आलस्य से कैसे निपटें: उपयोगी टिप्स

एक आदमी एक लक्ष्य के लिए प्रयास करता है, आलसी केवल बादलों में होता है। ... कभी-कभी, आलसीपन में लिप्त होने पर, हम बड़ी मात्रा में अवसरों को खो देते हैं। इसके बिना, हम में से प्रत्येक लंबे समय तक एक कैरियर के शीर्ष पर पहुंच गया होगा, एक भाग्य बनाया, सभी भाषाओं को सीखा और सामान्य रूप से एक सफल व्यक्ति बन गया। लेकिन आप गीत से शब्दों को बाहर नहीं फेंक सकते हैं, आलस्य किसी भी व्यक्ति में निहित है, लेकिन कुछ इसे नियंत्रण में लेने में कामयाब रहे हैं, अन्य उसकी कैद में हैं। इस मामले में क्या किया जा सकता है, आलस्य से कैसे निपटें?

आलस्य कहाँ से आता है?

कुछ भी करने की अनिच्छा हर किसी के लिए परिचित है। लेकिन यह क्यों दिखाई देता है? वास्तव में, केवल कुछ कारण हैं:

1. थकान। किसी भी शरीर को आराम करने के लिए आराम की जरूरत होती है। यदि आप सिर्फ काम से आते हैं, और आपको तत्काल घर के आसपास कुछ करने की आवश्यकता है, तो मस्तिष्क इस तथ्य का विरोध करेगा।
2. एक नौकरी की अस्वीकृति। कोई आश्चर्य नहीं कि यदि आप शौचालय की सफाई शुरू करने की जल्दी में नहीं हैं, तो शायद ही कोई है जो इस गतिविधि को पसंद करता है। किसी भी अन्य व्यवसाय के साथ, यदि यह नकारात्मक भावनाओं को लाता है, तो मानव मस्तिष्क किसी भी तरह से बचने की कोशिश करता है।
3. प्रेरणा का अभाव। सारा जीवन, समाज हमें कुछ करने के लिए मजबूर करता है। पहले, माता-पिता और शिक्षक स्कूल में पाठ सीखने के लिए मजबूर होते हैं, फिर संस्थान में विषयों का अध्ययन करते हैं। फिर जीवन खुद ही नौकरी की तलाश, प्रशिक्षण, दैनिक कार्य के लिए जोर देता है। और अपने स्वयं के परिवार के आगमन के साथ, व्यवसाय और देखभाल दोगुनी हो गई। कभी-कभी यह सब एक असहनीय बोझ जैसा लगता है, खासकर यदि व्यक्ति खुद तितलियों को खींचना या कारों का निर्माण करना चाहता है। याद रखें, जब आप अपनी पसंदीदा चीज करते हैं, तो आलस्य का विचार भी नहीं उठता है।
4. आदत। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आलस्य एक निष्क्रियता नहीं है। जब हम आलसी होते हैं, तो हमारे पास टीवी देखने, खाने, संगीत सुनने, कंप्यूटर गेम खेलने, सोने, फोन पर बात करने आदि के लिए समय होता है। वास्तव में, ये वर्ग किसी अन्य नौकरी की तरह ही ऊर्जा और शक्ति का भी उपभोग करते हैं। लेकिन अगर वे बहुत अधिक समय लेते हैं, और किसी व्यक्ति के बुनियादी, उपयोगी मामले पर्याप्त नहीं हैं, तो वे उसे चूतड़ कहते हैं। ऐसा क्यों? सब कुछ सरल है, कोई भी कार्य जल्दी या बाद में आदत में हो जाता है, और टीवी शो देखने या दोस्त के साथ बात करने में बहुत समय बिताना शुरू कर देता है, भविष्य में व्यवहार के ऐसे पैटर्न को मना करना बेहद मुश्किल है।

