अकेलेपन का डर पैदा कर सकता है गंभीर मानसिक विकारमानव जीवन के लिए खतरा पैदा करना। इस प्रकार का फोबिया आत्महत्या के सबसे सामान्य कारणों में से है।
अकेलेपन का डर क्या है? मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के व्यवहार में, एक अकेला राज्य, अकेलेपन के डर के साथ, शब्द द्वारा निरूपित किया जाता है "Autophobia".
पृष्ठभूमि पर मानसिक विकार विकसित हो सकता है विभिन्न कारक, जिसमें न केवल वयस्कता में अनुभव किए गए अनुभव शामिल हैं, बल्कि बचपन में भी शामिल हैं।
ऑटोफोबिया - यह क्या है?
ऑटोफोबिया है अकेलेपन का डर.
इस तरह के मानसिक विकार में तर्कहीन भय न केवल मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक स्थिति से संबंधित असामान्यताओं के साथ हो सकता है, बल्कि स्वायत्त और दैहिक लक्षणों के एक निश्चित संयोजन से भी हो सकता है।
नकारात्मक अनुभव धीरे-धीरे बढ़ते हैं और बन सकते हैं जुनूनी विचार, साथ ही बदलती गंभीरता की विक्षिप्त असामान्यताओं को भड़काने के लिए।
विशेष सुविधाएँ autophobia:
- फोबिया व्यक्ति के लिंग और उम्र की परवाह किए बिना हो सकता है;
- महिलाएं इस फ़ोबिक राज्य के एक विशेष जोखिम समूह में हैं (महिलाओं को मानस की एक ऊँची संवेदनशीलता द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है);
- ऑटोफोबिया सबसे खतरनाक फोबिया में से एक है।
अकेलेपन के कारण। कैसे अपने दूसरे आधे खोजने के लिए? मनोविज्ञान:
अभिव्यक्तियों की विशेषता क्या है?
अकेलेपन का डर खुद को विभिन्न रूपों में प्रकट कर सकता है।
एक फोबिया के पहले लक्षण अत्यधिक चिंता है जो किसी प्रियजन को है परिवर्तन, दूर जाना या ठंड बढ़ जाना भावनाओं में।
जब इस तरह के विचार आते हैं, तो न केवल चिंता की भावना होती है, बल्कि आतंक हमले के लक्षण भी होते हैं।
धीरे-धीरे, मानसिक विकार होगा प्रगति के लिएऔर एक गंभीर विचलन में बदल जाते हैं, जिसे केवल मनोवैज्ञानिकों या मनोचिकित्सकों की मदद से समाप्त किया जा सकता है।
autophobia निम्नलिखित राज्यों के रूप में प्रकट हो सकते हैं:
- अकेलेपन के भय के कारण अनैतिक व्यवहार करने वाले व्यक्ति के करीब रहने का प्रयास।
- अत्यधिक कम आत्मसम्मान (निर्णय लेने के लिए अन्य लोगों की मदद की आवश्यकता होती है)।
- आस-पास के विशिष्ट व्यक्ति की अनुपस्थिति में दहशत का दौरा।
- नियमित रूप से विवाह और प्रेम संबंधों की कमी का डर।
फोबिया के प्रकार
ऑटोफोबिया में विकसित हो सकता है सौम्य, मध्यम और गंभीर। फ़ोबिक अवस्था के विभिन्न चरण रोगसूचक हैं और मानव मानस को नुकसान की डिग्री है।
पहले मामले में, अकेले रहने के दौरान बोरियत का लगातार एहसास होता है। मध्यम स्तर पर, चिंता अधिक स्पष्ट हो जाती है।
भारी रूप एक फोबिया के अधिकांश लक्षण लक्षण शामिल हैं।
autophobia साथ हो सकता है निम्नलिखित भय:
- शादी नहीं होने का डर;
- दूसरी छमाही के विश्वासघात का डर;
- तलाक या अलगाव के बाद अकेलेपन का डर;
- अकेले सोने का डर;
- प्रियजनों की मौत का डर।
अकेलेपन का डर कहां से आता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? मनोवैज्ञानिक टिप्पणी:
लोग अकेलेपन से क्यों डरते हैं?
