अंतर्मुखी होने से कैसे रोकें?
संचार, संचार कौशल समाज में एक महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं। इसलिए, एक नियम के रूप में, मिलनसार और खुले लोग, बंद और चुप रहने वाले लोगों की तुलना में खुद को अधिक आकर्षित करते हैं। उत्तरार्द्ध, बदले में, समझते हैं कि ऐसे संचार कौशल के साथ उनके पास इस जीवन में एक कठिन समय होगा, और आपको किसी तरह अपने जीवन को बदलने, खोलने, अधिक आउटगोइंग होने की आवश्यकता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है। पहली नज़र।
संचार क्षमताओं के अनुसार, मनोवैज्ञानिक लोगों को दो प्रकारों में विभाजित करते हैं: बहिर्मुखता और अंतर्मुखी। एक्स्ट्रोवर्ट्स वे लोग हैं जो दूसरों के साथ संपर्क बनाने के लिए तैयार हैं। इंट्रोवर्ट्स - जो लोग डरते हैं, वे लोगों से या लोगों के एक निश्चित समूह के साथ संपर्क नहीं करना चाहते हैं।
यह लेख इंट्रोवर्ट्स पर केंद्रित है, अर्थात् अधिक मिलनसार कैसे बनें। इसलिए, पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं: एक अंतर्मुखी या बहिर्मुखी, या आप एक मिश्रित प्रकार हैं, उदाहरण के लिए, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ, आप एक बहिर्मुखी हैं, काम या स्कूल में - एक अंतर्मुखी, और इसके विपरीत। यह पता लगाने के लिए, आपको एक विशेष परीक्षण पास करने या मनोवैज्ञानिक से मिलने की आवश्यकता है। पहले और दूसरे संस्करण में, एक नियम के रूप में, आपकी विशेषता बताई जाती है, प्रकार निर्धारित किया जाता है, और आपके व्यवहार के संभावित कारणों की पहचान की जाती है।
इंट्रोवर्ट्स के लिए शीर्ष टिप - इस व्यवहार के कारण को समझें और उन समस्याओं को हल करें जो अन्य लोगों के साथ संचार में बाधा डालती हैं। आपको संचार का अभ्यास करने की भी आवश्यकता है। बेवकूफ दिखने से डरो मत, बातचीत में शामिल बाकी लोगों के ऊपर या खुद को ऊपर रखें।
कुछ लोग वाणी दोष के कारण बंद व्यवहार करते हैं। यदि आप अपने बोलने के तरीके को पसंद नहीं करते हैं, तो यदि संभव हो, तो आपको सप्ताह में कम से कम दो बार भाषण चिकित्सक से मिलना चाहिए, या घर पर स्वतंत्र रूप से काम करना चाहिए: ज़ोर से पढ़ें, पढ़ते समय गलती न करने की कोशिश करें, शब्दों का सही उच्चारण करें, तनाव डालें, निगल न करें शब्दों का। यहां मुख्य बात पढ़ने की मात्रा नहीं है, बल्कि शब्दों के सही उच्चारण का अभ्यास है।
यदि आप अपनी आवाज़ और उच्चारण के साथ ठीक हैं, केवल आपकी खुद की शर्म और अनिर्णय आपको रोकती है, तो आपको उनसे निपटने की आवश्यकता है। यह अभिनय कक्षाओं, थिएटर समूहों में जाने के लिए लायक है, और यदि आपके पास उन्हें शामिल करने का अवसर नहीं है, तो इंटरनेट आपकी मदद करेगा! आप सहयोगियों को पा सकते हैं, साथ में आपके लिए शर्म से सामना करना आसान होगा। आप ऑनलाइन अभिनय प्रशिक्षण भी प्राप्त कर सकते हैं।
अक्सर ऐसा होता है कि मनोवैज्ञानिक आघात वाले लोग अंतर्मुखी हो जाते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में आपको क्या चोट लगी है, जिससे आप लोगों से संपर्क करने के लिए आत्म-संदेह और अनिच्छा पैदा कर सकते हैं। अपने आप को छोड़ने का कारण महसूस करना और उन नकारात्मक क्षणों को जाने देना आवश्यक है जो मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बनते हैं। पेशेवर मनोचिकित्सक आपकी इसमें मदद कर सकते हैं। कभी-कभी आप सहायता के बिना खुद की मदद कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए, इच्छाशक्ति, चरित्र, आत्म-नियंत्रण, स्वयं के साथ ईमानदारी और निश्चित रूप से, स्वयं पर दैनिक कार्य आवश्यक हैं।
तो आइए संक्षेप में बताते हैं। अंतर्मुखी होने से कैसे रोकें? सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि क्या आप एक अंतर्मुखी हैं या आप सोचते हैं (और ऐसा होता है)। और यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, तो आपको पहचानने की जरूरत है कि कौन सा: 100% या मिश्रित प्रकार। दूसरे, आपको इस कारण से निपटने की आवश्यकता है कि आप उनके क्यों बने। तीसरा, अपने आप पर काम करना आवश्यक है: यह उन कारकों का उन्मूलन है जो आपको लोगों के साथ संवाद करने से रोकते हैं, और एक मनोचिकित्सक, विभिन्न मंडलियों और स्वयं पर स्वतंत्र काम करने के लिए यात्रा करते हैं।
यदि आप किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए मौसम बनाता है, और वह अपनी सफलताओं और असफलताओं के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए, अपने लिए एक बहाना न देखें, और भी अधिक बंद न करें, लेकिन खुद को जानें, समस्याओं को हल करें और परिसरों के बिना एक पूर्ण और खुशहाल जीवन जीएं!