एक दिलचस्प प्रयोग। 1927 की शुरुआत में, एक विडंबनापूर्ण घटना की खोज की गई थी, जिसे आज रिंगेलमैन प्रभाव कहा जाता है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति हमेशा कम से कम प्रतिरोध के मार्ग का अनुसरण करता है, दूसरों पर जिम्मेदारी को स्थानांतरित करना पसंद करता है। यह प्रयोगात्मक रूप से स्थापित किया गया था। साधारण लोगों को अधिकतम वजन अकेले उठाने के लिए कहा गया, जिसके बाद वे 2, 4, 8 या अधिक लोगों के समूह में एकजुट हो गए। इसलिए, जितने अधिक लोग समूह में थे, उन्होंने अपने सहयोगियों पर भरोसा करते हुए, उतना ही कम खर्च किया। 8 लोगों के समूहों में, व्यक्तिगत परिणाम लगभग आधा था।

आलस को कैसे जीते?

दुर्भाग्य से, आलस्य से निपटने का कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है। यहां आप केवल सलाह दे सकते हैं, लेकिन हर कोई अपना रास्ता खुद चुन लेगा। शुरुआत के लिए, मैं अपनी विधि साझा करना चाहता हूं, जो हमेशा 100% काम करता है। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. हर सुबह मैं चार्जिंग से शुरू करता हूं (हां, यह उसके साथ है)। यह आपको शरीर को जल्दी से काम करने और मस्तिष्क को काम करने के लिए समायोजित करने की अनुमति देता है।
2. फिर मैंने अपना दिन प्लान किया। यही है, मुझे नहीं लगता कि आज मुझे यह करने की ज़रूरत है और वह है, लेकिन मैंने सटीक समय सीमा निर्धारित की है।
3. आराम के लिए भी समय निकालें।
4. काम करने के लिए, मैं इसके वॉल्यूम के आकार के बारे में कभी नहीं सोचता। सिद्धांत द्वारा निर्देशित "मुख्य बात - शुरू करने के लिए।"
5. अगर अचानक आलस्य मुझ पर हावी हो जाता है, तो मैं कमरे के बीच में हो जाता हूं और पूरी तरह से निष्क्रिय हो जाता हूं (आप एक पैर पर खड़े हो सकते हैं)। सबसे पहले यह हास्यास्पद लगता है, लेकिन बहुत जल्द यह शगल कष्टप्रद है, और मस्तिष्क खुद "काम के लिए भीख मांगना" शुरू कर देता है।

यह वास्तव में आलस्य को दूर करने का पूरा रहस्य है। मेरे मामले में, यह मार्गदर्शिका हमेशा मदद करती है। हालाँकि, केवल मामले में, मैंने कुछ अन्य रोचक युक्तियों को सहेजा:

1. विटामिन का रिसेप्शन। कभी-कभी पुरानी थकान शरीर में लाभकारी ट्रेस तत्वों की कमी का संकेत है।
2. सबसे पहले, सबसे कठिन। सुबह होने से सबसे मजबूत नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, बाकी दिन आलस्य पर जीत और उपलब्धि की भावना के साथ बिताया जा सकता है।
3. स्तुति। दूसरों का समर्थन और अनुमोदन जल्दी से "पर्क" करने में मदद करता है। यदि वे प्रशंसा के साथ कंजूस हैं, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं। कम से कम इस तथ्य के लिए कि कहीं गहरे में आप आलस्य से लड़ने के लिए तैयार हैं।
4. श्रम का विभाजन। यदि कार्य असंभव लगता है, तो कुछ मामलों को किसी और को पारित किया जा सकता है। नहीं, यह आलस्य नहीं है, यह समाज (परिवार, आदि) के लाभ के लिए श्रम विभाजन है।

संक्षेप में, मैं मानव आलस्य की एक और संपत्ति का उल्लेख करना चाहूंगा। वास्तव में, आलस्य एक प्रकार का बूमरैंग है, जितना अधिक आप इसे फेंकते हैं, उतनी ही ताकत से यह वापस लौटता है। तो बस इसे ले लो और अपने आप को समय-समय पर वापस बैठने की अनुमति दें। हालांकि, इच्छित उद्देश्य के बारे में मत भूलना। और पहले से ही अभिनय करना शुरू करें, अंत में!

एलेवटीना, क्रास्नोगोर्स्क