एक प्रसिद्ध सिद्धांत कहता है कि किसी भी आदत को बनाने में केवल 21 दिन लगते हैं। क्या यह सच है या सिर्फ एक और कल्पना है? एक महीने में जीवन कैसे बदलें और दृश्यमान परिणामों को महसूस करें? यदि आप नीचे दिए गए सुझावों का पालन करते हैं, तो आप अपना 70% से अधिक समय बचा सकते हैं। नियमित वर्कआउट, उचित पोषण, यहां तक कि अंग्रेजी सीखना आपके कंधों पर होगा! यदि आपकी जीवनशैली सामंजस्य से अधिक अराजकता की तरह है, तो यह हमारे लेख से परिचित होने के लिए पर्याप्त है। क्या आप खुद को पहचान से परे पंप करना चाहते हैं? फिर हम शुरू करते हैं!
21 दिनों के लिए जीवन बदलें या शुरुआती लोगों के लिए टिप्स
दिन में केवल 4 घंटे की नींद लेने से बहुत असुविधा होती है, और सुबह एक वीडियो देखने की आदत है? लगातार विलंबता इतनी थकाती है कि क्रोध उठता है? लेकिन नियमित वर्कआउट के बारे में क्या? इस बार, हम पवित्रता के लिए बोलते हैं! जीवन को कैसे बदला जाए, आलस आने पर कैसे निपटा जाए, और प्रेरणा आधे रास्ते से कहीं अटक जाती है? जाहिर है, वह क्षण आया जब बहाने खत्म करने और कार्रवाई का 100% शुरू करने का समय था।
अभी वाक्यांश कहना महत्वपूर्ण है। ”मैं अपनी पूर्व अवस्था में आए बिना अपना जीवन बदलना चाहता हूं!"मानव सफलता का रहस्य उसकी सोच में निहित है। यह वहाँ है कि विचारों का जन्म होता है कि यह स्थिति को हाथ में लेने का समय है। हमेशा क्या कमी है? पूरी दुविधा का आधार समय की बचत है।
उच्च गारंटी के साथ जीवन को कैसे बदलना है? समय, शक्ति, अंत में एक खुश भविष्य लेने वाली बुरी आदतों को छोड़ दें! आप इस सूची को बनाने की कोशिश कर सकते हैं:
- रात को 12 बजे से बाद में न सोएं।
- सुबह 7 बजे से पहले उठें, व्यायाम करें।
- प्रति दिन 10 पृष्ठ या प्रति सप्ताह 1 पुस्तक पढ़ें।
- जल्दी छोड़ दें, ताकि देर न हो।
- पैसे उधार न लें, और किसी अन्य चीज़ को खरीदने के लिए खुद की कमजोरियों से इनकार करें।
- मीठे का उपयोग मीठा करें, अधिक फल और सब्जियां शामिल करें।
- जिम के लिए साइन अप करें।
शब्दों में जीवन को बदलना बहुत आसान है। फाइनल में जाने से क्या मतलब है? इस तथ्य के बारे में अपने आप से बहस करें कि आप पोषित लक्ष्य तक नहीं पहुंचते हैं। दृढ़ता, कठोर अनुशासन पालक चरित्र। यह पूरे भविष्य के जीवन के लिए मूल्यवान आदतों को विकसित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। अब हमें एक पेन और नोटबुक लेने की ज़रूरत है, ऐसे सिद्धांत लिखें जो लंबे समय से प्रतीक्षित आदत को विकसित करने में मदद करेंगे। 21 दिनों के लिए जीवन बदलें या वर्षों से बेकार की आदतों से पीड़ित हैं? उत्तर स्पष्ट है! तो, 7 सरल रहस्य।
पिछली असफलताओं का कारण खोजें, और परिणामों के बारे में न सोचें
समस्या के परिणामों पर लगातार तय किए गए व्यक्ति को अपना जीवन कैसे बदलना है? इसके कारण खोजें! हर दिन अंग्रेजी सीखने का समय नहीं है - कारण। परिणाम स्वयं के साथ एक दैनिक संघर्ष होगा, जो कुछ भी समझदार नहीं होता है। एक और उदाहरण है, सुबह जल्दी उठने की कोशिश करना, यहां तक कि सप्ताहांत पर, असफल होने के लिए। मनुष्यों में, यह महीनों, या वर्षों तक चलता है। आदमी परिणाम प्राप्त नहीं करता है, यह देखते हुए कि सब कुछ उसके खिलाफ चला गया। यहां विश्लेषण महत्वपूर्ण है। ऐसे प्रश्नों को अन्य स्थितियों में स्थानांतरित किया जा सकता है:
- यह सुबह 6 बजे क्यों नहीं निकलता है? जवाब: मैं हमेशा थका हुआ हूं।
- आप हमेशा थके हुए क्यों रहते हैं? जवाब: मुझे नींद नहीं आती है।
- आप पर्याप्त नींद क्यों नहीं ले रहे हैं? जवाब: मैं रात को बिस्तर पर जाता हूं।
- रात को बिस्तर पर क्यों जाते हो? उत्तर: मैं बहुत व्यस्त हूं।
- आप बहुत व्यस्त क्यों हैं? उत्तर: मेरे पास चीजों को समय पर खत्म करने का समय नहीं है।
