मेरे लिए यह इतना बुरा क्यों है कि मैं सद्भाव महसूस नहीं करता, जैसा कि पहले था? हर जगह मेरे साथ होने वाले शून्यता के भयानक एहसास से कैसे छुटकारा पाएं? आत्मा ऐसे विचारों से ग्रस्त है, लेकिन जीने की इच्छा बस वहाँ नहीं है। जब जीवन "सब कुछ कठिन है" की स्थिति प्राप्त कर लेता है, और दिन केवल विफलताओं और नैतिक तनाव के होते हैं - यह आपके "जहाज" के पहिये के पीछे पहुंचने का समय है। कारणों की खोज एक नए चैनल को निर्देशित करने में मदद करेगी, क्योंकि उनमें "बुराई की जड़" है। मदद दूर नहीं है - बस अंत तक पढ़ें।
सब कुछ बहुत बुरा है या ऐसा क्यों होता है
जब सुबह की शुरुआत हंसमुख आवेश और मुस्कुराहट से नहीं, बल्कि उदासी के साथ, पूरी उम्मीद के साथ होती है - तो जाहिर है, आपको अपने बारे में सोचने की जरूरत है। वह गहरी उदासी कहाँ से उत्पन्न होती है जिससे हफ्तों के लिए बाहर निकलना मुश्किल है? एक मानसिक विफलता क्यों है, और आप एक ही हंसमुख व्यक्ति नहीं हैं, लेकिन एक ग्रे छाया है? जब हम इसकी उम्मीद नहीं करते हैं तो नकारात्मक भावनाएं सबसे अधिक समय पर होती हैं। कल एक प्रियजन के साथ एक चक्कर था, धन, शांति, और आज सब कुछ गड़बड़ है। एक नकारात्मक जीवन आ सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे यहां रहने न दें। जब सब कुछ खराब होता है - आत्मा दर्द करती है, और इसके साथ कुछ करने के लिए ऊर्जा गायब हो जाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में उदासी का कारण क्या है। इस राज्य में स्पष्ट और साथ ही छिपी हुई विशेषताएं हैं।
जब कोई व्यक्ति कहता है कि "मेरी बुरी तरह से मदद करो" - वह अनुभव कर सकता है:
- पारिवारिक समस्याएँ - सबसे लगातार मामला। निकट, शाश्वत झगड़ों द्वारा गलतफहमी की रूपरेखा में, आत्म-निहितता पैदा होती है। अपर्याप्त प्यार, आपसी समझ, समर्थन के कारण नकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं।
- सब कुछ काम पर बहुत बुरी तरह से होता है।। सहकर्मियों को समझ में नहीं आता है, और फिर भी यह मालिक हमेशा आलोचना करता है? क्या आपको शहर के दूसरे हिस्से में घंटों के लिए जाना है, और फिर रात में कार्यालय में रहना होगा? तनावपूर्ण रोजगार एक ऊर्जावान व्यक्तित्व से बासी पटाखे बनाने में सक्षम है। डिसिप्लिनल टीम - तंत्रिका टूटने का एक सामान्य कारण।
- मुझे स्वास्थ्य कारणों से बुरा लगता है। जब आप अपनी कमजोरी महसूस करते हैं, तो आप रोना चाहते हैं और सामान्य स्थिति में लौटना चाहते हैं। हल्के विचारों के साथ नियमित जीवन को अच्छे स्वास्थ्य के बिना कल्पना करना मुश्किल है। यह महत्वपूर्ण है कि देरी न करें, डॉक्टर के पास जाएं और खुद को विपरीत रूप में रखें।
- मुझे कैसा बुरा लगता है, क्योंकि मेरे प्रिय ने मुझे छोड़ दिया। आँसू में दूर, एक उदास खिड़की से बाहर देखो, हमारे आसपास की दुनिया में उदासीनता - यह सब अवसाद लाता है। रिश्तों में मुश्किलें थोड़ी खुशी देती हैं।
एक व्यक्ति यह भी कह सकता है कि "मुझे बुरा लग रहा है" यदि वह लंबे समय तक एक कड़वी स्थिति से बाहर नहीं निकल सकता है। नकारात्मक क्रॉनिक डिप्रेशन में बदल जाता है, जिससे शांति पाना मुश्किल होता है। एक कारण दूसरे पर प्रतिबिंबित करने में सक्षम है, जो अप्रिय परिणामों की एक श्रृंखला बनाता है।