ज्यादातर मामलों में, ऑटोफोबिया का कारण बच्चों का डर है। तनावपूर्ण स्थितिएक बच्चे द्वारा अनुभव किए गए अकेलेपन के डर के साथ, एक उत्तेजक कारक हो सकता है जो वयस्कता में फोबिया के विकास को जन्म देगा।
किसी प्रियजन की मृत्यु पर अकेले या अकेले रहने या अपने प्रियजनों के साथ भाग जाने का डर तेज हो रहा है।
संभव कारण ऑटोफोबिया निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:
ध्यान की कमी विकार, बच्चे के प्रति माता-पिता के उदासीन रवैये से उकसाया;- तंत्रिका थकावट और शरीर के नियमित ओवरस्ट्रेन;
- वयस्कता में परिवार की कमी (व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं);
- माता-पिता के साथ तनाव (बचपन और किशोरावस्था में);
- दर्दनाक स्थितियों का बचपन में अनुभव हुआ और अकेले छोड़ दिए जाने से जुड़ा;
- अत्यधिक सुस्ती (चरित्र का एक विशिष्ट लक्षण के रूप में);
- दोस्तों, रिश्तेदारों या माता-पिता से मनोवैज्ञानिक समर्थन की कमी;
- दूसरी छमाही के साथ टूटने के बारे में अत्यधिक चिंताएं;
- उन लोगों के धोखे और विश्वासघात के परिणाम जिनके बारे में अत्यधिक विश्वास था;
- समाज में अनुकूलन के उल्लंघन का परिणाम;
- अत्यधिक आत्म-आलोचना (एक चरित्र विशेषता के रूप में)।
ध्यान की कमी विकार, बच्चे के प्रति माता-पिता के उदासीन रवैये से उकसाया;महिलाओं में, ऑटोफोबिया ज्यादातर मामलों में उकसाया जाता है कम आत्मसम्मान (उपस्थिति, मानसिक क्षमताओं, आदि के लिए महत्वपूर्ण रवैया)। पुरुषों में, अकेलेपन का डर उनके पीछे होने वाले डर की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैदा होता है कोई परवाह नहीं करेगा.
एक फोबिक अवस्था का परिणाम अपरिचित लोगों से जल्दी जुड़ने की प्रवृत्ति है।
लक्षण और संकेत
खुद के साथ अकेले होने के नाते, ऑटोफोब महत्वपूर्ण अनुभव करते हैं मनोवैज्ञानिक असुविधा.
ऐसे लोगों के लिए काम के पलों, रचनात्मकता या रोजमर्रा की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।
ऑटोफोब विचार जुड़े हुए हैं केवल नकारात्मक अनुभवों के साथअकेले होने के डर से जुड़ा हुआ है। एक व्यक्ति यह सोचना शुरू कर देता है कि किसी को उसकी ज़रूरत नहीं है, कि वह दूसरे आधे को कभी नहीं पाएगा, और पति या पत्नी निश्चित रूप से उसे छोड़ देंगे।
निम्नलिखित ऑटोफोबिया के विकास का संकेत हो सकता है लक्षण:
- अतार्किक डर कि करीबी लोगों को दुर्भाग्य होगा;
- अन्य लोगों पर उनकी उपस्थिति का अत्यधिक प्रभाव (कई कॉल, संदेश, किसी भी स्थिति में करीब होने की इच्छा);
- अस्थिर आत्मसम्मान की उपस्थिति (अपने व्यक्ति के बारे में राय लगातार बदल रही है);
- चिंता या घबराहट जब अकेले (एक अपार्टमेंट में, काम पर, आदि);
- उन कार्यों से बचने के लिए निरंतर प्रयास जिनकी पूर्ति स्वतंत्र पूर्ति का अर्थ है;
- किसी व्यक्ति के लिए आत्म-मूल्य की निरंतर पुष्टि की आवश्यकता;
- अन्य लोगों की राय पर पैथोलॉजिकल निर्भरता की उपस्थिति;
- समाज में लगातार रहने की इच्छा (लोगों की संख्या कोई मायने नहीं रखती)।
स्त्री का अकेलापन - कारणों और दूर करने के तरीके:
जीवन में क्या मुश्किलें पैदा करता है?
ऑटोफोबिया में खतरनाक फोबिक राज्यों की संख्या का उल्लेख है जो मानव जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर सकते हैं और आत्मघाती विचारों का कारण.
पार्टनर में ऑटोफोब अवैध हैं और अपरिचित लोगों से शादी करने या शादी करने की कोशिश करते हैं।
विवाह ज्यादातर मामलों में नाखुश हैं और जल्दी से अलग हो जाते हैं।
संघर्ष का स्रोत एक व्यक्ति के ध्यान की निरंतर मांग है, दूसरे छमाही के विश्वासघात या विश्वासघात के अत्यधिक झुंझलाहट और जुनूनी विचार।
ऑटोफोबिया की प्रगति निम्नलिखित का कारण बन सकती है परिणामों की:
- बुरी आदतों का दुरुपयोग;
- आत्म-साक्षात्कार में कठिनाइयों;
- लगातार विक्षिप्त विकारों का विकास;
- पैथोलॉजिकल ईर्ष्या की घटना;
- लंबे समय तक अवसादग्रस्तता की स्थिति की प्रवृत्ति;
- पारिवारिक संबंधों और परिवार के गठन में कठिनाइयों;
- अन्य प्रजातियों के फोबिया से जुड़ना।
कैसे लड़ें?
ऑटोफोबिया के उपचार का कोर्स इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत नैदानिक तस्वीर मानव स्वास्थ्य। बेसिक थेरेपी विशेष मनोचिकित्सा तकनीकों के उपयोग और ऑटोफोबिया की मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए दवाओं के उपयोग पर आधारित है।
यदि जटिलताएं हैं, तो अस्पताल में भर्ती करना आवश्यक हो सकता है (उदाहरण के लिए, आत्मघाती विचारों के साथ)।
अतिरिक्त तकनीकों की अनुमति परिणाम ठीक करें थेरेपी और फोबिया की पुनरावृत्ति को खत्म करना।
ऑटोफोबिया के लिए थेरेपी में निम्नलिखित तकनीकें शामिल हैं:
- ड्रग थेरेपी (शामक प्रभाव के साथ मनो-उत्तेजक दवाओं, अवसादरोधी दवाओं, ट्रैंक्विलाइज़र, कृत्रिम निद्रावस्था दवाओं और दवाओं के सेवन का एक कोर्स)।
- असंगत उपचार ऑटोफोबिया की मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक स्थिति को ठीक करने के उद्देश्य से प्रक्रियाएं (आराम की प्रक्रियाएं, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के साथ कक्षाएं)।
- बुनियादी मनोचिकित्सा संबंधी मदद (मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ व्यक्तिगत या समूह कक्षाएं)।
- कला थेरेपी (कार्यप्रणाली आंतरिक मानव भय के चरणबद्ध विकास के उद्देश्य से है)।
- सम्मोहन चिकित्सा (जब फोबिया के कारणों की पहचान करने में कठिनाइयाँ आती हैं)।
मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ
मनोवैज्ञानिक अपने दम पर ऑटोफोबिया का मुकाबला करने की सलाह नहीं देते हैं। यह फोबिक स्थिति है कई जटिलताओं को उकसा सकता हैगंभीर विक्षिप्त विकारों के साथ जुड़े।
स्वतंत्र अभ्यास की प्रभावशीलता केवल एक फोबिया के विकास के प्रारंभिक चरणों में प्राप्त की जाती है। यदि जुनूनी स्थितियां होती हैं, आतंक के हमले या आत्मघाती विचारफिर समस्या को ठीक करने के लिए मनोवैज्ञानिकों की मदद के बिना काम नहीं करेगा।
क्या करें अगर:
- घर पर अकेले रहना भयानक है (यह समझना आवश्यक है कि घर पर अकेले रहना ही आदर्श है, इसका मतलब यह नहीं है कि लोगों ने आपके साथ संवाद करने से इनकार कर दिया है या नहीं कर सकते हैं, आप रचनात्मक काम में संलग्न हो सकते हैं, अपनी पसंदीदा फिल्म देख सकते हैं या किताब पढ़ सकते हैं)।
- मुझे अकेले सोने में डर लगता है (अकेलेपन के डर को अतिरिक्त भय के साथ जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, अंधेरे या बुरे सपने का डर, यदि ऐसी स्थितियां होती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, ज्यादातर मामलों में, सुधार विशेष तैयारी के साथ किया जाता है)।
- मुझे अकेले होने और शादी नहीं करने का डर है (यह स्थिति ऑटोफोबिया जटिलताओं के सबसे आम कारणों में से एक है; एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ समस्या से निपटने के लिए आवश्यक है; सबसे पहले, किसी को अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने और ऑटो-प्रशिक्षण में संलग्न होने की आवश्यकता है;
- मुझे तलाक के बाद टूटने का डर है (तलाक और अपने प्रियजनों से अलगाव के कारण मनोवैज्ञानिक आघात स्वयं-सही करने के लिए सबसे कठिन है, सबसे अच्छा विकल्प एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना है, आप नए परिचित बनाने की कोशिश कर सकते हैं, विभिन्न घटनाओं में भाग ले सकते हैं और अकेले कम समय बिताने की कोशिश कर सकते हैं)।
किसी भी मामले में ऑटोफोबिया के संकेतों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इस प्रकार का फोबिया जीवन के लिए खतरा है।
समय पर उपचार की कमी से विकास हो सकता है लगातार मानसिक विकारजो अपरिवर्तनीय न्यूरोसिस को भड़का सकता है।
शांति से अपने अकेलेपन का इलाज कैसे करें, आप वीडियो से सीख सकते हैं:
