शब्द अनुशासन, सबसे अधिक बार, त्वचा पर "गोज़बंप्स" की उपस्थिति का कारण बनता है। यह इस शब्द की संकीर्ण व्याख्या के कारण है। बहुमत का मतलब अनुशासन सैनिक ड्रिल, व्यक्तिगत हिंसा, सुबह उठने की जरूरत है। इसलिए, इसका एक उल्लेख उत्साह के बजाय किनारे के किनारे पर अधिक है। लेकिन क्या यह उसका निष्पक्ष होना है? अनुशासन क्या है? क्या इसके बिना करना संभव है? अपने आप में इस गुण की खेती कैसे करें?
अनुशासन क्या है?
अनुशासन एक व्यक्ति की एक सामान्य अनुसूची का पालन करने के लिए आम तौर पर स्वीकृत सामाजिक मानदंडों का पालन करने की क्षमता है। इन नियमों को, सबसे अधिक बार, स्पष्ट रूप से स्पष्ट किया जाता है, लेकिन, कई बार, एक व्यक्ति उन्हें अपने स्वयं के साथ पूरक करता है। उदाहरण के लिए, यह काम करने के लिए प्रथागत है, कहते हैं, सुबह 8 बजे। कुछ विशेष रूप से जिम्मेदार कर्मचारी आवश्यकता को "संशोधित" करते हैं और 7.30 तक जाते हैं। यह उनकी व्यक्तिगत पहल है।
अनुशासन की अवधारणा को स्वयं दो विमानों में देखा जा सकता है। संकीर्ण योजना में - उनके व्यवहार (आंतरिक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण) का नियंत्रण है। एक व्यापक अर्थ में हम व्यक्ति के सामाजिककरण, उसके कार्यों के बारे में बात कर रहे हैं जो चुने हुए सामाजिक समूह (अन्य लोगों की मांग) के सामान्य सिद्धांत में फिट होते हैं। यही है, सेना का अपना अनुशासन है, कारखाने में यह अलग है, और खेल अनुभाग में यह तीसरा है। उन लोगों के लिए भी अनुशासन की आवश्यकता होती है जो खुद को व्यायाम करने के लिए मजबूर नहीं जानते हैं।
कभी-कभी विरोधाभास हो सकता है या अनुशासन घटनाजब आम तौर पर स्वीकृत मानदंड व्यक्तिगत अवधारणाओं के खिलाफ जाते हैं। इस मामले में, व्यक्ति या तो टीम की आवश्यकताओं के अनुरूप होता है, या उससे बाहर हो जाता है। अन्य लोगों के सिद्धांतों की नासमझ विरासत हो सकती है, जो व्यक्ति पर नकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित होती है।
ज्यादातर मामलों में, अनुशासन मनुष्य के लिए अच्छा है। एक स्पष्ट कार्यक्रम और मामलों की अनुसूची, साथ ही सामाजिक मूल्यों के लिए सम्मान टीम को बेहतर रूप से अनुकूलित करने में मदद करता है। ऐसे लोगों के साथ सहयोग पर समझौतों में प्रवेश करने की संभावना है, अक्सर दोस्त या रोमांटिक संबंध बनाते हैं। मुख्य बात यह है कि सब कुछ में उपाय जानना और, दूसरों के सिद्धांतों का सम्मान करना, अपने स्वयं के अपमान के लिए नहीं।
अनुशासन और इसके प्रकार
चूँकि एक व्यक्ति एक जैवविज्ञानी व्यक्ति है, उसे कुछ समुदायों में प्रवेश करने की आवश्यकता है। ये दोस्ताना या कामकाजी समूह, साथ ही पार्टी, धार्मिक और अन्य संगठन हो सकते हैं। इस संबंध में, यह विभिन्न प्रकार के अनुशासन के बारे में बात करने के लिए प्रथागत है:
- राज्य - नागरिक संबंधों पर आधारित;
- श्रम - काम करने वाले समूहों में होता है;
- तकनीकी - उत्पादन प्रक्रियाओं में आवश्यक है;
- वित्तीय - वित्तीय संबंधों के दौरान स्थापित;
- सैन्य - सैन्य कर्मियों के लिए आवश्यक;
- बातचीत - एक संविदात्मक संबंध में होती है;
- स्वयं के संबंध में आत्म-अनुशासन स्थापित किया जाता है।
अगर ठीक से बोलूं राज्य अनुशासन के बारे मेंयह ध्यान देने योग्य है कि यह कानून और व्यवस्था और वैधता के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। पहला सामाजिक तंत्र के सतत विकास को सुनिश्चित करता है। वैधता कानून का शासन स्थापित करती है।
जनमत को आकार देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका परंपराओं, रीति-रिवाजों, नैतिकता और कानून द्वारा निभाई जाती है। कुछ मामलों में, उन्हें पारस्परिक रूप से बाहर रखा जा सकता है, लेकिन, सबसे अधिक बार, एक दूसरे के पूरक हैं।
अधिक अनुशासित कैसे बनें?