- आपके पास चीजों को समय पर पूरा करने के लिए समय क्यों नहीं है? उत्तर: मैं दिन के लिए बहुत अधिक योजना बनाता हूं, मेरे पास सब कुछ करने के लिए समय नहीं है।
आदतों को एक में जोड़ें
यदि आप आदतों को समूह में बदलते हैं तो 21 दिनों में जीवन बदलना आसान है। जल्दी उठने की इच्छा दैनिक व्यायाम करने के मूड के साथ जुड़ी हुई है। जिम जाने का समय होने के साथ ही सही खाने की आदत के साथ भी यही सिलसिला जुड़ा हुआ है।
एक आदत को मजबूत करने के लिए, आपको इसे समानांतर के साथ जोड़ना होगा। यह तकनीक विकासशील इच्छाशक्ति की प्रक्रिया को बहुत सरल करेगी, किसी व्यक्ति को आत्म-विकास के मार्ग पर आगे बढ़ाएगी। विलंबता की अनुपस्थिति दैनिक दिनचर्या की योजना को पूरा करने में मदद करेगी, एक व्यक्ति पहले मुक्त हो जाएगा और देर से सो नहीं पाएगा, लेकिन समय पर जाग जाएगा।
हर दिन के लिए स्पष्ट योजना
एक नई जीवन शैली के साथ पहले दिन की समय सीमा की शुरूआत के साथ योजना बनाने की जरूरत है। मामलों को श्रेणियों में विभाजित करें - आदर्श अनुसूची प्रारूप। प्राथमिक कार्यों पर घंटे के स्टॉक के शेर के हिस्से का भुगतान करने की आवश्यकता होती है। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि किसी विशेष मामले के लिए कितना समय आवश्यक है। समय की लागत को 10-30% तक कम करने की कोशिश करें, लेकिन एक कप चाय के लिए एक ब्रेक का खर्च उठाएं।
प्रत्येक कार्य के लिए एक समय सीमा होनी चाहिए।
आप अपने आप को और जीवन को बदल सकते हैं, यदि आप कार्य, अध्ययन, आत्म-सुधार के लिए प्रत्येक कार्य के लिए सटीक समय निर्धारित करते हैं। क्या आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है? एक नोटबुक, पेन लें और उनके महत्व के लिए मामलों की एक सूची लिखें। पहले एक कोर्सवर्क करें, और उसके बाद ही दोस्तों के साथ मीटिंग करें। एक किताब पढ़ें, और फिर इंटरनेट पर अपने पसंदीदा वीडियो देखें। कुछ चीजें दूसरे दिन चल सकती हैं - यह सामान्य है!
यह योजना आपको अधिक दक्षता के साथ काम करने की अनुमति देती है, न कि सोने के लिए मूल्यवान समय को परेशान करने के लिए। निश्चित फ्रेम व्यक्ति को सब कुछ इकट्ठे करने के लिए मजबूर करते हैं।
आगे बने रहना सबसे अच्छी प्रेरणा है!
शेड्यूल से पहले चीजें करें - अतिरिक्त मामलों या आराम के लिए समय खाली करने की प्रेरणा। पहले दिन और एक साल बाद, काम की उत्पादकता काफी अलग है। तो समय के साथ, आप नियोजित मामलों की लागत में कमी पर आ सकते हैं।
हर कदम पर नियंत्रण रखें
नियंत्रण हमेशा सुसंगत रहने में मदद करता है। जब आपकी आदतों में वफादारी न हो, तो बेहतर तरीके से अपना जीवन कैसे बदलें? सभी ढह जाते हैं, यदि आप सुस्त छोड़ देते हैं और गैस पेडल को धीमा कर देते हैं। डायरी को उनकी लघु-विफलताओं के दिनों को इंगित करना चाहिए। जैसा कि वे कम हो जाते हैं, अपने आप को सुखद आश्चर्य करते हैं - फिल्मों में जाना, सैर करना।
लोगों को आदत को मजबूत करने के लिए आकर्षित करें
यदि आप रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों का सक्रिय ध्यान आकर्षित करते हैं, तो आप उच्च रिटर्न के साथ 21 दिनों के लिए जीवन बदल सकते हैं। माता-पिता भी काम के लिए देर न करना, सही खाना, ध्यान में संलग्न होना शुरू कर सकते हैं। पसंदीदा प्रेमिका - मेकअप पर घंटों बर्बाद करने से रोकने के लिए, और एक दोस्त - जर्मन के अध्ययन को छोड़ने के लिए नहीं। उच्च संभावना वाले एक व्यक्ति की आकांक्षाएं उनके विचारों को साझा करने वालों तक जाएगी। इस दुनिया में कोई भी अकेला नहीं है और समर्थन को हमेशा एक जगह मिलेगी!
21 दिनों में जीवन कैसे बदलें? परिवर्तन से डरना बंद करो और अपने लिए अपने जीवन की जिम्मेदारी लो। यदि आप वास्तव में बदलना चाहते हैं - तो आज ही शुरू करें। प्रस्तावित युक्तियों को कम मत समझो - बस कोशिश करो और आप परिणाम देखेंगे। इस लेख की तरह? सामाजिक में साझा करें। दोस्तों के साथ नेटवर्क। हम आपकी सराहना करते हैं
