आप काम पर जाते हैं, अध्ययन करते हैं, योजना बनाते हैं, सब कुछ आपके अनुरूप है और अचानक सब कुछ अपना अर्थ खो देता है। तथ्य यह है कि कल लाभ नहीं हुआ - आज अनावश्यक है। खालीपन अंदर से कहां से आता है और कैसे नहीं लड़ना है? ऐसे आध्यात्मिक "रसातल" की अवधि में जीवन का आनंद कैसे महसूस करें? आंतरिक ठंड और शून्यता से निपटने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? यदि आप अपने भीतर एक "रेगिस्तान" पाते हैं - यह एक "खिलने वाले बगीचे" को लगाने का समय है। अंत तक पढ़ें और आपके अंदर अब खालीपन की भावना नहीं होगी।
शून्यता की भावना के कारण
जब आप समझते हैं कि "मैं अब हर चीज के प्रति उदासीनता से नहीं लड़ सकता," तो यह समय अपने आप को नैतिक रूप से हिला देने का है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके अंदर जीवन क्यों उबलना बंद हो गया, और आप एक निचोड़ा हुआ नींबू जैसा दिखते हैं। मनोवैज्ञानिक गिरावट अभी नहीं हो सकती है - उसके पास तर्क है। साधारण जीवन एक प्रकार का ग्रे मास क्यों बन गया, जहां न तो आनंद है और न ही स्वतंत्रता की भावना है? जब व्यक्तित्व नैतिक रूप से कम हो जाता है, तो जीवन एक श्वेत और श्याम सिनेमा में बदल जाता है। दिनचर्या, शाश्वत घमंड धीरे-धीरे ऊर्जा लेता है।
यदि एक सख्त बॉस के साथ कार्यालय का पहला वर्ष सहन करने योग्य था, तो तीन साल बाद आप बस बिस्तर से उठना नहीं चाहते हैं और काम पर जाने के बारे में भी सोचते हैं। तनाव की उपस्थिति एक अन्य कारक है जो किसी व्यक्ति को एक कोने में रख सकती है, कार्य करने की किसी भी इच्छा को दूर कर सकती है। अचानक परिवर्तन का डर, किसी चीज़ की हानि, ऐसी गंभीर परिस्थितियाँ जिसके लिए हम तैयार नहीं हैं - इससे हमें अकेलेपन और बर्बादी का एहसास होता है।
अंदर का शून्य अक्सर झटके का परिणाम होता है। आप एक सकारात्मक के बारे में कैसे सोच सकते हैं जब एक दोस्त ने आपको धोखा दिया या इसके विपरीत, क्या आपने उसे निराश किया? जब आपने अपने व्यवसाय में निवेश आकर्षित करने के लिए एक पूरी रात की परियोजना बनाई, और आपके प्रतियोगी ने निवेशकों को रिश्वत दी और जीत हासिल की। शॉक एक बड़ा तनाव है जो एक व्यक्ति को सामान्य मार्ग से खटकता है।
जब अनियोजित परिस्थितियां महत्वपूर्ण लक्ष्यों को बदलने के लिए आती हैं, तो मनोविज्ञान सहन नहीं कर सकता है। आमतौर पर इस तरह के शेक-अप के बाद, एक व्यक्ति कहता है कि "मैं अब नहीं रह सकता" और उसे अपनी आत्मा में खालीपन का भयावह अहसास है। तीव्र अवधि समाप्त हो गई है, लेकिन इसके परिणाम एक खतरनाक छाप छोड़ते हैं। यहाँ कठिनाई जीवन की सामान्य लय में आने के लिए पैदा होती है और फिर से नए परिणामों के लिए कार्य करना चाहती है। यदि आपने खोए हुए से लंबे समय तक जो कुछ भी बचाया है उसे आप खो देते हैं, तो आपके हाथ अपने आप ही सहम जाते हैं, और अंदर सन्नाटा छा जाता है।
अंदर एक शून्य है, लेकिन आगे क्या करना है? उदासीनता के प्रभाव में, उदासी, उदासीनता अवसाद आती है। उसके प्रभाव में, एक व्यक्ति "निराशाजनक" की स्थिति और कुछ करने के लिए पहल की पूर्ण कमी प्राप्त करता है। इसलिए, जैसे ही शून्यता ने आत्मा में प्रवेश किया है, उसे सभी प्रयासों से छीन लिया जाना चाहिए। अन्यथा, एक व्यक्ति एक व्यक्ति बनना बंद कर देता है, और उसका जीवन गड़बड़ हो जाता है। ऐसे राज्य में रिश्तेदारों और दोस्तों को अलग नहीं करने के लिए, खुश रहने की संभावना, सच्चे और झूठे कारणों के बीच अंतर करना आवश्यक है। अक्सर, शून्यता एक नकली स्थिति है जिसमें हम खुद को लालच देते हैं, ऐसे कारणों से:
- ध्यान की कमी या गोपनीयता की कमी। "मैं बहुत अकेला हूँ, कोई भी मुझसे प्यार नहीं करता।" दिलचस्प लोगों के साथ संवाद करने और स्व-निहित नहीं होने के लिए एक बैठक पर जाना आवश्यक है।
- काम पर पूरा दिन पूरी तरह से समाप्त हो जाता है, और फिर केवल सोफे पर झूठ बोलने और टीवी देखने के लिए रहता है। काम के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण, कर्तव्यों के प्रदर्शन की आवश्यकता होती है जो कभी-कभी कर्मचारी के "ऊन के खिलाफ" जाते हैं। एक दिलचस्प नौकरी खोजने के लिए योगदान देने या सोचने के लिए तैयार होना महत्वपूर्ण है। हम खुद एक ढांचा बनाते हैं जिसमें हम उत्पीड़न का अनुभव करते हैं।
- सफलता के लिए एक लंबा इंतजार धीरे-धीरे ऊर्जा लेता है। थोड़ी देर के बाद, लक्ष्यों को प्राप्त करने की कोई भी इच्छा गायब हो जाती है। जब आप परिणाम महसूस नहीं करते हैं, तो आपके कार्यों का प्रभाव - आप धीरे-धीरे रुचि खो देते हैं। उद्यम पर उनके विचारों पर पुनर्विचार करना या किसी अन्य प्रकार की गतिविधि पर ध्यान देना आवश्यक है।
- "मैं अब गरीबी में नहीं रह सकता, मैं इन लोगों के साथ नहीं रहना चाहता, मैं इसके लायक / सर्वश्रेष्ठ हूं।" लाभ की कमी, संचार के प्रति असंतोष हर दिन ग्रे, और एक व्यक्ति निराशावादी बनाता है। बस आपने समृद्धि में रहने और सही लोगों से घिरे रहने के लिए क्या किया? सामाजिक तल से बाहर निकलने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है।
अंदर खालीपन के लक्षण
- हीन भावना। उपस्थिति, सफलता, सामाजिक स्थिति के बारे में जटिलताएं - यह आपको दूसरों की नजरों में इतना भरा नहीं बनाता है। आप अपनी व्यर्थता, ध्यान आकर्षित करने के अवसरों की कमी महसूस करते हैं।
- आप आउटबाउंड गोल सेट करते हैं। जब आप कठिनाइयों का सामना करते हैं तो आदर्शों की खोज आपकी योजनाओं के पतन के साथ ढह जाती है।
- दूसरों के प्रति उदासीनता और एक बड़ा आलस्य। इसलिए आप अपने पैरों पर आने के लिए खुद पर एक प्रयास नहीं करना चाहते हैं। यह विशेष रूप से व्यक्त किया जाता है जब आप लंबे समय तक बेरोजगार होते हैं, तो आप लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, आपको समाज में कम आंका जाता है।
- संबंध बनाने का डर। फोबिया अच्छे आदमी के पास जाता है और उससे बात करता है, हालाँकि आप उसे लंबे समय से पसंद करते हैं। मैं वास्तव में खुशी, कोमलता चाहता हूं, लेकिन आपको लगता है कि आप एक निर्णायक कदम नहीं उठा पाएंगे। आप अपने डर और पूर्वाग्रहों के साथ अकेले रह गए हैं।
- अंदर का खालीपन व्यर्थ की समझ से पैदा होता है। आप अपने आप को खाने के लिए, रहने के लिए काम करने के लिए जाते हैं, यह वर्षों तक फैला रहता है, दिन ग्रे लगते हैं, और आप उदासीन होते हैं। परिस्थितियाँ, दिनचर्या व्यक्ति को बंधक बनाती हैं।
- आत्महत्या के विचार तब प्रकट होते हैं जब आपको अपनी बेबसी का एहसास होता है। गंभीर बीमारी, एक मूल्यवान व्यक्ति की हानि, मूल्यों की हानि - बड़े झटके सामान्य ज्ञान को दूर करते हैं और पुरानी मानसिक पीड़ा पैदा करते हैं।
- लगातार निंदा करते हुए, समाज को कुचलता है, आपको उसके वास्तविक रूप में स्वीकार नहीं करता है। एक व्यक्ति अपनी निराशा को महसूस करता है, क्योंकि वह किसी भी ढांचे में फिट नहीं होता है, और उसके प्रयासों को नकारात्मकता के एक बैराज द्वारा नीचे लाया जाता है।
इस भावना से कैसे निपटा जाए
अंदर जो भी शून्यता है, और जिसके कारण यह उत्पन्न हुई - हमेशा पुनर्वास के तरीके हैं। यह राज्य आसानी से जा सकता है जहां से यह आया था। गलती से, "टूटी हुई" अवधि में, लोग शराब और अन्य हानिकारक आदतों में बदल जाते हैं।
राय है कि एक अस्थायी खुशी एक खालीपन की स्थिति से मुक्त होगी बेहद गलत है। यह आत्मविश्वास नहीं देगा, लेकिन, इसके विपरीत, अन्य निर्भरताएं सिखाएगा। बाद में अपने आप को समस्याओं के अधिक दलदल से बाहर नहीं निकालने के लिए, ऐसी सिफारिशों को सुनना बेहतर है:
भरोसा करने में सक्षम होना
जब बिल्लियाँ अंदर से लड़ रही होती हैं, और आप खुद को असहाय महसूस करते हैं, तो आपको निकटतम लोगों की ओर मुड़ना चाहिए। आपको आत्म-अवशोषित नहीं होना चाहिए, बल्कि उन लोगों से समर्थन मांगना चाहिए जो हमेशा समझेंगे। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना महत्वपूर्ण है जिसे आप वास्तव में भरोसा करते हैं। ईमानदार रिश्ते आपको समझ, आराम, प्यार खोजने की अनुमति देते हैं।
नकारात्मक से दूर हटो
ओवर ऑल और स्वतंत्र रूप से साँस छोड़ने की अनुमति नहीं देता है? नैतिक शून्यता धीरे-धीरे चली जाएगी यदि आप विराम देते हैं। इस हलचल से महान शोर महानगर से पहाड़ों पर क्यों न जाएं? प्रकृति में, एक आंतरिक सामंजस्य है जो इस समय सभी का अभाव रहा है। आंतरिक एकांत अक्सर प्रकृति, मन की शांति, नए परिवेश से घिरे एकांत को ठीक करता है। यदि आप लंबे समय से एक यात्रा पर जाना चाहते हैं - यह टिकट खरीदने और जीवन में रोमांच देने का समय है। एक शुरुआत के लिए, फिल्मों में जाने, कराओके गाने, घर का बना सुशी बनाने और मेहमानों को आमंत्रित करने के लिए कम से कम चोट नहीं पहुंचेगी!
जीवन में भावनाओं को आने दो
मैं अब अपने साथ अकेला नहीं रह सकता, मेरे पास भावनाओं की कमी है। निजी जीवन बनाने का मूड एक स्वाभाविक इच्छा है। आप ठंड में कितने समय तक रह सकते हैं, अलग हो सकते हैं, दोस्तों की तारीखों को छू सकते हैं और अपने रास्ते पर जा सकते हैं? यदि आपने बेहतर समय के लिए खुद को बचाया है, तो यह काफी संभावना है कि यह जीवित रहने और अपने पक्ष पर ध्यान आकर्षित करने का समय है।
इमोशनल शेक बनाएं
जब जीवन मातम के सूखे क्षेत्र की तरह होता है, तो इसे नवीनीकृत करना और नई फसल बोना महत्वपूर्ण है। भावनाओं और भावनात्मक हिला। आप जमे हुए भावनाओं को भी हिला सकते हैं। आप हमेशा मूर्ति नहीं हो सकते, हेडलॉग जा सकते हैं और भावनाओं का अनुभव नहीं कर सकते। रोने का मूड है, गिटार के साथ अपने पसंदीदा गाने गाएं, नृत्य के लिए क्लब में जाएं, पैराशूट के साथ कूदें या एकल मुकाबले के लिए साइन अप करें। यह आपके वर्तमान मोड को चालू करेगा और जीवन में नई सांस आने देगा।
विकास पर ध्यान दें
शून्यता मनुष्य को सफलता पाने के लिए अपने पैरों पर खड़े होने के किसी भी अवसर से दूर ले जाने में सक्षम है। आप परिस्थितियों को अपने से बेहतर नहीं होने दे सकते। एक उद्यमी बनने का सपना है? सफल लोगों के साथ संवाद करना, व्यक्तिगत विकास पर प्रशिक्षण के लिए जाना, बहुत सारे साहित्य पढ़ना महत्वपूर्ण है। क्या आपको अभिनय में खुद को आजमाने या मंच पर प्रदर्शन करने की गुप्त इच्छा है? खुद को व्यक्त करने के विचार से इनकार न करें।
क्यों नहीं एक विशेष शिक्षा प्राप्त करें, शैक्षिक वीडियो देखें, उपयोगी संपर्क खोजें। बेहतर भविष्य के लिए अपना रास्ता बनाना और खुद को मुखर करना महत्वपूर्ण है। तब खालीपन का आपके जीवन में कोई स्थान नहीं होगा।
अपना हित खोजें
काम-घर-काम-बार-घर-कैफे वगैरह। रूटीन कुछ ऐसा नहीं है जो वास्तविकता के ढांचे को मिटा देता है, यह आप में रुचि रखता है एक और तरह की गतिविधि में। सप्ताहांत में आप मशरूम लेने या स्विमिंग पूल देखने के लिए शहर से बाहर जा सकते हैं। शौक आम दिनों को पतला करता है जो आपको जिम्मेदार बनाते हैं, कर्तव्यों को करने के लिए, शायद दिखावा करते हैं। शौक - रचनात्मकता के लिए स्वतंत्रता और स्वाद हासिल करने का एक तरीका।
यदि अंदर की शून्यता शांति नहीं देती है - इन युक्तियों को लागू करें और आप परिणाम महसूस करेंगे। गलती करने से डरो मत, स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करें और अपनी खुद की मुक्ति का मार्ग शुरू करें। पहले तो यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन बहुत जल्द ही तबाही का यह भयानक एहसास आपको छोड़ देगा। हर छोटी चीज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने की अनुमति न दें, और तटस्थता रखने का प्रयास करें - यह आपकी स्थिति को बचाएगा और आत्मविश्वास की भावना देगा।