व्यक्तिगत जीवन में अपने मूल सिद्धांतों को पेश किए बिना कॉर्पोरेट अनुशासन का विकास असंभव है। यदि कोई व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में बेहद उच्छृंखल है, तो उसे कार्यस्थल पर उससे आदेश की उम्मीद करने की कोई जरूरत नहीं है। तदनुसार, इस कौशल का विकास दैनिक दिनचर्या से शुरू होना चाहिए, व्यक्तिगत स्थान का आयोजन। निम्नलिखित तकनीकों से अनुशासन विकसित करने में मदद मिलेगी:
- खेल गतिविधियों;
- नींद और पोषण अनुसूची;
- अपने समय की योजना बनाना;
- प्रशिक्षण एकाग्रता और दृढ़ता;
- नियमित प्रेरणा।
इन सरल सिफारिशों के कार्यान्वयन से व्यक्ति के कंपोजिशन में काफी वृद्धि होगी।
खेल गतिविधियों
कई लोग जीवन में एक विरोधाभास भर में आए, जब एथलीटों, जिन्हें अक्सर बुद्धि द्वारा "विघटित नहीं" माना जाता है, किसी कारण से प्रभावशाली व्यापारी, राजनेता और सार्वजनिक आंकड़े बन जाते हैं।
रूढ़ियों और रूढ़ियों को त्यागें। एथलीट अक्सर अपनी दृढ़ता और अनुशासन के कारण सफल होते हैं। ये कौशल उनके द्वारा जिम जाने की प्रक्रिया में, सभाओं या प्रतियोगिताओं में विकसित किए जाते हैं। आखिरकार, किसी भी सफल प्रदर्शन को हमेशा समर्पित वर्कआउट और एक तंग दैनिक कार्यक्रम से पहले किया जाता है।
तदनुसार, जिस किसी के पास भी कमी है, वह एथलीटों से सीख सकता है। यह किसी भी वर्ग के लिए साइन अप करने के लायक है, क्योंकि स्व-अनुशासन का स्तर स्पष्ट रूप से बढ़ जाएगा।
नींद और पोषण अनुसूची
जीवन के इन घटकों की अनुसूची सभी के लिए सर्वोपरि है। ताकत की वसूली एक स्वस्थ और नियमित नींद पर निर्भर करती है, और उचित पोषण पर - शरीर आवश्यक ऊर्जा से भर जाता है। यदि आप नींद और जागृति का एक स्पष्ट कार्यक्रम विकसित करते हैं, साथ ही साथ पोषण को विनियमित करते हैं, तो सामान्य महत्वपूर्ण ऊर्जा में स्पष्ट रूप से वृद्धि होगी, काम के लिए अधिक समय और कुछ करने की इच्छा होगी। अनुशासन सबसे बुनियादी तत्वों के साथ शुरू होता है। नींद और पोषण व्यावहारिक रूप से हर चीज का आधार है।
अपने समय की योजना बनाना
अनुशासन के साथ समस्याएं अक्सर उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती हैं जो अपने दिन की योजना बनाना नहीं जानते हैं। अनुकूलन और त्वरित प्रतिक्रिया के लिए कोई भी अतिरिक्त अतिरिक्त संसाधन निकाल लेता है। यदि कोई व्यक्ति अपने व्यक्तिगत और कामकाजी समय की योजना बनाता है, तो "आश्चर्य" के सभी प्रकार कम बार होते हैं। बेशक, दुर्घटनाएं हो सकती हैं, लेकिन वे इतनी लगातार नहीं होंगी जितना कि समग्र आंकड़े खराब करना।
दो नियोजन विधियों की सिफारिश की जाती है: साप्ताहिक और दैनिक। पहले आपको सात दिनों के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्यों से निपटने की अनुमति देता है। दूसरा परिस्थितियों के अनुसार कार्यों को समायोजित करता है। शाम को अगले दिन की योजना बनाना सबसे अच्छा है, और सुबह में संभावित परिवर्तनों के लिए योजनाओं को जल्दी से समायोजित करना है। मुख्य रूप से हमारे सभी योजनाओं को पूरा करना सीखना है, स्पष्ट रूप से आपके कार्यक्रम का पालन करना।
एकाग्रता और दृढ़ता का प्रशिक्षण
अनुशासन का मुख्य दुश्मन ध्यान भंग है। यदि आप ध्यान केंद्रित करना सीख जाते हैं, तो नियंत्रण काफ़ी आसान हो जाएगा। इसके अलावा महत्वपूर्ण कौशल दृढ़ता।
इन कौशल को चंचल तरीके से विकसित करना सबसे अच्छा है, विभिन्न रोमांचक अभ्यासों का प्रदर्शन करना। उदाहरण के लिए, आप किसी भी अतिरिक्त डिवाइस के बिना, अपने फोन पर एक दैनिक मोबाइल एप्लिकेशन, दैनिक विकासशील एकाग्रता और दृढ़ता डाउनलोड कर सकते हैं।
आप और भी आसान तरीके से जा सकते हैं। किसी भी ऑब्जेक्ट (स्विच, शीट, स्टैंड, आदि) का चयन करें। इस पर अपना ध्यान यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करें। इस अभ्यास को जितनी बार संभव हो, प्रदर्शन करते हुए, एक व्यक्ति दृढ़ता और एकाग्रता का कौशल विकसित करता है। मुख्य बात यह है कि कट्टरता के बिना करना है और खेल को दिनचर्या में बदलना नहीं है।
नियमित प्रेरणा
किसी भी अनुशासन को प्रेरित किया जाना चाहिए, अन्यथा यह स्वयं के खिलाफ व्यर्थ हिंसा में बदल जाता है। एक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि उसे क्यों एकत्र किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, लड़की ने उन अतिरिक्त पाउंड को फेंकने का फैसला किया, एक आहार पर चला गया, फिटनेस के लिए साइन अप किया। उसने घर पर एक पोस्टर लगाया, जिसमें एक असली माचो की बाहों में एक सुंदर फिगर स्केटर था। डेस्कटॉप कंप्यूटर और फोन स्क्रीन पर ऐसी स्क्रीन सेवर स्थापित किया। मकसद हमेशा उसकी आँखों के सामने होता है, नियमित रूप से उसे याद दिलाता है कि उसने प्रशिक्षण और उचित पोषण क्यों शुरू किया। आकर्षक दिखने की इच्छा को चुने गए रोल मॉडल के चिंतन से ईंधन मिलता है।
अनुशासन एक व्यक्ति को उन कार्यों को अधिक प्रभावी ढंग से करने में मदद करता है जो वह अपने लिए निर्धारित करता है। इसके अलावा, यह समाजीकरण की प्रक्रिया को सरल करता है, जिससे यह समाज का हिस्सा बन जाता है। यदि हम रचनात्मक रूप से इस कौशल के विकास के लिए संपर्क करते हैं, तो कोई आंतरिक विरोध पैदा नहीं होगा, और प्रभावशीलता बढ़ जाएगी।
