कई किशोर, और यहां तक कि वयस्क भी, एक हीन भावना से छुटकारा पाने के बारे में सोच रहे हैं।
समस्या जीने से रोकती है, विकास, एक कैरियर और व्यक्तिगत संबंधों का निर्माण।
यह क्या है?
एक हीन भावना संवेदनाओं का एक संयोजन है, मूल्यहीनता और आत्म-संदेह की भावना।
विशेष रूप से स्पष्ट रूप से संकेत कठिन परिस्थितियों में प्रकट होते हैं जब एक प्रयास करने की जरूरत है, अपनी क्षमता दिखाने के लिए, जिम्मेदारी लेने के लिए।
मनुष्य दूसरों के लिए बेकार लगता है, व्यर्थता। परिणाम समाज के साथ संपर्क से बचने, न्यूरोसिस है।
वैज्ञानिक शब्दावली की अवधारणा किसने पेश की?
पहली बार "हीन भावना" की अवधारणा पेश की गई अल्फ्रेड एडलर, ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक। हालांकि, "कॉम्प्लेक्स" शब्द पहले जंग में सामना किया गया था - ये अवचेतन, भावनात्मक रूप से रंगीन विचारों में अक्सर दमित होते हैं।
मनोदैहिक स्थिति, के अनुसार लड़का, दृढ़ता से उच्चारित और सामान्य से भिन्न। परिसर को दबाया जा सकता है, लेकिन हमेशा के लिए गायब नहीं होता है। व्यवहार, दृष्टिकोण, सपनों में प्रकट, उन स्थितियों में जहां चेतना उन्हें दबाने में सक्षम नहीं है।
एडलर के अनुसार, एक हीन भावना एक पैथोलॉजिकल अहसास है। इसके लिए मुआवजा और संतुष्टि चाहिए। उसी समय यह उपलब्धियों में बाधा डालता है, अवरोध डालता है।
अक्सर बचपन में उत्पन्न हुआ, शुरू में यह हीनता की भावना, जो तब एक जटिल में विकसित होती है।
मनोवैज्ञानिक के अनुसार, हीनता की भावना किसी भी बच्चे में अंतर्निहित है, क्योंकि वह शुरू में कमजोर है, वयस्कों से मदद और समर्थन की जरूरत है.
विभिन्न कार्यों को करते हुए, रचनात्मकता में लगे हुए, बच्चा समझता है कि यह बड़े या बड़े बच्चों की तुलना में बदतर बनाता है।
हीनता की भावना दूसरों के साथ स्वयं की तुलना उत्पन्न करती है। एडलर के अनुसार, यह विकास की प्रेरक शक्ति है, उसके बिना सफलता की कोई गति नहीं है। उसे पूरा करता है उत्कृष्टता के लिए इच्छा.
यह रोगपूर्ण हो जाता है जब यह किसी व्यक्ति को उत्तेजित करने, विकास में मदद करने और रिश्तों के निर्माण को रोकता है।
नतीजतन, यह प्रकट हो सकता है श्रेष्ठता जटिलजब व्यक्ति की आकांक्षा प्रभुत्व, शक्ति बन जाती है, तो वह अपनी विशिष्टता के बारे में आश्वस्त होता है।
श्रेष्ठता परिसर एक हीनता की उपस्थिति की प्रतिक्रिया का परिणाम है।
लक्षण और संकेत
महिलाओं और पुरुषों में, लक्षण भिन्न हो सकते हैं। यह निर्भर करता है मानस की विशेषताएँ, धारणा, लिंग भूमिकाएं।
पुरुषों में
इसका एक कारण हैं शारीरिक अक्षमता.
एक आदमी लगातार प्रशिक्षण द्वारा उन्हें दूर करने की कोशिश कर सकता है।
यदि पर्याप्त इच्छाशक्ति और आकांक्षा नहीं है, प्रतिक्रिया - आत्म-देखभाल, शराब, सामाजिक संपर्कों को कम करना।
कमियों को दूर करने की इच्छा अक्सर वह कारण बन जाती है जो मनुष्य दोषों का सामना करता है प्रसिद्ध और बाद की मांग कीजिसका वर्णन कई अभिनेताओं ने किया है।
विशेष रूप से दर्दनाक आदमी यौन अंग से जुड़ी समस्याओं को मानता है। इस मामले में, वह खुद को अन्य क्षेत्रों में महसूस करना शुरू कर देता है।
लेकिन कभी-कभी यह विचलित व्यवहार का कारण बन जाता है - आक्रामकता, महिलाओं से घृणा, शारीरिक और नैतिक हिंसा। अंतरंग क्षेत्र में विफलता न्यूरोसिस की उपस्थिति को भड़काती है।
अक्सर एक हीन भावना से ग्रस्त होते हैं समलैंगिक पुरुष, यह लिंग की पहचान, समाज की अस्वीकृति के साथ जुड़ा हुआ है, यह समझते हुए कि वह हर किसी की तरह नहीं है।
बचपन और किशोरावस्था में मनोवैज्ञानिक आघात पुरुषों के व्यक्तित्व विकास को प्रभावित करते हैं।
वह असफलता, शक्ल, शारीरिक शक्ति की कमी, बुद्धि के कारण सेट करता है। यह उनके व्यवहार, महिलाओं के प्रति दृष्टिकोण, स्वयं में परिलक्षित होता है, आत्म-खोज और आत्म-उत्पीड़न.
यदि पर्याप्त अभिभावक प्रेम नहीं था, तो यह आगे के विपरीत लिंग के साथ संबंध को प्रभावित करता है।
एक आदमी प्रवेश करता है विषाक्त संबंधएक महिला के रूप में अपनी माँ की तलाश करने की कोशिश करना, जो उसे एक बच्चे के रूप में नहीं मिली उसकी भरपाई करना।
- नेपोलियन सिंड्रोम। छोटी ऊंचाई ज्यादातर पुरुषों के लिए एक समस्या है, इसलिए उन्हें बचपन से ही अपनी श्रेष्ठता साबित करनी होगी। ऐसे लोग आमतौर पर सफल होते हैं और वे प्रसिद्धि और मान्यता चाहते हैं।
- लॉस्ट टाइम सिंड्रोम। मैं ज्यादा से ज्यादा और तेजी से पकड़ना चाहता हूं। बाद की उम्र में, जब सेनाएं पहले से ही कम होती हैं, तो आदमी के लिए अपनी आकांक्षाओं को निभाना अधिक मुश्किल हो जाता है, जिससे थकान और निराशा होती है।
- शीर्ष पर नहीं होने का डर। पुरुषों के लिए यौन व्यवहार्यता बहुत महत्वपूर्ण है, उम्र के साथ कामेच्छा कम हो जाती है, जो चरित्र, आत्म-सम्मान को प्रभावित करती है।
- Kotovsky सिंड्रोम। एक आदमी इस तथ्य के कारण बाल काटता है कि अन्य लोग यह नहीं देखते हैं कि वास्तव में वह उन्हें खोना शुरू कर देता है। बाल उम्र और इसकी मर्दाना ताकत और आकर्षण की भावना के साथ जुड़ा हुआ है।
- डॉन जुआन सिंड्रोम। वह इस तथ्य से नहीं बच सकता है कि वे उसे छोड़ देंगे, इसलिए वह पहले और अक्सर ऐसा करता है। नतीजतन, कोई लंबा और गंभीर संबंध नहीं है, और वह भागीदारों के लिए निरंतर खोज में है।
- अलेक्जेंडर सिंड्रोम। विषमलैंगिक पुरुषों को भी डर हो सकता है कि वे उसे समलैंगिक के रूप में सोचेंगे।
गैर-मानक अभिविन्यास का आरोप सबसे मजबूत तनाव और हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, इसकी व्यवहार्यता का बचाव करते हुए, मैदान में प्रवेश करने की तत्परता तक।
महिलाओं में
महिलाओं में, एक हीन भावना थोड़ी अलग दिखाई देती है, हालांकि समानताएँ भी मौजूद हैं:
- संचार की कमी;
- व्यक्तिगत संबंधों का डर;
- गलती करने का डर;
- उनकी उपस्थिति से असंतोष।
हीन भावना वाली महिला अपने शरीर की खामियों से निपट सकती है, जबकि अक्सर वे दूर की कौड़ी होते हैं।। उसे योग्य साबित करने की कोशिश करते हुए, वह सक्रिय रूप से एक कैरियर में लगी हुई है।
एक महिला को अंतरंग जीवन में समस्याएं हो सकती हैं, खुलने का डर है, यौन रूप से अधिक मुक्त हो सकता है।
यह और विभिन्न भय - होना अस्वीकार कर दिया, अपूर्ण, अप्रकाशित.
किशोरों
किशोरावस्था - सबसे कठिन। बड़े होने की अवधि में, मानस पुनर्निर्माण होता है, समाज माता-पिता की तुलना में अधिक प्रभाव प्राप्त करता है। एक किशोरी को विपरीत लिंगियों द्वारा पसंद किया जाना चाहिए, ताकि वह अपने साथियों के बीच खड़ा हो सके।
कम आत्मसम्मान, बदमाशी सहपाठियों, माता-पिता से अत्यधिक मांग हैं एक हीन भावना के विकास के लिए प्रोत्साहन.
