इस तरह की दुर्लभता अब एक ऐसे व्यक्ति से मिलना है जो संयमित और शांत है। हर कोई समझता है कि जीवन के लिए इस तरह का रवैया मदद करता है, लेकिन एक मिनट में कुछ ऐसा हो जाता है जो जल्दी या बाद में किसी को गुस्सा दिलाता है?
पहले, मनोवैज्ञानिकों ने तर्क दिया है कि मानव स्वास्थ्य के लिए आक्रामकता सहित भावनाओं को बाहर फेंकना बेहतर है। हालांकि, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह किसी की भावनाओं और उनकी अभिव्यक्तियों को नियंत्रित करने की क्षमता है जो वास्तव में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य में योगदान देता है।
क्या किया जा सकता है
एक सरल विचार है जो अंत तक स्वीकार करना मुश्किल है: बहुत कुछ मूड पर निर्भर करता है। आप अक्सर राय सुन सकते हैं कि एक सकारात्मक स्थिति नहीं बदलती है, लेकिन यह बिल्कुल मामला नहीं है। सकारात्मक दृष्टिकोण के तहत स्थिति का आकलन करने की क्षमता को उसके सर्वश्रेष्ठ के साथ संदर्भित करता है। उदाहरण के लिए, यदि बॉस ने रिपोर्ट में त्रुटियों को इंगित किया, तो कोई सोच सकता है: "वह हमेशा मेरे साथ गलती पाता है!" यदि हम इस विचार को विकसित करते हैं, तो काम करने की इच्छा के साथ मूड गिर जाएगा, लेकिन जलन बढ़ जाएगी, और यह निश्चित रूप से कार्य में प्रकट होगा, ओ जिसे बाद में पछताना पड़ेगा।
अगर हम टिप्पणी को केवल एक तथ्य मानते हैं: “कुछ गलतियाँ हैं, बाकी सब सही है। मैं इसे ध्यान में रखूंगा। ”काम करना आसान है, मूड नहीं गिरता है, और आगे कोई विनाशकारी परिणाम नहीं हैं। और यदि आप सिर से स्थिति को देखते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि कौन सा कर्मचारी उसके लिए अधिक मूल्यवान होगा।
शीलता उनकी क्षमताओं की सीमा को पहचानने की क्षमता है। यह वह गुण है जो कई मायनों में संतुलन को प्रभावित करता है। जब कोई व्यक्ति जानता है कि वह ऐसा कर सकता है, तो वह यह नहीं करता है कि उसे क्या करना मुश्किल है, और इसके विपरीत, वह जो भी कर सकता है, उसे टालता नहीं है।
यदि आप असंभव कार्य करते हैं, तो प्रयास, समय और अन्य संसाधनों की कमी के कारण तनाव उत्पन्न होता है। फिर सभी योजनाएं ध्वस्त हो सकती हैं, यहां तक कि जिनके लिए ताकत पर्याप्त हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप चीजों की योजना बनाते हैं, ताकि शेड्यूल में एक भी खाली मिनट न हो, तो तनाव जल्दी या बाद में पकड़ लेगा। थकान दिखाई देगी, या कुछ अचानक परिस्थितियाँ योजनाओं के निष्पादन को रोक देंगी और आपको परेशान कर देंगी।
इसमें समस्याओं को अपने और अन्य लोगों के मामलों में विभाजित करने की क्षमता शामिल है, न कि दूसरों के जीवन में हस्तक्षेप करने की। अक्सर आप तंत्रिका माता-पिता से मिल सकते हैं जो एक वयस्क बच्चे को अपने जीवन को ठीक करने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, और वे असफल हो जाते हैं। कोई आश्चर्य नहीं: यह अब उनके अधिकार क्षेत्र में नहीं है, यह संभव है कि 30-40 साल का उनका बच्चा पूरी तरह से अपने जीवन को देखता है।
कभी-कभी दूसरों को यह बताने के लिए कुछ कूटनीतिक कौशल की आवश्यकता होती है कि उनकी समस्याएं केवल उनके लिए हैं लेकिन यह इसके लायक है।
शांति को खोजने का एक और अवसर वास्तविक और काल्पनिक समस्याओं के बीच अंतर करना सीखना है। पूर्वध्वनि की ध्वनि खोए बिना, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि आने वाली समस्याओं को कैसे हल करें। एक नियम के रूप में, सब कुछ की भविष्यवाणी करना और पहले से तय करना असंभव है, अकेले में जो कुछ हुआ है उसे बदलने दें।
यदि आप अतीत या भविष्य में किए जा सकने वाले जीवन के अनुभव से बाहर कर देते हैं, तो चिंता का कारण दो गुना कम होगा।
जब कुछ होता है, तो पहला सवाल जो विचारों में उठता है वह है "क्यों?"। कभी-कभी यह सवाल खुद से पूछने के लायक है। उदाहरण के लिए, यदि कोई जीवन साथी, कोई दोस्त या बॉस गुस्से में है और चिल्ला रहा है, निराधार आरोप लगा रहा है, तो आपको इसका कारण समझने की कोशिश करनी चाहिए। हो सकता है कि उसे पर्याप्त नींद न मिली हो, या उसे कुछ हो गया हो। यह आपके खाते में एक बार में सब कुछ नहीं लेने और स्थिति को संतुलित तरीके से व्यवहार करने में मदद करेगा।
अपने आसपास के लोगों और आदतों से उन्हें अपनाना मानवीय स्वभाव है, भले ही वह उन्हें पसंद न करें। इसलिए, त्वरित-संयमी और असंतुलित लोगों के साथ घनिष्ठ संचार बाहरी और आंतरिक रूप से लाभ प्राप्त करने के अवसर को नकार सकता है। और इसके विपरीत - एक शांत और शांतिपूर्ण व्यक्ति के साथ दोस्ती, जीवन पर एक समान दृष्टिकोण खोजने में मदद करेगी।
जीवन के दृष्टिकोण और दृष्टिकोण के अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि दुनिया के बारे में हमारी धारणा रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक अनंत संख्या है। यदि शरीर में कुछ हार्मोनों की कमी या अधिकता है, तो एक व्यक्ति trifles पर प्रतिक्रिया नहीं करने में शारीरिक रूप से सफल नहीं हो सकता है। इसलिए, कभी-कभी, यदि किए गए सभी प्रयासों से आत्म-नियंत्रण बनाए रखना असंभव है, तो यह आपके स्वास्थ्य की जांच करने के लायक है।
मैग्नीशियम की कमी और कुछ विटामिन से घबराहट बढ़ सकती है।
चरम सीमाओं
अतिरिक्त तनाव से छुटकारा पाने के प्रयास में, कोई इसे अति कर सकता है, और खुद को दुनिया से अधिकतम तक अलग कर सकता है। यह एक विकल्प नहीं है: जितनी जल्दी या बाद में आपको रोजमर्रा की जिंदगी में आमने-सामने होना पड़ेगा।
वही दूसरों और हमारे अपने में समस्याओं के पृथक्करण पर लागू होता है: यह तय करने में कि क्या मदद करनी है या नहीं, आपको समझदारी से अपनी क्षमताओं और शक्तियों को तौलना होगा। जो लोग जहाँ तक संभव हो दूसरों की मदद करते हैं वे संतुष्टि की एक विशेष भावना का अनुभव करते हैं।
एक दिन में शांत और संतुलित होना असंभव है। समस्याओं का सही तरीके से इलाज करने, अपनी ताकत की गणना करने और एक कार्यक्रम बनाने के तरीके सीखने में समय और सचेत प्रयास लग सकता है। लेकिन शांति की भावना, उनके जीवन पर नियंत्रण और भलाई प्रयास के लायक है।
