ईर्ष्या दूसरों की जीत और समृद्धि के बारे में जागरूकता के परिणामस्वरूप प्रकट होती है, जो अक्सर भौतिक क्षेत्र या व्यक्तिगत जीवन में होती है। बहुत अधिक कठिन और मजबूत साथियों की ईर्ष्या है, तुलना करने से बचने और "क्यों नहीं, मुझे नहीं" समझने का कोई तरीका नहीं है। ईर्ष्या से छुटकारा पाने के तरीके को समझने के लिए, आपको इसकी घटना के कारण को समझने और इससे निपटने के तरीकों के बारे में जानने की आवश्यकता है।
ईर्ष्या से कैसे सामना करें: एहसास करना, स्वीकार करना, खत्म करना
यदि प्रश्न "ईर्ष्या को कैसे दूर किया जाए" एक किनारे बन गया, तो आपको इसे गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। पहला और सबसे महत्वपूर्ण बिंदु यह एहसास है कि यह है। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन कई लोग इस बात से इनकार करते हैं कि वे ईर्ष्या करते हैं।
क्रोध, आक्रामकता, गलतफहमी, छद्म उदासीनता और आक्रोश की भावनाओं के साथ हमारे "कीड़े" को सही ठहराते हुए, हम खुद को स्वीकार करने से इनकार करते हैं कि हम ईर्ष्या कर रहे हैं। स्पष्ट रूप से लोगों को आमतौर पर मनोवैज्ञानिक रूप से कमजोर लोग माना जाता है जो पर्याप्त रूप से मुखर नहीं होते हैं।
यह पूरी तरह सच नहीं है। हमारे पास बस इतना नहीं है कि क्या है; हम और अधिक करने का प्रयास करते हैं - यह हमारी अतृप्त प्रकृति है। ईर्ष्या से कैसे निपटें? इसके अस्तित्व का एहसास। यदि ऐसा किया जाता है, तो चीजें आसान होती हैं।
ईर्ष्या के चार रंग हैं:
- सफेद - इस भावना का सबसे "हल्का संस्करण"। यह हमारे निकट के लोगों के भाग्य के लिए खुशी में प्रकट होता है, लेकिन यह असंतोष का हिस्सा है। इसे हानिरहित कहा जाता है और शायद ही कभी नकारात्मक भावनाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
- काला - क्रोध, रेबीज, अन्य लोगों की सफलता के कारण असंतोष की भावनाओं की अभिव्यक्ति।
- पीला - विपरीत भावना, अर्थात्, अन्य लोगों की ईर्ष्या हमारे लिए। यह एक छिपी हुई भावना है जो दूसरों के पाखंड में देखी जाती है। यदि अन्य लोग निष्ठाहीन महसूस करते हैं या एक साइड नज़र ध्यान देने योग्य है, तो निश्चित रूप से यह है।
- हरा - इसी तरह की भावना, लेकिन इस बात से अलग कि ईर्ष्यालु लोग अपने असंतोष को खुलकर व्यक्त करते हैं। बहुत से लोग ईर्ष्या महसूस करना पसंद करते हैं, और वे इसे उकसाते भी हैं।
ईर्ष्या से खुद को कैसे बचाएं और ईर्ष्या को रोकें
अपनी तुलना दूसरों से न करें
अन्य लोगों की जीत पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हम ईर्ष्या करने के लिए अधिक से अधिक कारण ढूंढते हैं। इसके अतिरिक्त, हम अपनी स्वयं की उपलब्धियों की उपेक्षा करते हैं। उदाहरण के लिए, किसी और की वित्तीय स्थिति से ईर्ष्या करते हुए, हम क्रोध और असंतोष महसूस करते हैं, हम सभी प्रकार के बहाने ढूंढना शुरू करते हैं - वह भाग्यशाली था, या उसके माता-पिता ने उसे प्रदान किया, या उसके पास एक अच्छी नौकरी थी। इस तरह के प्रस्तावनाओं से संकेत मिलता है कि हम ईमानदारी से सफलता के अधिकार को अस्वीकार करते हैं।
ऐसे मामले हैं जहां अग्रणी भूमिका भाग्य की है, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। मुख्य कार्य बहाने की खोज नहीं है, बल्कि खुद के आलस्य और निष्क्रियता के बारे में जागरूकता है। कृमि पर समय बिताने के बजाय, अपने आप को एक साथ खींचने और सफल बनने का समय है।
खुद को दूसरों के जूते में रखो
मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं और एक प्रभावी व्यायाम की पेशकश करें। किसी व्यक्ति के स्थान पर स्वयं की कल्पना करनी चाहिए जिसके लिए ईर्ष्या का परीक्षण किया जा रहा है। क्या उसके जीवन, उसके परिवार और काम, शारीरिक और मानसिक क्षमताओं को जीने की इच्छा है? यह तकनीक अच्छी तरह से महसूस करने में मदद करती है कि सफलता हमेशा विफलता के कप से अधिक नहीं होती है।
भौतिक स्थिति सभी जीवन समस्याओं को हल नहीं करती है, जिसका अर्थ है कि सब कुछ हमेशा ऐसा नहीं होता है जैसा कि पहली नज़र में लग रहा था। शायद हमारी सफलता अधिक है, भले ही यह जीवन के किसी अन्य क्षेत्र की चिंता हो।
किसी और की राय सुनना बंद करें
पक्ष से एक उद्देश्य राय अक्सर हमें जीवन में मदद करती है, लेकिन कभी-कभी इसकी ताकत बस विनाशकारी होती है। ईर्ष्या खुद को अनजाने में और अवांछनीय रूप से प्रकट करती है, और इसका कारण बाहर से राय का वादा करना है, जो "बेहतर जानते हैं कि हम कैसे रहते हैं।" सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रभाव के आगे न झुकें और अपने लिए तय करें कि अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित करें: कहां काम करें, किससे प्यार करें, किस समय समर्पित करें, कितना कमाएं। विदेशी आदर्शों को थोपना भावनाओं को उकसाता है जो कि शुरू में हमें भी अनुभव नहीं था।
सफलता की अपनी अवधारणा को परिभाषित करें
किसी के लिए, जीवन में लक्ष्य सभी अजीब जीतना है, किसी के लिए भाग्य एक भरा हुआ बटुआ है, और किसी के लिए यह एक सुंदर पत्नी और परिवार का आराम है। समाज हमारे लिए एक आदर्श जीवन का "स्केच" तय करता है: एक बड़ा घर, एक आकर्षक नौकरी, एक परिवार। "मानदंडों" से विचलन ईर्ष्या की भावना को उकसाता है, यह हमेशा उन कारणों के लिए मामला नहीं है जो हमारे लिए समझ में आता है।
इस तरह की "जीवन की आदर्श योजना" से ईर्ष्या न करें? यह सरल है: अपना खुद का बनाएं और पता करें कि वास्तव में हमारे लिए सफलता क्या है। शायद घर आराम और पसंदीदा व्यवसाय में खुशी, या यात्रा और माता-पिता के घर में खुशी? सोचने लायक।
इससे ज्यादा की उम्मीद न करें
यदि जीवन में निरंतर आदर्श वाक्य समर्पण और मेहनती प्रयास है, तो यहां कोई ईर्ष्या नहीं होनी चाहिए। कभी-कभी यह समझ कि जीवन चलता है बहुत मदद करता है। यदि सपने को अभी तक हासिल नहीं किया गया है, तो खुद को परेशान करना सार्थक नहीं है। आत्मविश्वास + उद्देश्यपूर्णता - लक्ष्य की सही उपलब्धि के लिए नुस्खा।
ईर्ष्या से कैसे निपटें: रोकने और बेअसर करने के लिए
ईर्ष्या करने के लिए जब्त नहीं किया गया था, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि इस कपटी विचार को अपने सिर पर कैसे न दें। आप इन युक्तियों का पालन करके इसे रोक सकते हैं:
- यह मत भूलो कि परिश्रम और काम के माध्यम से सफलता प्राप्त की जा सकती है।। उपहारों के जीवन पर रुकना और इच्छाओं की पूर्ति पर कार्य करना।
- अपनी जीत पर ध्यान लगाओ। अपने जीवन पर ध्यान देना, कभी-कभी यह विचार उठता है: "लेकिन मैं भी, बहुत कुछ है।" प्राप्त लक्ष्यों के बारे में मत भूलना, परिश्रम के लिए खुद की प्रशंसा करना वांछनीय है, जो है उसकी सराहना करना।
- आत्म-सम्मान पर काम करें और अपनी क्षमताओं को कम न समझें। अधिकांश प्रसिद्ध लोग गरीब थे या भयानक बीमारियों का सामना कर रहे थे, लेकिन इससे उन्हें सफलता प्राप्त करने से नहीं रोका जा सका। अपने आप में विश्वास और आत्म-विकास - दूसरों को नकारात्मक भावनाओं के खिलाफ एक मजबूत हथियार।
- एक जीवन मील का पत्थर में ईर्ष्या रूपांतरण। लक्ष्यों का उचित निर्माण और उनकी उपलब्धि के साधन उन्हें दूसरों की उपलब्धियों को दरकिनार करते हुए सपने के करीब लाएंगे।
- ईर्ष्या की विनाशकारी शक्ति को याद रखें। इस पर समय बर्बाद न करना बेहतर है, लेकिन अपने स्वयं के विकास के लिए बलों को भेजना।
- जो ईर्ष्या करने के लिए ईमानदारी से खुश था। एक अच्छे संबंध का निर्माण, हमें बदले में कुछ अच्छा मिलता है। यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति हमेशा हमारे लिए सुखद नहीं है, तो वर्महोल को दूर करना और उसके प्रयासों की प्रशंसा करना सार्थक है, क्योंकि न केवल भावनाएं कार्रवाई को जन्म देती हैं, बल्कि इसके विपरीत भी हैं।
- न्याय से छुटकारा। ईर्ष्या न्याय के हमारे विचारों से जुड़ी है। काश, वे हमेशा वास्तविकता से मेल नहीं खाते। इसे बदलना हमारी शक्ति में नहीं है, जिसका अर्थ है कि हमें चीजों को वैसा ही स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे वे हैं।
- याद रखें कि दुनिया में कम से कम एक व्यक्ति है जो हमें विशेष मानता है, जिसका अर्थ है कि आपको किसी और के विश्वास को कम करने की आवश्यकता नहीं है।
- ईर्ष्या से बचें, दूसरों और अन्य नकारात्मक की "बुरी नजर"।
ईर्ष्या दोस्तों के साथ संबंधों को खराब करती है और जीवन मूल्यों को भ्रमित करती है। ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं? उत्तर सरल है: अपने आप पर काम करें, एक लक्ष्य खोजें, दूसरों के काम का सम्मान करें, सफलता निर्धारित करें। हमारी सलाह सुनकर, आप एक कपटी कृमि की उपस्थिति को रोक सकते हैं और आत्म-विकास में एक और कदम बढ़ा सकते हैं।