इस अवधि के दौरान उगता है खुद की ओर आलोचना, बच्चा अपनी उपस्थिति, साथियों के साथ उपलब्धियों की तुलना करता है।
हीन भावना का विकास अलगाव, समयबद्धता, भय को भड़काता है।
किशोरावस्था में, उपस्थिति में मजबूत परिवर्तन होते हैं, माध्यमिक यौन विशेषताएं हैं। शरीर का हार्मोनल समायोजन शुरू होता है, और मानस परिवर्तनों के साथ तालमेल नहीं रख सकता है।
यदि कोई बच्चा अपने संबोधन में उपहास सुनता है, तो यह उसके प्रति उसके रवैये को प्रभावित कर सकता है, दोस्तों, समाज, रिश्तेदारों से अलगाव की ओर ले जा सकता है।
किशोरों के लिए एक समूह के साथ खुद की पहचान करना महत्वपूर्ण है, इसलिए वे समुदायों से जुड़ते हैं, हितों द्वारा कंपनियों में एकजुट होते हैं। यदि वह किसी भी समूह से संबंधित नहीं है, तो उसके साथी उसे अजीब, विदेशी मानते हैं।
गैर-स्वामित्व के कारण बेकार की भावनाएँ, अकेलापन। नतीजतन, एक हीन भावना विकसित होती है, जिसे बाद में वयस्कता में स्थानांतरित कर दिया जाता है।
कारणों
हीन भावना के विकास के कारण अक्सर बचपन या किशोरावस्था से आते हैं।
- अनुचित परवरिश। यदि माता-पिता अपने आप में विशेष रूप से लगे हुए थे और बच्चे पर ध्यान नहीं देते थे, तो वह अपने विचारों में था, अपनी बचकानी धारणा के दृष्टिकोण से बाहरी दुनिया का आकलन करता था, बड़े लोगों के अनुभव पर भरोसा नहीं करता था। हाइपर-केयर प्रभावित हो सकता है, जब, इसके विपरीत, माता-पिता अनावश्यक रूप से अपने बच्चों की देखभाल करते हैं, उन्हें सीखने से रोकते हैं, स्वतंत्र रूप से अभिनय करते हैं। समय के साथ, बच्चा अपने कार्यों का मूल्यांकन करना शुरू कर देता है कि वयस्क कैसे उस पर प्रतिक्रिया करेंगे, उनकी उम्मीदों को सही ठहराने की कोशिश कर रहा है।
- नकारात्मक जीवन की घटनाएं। यदि किसी बच्चे का उपहास किया गया, आलोचना की गई, तो यह उसके आत्मसम्मान को दर्शाता है। नतीजतन, वह खुद पर विश्वास करना बंद कर देता है, लगातार दर्दनाक घटना पर लौटता है।
- उपस्थिति के दोष। एक हीनता के विकास के सबसे लगातार कारणों में से एक। यदि करीबी लोगों के चुटकुले यहां जोड़े जाते हैं, तो यह स्थिति को और भी अधिक बढ़ा देता है, बच्चे को चिंता और भावनाओं की दुनिया में डुबो देता है।
- नकारात्मक सुझाव। करीबी लोग कह सकते हैं: "आप कुछ नहीं कर सकते," "आप हासिल नहीं करेंगे", "आप एक हारे हुए हैं।" जब कोई व्यक्ति लगातार ऐसे वाक्यांशों को सुनता है, तो यह उसके अवचेतन में जमा हो जाता है, जो बाहरी दुनिया और उसके व्यवहार पर उसकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
माता-पिता पहले से ही अपने बच्चों को बड़े होने की अवस्था में हैं, जो हीन भावना की उपस्थिति के पहले लक्षणों पर ध्यान देते हैं।
आप इसे वयस्कता में लड़ सकते हैं, इसकी आवश्यकता है सचेत इच्छा शक्ति.
कैसे लड़ें?
शुरुआत करने के लिए, हमें इसकी उपस्थिति को पहचानना चाहिए।
यदि समस्या जीवित रहने में हस्तक्षेप करती है, तो यह सिफारिश की जाती है मनोवैज्ञानिक परामर्श.
हीन भावना से छुटकारा पाने के लिए:
- दूसरे लोग क्या कहेंगे, इसकी चिंता करना छोड़ दें।
- उन आदर्शों की खोज करना बंद करें जो मौजूद नहीं हैं। दुनिया की अपूर्णता को पहचानो।
- खुद को नुकसान और असफलताओं के लिए दोषी ठहराना बंद करें। गलतियाँ प्रत्येक व्यक्ति द्वारा की जाती हैं, और वे जीवन के अनुभव का हिस्सा बनते हैं, जिससे भविष्य में अधिक सफलतापूर्वक कार्य करने की अनुमति मिलती है।
- पुरानी शिकायतों को दूर करने दें।
- शिक्षा की अपूर्णता के लिए माता-पिता को क्षमा करें।
- प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें, कार्यों को संभव चरणों में तोड़ दें।
- अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें, सामाजिक संपर्क आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं।
- अपने आप को मुक्त, खुश रहने दें।
हीन भावना से छुटकारा पाने के लिए, सबसे पहले जरूरी है कि अपने नजरिए को बदलने, लंबे समय तक चलने वाले डर पर काम करने के लिए, लोगों से अधिक बार संपर्क करने और अपने संचार कौशल को विकसित करने का प्रयास करें।
धीरे-धीरे, भय और असुरक्षाएं दूर हो जाती हैं, और व्यक्ति एक पूर्ण और सफल जीवन जीना शुरू कर देता है।
क्या बड़े लोगों के लिए हीन भावना से छुटकारा पाना संभव है? राय मनोवैज्ञानिक:
