क्या आपके पति को डिप्रेशन है? क्या आपके दोस्त को डिप्रेशन है? क्या आपके माता-पिता दुखी हैं? निराशा न करें।
आइए हम इस बारे में बात करें कि हम क्या कर सकते हैं या कम से कम बढ़ नहीं सकते हैं।
1. कोई भी व्यक्ति अवसाद से पीड़ित हो सकता है। यह आपका पड़ोसी, सबसे अच्छा दोस्त, आपके बच्चे का शिक्षक, आपका जीवनसाथी या साथी हो सकता है। यह व्यक्ति स्वयं हो सकता है। यहां तक कि सबसे मनोवैज्ञानिक रूप से शक्तिशाली व्यक्ति अवसाद में पड़ सकता है। इसे लेना वाजिब है।
2. उदास रहने वाला व्यक्ति ऐसा नहीं लग सकता है। कोई भी व्यक्ति कितना भी सकारात्मक, आशावादी और मिलनसार दिखे - वह अवसाद से पीड़ित हो सकता है। आपका मिलनसार, ऊर्जावान दोस्त जो हमेशा रात भर मस्ती करने के लिए तैयार रहता है, अवसाद से ग्रस्त हो सकता है, लेकिन एक उदासीन, मितभाषी साथी अंतर्मुखी नहीं होता।
3. युक्तियाँ और वाक्यांश समान हैं: "यह सब ऐसी बकवास है, खिड़की के बाहर सूरज को देखो!", "आपको मजबूत होने की आवश्यकता है, जीवन घुंघराले और कमजोरियों को पसंद नहीं करता है" आप मदद करने के लिए अच्छे इरादों से बात करते हैं - वे घ में एक व्यक्ति द्वारा बुरी तरह से माना जाता है
epressii। जिन भावनाओं के बारे में वे बोलते हैं (या अधिक बार वे चुप हैं) बिल्कुल वास्तविक, वास्तविक और बहुत दर्दनाक हैं। आपकी ओर से भावनाओं का मूल्यह्रास और इनकार एक सकल और, शायद, अपूरणीय गलती है।
4. अगर आप डिप्रेशन में किसी व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं, तो उसे यह न बताएं कि क्या करना है, बल्कि उससे पूछें कि वह कैसा महसूस कर रहा है। लोगों को कभी यह न बताएं कि उन्हें इन या अन्य भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहिए। उनके साथ इस बारे में बहस न करें कि उन्हें इस तरह क्यों महसूस करना चाहिए और अन्यथा नहीं। व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करें, और उसके लिए प्यार व्यक्त करें। बस ऐसे ही।
5. प्यार को कर्मों में व्यक्त करना, ऐसे मामलों में सहायता करना जो अवसाद से पीड़ित लोगों को असहनीय रूप से भारी लगते हैं।
6. अवसाद से पीड़ित लोगों के पास सामान्य जीवन जीने के लिए शारीरिक और भावनात्मक संसाधन नहीं होते हैं, जैसे कि बीमारी से पहले। वे शायद ही रोज़मर्रा की ज़िंदगी का सामना करने की ताकत पाते हैं, थकावट और थकान महसूस करते हैं।
किसी व्यक्ति के लिए खुद को बिस्तर से बाहर निकलने और अपने दांतों को ब्रश करने के लिए मजबूर करना इतना मुश्किल है कि वह ऐसा करने की आवश्यकता से पूरी तरह से अभिभूत महसूस करता है।
प्रियजनों के साथ संवाद करना एक असंभव कार्य हो जाता है - भावनात्मक संसाधनों के बिना, आप किसी का ध्यान नहीं रख सकते हैं, संवेदनशील और सशक्त हो सकते हैं, बस बात कर सकते हैं। हर कोई किसी ऐसे व्यक्ति के साथ महीनों या वर्षों तक नहीं रह सकता है जो किसी रिश्ते में निवेश नहीं कर सकता है, जिसे धैर्य और देखभाल की आवश्यकता है।
कभी-कभी अवसाद वाले लोग भी अपने घर को छोड़ने में असमर्थ होते हैं। वे मदद के लिए पूछने के लिए पर्याप्त मजबूत महसूस नहीं करते हैं, भले ही वे इसे करना चाहते हों और समर्थन की आवश्यकता हो।
7. अगर कोई प्रियजन आपकी योजनाओं का उल्लंघन करता है या आपके साथ वह संवाद नहीं करता है, जैसा कि आप चाहते हैं। याद रखें कि यदि आप बहुत चिंतित हैं, तो यह तथ्य कि कोई प्रिय व्यक्ति उदास है और मदद स्वीकार नहीं करता है, अपने मनोवैज्ञानिक के साथ इस पर चर्चा करना बेहतर है।
8. यदि आपका साथी आपके लिए खुलता है और अपनी भावनाओं को साझा करता है, तो महसूस करें कि ऐसा करना उसके लिए कितना मुश्किल था और रहस्योद्घाटन के लिए जाना। कोई भी व्यक्ति एक बोझ नहीं बनना चाहता है और न ही उसे "व्हेनर" कहा जाता है। कोई भी महसूस नहीं करना चाहता कि क्या लगाया जा रहा है, दूसरे व्यक्ति की खुशी में हस्तक्षेप करना। कोई दूसरों को परेशान नहीं करना चाहता।
समर्थन के लिए कॉल करना सबसे साहसी और कठिन बात है जो एक उदास व्यक्ति तय कर सकता है।
इसका सम्मान करें।
लापरवाही से उत्तर न दें: "ठीक है, मुझे बताएं कि यह आपके लिए कब बेहतर होगा, ताकि हम मिल सकें," "आपको इसे अपने सिर से बाहर निकालने की आवश्यकता है और यह वही है!" या "आपको अपने पैरों पर मजबूती से खड़े रहना सीखना होगा।"
सहानुभूति, सहानुभूति और अधिक सहानुभूति!
9. अपराधबोध, शर्म और शर्मिंदगी लोगों को बहुत दर्दनाक अनुभव होती है। अवसाद से पीड़ित व्यक्ति, दूसरों को अपनी आत्मा के इस हिस्से को देखने की अनुमति देना मुश्किल है।
यदि वे अपनी गहरी भावनाओं को आपके साथ साझा करते हैं, तो उन्हें बताएं कि उदास होने के बारे में शर्मनाक या अशोभनीय कुछ भी नहीं है।
उन्होंने आपको अपने आप में एक बहुत ही नाजुक और कमजोर हिस्सा सौंपा है। उनके दर्द का अवमूल्यन करके या उस पर हँसकर इस अंतरंगता को नष्ट न करें। मानसिक बीमारी कुछ भी है लेकिन हास्यास्पद है।
10. अवसाद से पीड़ित लोगों को गैर-मौजूदगी की तरह महसूस होता है।
वे जान सकते हैं कि यह सच नहीं है, लेकिन फिर भी वे ऐसा महसूस करते हैं। किसी व्यक्ति के तर्क या कारण के लिए अपील न करें, लेकिन सबसे बुनियादी चीजों से शुरू करें - प्यार, जो कार्यों में व्यक्त किया जाता है।
अवसाद से पीड़ित व्यक्ति शायद ही आपको बता सके कि उसे क्या चाहिए। दर्द और दुनिया से अलगाव की भावना और बेकारता उसके साथ लगातार होती है, और व्यक्ति खुद को उनमें डूबता हुआ महसूस करता है।
आप एक व्यक्ति से नहीं पूछेंगे जो डूब रहा है, आप कैसे मदद कर सकते हैं? क्या आपके पति को डिप्रेशन है? आपको उससे यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आप उसके लिए क्या कर सकते हैं।
पानी में कूद जाओ। बचाव! कुछ करो।
लेकिन, याद रखें कि कुछ समय के लिए आपको रिटर्न नहीं मिलेगा जब तक कि कोई व्यक्ति ठीक नहीं होने लगे। यह एक कठिन रास्ता है, क्योंकि वास्तव में, अवसाद एक गंभीर बीमारी है, जिसमें जीवन के लिए खतरा है। केवल आत्मा पीड़ित है, शरीर नहीं। और अभी आपको अपना धैर्य और प्यार दिखाने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि आपके आदमी के लिए सामान्य मानव जीवन अब चल रहा है, और उसके पैर टूट गए हैं। और वह चलेगा, लेकिन समय की जरूरत है।
