अपनी क्षमता का एहसास करें: विशेषज्ञों से तकनीशियन सूची

एक व्यक्ति की क्षमता को कैसे उजागर किया जाए, यह सवाल सदियों से एक व्यक्ति को परेशान करता रहा है। और कोई आश्चर्य नहीं। हम सभी पेशे, रचनात्मकता, व्यक्तिगत जीवन में आंतरिक संसाधनों का अधिकतम उपयोग करना चाहते हैं। यह संभव है, क्योंकि अधिकांश लोग अपने छिपे हुए भंडार के बारे में संदेह भी नहीं करते हैं या आधे रास्ते का उपयोग नहीं करते हैं। कैसे पता करें कि हम क्या कर सकते हैं? हम वास्तव में खुद को कैसे महसूस कर सकते हैं? और केवल कलाकार और लेखक ही क्यों नहीं बना सकते? उत्तर - लेख में।

क्षमता क्या है

क्षमता उपलब्ध संसाधनों और उनके पास मौजूद विकास अवसरों का एक संयोजन है। लेकिन यह क्षमता की एक सामान्य परिभाषा है। इस बहुपत्नी शब्द का प्रयोग भौतिकी, भाषा विज्ञान, रसायन विज्ञान, दर्शन, अर्थशास्त्र, सामाजिक विज्ञान में किया जाता है क्योंकि इसकी सटीक परिभाषा भिन्न हो सकती है। व्युत्पन्न रूप से, "संभावित" शब्द लैटिन से लिया गया है "potentialis"-" होना "। विदेशी शब्दों के शब्दकोश में, अभिव्यक्ति की क्षमता संभावित है।

मनोविज्ञान में "व्यक्तिगत क्षमता" की लोकप्रिय अवधारणा - छिपी हुई मानवीय क्षमताएं जो जीवन के रचनात्मक, बौद्धिक, आध्यात्मिक, सामाजिक, करियर या नैतिक क्षेत्र में खुद को प्रकट कर सकती हैं। मानव क्षमता हमेशा भविष्य के विमान में होती है। यदि आपने आज कुछ नया किया है, तो आपने अपनी क्षमता का खुलासा किया है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे जीते या असफल हुए।

किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत क्षमता को विभिन्न कोणों से देखा जा सकता है:

• अनुभव से प्राप्त बल के रूप में।
• एक जागरूक क्षमता के रूप में, प्रकट करने के लिए तैयार है।
• अपने गुणों को साकार करने के साधन के रूप में।
• आत्म-सुधार के लिए मानव रहित क्षमताओं के एक आरक्षित रिजर्व के रूप में।
• विकास के अवसर के रूप में।

किसी विशेष व्यक्ति की क्षमता का वर्णन करने में, उसके आंतरिक और बाहरी संसाधनों का अध्ययन किया जाता है। उनका संयोजन उच्च या निम्न मानव क्षमता वाले व्यक्ति को निर्धारित करता है। आंतरिक संसाधन आनुवांशिकी, सामान्य और भावनात्मक बुद्धिमत्ता, मानसिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य हैं। बाहरी संकेतक - जिम्मेदारी, आत्म-सम्मान, नैतिकता, आंतरिक संस्कृति, एक पसंदीदा चीज और बढ़ने की इच्छा।

मानव विकास सूचकांक क्या है

मानव विकास की संभावनाओं का उपयोग व्यक्तिगत समूहों और पूरे समाज को चिह्नित करने के लिए किया जाता है। विभिन्न देशों की प्रगति को मापने के लिए एक अमेरिकी अर्थशास्त्री जॉन गैलब्रेथ XX सदी के 60 के दशक में "जीवन की गुणवत्ता" की अवधारणा पेश की। समय के साथ, इसमें रुचि रखने वाले विशेषज्ञ हैं, कुछ बदलाव हुए हैं और मानव संसाधन विकास की पूरी अवधारणा बन गई है।

मानव विकास सूचकांक में पाकिस्तानी वैज्ञानिक और अर्थशास्त्री शामिल हैं महबूब उल हक 1990 से 1993 की अवधि में। यह एक बहु-घटक विशेषता है जो पृथ्वी के विभिन्न क्षेत्रों में व्यक्तित्व के विकास को दर्शाता है। सूचकांक में स्वास्थ्य, शिक्षा, स्वस्थ पोषण, घर के अंदर पारिस्थितिकी (ऊर्जा दक्षता), प्रकृति में पारिस्थितिकी, सुरक्षा, न्याय, लैंगिक समानता और सार्वजनिक जीवन में नागरिक भागीदारी शामिल थी।

सूचकांक की गणना संयुक्त राष्ट्र विकास कार्यक्रम द्वारा की जाती है, लगातार विस्तार और पूरक होती है। नवीनतम परिवर्धन के अनुसार, व्यक्तित्व के निर्माण में वृद्धि की तीन दिशाएँ होती हैं: समृद्धि, अधिकार और स्वतंत्रता, सामाजिक न्याय। सबसे ज्यादा HDI वाले देशों की सूची में पहले स्थान पर नॉर्वे, स्विट्जरलैंड और ऑस्ट्रेलिया हैं।

अपनी क्षमता को कैसे उजागर करें और महसूस करें

स्वभाव से, मानवीय संभावनाएं अनंत हैं। यदि दीवारों के माध्यम से देखने की क्षमता कुछ के लिए प्रासंगिक है, तो हर कोई खुश रहना चाहता है। अपने आंतरिक संसाधन को अधिकतम करना आसान काम नहीं है। कोच अपने ग्राहकों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए 10 चरणों की एक योजना प्रदान करते हैं:

1. अपने आप को प्रतिबिंबित करें, आंतरिक मूल्यों को पहचानें। आत्मनिरीक्षण जितना अधिक गुणात्मक होगा, उतनी ही अधिक संभावना आपको आत्म-साक्षात्कार के लिए मिलेगी।
2. जीवन का एक दिलचस्प क्षेत्र चुनें और खोज शुरू करें।। यह एक जीवन शैली, आय स्तर, आत्म-साक्षात्कार, रचनात्मकता, खेल, करियर हो सकता है।
3. डर लगने पर भी पहला कदम उठाएं। आत्मविश्वास कि आपका लक्ष्य महत्वपूर्ण है, शक्ति और साहस देगा।
4. अपने आप को गलत होने दें। एक त्रुटि के कारण दुख बंद करो, बस अपने आप को "कितना दिलचस्प निकला" बताएं!
5. मानक सोच के नुकसान से बचें।। सामान्यीकरण, रूढ़ियों, आत्मविश्वास, अस्थिर भय और नकारात्मक भविष्यवाणियों के साथ लड़ें।
6. व्यक्तिगत विकास के लिए तैयार रहें। अपने आप को इस तथ्य से समायोजित करें कि आप अपनी योजनाओं को लागू करने और अपने कौशल को सुधारने के लिए काम करने के लिए तैयार हैं।
7. यथार्थवादी बनो। सप्ताह के लिए आंतरिक संसाधनों को लागू करना असंभव है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप महत्वाकांक्षी योजनाओं का निर्माण नहीं कर सकते हैं। इसका मतलब है कि उन्हें प्राप्त करने योग्य कार्यों में टूटने की आवश्यकता है।
8. विभिन्न लोगों के साथ संवाद करना सीखें।यहां तक ​​कि अगर आप अपने आप को बहुत शर्मीला मानते हैं या वापस ले लेते हैं।
9. केंद्रित रहें। कड़ी मेहनत जारी रखें, प्रेरणा बनाए रखें, प्रोत्साहन को याद रखें, भय से लड़ें।
10. याद रखें कि कुछ भी असंभव नहीं है।

कभी-कभी कठिनाइयाँ आत्म-परीक्षा के पहले चरण में शुरू होती हैं। बिना मेंटर या ट्रेनिंग के खुद को सीखना मुश्किल है। हम आपको खुद को खोजने और खोजने में मदद करने के लिए कोचिंग सलाह प्रदान करते हैं।

खुद को समझने के लिए तीन अभ्यास

7 सुझाव स्व-सुधार सलाहकार रोजर सिप

विकसित होने और विकसित होने के लिए आपको अपने बाहर संसाधनों की तलाश नहीं करनी चाहिए। अधिक बार उत्तर स्वयं में छिपा होता है, अर्थात् हमारे मस्तिष्क की गहराई में। व्यक्तिगत प्रभावशीलता के क्षेत्र में कोचिंग सलाह पूरी क्षमता का एहसास करने में मदद करेगी:

1. तेजी से पढ़ने की तकनीक सीखेंअधिक किताबें पढ़ने के लिए। हमारा मस्तिष्क एक बहुत अधिक सामग्री को "पचाने" में सक्षम है जितना हम आमतौर पर देते हैं।
2. खेल रणनीतियों में महारत हासिल करेंथकान और अतिरेक से छुटकारा पाने के लिए। अत्यधिक गंभीरता आंतरिक असंगति पैदा करती है, विचार को बाधित करती है।
3. अपने अवचेतन का सही उपयोग करेंवांछित परिणाम को आकर्षित करने के लिए। हम जिसके बारे में सोचते हैं उसे आकर्षित करते हैं। यदि आप मानसिक रूप से एक नकारात्मक परिदृश्य खो देते हैं, तो यह होगा।
4. कल्पना, एक ही भाषा में उनकी स्मृति के साथ बात करने के लिए। उज्जवल छवि, स्पष्ट यह याद किया जाता है।
5. अप्रभावी जीवन छीन लोआवश्यक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। अनावश्यक मामलों की सूची लक्ष्यों की सूची से कम महत्वपूर्ण नहीं है।
6. अनंत विचारों को जाने दोकार्रवाई करने के लिए प्रतिबिंब संदेह को जन्म देते हैं। जितना अधिक हम सोचते हैं, उतनी बार हम सक्रिय कार्यों को स्थगित कर देते हैं।
7. वोल्टेज कम करेंताकि आंतरिक बलों को बेकार न किया जाए। तनाव - मुख्य हत्यारा क्षमताओं, जो अक्सर मृत-अंत विचारों की ओर जाता है।

अपनी क्षमता को उजागर करने के लिए, आपको सही क्षण या ऊपर से संकेत की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। यह सब आपके सोचने के तरीके और अभिनय पर निर्भर करता है।

टोनी रॉबिंस: द पावर टू अनलॉक पर्सनल पोटेंशियल

एक वक्ता और व्यापार कोच एंथनी रॉबिंस ने सफल और प्रसिद्ध राजनेताओं, निर्देशकों और अभिनेताओं की कहानियों की जांच की ताकि यह पता लगाया जा सके कि उन्होंने दिन-प्रतिदिन अपने लक्ष्यों का निवेश क्या किया। कई स्पष्टीकरणों के बीच, उन्होंने 3 विशेषताओं को गाया, जिससे उन्हें अपनी क्षमता को उजागर करने में मदद मिली।

टोनी रॉबिंस ने उन्हें ट्रिगर कहा:

आस्था। यह वह है जो हम प्राप्त परिणामों को निर्धारित करता है। अपनी खुद की ताकत में अविश्वास में संभावित उपयोग करने का एक किफायती तरीका शामिल है। नतीजतन, क्रियाएं सुस्त होंगी और परिणाम खराब होंगे। एक व्यवसाय शुरू करना जिसमें आप विश्वास करते हैं, आप पूरी क्षमता से संसाधनों का उपयोग कर रहे हैं।

जुनून। यह आंतरिक शक्ति को बढ़ाने और सफलता प्राप्त करने के लिए ईंधन है। वैज्ञानिकों, अर्थशास्त्रियों, निर्देशकों द्वारा शासित जुनून ने उन्हें काम पर देर तक रहने और सुबह जल्दी उठने का मौका दिया।

रणनीति। यह आंतरिक संसाधनों को व्यवस्थित करने का एक तरीका है जो अधिकतम क्षमता पर काम करने में मदद करता है। व्यवसायी और बड़े व्यवसायी जानते हैं कि उपलब्धि हासिल करने के लिए न केवल आवश्यक संसाधन होना जरूरी है, बल्कि उन्हें सही तरीके से लागू करना है।

जो लोग खुद को महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करते हैं, वे उपयोगी कनेक्शन बनाना चाहते हैं और अधिकतम गति से विकास करते हैं, टोनी रॉबिन्स अमेरिका में, यूरोप में सेमिनार आयोजित करते हैं।

लाभ के साथ पाँच ब्लॉगिंग तकनीक

डायरी हमारे वफादार श्रोता, जीवनी लेखक, रहस्यों के रक्षक और एक व्यक्ति में मनोविश्लेषक हैं। शुरुआत के लिए, आप स्वयं डायरी के लिए एक सुविधाजनक प्रारूप चुन सकते हैं। यह स्केच के लिए A5 बुक या एल्बम हो सकता है। मुख्य बात यह है कि इसे पकड़ना, भरना और पत्ती के माध्यम से सुखद था।

डायरी रखना एक पूरी कला है। रिकॉर्डिंग को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, यह सीखने योग्य है कि उन्हें सही तरीके से कैसे संचालित किया जाए। डायरी को आत्म-ज्ञान की पुस्तक बनाने में मदद करने के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए गए हैं:

1. बिस्तर से 15 मिनट पहले हाइलाइट करें।। दिन का वर्णन करते हुए एक वाक्यांश लिखें। कल के लिए एक एपिसोड के साथ आओ।
2. फ़्रीवराईटिंग विधि का उपयोग करें। 20 मिनट के टाइमर पर ध्यान दें और मन में आने वाली हर चीज को लगातार लिखें। जब आप अभ्यास करते हैं, तो आप अपने आप से एक प्रश्न पूछ सकते हैं और इसे आवंटित समय पर उत्तर दे सकते हैं।
3. अपनी व्यक्तिगत सूची बनाएं। ये "बीस चीजें जो मैं आभारी हूं", "एक सौ चीजें जो मैंने पिछले एक साल में की हैं", "पचास गुण जो मुझे गर्व है।"
4. अपने आप को पत्र लिखें या वे लोग जो आपके बगल में हैं। पुरानी समस्याओं से निपटने के लिए, अपमान, आंतरिक ब्लॉक, क्रोध से छुटकारा पाने के लिए तकनीक गहरी खुदाई करने में मदद करती है।
5. कोलाज बनाना या बनाना। यदि आप लिखना पसंद नहीं करते हैं, तो एक और रूप आज़माएं - पेंसिल, लगा-टिप पेन, ब्रश। कभी-कभी चित्र या चयनित शेड्स शब्दों से अधिक बताएंगे। अमूर्त चित्र मूड को व्यक्त करेंगे, शाब्दिक रूप से यादों या सपनों को पुनर्जीवित करेंगे।

बस कोशिश करें और समझें: अपने बारे में लिखना आकर्षक, सरल, आनंदमय है। डायरी यात्रा आपके आंतरिक संसाधनों को महसूस करने और उन्हें महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है।

रचनात्मकता को विकसित करना क्यों महत्वपूर्ण है

ऐसा लगता है कि प्रतिभा केवल जन्म से चुनाव के लिए दी जाती है, कि वे बिना अंत के प्रयास के बिना बना सकते हैं। यह एक गलत धारणा है। सफलता प्रतिभा की नहीं, बल्कि दैनिक कार्यों की गारंटी देती है।

इन 7 युक्तियों से "उन्नत कलाकार" के स्तर पर जाने में मदद मिलेगी, यहां तक ​​कि जो केवल सीखने का सपना देखते हैं:

1. एक साप्ताहिक सैर से दुनिया की सुंदरता का पता चलेगा, हलचल से ऊपर उठने में मदद मिलेगी, नए विचार मिलेंगे।
2. एक पसंदीदा चीज उठाते हुए, बिना किसी स्पष्ट कारण के केवल प्रसन्न करना।
3. सामान्य स्थिति को बदलने से आप अपने आप के साथ अकेले रहेंगे, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेंगे।
4. अनिवार्य दृश्य के साथ शानदार और अविश्वसनीय सपने आलंकारिक सोच विकसित करते हैं, दिनचर्या से विचलित होते हैं।
5. सामान्य से रचनात्मक कार्य को स्विच करने में गहरी अंतर्ज्ञान शामिल है, वास्तविक विचारों को प्रकट करता है।
6. अपनी विशिष्टता के लिए सम्मान और प्यार - अपने आप को प्यार करने का एक तरीका, आंतरिक संसाधनों का पता लगाना।
7. अक्षम नियंत्रण रचनात्मकता को एक अविश्वसनीय साहसिक कार्य में बदल देगा।

रचनात्मकता के संसाधन के लिए प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के क्षेत्र से मिलता है। जब हम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं: आनन्द, कृतज्ञता, प्रेरणा, आनन्द, स्थिर तंत्रिका संबंध इसमें बनते हैं। जितना अधिक हम बनाते हैं, उतना ही हमें डोपामाइन मिलता है - आंतरिक संतुष्टि का हार्मोन। तनाव के प्रभावों को बेअसर करने के लिए, रचनात्मक क्षमता को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है: कविता तैयार करना, सुंदर संगीत सुनना, अपने पसंदीदा व्यंजनों का आनंद लेना।

निष्कर्ष

• व्यक्तिगत क्षमता हमारा आंतरिक संसाधन है, जो आत्म-विकास के लिए योग्यता, अवसर प्रदान करता है।
• आपके पास सभी पहले से लागू संसाधन हैं।
• आंतरिक बलों की प्राप्ति एक अंतिम पड़ाव नहीं है, बल्कि एक अंतहीन प्रक्रिया है।
• मानव विकास सूचकांक पूरे देशों, समूहों, समुदायों की मानवीय क्षमता का आकलन करता है।
• स्पीड रीडिंग, डायरी, प्रसिद्ध लोगों का अनुभव - अपने आंतरिक संसाधनों को खोजने और प्रकट करने के लिए उपलब्ध तरीके।