दुर्बलता को कमजोरी का पर्याय माना जाता है। इसलिए उन लोगों के बारे में सोचें जो आक्रोश का रोना रोते हैं, लेकिन इसके बारे में सीधे नहीं बोलते हैं। मनोचिकित्सक के लिए कौन यात्रा नहीं करता है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक मनोविशेषज्ञ हैं। वह समझता है कि वह परियोजना को पूरा करेगा, लेकिन वह अपने सहयोगियों से मदद मांगने की हिम्मत नहीं करता है। या जो लोग यह नहीं जानते हैं कि अपूर्ण स्वयं से और उन लोगों से कैसे संबंधित हैं जिन्होंने इसे देखा है। अपने कमजोर बिंदुओं को पहचानना एक साहसिक कदम है। तो यह साहस के बारे में होगा। उनकी भेद्यता को पहचानने के साहस के बारे में।
भेद्यता साहस का एक पैमाना है।
हम अपने "दर्द बिंदुओं" को इतना छिपाने के लिए उपयोग किए जाते हैं कि हम उनके सबसे करीब भी नहीं होने देते हैं। हमें अपनी कमजोरियों पर शर्म आती है। हम सोचते हैं: "अगर लोगों को मेरी कमियों के बारे में पता चलता है, तो वे मुझे प्यार करना बंद कर देंगे।" इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह सेल्युलाईट के बारे में है या आपकी खुद की कंपनी बनाने में सक्षम नहीं है।
"मैं अच्छा नहीं हूँ"- हम अक्सर इस वाक्यांश को अपने आप से कहते हैं। सुंदर पर्याप्त नहीं, निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं, पर्याप्त समृद्ध नहीं। हम हास्यास्पद, हास्यास्पद, अक्षम, असुरक्षित लगने से डरते हैं। इसलिए, हम अपनी कमजोरियों को आक्रामकता के साथ क्षतिपूर्ति करते हैं। हम इस से पीड़ित होते हैं और अपने प्रियजनों को चोट पहुंचाते हैं।
मनोवैज्ञानिक आज भावनात्मक खुलेपन के बारे में बात करते हैं। खुले रहने और इससे शर्म न करने की क्षमता एक अच्छी गुणवत्ता है। यहां उन लोगों की कुछ विशेषताएं हैं जो अपनी कमजोरी दिखाने से डरते नहीं हैं।
वे कुछ नया करने की कोशिश करने से डरते नहीं हैं।
हम हजारों बहाने खोजते हैं कि कुछ नया शुरू न करें। हम अनुभव, कौशल, समय, परिस्थितियों और कठिनाइयों की कमी का हवाला देते हैं। बंद दरवाजों के पीछे सफलता की संभावनाएं छिपी हैं। कई लोग इसे जोखिम में नहीं डालना पसंद करते हैं, इसलिए वे सभी दरवाजे बंद कर देते हैं।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं "बहादुर बनो, कार्य करो।" कोच एक प्रभावी तरीका प्रदान करते हैं जिसे "एकोर्न विधि" कहा जाता है। सिद्धांत यह है: किसी भी स्थिति में एक बलूत नहीं उगता है, वैसे भी इससे एक ओक बढ़ेगा। जिन स्थितियों में आप नहीं होंगे, आप स्वयं बने रहेंगे। संदेह से छुटकारा नहीं मिल सकता है? एक और रहस्य है: यह हमेशा के लिए नहीं है। गलत निर्णय के कार्यान्वयन से छूट दी जा सकती है। लेकिन फिर भी अगर आप कोई गलती करते हैं, तो हमेशा के लिए हारने वाले नहीं बन जाते। तुम अब भी अपने आप हो जाओगे, सही दिशा में आओगे।
और फिर भी: सब कुछ समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी आपको साहस खोजने और योजना को त्यागने की आवश्यकता होती है।
वे खुद पर मेहरबान हैं