उदाहरण के लिए, विश्वविद्यालय के एक छात्र को साथी छात्रों के साथ संवाद करने में समस्या हो रही है। वह हमेशा खराब मूड में घर आता है, नसों के कारण अपने रिश्तेदारों की उपेक्षा करता है, और उनके प्रति असभ्य है। यह माता-पिता पर एक घोटाले को उकसाता है और एक मौखिक झड़प शुरू होती है। उसी समय, परिवार का बच्चा अच्छी तरह से अध्ययन करना बंद कर देता है, जो उसे बजट से अनुबंध तक प्रस्थान करने की धमकी देता है। परिवार शिक्षा के लिए भुगतान नहीं कर सकता है, और अवसाद की एक लहर के तहत बेटा शराब, धूम्रपान करना शुरू कर देता है। यह एक बहुत ही अच्छा उदाहरण है, लेकिन यह वास्तविक जीवन में होता है।
इस अवसर की तरह, हजारों लोग हैं, और एकमात्र निष्कर्ष यह है कि लोग खुद को एक दूरस्थ कोने में चला रहे हैं। एक समस्या से निपटने के लिए आवश्यक है, जो निम्नलिखित की उपस्थिति को समाप्त कर देगा। अवसादग्रस्तता से बाहर निकलने की स्थिति अक्सर हमारी आंखों के सामने रहती है।
बुरा होने पर क्या करें
मुझे बुरा लगता है और यह नैतिक रूप से मुझे हर दिन खा जाता है - मेरी मदद करो! तुरंत अपने आप को एक साथ खींचना और नैतिक हिला के रूप में कुछ करना महत्वपूर्ण है। उनकी अपनी बेबसी की भावना धीरे-धीरे व्यक्तित्व को अनियंत्रित कर देती है। तनाव व्यवहार को अधिक से अधिक प्रभावित करता है, पहले की तरह खुश होना बंद कर देता है, और मजबूत भावनाएं नैतिक मदद करना बंद कर देती हैं। उन्नत मामलों में, परिस्थितियों के लिए एक मजबूत संवेदनशीलता के लिए खुद को डांटना सबसे अच्छा सबक है जिसे आप सीख सकते हैं।
सलाह, पक्ष से एक शब्द कभी-कभी गलतफहमी की दीवार से नहीं टूट सकता है जो व्यक्ति ने खुद बनाया था। क्या सब कुछ इतना बुरा लगता है कि आप सिरों को पूरा करना चाहते हैं? हम वसीयत को मुट्ठी में लेते हैं, उन सबसे महत्वपूर्ण लोगों को बुलाते हैं जिन पर भरोसा किया जा सकता है, और इस दौरान जमा हुए सभी को व्यक्त करते हैं। कॉमरेड, देशी हमेशा समझेंगे, मुश्किल समय में मदद करेंगे। शायद, इस समय, पीड़ित के पास पर्याप्त ईमानदारी से समझ नहीं है, खुद को इस सभी भ्रम से मुक्त करता है।
यदि भावना "मुझे बुरा लग रहा है" आपको पकड़ लिया है, तो हमारी सलाह पढ़ें और वे निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे।
अकेलेपन से बचें
जब सब कुछ बहुत बुरा होता है - तो आपको मौन के साथ खुद को खत्म करने के लिए और भी अधिक की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसी स्थिति में, एक व्यक्ति स्थिति को मजबूर कर रहा है, यह कमजोर हो जाता है। दिल का दर्द कैसे दूर करें? यह महत्वपूर्ण है कि उनके व्यवहार को सही न ठहराया जाए और अपनी परेशानियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराया जाए। किसी भी परिस्थिति में आप विचलित हो सकते हैं। किताब क्यों नहीं पढ़ी? एक दिलचस्प फिल्म देखें या खरीदारी करें? अपने पसंदीदा संगीत को सुनने का विचार कैसे आता है, जो आंतरिक बाधा से छुटकारा दिलाएगा? वैसे, कराओके, बहुत अच्छी तरह से मदद करता है।
अपने आप को देखभाल के साथ चारों ओर
यह सलाह पिछले एक को पूरा करती है। बोसोम दोस्तों से एक सकारात्मक चार्ज प्राप्त किया जा सकता है, जो किसी भी समय ड्राइव करने में सक्षम होंगे, एक कैफे में बुला सकते हैं! हमेशा एक ऐसा व्यक्ति होता है जो आपके साथ होता है, जैसे "पानी न बहाएं"। मुझे बहुत बुरा लग रहा है, लेकिन कोई भी मुझे खुश नहीं करेगा! क्या करें? स्थिति को परिभाषित करना और बाहरी दुनिया में जाना महत्वपूर्ण है। एक दिलचस्प व्यक्ति से क्यों न मिलें, एक लंबे समय से प्रतीक्षित तारीख पर जाएं, भय को दूर करें और किसी को एक बैठक की पेशकश करें? आप अपने आप को खुश कर सकते हैं यदि आप दुख के बारे में सोचना बंद कर देते हैं।
डर पर काबू पाएं और सुधारें
जब सब कुछ खराब हो तो क्या करें? इससे बचने के लिए, आपको उस घातक गलती को ठीक करने की आवश्यकता है जो हर चीज का कारण है। समस्या महीनों से चल रही है, और शायद एक साल? आत्मा में ऐसा पत्थर पूरी तरह से जीने का अवसर देता है! यदि आपका विवेक आहत होता है, तो आपको सच कहने के लिए माफी मांगने से डरना नहीं चाहिए। मैं अपनी भावनाओं के बारे में कहना चाहूंगा - मुख्य बात अशिष्ट नहीं है, लेकिन यह स्पष्ट है कि व्यक्ति को स्पष्ट होना चाहिए। भय कुतर रहा है, अवाक है - इसके साथ कोई ज़रूरत नहीं है। आप हमेशा ऐसा संशोधन कर सकते हैं जो न केवल आपको, बल्कि आपके प्रतिद्वंद्वी को भी शांत कर दे।
समय का खेल बिताओ
खेल एक उज्ज्वल विटामिन है, जिसमें से शरीर फड़फड़ाता है, आत्मा को राहत मिलती है, मूड को नवीनीकृत किया जाता है। एक सुंदर, मजबूत शरीर में मुक्त स्तनों को सांस लेने के लिए - क्या यह खुशी नहीं है? नियमित कक्षाएं इच्छाशक्ति की खेती करती हैं। यह अक्सर नैतिक ब्लूज़ से निपटने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। कुछ महीनों की फिटनेस के बाद, जिम, जो किसी भी कारण से शक्तिहीन हुआ करता था, आज निश्चित रूप से प्रभावित रहेगा।
मज़े करो और आराम करो
जब आपको बुरा लगे, तो खुद को आराम करने दें। उदास, गर्म वातावरण में छुट्टी असंभव है। एक भयानक उदासी पिघल जाएगी, यदि आप एक लंबे समय से प्रतीक्षित यात्रा पर जाते हैं, तो खुद को एक उपहार के साथ लिप्त करें, अपने रिश्तेदारों को एक रेस्तरां में आमंत्रित करें, प्रकृति से शहर से बाहर जाएं। आराम की मालिश के लिए स्पा क्यों नहीं? या शायद एक फुटबॉल मैच में जाएं और अपनी पसंदीदा टीम को चीयर करें? सामान्य निवास स्थान को कुछ उज्ज्वल के साथ बदलना आवश्यक है, क्योंकि हम नए रंगों के साथ खेलेंगे।
उचित पोषण और व्यक्तिगत देखभाल
मुझे बुरा लगता है क्योंकि मैं किसी भी मौके पर बदसूरत, मोटा, गुस्सैल हूं। हम वही हैं जो हम खाते हैं। गैस्ट्रोनोमिक रुचि प्राचीन काल से मनुष्य में जागृत हुई है और तब से फीका नहीं पड़ा है। हम नैतिक और शारीरिक रूप से बढ़ने के लिए, सोचने के लिए, खाने के लिए खाते हैं। विचारों को हल्का महसूस करना स्वस्थ शरीर में हो सकता है। यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का समय है, क्योंकि इसमें स्वतंत्रता की भावना नहीं है।
यह ताजा फल के साथ केक खाने की जगह है, और सब्जियों, अनाज, मछली के साथ फास्ट फूड। सब कुछ संयम में होना चाहिए, लेकिन आप कभी भी खुद को अपमानित करने के लिए नहीं दौड़ सकते। लंबे समय तक अवसाद की स्थिति में, उज्ज्वल मुस्कान, पतली कमर, यहां तक कि त्वचा की टोन वाला व्यक्ति एक तरह के अस्वस्थ व्यक्ति में बदल जाता है। पी। एस। डार्क चॉकलेट, चाय, संतरे पूरी तरह से टोन अप!
सकारात्मक सोच सबसे अच्छी दवा है!
मैं इतना बीमार क्यों हूँ? बात सोच रही है! दुनिया के अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है, न कि त्याग करना, अपने भविष्य के परिप्रेक्ष्य को देखना। बुरे विचार सीधे विश्वदृष्टि पर एक छाप छोड़ते हैं। एक ग्रे दिन पर भी, आप दुनिया भर में, स्वास्थ्य, चलने की क्षमता, देखने, सपने देखने के बारे में सोच सकते हैं। कोई अब, ठीक है, काफी भयानक स्थिति है, और हम, कई बार, trifles पर परेशान हो जाते हैं।
अच्छा हुआ, आप इस लेख के विजयी छोर पर पहुँच गए हैं। हम मानते हैं कि अब आप इस विचार के बारे में कम चिंतित हैं कि "मुझे बुरा लगता है और जीवन खत्म हो गया है।" अच्छे के बारे में नए विचारों के साथ आज भी जारी रखें, इस जाल से निकलने का रास्ता खोजें। बेहतर, और यहां तक कि उपयोगी के लिए बदलाव शुरू करने में कभी देर नहीं हुई!
