकी सुनो, उसके आँसू रगड़ दो, उसे बता दो कि वह अकेली नहीं है। उसकी मदद से आप कर सकते हैं। इसके अलावा उसे तलाक की चिंताओं से विचलित करने और एक साथ आराम करने की कोशिश करें।
तलाक निस्संदेह है एक व्यक्ति के जीवन पर एक छाप छोड़ता है। लेकिन यह अंत नहीं है। जीवन चलता रहता है। और हमारी युक्तियां आपको जल्दी और आसानी से यह समझने और तलाक की प्रक्रिया से बचने में मदद करेंगी।
तलाक से कैसे बचे? क्या तलाक के बाद जीवन है? राय मनोवैज्ञानिक:
