दिल का दर्द का सामना करने के तरीके पर 8 टिप्स

अगर किसी ग्रामीण से पूछा जाता है कि किसी कठिन घटना के बाद उसे दिल का दर्द कैसे झेलना है, तो वह आपको व्यापार करने की सलाह देगा। काम है - सोचने का समय नहीं है। यदि आप एक बौद्ध भिक्षु से यही प्रश्न पूछें, तो वह ध्यान, आध्यात्मिक विकास की सिफारिश करेगा। कई बच्चों की माँ कहेंगी कि बच्चा आंतरिक शून्यता को ठीक कर देगा। अमीर आदमी जवाब देगा कि वे खरीद या आशाजनक निवेश को बचाएंगे। स्वयंसेवक विश्वासपूर्वक घोषणा करेगा कि केवल उदासीन दया उदासी से राहत देगी। प्रत्येक विधि का अपना है।

क्या दिल का दर्द से छुटकारा पाने के लिए सार्वभौमिक तरीके हैं? यह पता चला है कि हाँ।

अतीत से भविष्य की ओर ले जाएं

यह अतीत से एक समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कोई मतलब नहीं है। यदि कुछ बुरा हुआ है, यह अपरिवर्तनीय है, तो इस कठिनाई को स्वीकार करना बेहतर है, एक बार समझने के लिए, और फिर इसे हमेशा के लिए जाने दें। बार-बार विचारों में एक कठिन क्षण का अनुभव करने के बजाय, अपने भविष्य के बारे में सोचना अच्छा होगा। आप कई विषयों के बारे में सोच सकते हैं:

क्या यह जटिलता एक वर्ष में महत्वपूर्ण होगी, ५, १०, २० वर्ष;
आगे अनुभवी घटनाओं को ध्यान में रखते हुए जीवन का निर्माण कैसे करें;
लोग आगे क्या देखना चाहते हैं;
क्या सपने सबसे वास्तविक, दिलचस्प लगते हैं, उन्हें कैसे पूरा करना है;
स्पष्ट लक्ष्य कैसे निर्धारित करें, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें;
आज आपके भविष्य के लिए क्या करना है;
कौन 10 साल में हो सकता है और कैसे।

ऐसा लगता है कि भविष्य के विचार किसी व्यक्ति को खुश नहीं करेंगे, क्योंकि आज के लिए जीना महत्वपूर्ण है। हालांकि, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो इन सवालों के जवाब के लिए निकट भविष्य में कार्रवाई की आवश्यकता होगी। सपने, लक्ष्य, महत्वाकांक्षाएं, अपेक्षाएं - यह भविष्य है, लेकिन उन्हें प्राप्त करने के लिए कदम - वर्तमान।

वास्तविक अनुस्मारक से छुटकारा पाएं

पूर्व भागीदारों की बातें, मृतक रिश्तेदार, पुराना पत्राचार, अन्य लोगों की जीत के बारे में समाचार पत्र की कतरन, अपने स्वयं के बजाय, यह सब लालसा की ओर जाता है। इसके अलावा, यहां तक कि उपहार, एक बार सुखद तस्वीरें दर्द का कारण बन सकती हैं। यदि आप किसी व्यक्ति या किसी घटना को भूलना चाहते हैं, तो सफाई करने का समय है, पुराने कूड़ेदान को बाहर निकालें।

रिश्तेदारों को इन चीजों को वितरित नहीं करना बेहतर है, क्योंकि बुरी ऊर्जा पहले से ही उनके साथ जुड़ी हुई है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जलाना एक अच्छा विकल्प होगा। प्रत्येक आइटम को अलविदा कहना महत्वपूर्ण है। कोई कल्पना कर सकता है कि एक धागे से एक कैसे टूट जाता है, किसी से जुड़ना या अतीत से कुछ अप्रिय।

किसी को दोष देना बंद करो

खुद को माफ करने के लिए दूसरों पर अपराध करना बेहतर क्यों है? यदि कोई व्यक्ति नहीं करता है, तो वह:

समस्या को हल करता है, इसमें "फंस जाता है";
अपने आस-पास के अच्छे को नोटिस करना बंद कर देता है;
नजरअंदाज करना शुरू कर देते हैं, अपना भविष्य चलाते हैं;
प्रियजनों से दूर जाना, खुद को उनके समर्थन, सहायता से वंचित करना;
लगातार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना;
अधिक बार यह मनोदैहिक रोगों, तंत्रिका विज्ञान, सर्दी से पीड़ित होता है, क्योंकि तनाव के कारण प्रतिरक्षा कम हो जाती है;
बदतर के लिए बाहरी परिवर्तन;
अपने आप को खुशियों से वंचित रखता है, उसे पाने का मौका देता है, रखने के लिए।

जो किया गया है वह लौटने के लिए नहीं है, लेकिन आप खुद को माफ कर सकते हैं। यदि अपराध बोध की भावना अधिक से अधिक बढ़ जाती है, तो एक असामान्य "सजा" के साथ आना बेहतर है। सकारात्मक, दूसरों की मदद करने पर केंद्रित, प्रकृति, स्वयं। उदाहरण के लिए, धर्मार्थ दान, एक घर का निर्माण, अश्लील शब्दों का उपयोग करने से इनकार करना, धूम्रपान या शराब पीना, आदि को सजा क्यों माना जाता है? क्योंकि प्रदर्शन करना मुश्किल है, लेकिन फिर खुद को माफ़ करना आसान होगा।

यदि किसी अन्य व्यक्ति को दोष देना है, तो अपमान को जाने देना उचित है। यह निर्णय आसानी से साँस लेने में मदद करेगा, क्योंकि गुप्त बुराई एक बोझ है। इसके अलावा, कर्म, बूमरैंग नियम, सार्वभौमिक संतुलन और भगवान की सजा को रद्द नहीं किया गया है।

एक अनुभव के रूप में सब कुछ ले लो

एक बार एक समस्या को हल करने के बाद, एक व्यक्ति आसान हो जाएगा, भविष्य में समान या समान कठिनाइयों का सामना करने के लिए तेजी से। हालांकि, इसके लिए उनकी गलतियों और जीवन की कठिनाइयों को एक उपयोगी अनुभव में अनुवाद करने की क्षमता की आवश्यकता होगी। यह कैसे करें?

उदाहरण के लिए, एक लड़की ने हाल ही में अपने प्रेमी प्रेमी के साथ एक ब्रेक का अनुभव किया। वह पूर्व दूल्हे को वापस करने के लिए आवश्यक नहीं समझती है या नहीं, लेकिन वह अभी भी दिल का दर्द झेलती है। खराब को मूल्यवान में बदलने के लिए, उसे ईमानदारी से, कुछ सवालों के जवाब देने की आवश्यकता होगी:

क्या गलत किया गया था, ब्रेक का मुख्य कारण क्या है, अतिरिक्त क्या हैं;
क्या किसी भी स्तर पर स्थिति को ठीक करना संभव था, कैसे, यदि हां, और क्यों, यदि नहीं;
पूर्व प्रेमी वास्तव में वह आदमी है जिसे जरूरत है;
रिश्ते के बारे में क्या अच्छा था, जिसके लिए आपको "धन्यवाद" कहना चाहिए और कहना चाहिए;
क्या कोई तीसरा पक्ष प्रभाव था या केवल एक जोड़े में एक रोड़ा था;
"उस आदमी" को खुश करने के लिए अपने नकारात्मक लक्षणों को कैसे बदलें;
जिसे भविष्य में कभी भी दोहराया नहीं जाना चाहिए;
एक अच्छी साझेदारी ने क्या दिया (स्वतंत्रता, सुरक्षा, तनाव से छुटकारा, उदाहरण के लिए)।

सादृश्यता से, ये प्रश्न आसानी से अन्य स्थितियों के अनुकूल हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे क्यों निकाल दिया गया, क्या यह मेरी गलती है?" "मैं अगली प्रतियोगिता जीतने के लिए क्या कर सकता हूं? और आगे

अपने भाषण पर ध्यान दें

केवल विचार ही नहीं, बल्कि शब्द भी भौतिक हैं। यदि एक खुशहाल व्यक्ति लगातार वाक्यांश "मैं जीना नहीं चाहता हूं", "मैं थक गया हूं (ए)", "जीवन अनुचित है" का उच्चारण करता है, तो जल्द ही वह वास्तव में बीमार हो जाएगा। मस्तिष्क ऐसे वाक्यांशों को स्थापना के रूप में मानता है और उनके अनुसार पूरे शरीर को संकेत देता है।

इसी कारण से, अच्छे शब्दों को अधिक बार कहने की सलाह दी जाती है - प्राथमिक "सुप्रभात" से, "धन्यवाद" से "जीवन सुंदर है!"।

शिक्षक खोजें

प्रकृति, समाज में, ऐसा कुछ भी नहीं है जो पूरी तरह से अद्वितीय है। अलग-अलग समय में लोगों को असंतुष्ट करने के लिए वही कठिनाइयाँ होती हैं। यदि आपकी स्थिति निराशाजनक लगती है, तो उस व्यक्ति को खोजने की कोशिश करना बेहतर है जो पहले से ही इस के माध्यम से गया है, उससे सलाह के लिए पूछें। आप सिफारिशों के लिए खोज कर सकते हैं:

रिश्तेदारों, दोस्तों, उनके परिचितों के घेरे में;
ब्याज के मंचों पर;
मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, रिदमोलॉजिस्ट, समान विशेषज्ञों के आधिकारिक पृष्ठों पर;
सामाजिक नेटवर्क के समूहों में;
बैठकों में, शांतिपूर्ण बैठक वांछित मुद्दे के लिए समर्पित;
विश्वासियों से, लेकिन कट्टर लोगों से नहीं।

कभी-कभी एक पूरी तरह से अजनबी एक शिक्षक बन जाता है, लेकिन उसकी सलाह सबसे मूल्यवान साबित होती है।

यादृच्छिक खुशियाँ न निकालें

समस्या में अनुभव करना, अनुभव करना, एक व्यक्ति चारों ओर होने वाली हर चीज को अनदेखा करना शुरू कर देता है। संबंधों में टूट के बाद लड़की यह नहीं देखती है कि उसका पड़ोसी लड़का किस तरह की प्यार भरी नजरों से उसे देख रहा है। एक कर्मचारी जिसे रिक्ति के लिए स्वीकार नहीं किया जाता है, वह मेल नहीं खाता है, हालांकि अन्य आकर्षक प्रस्ताव पहले ही जमा हो चुके हैं। एक व्यक्ति जिसने अपनी पत्नी को एक कार दुर्घटना में खो दिया, शोकग्रस्त, यह देखते हुए कि उसकी छोटी बेटी नाश्ता कैसे तैयार कर रही है, अपनी माँ की जगह लेने की कोशिश कर रही है, ताकि पिता का ध्यान आकर्षित हो सके।

सबसे भारी नुकसान के बाद भी जीवन चलता है। कभी-कभी खुद को और दूसरों को मौका देना बेहतर होता है - एक नई तारीख पर जाएं, दूसरी नौकरी देखें, एक प्यार करने वाले बच्चे के साथ मज़े करें।

जीवन के अन्य क्षेत्रों को याद करें

जीवन के मुख्य क्षेत्र:

परिवार;
प्यार;
काम करते हैं;
आत्मज्ञान;
आत्म-विकास - आध्यात्मिक, बौद्धिक, नैतिक, आदि;
सामग्री पहलू;
शौक, रुचियां;
स्वास्थ्य;
समाज में स्थिति, महत्व, लोकप्रियता।

यदि इन क्षेत्रों में से एक में समस्या होती है, तो अन्य आठ के बारे में मत भूलना। शायद यह किसी क्षेत्र में एक सांस लेने के लिए समझ में आता है, यहां तक कि प्रवाह के साथ अपनी प्रगति शुरू करने के लिए, अन्य विकल्पों पर स्विच करने के लिए। फिर एक मौका होगा कि आत्मा में शून्यता के साथ समस्या अपने आप ही गायब हो जाएगी। किसी भी क्षेत्र में रोजगार नकारात्मक विचारों के लिए जगह नहीं छोड़ेगा।

ये टिप्स आपको बताएंगे कि दिल का दर्द कैसे झेलें। लेकिन हमेशा के लिए भारी आंतरिक भावना को अलविदा कहना उचित प्रयासों के बिना संभव नहीं होगा। एक व्यक्ति जो खुशी हासिल करना चाहता है, वह अपने अंदर या वातावरण में बदलाव से गुजरने के बाद ही यह हासिल कर सकता है। किसी भी परिवर्तन के लिए ईमानदार इच्छा, शक्ति की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको अपनी खुशी के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। लेकिन क्या यह इसके लायक नहीं है?