कभी मत कहो - यह एक मध्य-जीवन के संकट की विशेषता है, जिसके जाल में हर कोई मिल सकता है, उपलब्धियों की परवाह किए बिना, समाज में स्थिति, वैवाहिक स्थिति। समय में संकट को पहचानने के लिए, कार्य करने के लिए शुरू करने से, आपको दृष्टि से दुश्मन को जानने की जरूरत है: लक्षणों से परिचित हो जाएं और उम्र के सिंड्रोम का मुकाबला करने के तरीकों के बारे में जानें।
मिडलाइफ संकट क्या है
एक मिडलाइफ़ संकट एक विशेष भावनात्मक स्थिति है जो 35 और 55 वर्ष की आयु के बीच किसी एक के अपने जीवन के अनुभव के पुनर्विचार के आधार पर होती है और कई विशेषताओं द्वारा विशेषता है। संकट की अनुमानित अवधि 1 से 3 वर्ष है, लेकिन कुछ मामलों में यह 7 साल तक रहता है, स्थिर हो जाता है। एक आदमी के जीवन में इस अवस्था को एक प्राकृतिक प्रक्रिया माना जाता है जिसे टालने की नहीं बल्कि गरिमा के साथ जीने की कोशिश की जानी चाहिए।
संकट के लक्षण:
- जीवन मजेदार नहीं है: काम निर्बाध हो जाता है, सामान्य दैनिक दिनचर्या निराशाजनक होती है, और प्रियजनों के साथ संचार जलन का कारण बनता है।
- सामान्य अवसादग्रस्तता राज्य: चिंता, उदासीनता, आत्म-दया और रिक्तता में वृद्धि, शराब या अन्य पदार्थों की लालसा जो वास्तविकता से दूर होने में मदद करते हैं।
- हर दिन मेरे दिमाग में वही सवाल आते हैं: "जीवन में मेरा क्या मतलब है?", "मैंने क्या हासिल किया है?", "क्या यही वह है जो मैं जीवन से चाहता था?"। यह उनके लिए उत्तर खोजने की आवश्यकता है जो मूलभूत परिवर्तनों के लिए प्रेरणा है।
- सेड्यूसर की तरह महसूस करने के लिए युवा महिलाओं में रुचि बढ़ गई।
- स्वतंत्रता के लिए कर्षण, पोशाक और व्यवहार में शैली का परिवर्तन, चौंकाने वाला।
मध्यम जीवन संकट से कैसे बचे
खुद को स्वीकार करें
मध्यम आयु वर्ग के संकट का अर्थ है अपने आप में एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण और एक की अपनी छवि को अस्वीकार करना। चिड़चिड़ापन, असंतोष, आक्रामकता उनके अपोजिट तक पहुंचती है, जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह बिल्कुल वैसा नहीं हो गया है जैसा हम चाहते हैं। जीवन को व्यर्थ जीने की सोच निराशा की ओर ले जाती है।
अपने स्वयं के साथ दोस्तों की उपलब्धियों की तुलना करते समय भावनाओं को तेज किया जाता है, क्योंकि पड़ोसी लॉन पर घास अक्सर हरियाली लगती है।
इस स्तर पर महत्वपूर्ण बिंदु स्वयं और एक के जीवन पथ की समग्र स्वीकृति है। अतीत को बदलना संभव नहीं है, लेकिन आप अभी की गई गलतियों या असत्य योजनाओं के लिए खुद को माफ कर सकते हैं। अपने आप को स्वीकार करने के लिए जैसा कि आप वास्तव में हैं, आपको आंखों में वास्तविकता को देखने की जरूरत है। शक्तियों, क्षमताओं और परिवर्तन की इच्छा का पर्याप्त मूल्यांकन बड़े बदलावों की दिशा में पहला कदम हो सकता है।
संतुलन बनाए रखें
शायद आपके शारीरिक और आंतरिक संतुलन के लिए गंभीर चिंता की शुरुआत के लिए सबसे अनुकूल क्षणों में से एक आया है। प्राप्त सद्भाव शरीर को बेहतर बनाने के लिए खेल, ईगा या अन्य शारीरिक गतिविधि में मदद करेगा। यदि कब्जों की उपेक्षा न करें, तो कैलोरी नकारात्मक भावनाओं के साथ, खराब मूड, गुस्सा आंशिक रूप से "जला"।
नए इंप्रेशन के बल पर आंतरिक शुल्क बढ़ाएं: डाइविंग, शिखर पर विजय, शीतकालीन शिकार, चरम यात्रा।
ज्वलंत घटनाएं लापता रंगों को लाएंगी, असफल योजनाओं के बारे में कष्टप्रद विचारों से ध्यान भटकाएगी।
सक्रिय रूप से भाग लें
मध्यम आयु का संकट, दोस्तों और रिश्तेदारों से प्यार, देखभाल, समझ का एक बोनस हिस्सा पाने का एक कारण है। परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों के जीवन में एक सक्रिय उपस्थिति आपको आवश्यक और मांग में महसूस करने की अनुमति देती है। एक निश्चित दूरी बनाए रखना महत्वपूर्ण है, दूसरों की स्वतंत्रता का सम्मान करना और अपनी खुद की रूपरेखा बनाना।
