9 बातें चिंता करना बंद करने के लिए
हम हमेशा किसी बात को लेकर चिंतित रहते हैं, इस प्रकार अपने लिए समस्याएँ पैदा करते हैं। ऐसा लगता है कि चिंता इस दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए डिज़ाइन की गई है, मुख्य रूप से स्वयं के लिए। लेकिन ऐसा नहीं है। बिना किसी कारण के हर चीज के लिए निरंतर चिंता हमारी चेतना को बढ़ाती है, हमारी खुशी को चुराती है। यह चिंता कम करने का समय है। लापरवाही बरतें। और लेख में दिए गए 9 नियम आपको इससे मदद करेंगे।
1. इस बारे में चिंता करना बंद करें कि दूसरे आपके बारे में क्या कह रहे हैं।
बाहरी लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसे ध्यान में रखने की आवश्यकता नहीं है। दुष्ट जीभ निंदा करना पसंद करते हैं। और उनके मालिक, एक नियम के रूप में, खुद जीवन में कुछ भी हासिल नहीं करते हैं। इसे याद रखें और सिर्फ उन पर प्रतिक्रिया न करें। अपनी उपलब्धियों को सभी के लिए उत्तर दें।
2. अतीत की गलतियों से खुद को पीड़ा देना बंद करें।
न केवल दूसरों को, बल्कि खुद को भी माफ करना सीखें। अतीत की गलतियों से मत तड़पाओ, उनसे सबक सीखो। हर कोई गलती करता है, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें फिर से न दोहराएं।
3. संभव विफलताओं के बारे में चिंता करना बंद करें।
विफलता से कोई भी प्रतिरक्षा नहीं करता है। यह एक तथ्य है। इसके लिए जागरूक होना जरूरी है। लेकिन याद रखें, कोई और अधिक वास्तविक परिदृश्य नहीं है जिसमें आप पीछे हटने और आत्मसमर्पण करने में विफल हो सकते हैं।
4. जो आपके पास नहीं है, उसकी चिंता करना छोड़ दें।
समृद्धि के लिए अत्यधिक प्रयास हमें निरंतर घमंड और बोझ के लिए प्रेरित करता है। सबसे पहले, ज्यादातर लोगों के पास पहले से ही कुछ अधिक महत्वपूर्ण और मूल्यवान है जीवन में कुछ भी नहीं हो सकता है: परिवार, बच्चे, स्वास्थ्य। दूसरे, भौतिक मूल्य केवल समय की बात है यदि आप अपने सामने लक्ष्य देखते हैं और उनके पास जाने के लिए तैयार हैं।
5. कुछ भयानक होने के बारे में चिंता करना बंद करो।
हम यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वयं के भविष्य में नहीं देख सकते हैं कि सब कुछ हमारे साथ ठीक होगा। लेकिन यह आपकी कल्पना को आगामी घटनाओं के संभावित भयानक परिदृश्यों में लगातार आकर्षित करने का कारण नहीं है। इससे आप पागल हो सकते हैं। अंत में, ऐसी चिंता एक अव्यवस्थित फोबिया में विकसित हो सकती है। इसलिए, अपने सिर से अतिरिक्त विचारों को बाहर फेंक दें, क्योंकि वे कुछ भी नहीं लाएंगे, लेकिन चेतना और ऊर्जा की बर्बादी का बोझ।
6. चिंता करना बंद करो, उस पल का इंतजार करना जब आप आखिरकार खुश होंगे।
आपको विश्वास होना चाहिए कि आप खुश रहेंगे। और हमें इस पर काम करने की जरूरत है। बस ऐसे "स्टैंडबाय" में जीवन न डालें। अन्यथा आप मूल्यवान क्षणों को गायब करने का जोखिम उठाते हैं। यहां और अब खुश रहिए, यह मानते हुए कि चीजें आगे भी बेहतर बनी रहेंगी।
7. खोए हुए पलों की चिंता करना छोड़ दें।
अतीत नहीं लौटा। उन स्थितियों से सबक लें जिन्हें आपने याद किया है और आगे बढ़ें। हो सकता है कि तब आपने सही चुनाव किया, बस यह नहीं पता? और आपको कभी पता नहीं चलेगा। तो परेशान क्यों?
8. असफलताओं की चिंता करना छोड़ दें। असफलताएं हमारे जीवन का अभिन्न अंग हैं।
और आपको केवल मना करने के लिए सीखने की ज़रूरत है, आपको विफलताओं को स्वीकार करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। इसमें कोई आपदा नहीं है। और अगर 9 लोग मना करते हैं, तो भी 10 वीं निश्चित रूप से सकारात्मक जवाब देगी। आगे और बिना डरे!
9. किसी की उम्मीदों पर खरा न उतरने की चिंता करना बंद करें।
खुद से, अपनी ताकत से और यहां तक कि अपनी कमजोरियों से भी प्यार करें। तुम वही हो जो तुम हो आप वही कर रहे हैं जो आप अभी कर सकते हैं (बस इसे अपनी सचेत निष्क्रियता का बहाना न बनाएं)। और यहां तक कि अगर कोई आपसे अधिक की उम्मीद कर रहा था, तो इसके बारे में चिंता न करें। बस यह स्पष्ट करें कि आपने वास्तव में यह और इतना ही क्यों किया। एक दोस्त समझ जाएगा कि एक दुश्मन हो सकता है। लेकिन क्या यह आपको परेशान करता है? यदि हां, तो हम आइटम 1 पर लौटते हैं:
"इस बारे में चिंता करना बंद करें कि दूसरे आपके बारे में क्या कह रहे हैं।"
इन नियमों को याद रखें। व्यर्थ चिंता न करें और अपने आप को आंतरिक तनाव में न बनाएं। सच्ची स्वतंत्रता महसूस करें और सबसे महत्वपूर्ण बात याद रखें: आपके पास पहले से मौजूद खुशी!
