जुदाई हमेशा आत्मा पर एक निशान छोड़ दें। एक व्यक्ति को याद करना बंद करो इतना आसान नहीं है।
मनोवैज्ञानिक सलाह लालसा की भावना को दूर करने और जीवन का आनंद लेने में मदद करेगी।
एंगुइश के कारण
हम एक व्यक्ति को क्यों याद करते हैं? आप विभिन्न कारणों से ऊब सकते हैं।:
- उसके बिना जीना मुश्किल है। यह एक विशेष व्यक्ति के लिए एक सच्ची लालसा है, न कि इससे जुड़ी भावनाओं, परिस्थितियों, घटनाओं के लिए। आत्मा में एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा करने वालों की संख्या में कमी के कारण टोस्का उत्पन्न होता है। हर दिन एक व्यक्ति के साथ अपने अनुभवों, योजनाओं, विचारों को साझा करने की आवश्यकता है। इस आवश्यकता को पूरा करने में असमर्थता अकेलेपन की भावना का कारण बनती है। गंभीर मामलों में, बिदाई गंभीर अवसाद का कारण बन सकती है।
- समर्थन का नुकसान। जीवन की कठिन अवधि में, पास के विश्वसनीय कंधे की उपस्थिति एक बड़ी भूमिका निभाती है। साथी सुरक्षा की भावना देता है। यदि कठिन जीवन अवधि के दौरान हमारे लिए महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ संबंध खो जाता है, तो चिंता और उदासीनता दिखाई देती है।
हम पूर्व साथी को खुद नहीं, बल्कि हमारे प्रति उसके रवैये को याद करते हैं।
- अवसादग्रस्त अवस्था। हतोत्साह की सामान्य स्थिति एक रिश्ते को समाप्त करने के बारे में भावनाओं को भड़का सकती है। उदाहरण के लिए, अलगाव आपसी सहमति से होता है और दोनों साथी जानते हैं कि सही निर्णय लिया गया है। लेकिन जीवन में उनमें से एक में कुछ समस्याओं की उपस्थिति (बीमारी, वित्तीय कठिनाइयों, कैरियर की विफलताएं, आदि) निराशा की स्थिति और खोए रिश्तों की लालसा को प्रकट करती हैं।
- उदासीनता अभी भी जीवन का एक तरीका है। साझेदार एक दूसरे को अपनी कंपनियों से परिचित कराते हैं, रिश्तेदारों से परिचित होते हैं, शौक से जुड़ते हैं, आदि। धीरे-धीरे, सामान्य हितों की सीमा का विस्तार हो रहा है। लोग यात्रा करते हैं, आराम करते हैं, घरेलू मुद्दों को हल करते हैं, आदि। बिदाई का अर्थ है जीवन के अभ्यस्त तरीके को अचानक समाप्त करना। उस समय के लिए उदासीनता है जो अतीत में है।
संघ का पतन एक ऐसे व्यक्ति के लिए विशेष रूप से तीव्र है, जिसका जीवन अधिक सक्रिय, मिलनसार, सफल साथी के उद्भव के कारण बेहतर के लिए बदल गया है।
क्या होगा अगर तुम सच में याद आती है?