जल्दी मत करो
आँकड़े दावा करते हैं कि तलाक का चरम संकट की अवधि में आता है, जब कार्डिनल क्षणिक परिवर्तन की इच्छा एक वास्तविक विचार के साथ ठीक हो जाती है। उस समय जो डर हमेशा के लिए उड़ जाता है, वह दानेदार कामों के लिए जोर देता है। प्यार में महसूस करने और अपनी युवावस्था में प्रेरित होने के लिए परिवार को अचानक छोड़ने का फैसला करना, एक आदमी के जाल में गिर जाता है।
समय के साथ, एक-दूसरे के प्रति प्रशंसा आपसी भर्त्सना में बदल जाती है, और एक नए साथी की आदतें जलन का कारण बन जाती हैं, साथ ही पूर्व पत्नी के साथ निरंतर तुलना भी होती है।
जैसा कि वे कहते हैं, तोड़ना निर्माण नहीं करना है, इसलिए विनाशकारी प्रभाव से बचने के लिए, सचेत और धीरे-धीरे परिवर्तनों को आगे बढ़ाना बेहतर है।
विजेता बनो
बुरी आदतों, घबराहट या भय का सामना करने के लिए क्रोध और जलन का संचय करने का निर्णय लेने से, मिडलाइफ़ संकट का फायदा उठाया जा सकता है। यह सबक एक रोमांचक खेल में बदल सकता है, जिसमें से विजेता सिद्धांत का विषय है। युद्ध की शुरुआत के लिए कुछ भी कारण हो सकता है: धूम्रपान छोड़ने या क्लौस्ट्रफ़ोबिया से निपटने की इच्छा के लिए फास्ट फूड खाने के निर्णय से। अपने आप में गर्व, एक की इच्छाशक्ति के लिए प्रशंसा आत्मसम्मान को बढ़ाती है, ताकत देती है, आगे की उपलब्धियों के लिए प्रेरित करती है।
अनुभव का आनंद लें
40 वर्ष की आयु तक, प्रत्येक व्यक्ति के पास एक अनमोल खजाना है - जीवन का अनुभव जिसे उधार नहीं दिया जा सकता है, खरीदा या गलत ठहराया जा सकता है। यह आपको गलतियों से बचने की अनुमति देता है, दूसरों को चेतावनी देने का अवसर देता है। हमें इसकी सराहना करना सीखना चाहिए, यह जानकर कि अनुभव एक प्रकार का दार्शनिक पत्थर है, एक आकर्षक साज़िश, रहस्य और गहराई है।
कोई भी व्यक्ति कितना भी मजबूत क्यों न हो, अकेले अवसादग्रस्त अवस्था का सामना करना उसके लिए बहुत कठिन होगा। मिडलाइफ़ संकट, जिसका मनोविज्ञान पहले उसकी पत्नी द्वारा अध्ययन किया गया था, बहुत तेजी से और दर्द रहित रूप से उन्मूलन के लिए उत्तरदायी है।
भागीदार कैसे बनें?
- धैर्य रखें, विश्वास करें कि संकट जल्द ही पास होगा।
- नखरे, ईर्ष्या के दृश्य या दिखावे को रोकें। भावनाओं, संगीनों के साथ माना जा रहा है, केवल चीजों को बदतर बना देगा, क्योंकि साथी अब पीड़ितों को खुद को ठीक महसूस करता है;
- वास्तविक प्यार, देखभाल और स्नेह के साथ आधा आधा, यह स्पष्ट करता है कि परिवार इसे स्वीकार करता है कि यह क्या है;
- उपलब्धियों, सफलताओं और जीत की प्रशंसा करना, इस प्रकार व्यक्तिगत आत्मसम्मान को बढ़ाना। हम सभी को कभी न कभी समर्थन के शब्दों की आवश्यकता होती है।
- हर कदम को नियंत्रित करते हुए स्वतंत्रता को प्रतिबंधित न करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति को खुद के लिए तय करने का अधिकार है कि किसी दिए गए स्थिति में कैसे कार्य किया जाए।
- यदि संभव हो तो, एक साथ समय बिताने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अवकाश में विविधता लाएं। आदर्श - यात्रा पर जाना।
- यौन संबंधों पर विशेष ध्यान दें, उत्साह का पता लगाएं या अंतरंग जीवन में कुछ मूल जोड़ दें।
एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने के तरीकों का अध्ययन, याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि उम्र से संबंधित संकट अस्थायी घटनाएं हैं जो जल्दी या बाद में समाप्त होती हैं।
लेकिन किसी के लिए, एक मध्यम आयु का संकट एक कैंसर निदान बन सकता है, जिसने एक में गिरी हुई सामग्री को नष्ट कर दिया है, और किसी के लिए - एक नए टेकऑफ़ के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि एक आदमी उससे मिलने के लिए कितना तैयार है।