दया, करुणा, मानवता - ये सभी गुण हमें शुरू में मानव जाति के प्रतिनिधियों के रूप में दिए गए थे। चर्च वही गुण सिखाता है। जाल इस तथ्य में निहित है कि खुद के प्रति अच्छे व्यवहार के बिना, दूसरों के लिए करुणा महसूस करना असंभव है।
मनोवैज्ञानिक "दया का विरोधाभास" शब्द का उपयोग करते हैं: कमजोरी के साथ कई भ्रमित दयालुता। लेकिन हमारे "मैं" (या आत्मा) का एक हिस्सा अच्छे कार्यों की कमी से ग्रस्त है। हम दया की कमी महसूस करते हैं, लेकिन हम इसे अपने जीवन में आने से डरते हैं। प्रबंधकों को डर है कि यदि उनके साथ सौतेला व्यवहार किया जाता है तो अधीनस्थ “अपने सिर पर बैठेंगे”। माता-पिता बच्चों को अत्यधिक गंभीरता में रखते हैं, और पति-पत्नी बस एक-दूसरे के लिए गर्म भावनाएं दिखाने से डरते हैं। लेकिन इससे भी बदतर जब हम खुद को मामूली पाप के लिए डांटते हैं।
और फिर भी: सामान्य रूप से दया की बात करने का कोई मतलब नहीं है, अगर हम अपने प्रति दया नहीं दिखाते हैं।
वे अपनी भेद्यता के बारे में खुलकर बात करते हैं।
टेड चैनल पर भाषण इतने लोकप्रिय हैं क्योंकि अक्सर वक्ता अपनी खुद की अपूर्णता स्वीकार करते हैं। लेकिन इस तरह के विवरण अक्सर "सुंदर सफलता की कहानियों" के पर्दे के पीछे रहते हैं। यद्यपि विफलता की कहानी गोंद है जो आपको पूरी तस्वीर देखने की अनुमति देती है।
मनोवैज्ञानिक बेरेन ब्राउन ने शर्म और अपने स्वयं की अपूर्णता के डर के सवालों के अध्ययन के लिए 5 साल से अधिक समय समर्पित किया। उसने निष्कर्ष निकाला कि भेद्यता साहस का सबसे सटीक उपाय है। अपने आप को और दूसरों के साथ ईमानदार होने के लिए, हमें देखने की अनुमति देने के लिए - ये साहस की वास्तविक अभिव्यक्तियाँ हैं। दूसरी अंतर्दृष्टि संबंधित शर्म। मनोवैज्ञानिक शर्म को "आत्मा का दलदल" मानते हैं। हमारा लक्ष्य इस दलदल में हमेशा के लिए बसना नहीं है, बल्कि ऊंचे रबर के जूते पहनना और मलबे को खोदना है।
और यह भी: अपने डर से लड़ने के लिए, मंच से उनके बारे में बात करना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए साहस दिखाना आवश्यक है और पहले से ही बाकी सब से निपटने के लिए।
गलती करने का अधिकार एक पूर्णतावादी से एक आशावादी के लिए रास्ता है।
पूर्णतावादी गलती करने से डरते हैं। उनके लिए कोई शेड नहीं है, वे "सभी या कुछ भी नहीं" के सिद्धांत पर रहते हैं। "लोग क्या सोचते हैं" का विचार बनाने की इच्छा की देखरेख करता है। वे अपनी पूर्णता को एक ढाल के रूप में उपयोग करते हैं, क्योंकि वे सोचते हैं: "यदि मैं देखता हूं और पूरी तरह से काम करता हूं, तो मुझे आलोचना और निंदा से छुटकारा मिलेगा।" वास्तव में, आलोचना के खिलाफ किसी का बीमा नहीं किया जाता है।
आदर्श वाक्य "आई-परफेक्शनिस्ट" कई के लिए - गर्व का एक स्रोत। मनोवैज्ञानिक इस स्थिति को चिंता के बढ़े हुए स्तर से जोड़ते हैं। इसे सरल शब्दों में कहें: ये लोग, सबसे ऊपर, दूसरों की नज़र में असिद्ध होने से डरते हैं।
उन्हें लगता है कि वे आलोचना या उपहास नहीं सहेंगे। इसलिए, वर्षों से वे एक स्टार्टअप के विचारों को आगे बढ़ा रहे हैं और इसे शुरू करने की हिम्मत नहीं कर रहे हैं। वे प्रतिष्ठित काम को गैर-प्रतिष्ठित में बदलने से डरते हैं। तर्क सरल है: "अगर मैं कुछ भी नहीं करता हूं, तो मुझसे गलती नहीं होगी।"
मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि हार, अजीब तरह से पर्याप्त है, आत्मसम्मान को बढ़ाता है। यह पता चला है कि विफलता उतनी भयानक नहीं है जितनी हम पहले से कल्पना करते हैं। आप तभी स्वतंत्र और आश्वस्त हो सकते हैं जब "सबसे बुरी चीज" पहले से ही हो। मार्क जुकरबर्ग, जेके राउलिंग, निक वुजिक - ये लोग आज ज्ञात और सफल हैं, लेकिन वे निराशा और असफलता के अपने अनुभवों को दूर करना सीखते हैं।
इष्टतम - पूर्णतावादी के विपरीत। इष्टतम व्यक्ति पथ पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है, जबकि पूर्णतावादी आंतरिक संघर्ष पर अपनी ताकत खर्च करता है। परफेक्ट होने की इच्छा से कैसे निपटें?
- अपनी पूर्णता को निरुपित करें। वह आपका दोस्त या सहायक नहीं है। लेकिन यह आपके "मैं" का हिस्सा है और इस पर विचार करना होगा। विषय पर एक व्यक्तिगत शोध उसे पहचानने में मदद करेगा: मुझे कहां मिला कि मुझे पूर्ण होना है? सवाल के जवाब बहुत कुछ नया छुपा सकते हैं।
- यह स्वीकार करें कि सफलता का मार्ग एक सीधी रेखा नहीं है, बल्कि एक सर्पिल है। विजय हमें आकाश में प्रक्षेपित रॉकेट के रूप में प्रतीत होती है। वास्तव में, सफलता एक भूलभुलैया है जिसमें लंबे मार्ग और मृत छोर हैं। कभी-कभी, त्रुटि को ठीक करने के लिए आपको प्रारंभिक बिंदु पर लौटने की आवश्यकता होती है।
- प्रतिक्रिया के रूप में विफलता। अनुभव सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रत्येक विफलता अतिरिक्त जानकारी देती है, जैसे कि नए सेक्टर खोलना।
- "नपुंसक सिंड्रोम" से छुटकारा पाएं। कल्पना कीजिए कि अगर लेर्मोंटोव ने खुद से कहा था: "लेकिन मैं कौन हूं, अगर पुश्किन है", और सल्वाडोर डाली ने बनाने की हिम्मत नहीं की, क्योंकि लियोनार्डो दा विंची द्वारा काम किए गए हैं। औसत दर्जे का होने का डर, व्यवसाय को बनाने, विस्तार करने और नए ग्राहक खोजने से रोकता है। लेकिन पूर्वाभास का पूर्वाभास हो जाता है। मनोचिकित्सक भी इसमें मदद करते हैं।
भेद्यता बिना किसी गारंटी के देखे जाने की तत्परता है। जीवन में इस और सर्वसम्मति से व्यवसायियों और मनोवैज्ञानिकों की कोई गारंटी नहीं है। जैसा कि कोई एक सार्वभौमिक उपकरण नहीं है जो सफलता प्राप्त करने में मदद करने की गारंटी है। इसलिए, कई अपने स्वयं के पूर्णतावाद के साथ लड़ रहे हैं और दूसरों को इससे उबरने में मदद करते हैं। जैसा कि वक्ता और व्यापार रणनीतिकार डैन वाल्ड्सचमिड्ट ने कहा: "सफलता वह है जो आप हैं।"
यदि आप नहीं जानते कि अपने आप को और दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करें, तो एक क्रिया का अभ्यास करना शुरू करें: खुलापन। नए विचारों, आदतों, अजनबियों, पुस्तकों, भावनाओं के संबंध में। कोई सही समाधान नहीं हैं। इसके बारे में मत भूलो और आगे बढ़ने से डरो मत।