किसी व्यक्ति की मजबूत लालसा से छुटकारा पाने के निम्नलिखित तरीके हैं:
- उसे एक प्रतिस्थापन खोजें। यह अनुभवों को दूर करने का सबसे प्रभावी और सबसे तेज़ तरीका है। अक्सर, एक नया साथी पिछले एक की तुलना में भी बेहतर होता है, और पिछले रिश्तों की गलतियों को ध्यान में रखते हुए नए चुनाव के साथ वास्तव में सामंजस्यपूर्ण संघ बनाने में मदद करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि "प्रतिस्थापन" की खोज के दौरान पहले से ही मूड में सुधार शुरू हो जाएगा। डेटिंग, घूमना, अभ्यास, नया अनुभव - यह सब मूड में सुधार करता है, आत्मविश्वास बढ़ाता है।
- यात्रा पर जाएं। कठिन जीवन स्थितियों में पर्यावरण को बदलना हमेशा फायदेमंद होता है। नए इंप्रेशन और परिचित, सुंदर परिदृश्य, सड़क का रोमांस - यह सब दुखद विचारों से ध्यान हटाने और आसपास के वातावरण पर ध्यान देने में मदद करता है।
- समाज में घूमें। अकेले, एक कॉल या संदेश की प्रतीक्षा करते हुए, संयुक्त तस्वीरों को देखने के लिए तरसने का अवसर होता है। इस कारण से, अपने साथ अकेले बिताए गए समय को कम से कम करना बहुत महत्वपूर्ण है।
दोस्तों के साथ मिलना, नए परिचित बनाना, विभिन्न आयोजनों में शामिल होना, मनोरंजन के स्थानों, पार्क, स्क्वैश, आदि में फुर्सत के पल बिताना उचित है।
- एक नया शौक खोजें। एक नया शौक इतना दूर तक ले जाया जा सकता है कि सभी समस्याएं पृष्ठभूमि में बदल जाएंगी। यह कुछ भी हो सकता है - खेल, लेखन संगीत, ड्राइंग, मनोविज्ञान, और बहुत कुछ। शौक न केवल गतिविधियों के लिए जगह देगा, बल्कि एक साथी के साथ साझेदारी के बाद खाली समय भी लेगा। इसके अलावा, समान विचारधारा वाले लोगों के बीच प्यार मिलना संभव होगा।
- अपना ख्याल रखना। अगर हम लड़कियों के बारे में बात करते हैं, तो बिदाई खुद के लिए समय बनाने का एक शानदार अवसर है। आप खेल कर सकते हैं और एक आकृति डाल सकते हैं, अपने केश विन्यास को बदल सकते हैं, अपनी अलमारी को पूरी तरह से नवीनीकृत कर सकते हैं, आदि। एथलेटिक उपलब्धियों, वित्तीय सफलता लोगों को खुद पर विश्वास करने में मदद करती है। पंप-अप आंकड़ा और स्थिर वित्तीय स्थिति ने जीवन में किसी को रोका नहीं है।
अपनी भावनाओं के बारे में कैसे लिखें?
यदि आप खुद से नहीं लड़ सकते, आप संचार को फिर से शुरू करने की कोशिश कर सकते हैं। हेरफेर और दबाव से बचने के लिए, घुसपैठ नहीं होना महत्वपूर्ण है। ऐसी स्थिति में, संदेश लिखना बेहतर है, न कि कॉल करना या अपॉइंटमेंट लेना।
"मिस" शब्द से बचने की सलाह दी जाती है। यह बहुत ट्राइट है। अपने विचारों और इच्छाओं का विशेष रूप से वर्णन करना बेहतर है।
उदाहरण के लिए: “आज मैं पार्क में गया और याद किया कि पिछली गर्मियों में हमारे यहाँ कैसा अच्छा समय था। मुझे उन भावनाओं की कमी है जो मैंने तब अनुभव की थी। और तुम?
संदेश प्रतिद्वंद्वी द्वारा संचार को फिर से शुरू करने के लिए एक विनीत प्रयास के रूप में माना जाना चाहिए।
यह उपयोग करने के लिए सलाह दी जाती है तटस्थ स्वर, यदि संभव हो, तो हास्य का स्पर्श करें।
चूंकि संदेश को तुरंत जवाब देने की आवश्यकता नहीं है, व्यक्ति के पास अपने जवाब के बारे में सोचने और सूचित निर्णय लेने का समय है।
दुर्भाग्य से, संदेश को नजरअंदाज किया जा सकता है। साथ ही, इसका उत्तर बिल्कुल नहीं हो सकता है कि इसके निर्माता ने क्या अपेक्षा की थी।
पाइनिंग कैसे रोकें?
आप अन्य सिद्ध तरीकों से ऊब सकते हैं:
- खुद पर कब्जा कर लो। किसी व्यक्ति के पास जितनी अधिक चीजें होती हैं, उसके पास दुखद यादों के लिए उतना ही कम समय होता है। मरम्मत शुरू करने, धर्मार्थ कार्य करने, बुजुर्ग रिश्तेदारों पर ध्यान देने आदि की सिफारिश की जाती है।
अपने खाली समय का बुद्धिमानी से उपयोग करने के लिए आपको हमेशा कई विकल्प मिल सकते हैं।
नतीजतन, जुदाई नई उपलब्धियों के लिए प्रेरणा होगी, जो पहले बस बाहर नहीं पहुंची थी।
- खुद को पार्टनर की जगह पर रखें। यह स्थिति पर एक शांत नज़र रखने और खुद को खाली भ्रम से छुटकारा पाने में मदद करेगा। आपको अपने आप से यह सवाल पूछना चाहिए: "वह इस समय क्या कर रहा है?"। अगला, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि एक उपयोगी व्यक्ति उसके लिए लालसा करते समय क्या कर सकता है। सबसे अधिक संभावना है, कल्पना दोस्तों की संगति में या नए साथी के साथ एक रोमांटिक तारीख में उसकी मस्ती की ज्वलंत तस्वीरें खींचेगी। इस तरह की कल्पनाएं विरोध का एक स्वाभाविक भाव पैदा करेंगी। एक विचार प्रकट होगा: "किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में क्यों भुगतना जो मुझे याद भी नहीं करता है।"
- वस्तु के साथ संचार बनाए रखें। आप किसी व्यक्ति को सामान्य कंपनी में, कार्यस्थल पर, मित्रों के मंडली में देखना जारी रख सकते हैं। यह शांत रहना चाहिए, सद्भावना और खुलेपन को विकीर्ण करना चाहिए।
लगातार संपर्क लालसा की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगा, क्योंकि व्यक्ति हमेशा दृष्टि में रहेगा।
इस तरह के निर्णय का एकमात्र माइनस यह है कि सभी लोग अपनी भावनाओं का सामना करने में सक्षम नहीं होते हैं, रिश्ते को स्पष्ट करने के लिए रुकते नहीं हैं। इसके अलावा, अप्रिय संवेदनाओं से बचें, अगर किसी प्रियजन का नया साथी क्षितिज पर दिखाई देता है।
- आत्मविकास करो। आमतौर पर, एक और व्यक्ति पर एक मजबूत निर्भरता उन व्यक्तियों के बीच विकसित होती है जिनके पास आत्मनिर्भरता और आत्मविश्वास की आवश्यक डिग्री नहीं होती है। अपने जीवन की जिम्मेदारी पूरी तरह से अपने हाथों में लेने की अक्षमता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बाहरी दुनिया के साथ अकेले होने के डर से लोग बड़े पैमाने पर अपने सहयोगियों से अनावश्यक रूप से जुड़ जाते हैं। बिदाई अपने आप पर काम करना शुरू करने का एक शानदार अवसर है। यह आत्मनिर्भरता और उद्देश्यपूर्णता का विकास करना चाहिए, एक व्यक्ति के रूप में विकसित करना चाहिए। फिर दूसरे व्यक्ति को केवल सुखद जोड़ के रूप में माना जाएगा, न कि तत्काल आवश्यकता के रूप में।
कैसे याद किया जाए तो?
मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें कठिन जीवन काल को दूर करने और मन की शांति खोजने में मदद करेंगी।
पूर्व प्रेमिका या पत्नी द्वारा
समाज हम पर थोपता है लकीर के फकीर, जिसके अनुसार एक आदमी को हमेशा आश्वस्त और संयमित होना चाहिए।
इस कारण से, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि शायद ही कभी खुद को अपनी पीड़ा के बारे में खुलकर बात करने की अनुमति देते हैं, ताकि आसपास के लोग उन्हें कमजोर न समझें।
फिर भी, वे वास्तव में पूर्व प्रेमिका या पत्नी के लिए तरस सकते हैं। भावनाओं को अंदर रखने की इच्छा केवल अनुभवों के बढ़ने से अवसाद का विकास होता है।
सबसे पहले, आपको अपने आप को उन सभी समस्याओं को याद दिलाने की जरूरत है जो रिश्ते में मौजूद थीं।
तुम भी एक सूची बना सकते हैं जिसमें पिछले संघ के सभी विपक्ष सूचीबद्ध हैं।
सूची को हर बार फिर से पढ़ा जाना चाहिए क्योंकि पूर्व साथी की लालसा है। यह अहसास कि वह आदर्श से बहुत दूर थी और आस-पास के कई और योग्य उम्मीदवार हैं जो थोड़ा ठीक होने में मदद करेंगे।
की भी सिफारिश की अपने लिए सबक खोजें: खेल, शौक, करियर, मरम्मत, आदि। जब एक आदमी लगातार किसी चीज में व्यस्त होता है, तो उसके पास सोचने के लिए समय नहीं होता है।
मदद करेगा और स्थिति को बदल देगा। आप न केवल एक यात्रा पर जा सकते हैं, बल्कि पूरी तरह से निवास की जगह भी बदल सकते हैं, अगर ऐसी कोई इच्छा हो। इसके अलावा, एक नए साथी की तलाश में देरी न करें, जो पिछले चुने हुए से बहुत बेहतर हो सकता है।
पूर्व प्रेमी या पति द्वारा
महिलाओं के लिए, उनकी बढ़ती भावनात्मकता के कारण आम तौर पर बिदाई अधिक दर्दनाक होती है। स्थिति अक्सर उन बच्चों की उपस्थिति से तेज हो जाती है, जिन्हें अपनी स्थिति के बावजूद देखभाल करने की आवश्यकता होती है।
सबसे पहले, महिलाओं, जैसे पुरुषों को चाहिए अपने पूर्व प्रेमी या पति के साथ खामियों की तलाश करें। अपने आप को लगातार याद दिलाना कि साथी आदर्श से बहुत दूर था, मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
अक्सर एक ब्रेक के बाद, महिलाएं खुद पर विश्वास खो देती हैं।
आप इसे पुनर्स्थापित कर सकते हैं, अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना: फैशनेबल बाल कटवाने, एक सुंदर पोशाक खरीदने, खेल में शामिल होने, आहार पर जाने आदि।
स्वयंभू मत बनो। जितनी बार संभव हो समाज में बाहर निकलना आवश्यक है: कैफे और सिनेमाघरों में दोस्तों के साथ जाने के लिए, प्रदर्शनियों में भाग लेने के लिए, विभिन्न कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए। दिलचस्प लोगों, नई बैठकों और परिचितों के साथ संचार - यह सब जीवन के लिए स्वाद वापस करने में मदद करेगा।
यदि पूर्व भागीदार वित्त का मुख्य स्रोत था, तो आपको मौद्रिक मुद्दों से निपटना चाहिए। भौतिक स्वतंत्रता एक महिला को आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देता है और पुरुषों को संभावित प्रायोजकों के रूप में नहीं मानता है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - विपरीत लिंग के साथ अधिकतम संचार। कुछ भी तारीफ, छेड़खानी, डेटिंग से अधिक सकारात्मक रूप से एक महिला को प्रभावित नहीं करता है।
एक नए साथी की तलाश इतनी प्रेरित कर सकती है कि पिछले रिश्तों की यादें पूरी तरह से लुप्त हो जाएंगी।
इसलिए, मनोवैज्ञानिकों की सलाह के बाद, आप किसी व्यक्ति को याद करना बंद कर सकते हैं। मुख्य बात है निराश न होना और सकारात्मक रूप से सोचना सीखें.
एक मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा कि एक पूर्व आदमी को कैसे रोका जाए:
