आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर सिफारिशें मुश्किल लगती हैं, खासकर अगर उन्हें लगता है कि "एक ही सेकंड में खुद से प्यार करो।" हालांकि, अपने आप के प्रति दृष्टिकोण बदलने की प्रक्रिया को आसान, सुखद और दर्द रहित बनाने के लिए विकल्प हैं। लेख में उपयोगी युक्तियां हैं जिन्हें लागू करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं है।
आठ सरल तरीकों की सूची से आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी, जीवन में अनावश्यक चीजों को छोड़ने, सच्ची इच्छाओं को महसूस करने, उनके निष्पादन के लिए आगे बढ़ना। छोटे से शुरू करना, एक व्यक्ति समझ जाएगा कि बेहतर के लिए जल्दी से सब कुछ कैसे बदलना है।
सबसे अच्छी सुविधाओं को नोटिस करें
यह जरूरी नहीं कि उपस्थिति पर लागू होता है, हालांकि उसे भी ध्यान देना चाहिए। यह इस बात पर जोर देने के लायक है कि आप वास्तव में अपने बारे में क्या पसंद करते हैं, और चयनित गुणों पर जोर देना या विकसित करना। यदि यह जल्दी से दूसरों के साथ एक आम भाषा खोजने की क्षमता है - तो आप अक्सर विभिन्न घटनाओं में जा सकते हैं, दिलचस्प परिचितों को प्राप्त कर सकते हैं; अच्छी स्मृति भाषा सीखने का एक अवसर है, जो निश्चित रूप से भविष्य में काम आएगी। बाहरी की ध्यान देने योग्य विशेषताओं को भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए - इसके विपरीत, आपको नियमित रूप से खुद को उनमें से याद दिलाना चाहिए (उसी समय के बिना किसी चीज से इनकार करना जो आप अपने आप में पसंद नहीं करते हैं)।
जो पसंद नहीं है उसे खत्म करें
विचारों के साथ एक प्लास्टिक सर्जन के पास दौड़ना "मैं अंत में इस विशाल नाक को ठीक कर दूंगा और अपने होंठ बढ़ाऊंगा" यह सब सलाह से मतलब नहीं है। यह कमजोरियों की खोज और चरम सीमा पर मार किए बिना बेहतर बनने की इच्छा को संदर्भित करता है। यह सिर्फ दिखावे की बात नहीं है। उपयुक्त केशविन्यास बनाने के लिए या त्वचा की खामियों से निपटने के लिए केवल एक प्लस है, लेकिन अंदर से "सुदृढीकरण" के बिना, इस तरह के कार्यों का कोई मतलब नहीं है। भले ही उपस्थिति पहले से ही सिर में आदर्श के करीब हो, लेकिन अंदर व्यक्ति खुद से कुख्यात और दुखी रहता है, प्रभाव शून्य हो जाता है।
दूसरों की निंदा करने के लिए, गपशप करने के लिए, आलसी होने के लिए, बिना किसी कारण के उदास रहने के लिए, नए परिचितों से खुद को अवरुद्ध करने के लिए आदतें - कुछ ऐसा जिससे छुटकारा पाना चाहिए। उनका उन्मूलन करके, एक व्यक्ति नई ताकत प्राप्त करता है और आत्मविश्वास से भर जाता है, और क्रमशः आत्मसम्मान बढ़ जाता है।
अनुचित आलोचना को नजरअंदाज करें
उसकी पीठ के पीछे ईर्ष्यालु सहयोगियों की कानाफूसी, बीमार-शुभचिंतकों के चुटकुले, अपरिचित या चातुर्य मित्रों से नाराज मजाक - यह ऐसी चीज है जिसे नजरअंदाज किया जाना चाहिए। यदि आप नहीं चाहते हैं कि आपका सारा जीवन दूसरों के विचारों पर, आपके आत्मसम्मान को नष्ट करने पर निर्भर हो, तो पहली बात यह है कि ऐसी टिप्पणियों को अनदेखा करना सीखें। वे उपयोगी जानकारी नहीं रखते हैं, लेकिन दूसरे की कीमत पर खुद को मुखर करने के लिए उच्चारण किया जाता है।
किसी को पूर्ण व्यक्तित्व के रूप में खुद की धारणा को प्रभावित करने की अनुमति न दें। हालांकि, प्रतिक्रिया में अशिष्टता के साथ जवाब देना भी बेकार है। अनदेखी करना एक उचित विकल्प है जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है। समय के साथ, नकारात्मक को फ़िल्टर करना एक आदत बन जाती है, जिससे दूसरों को देखे बिना, खूबसूरती से जीना आसान हो जाता है।
खुद की आलोचना करना बंद करें
कोई भी अन्य एंटीकोम्प्लीकेशंस से उनके पते पर सुनना पसंद नहीं करता है। हालांकि, कई लोग खुद को अपमानित करने में सक्षम होते हैं, जो कि दोषियों से बदतर नहीं हैं। इससे कोई लाभ नहीं होता है, लेकिन नुकसान स्पष्ट है - आत्मसम्मान के लिए एक झटका, स्वयं की गैर-स्वीकृति।
यदि लोग पर्यावरण को आहत करने वाली बातें कहने की अनुमति नहीं देना चाहते हैं, तो वे ऐसा क्यों कर रहे हैं? इस सवाल का कोई माकूल जवाब नहीं है। एक व्यक्ति जो उसके पीछे इस तरह के व्यवहार को नोटिस करता है, उसे नकारात्मक परिणामों का एहसास होना चाहिए और आत्म-चित्रण की अभिव्यक्तियों से लड़ना चाहिए।
निगेटिव में न आएं
यह हमेशा मुस्कुराते रहने और सकारात्मक रहने का आह्वान नहीं है। विभिन्न परिस्थितियाँ / लोग / कार्य खतरनाक हो सकते हैं, यह जोखिमों का समझदारी से मूल्यांकन करने के लायक है। लेकिन पहले से सुनिश्चित हो जाना चाहिए कि एक नई परिचित / अप्रत्याशित परिस्थितियों, या ऐसा कुछ जो खतरे से भरा है, कम से कम नासमझ है।
नकारात्मक में ट्यूनिंग करके, एक व्यक्ति खुद "प्रोग्राम" करता है: अनजाने में, वह तटस्थ या सकारात्मक घटनाओं को नकारात्मक में बदल सकता है। छिपे हुए खतरे की तलाश न करते हुए, कई चीजों का इलाज करना आसान है।
सामाजिक नेटवर्क में लोगों की जासूसी करने से मना करें
नए साल के बाद से परिचितों की तस्वीरों को देखना एक बात है, खुशी है कि उन्होंने इसे खुश किया। एक और बात यह है कि इंस्टाग्राम पर विशद तस्वीरों के माध्यम से स्पष्ट रूप से फ्लिप करना है "एक दोस्त के पास अच्छा वेतन है, आप उस तरह के पैसे के लिए एक वर्ष में तीन बार आराम कर सकते हैं, और उसके पास एक अच्छी देखभाल करने वाले सज्जन भी हैं," "मैं क्यों अच्छी तरह से रहता हूं, और मैं इस तरह का हारा हूं।"
किसी और का निजी जीवन अनुसंधान के लिए एक मंच नहीं है, बहुत कम यह ईर्ष्या का कारण नहीं होना चाहिए। यह भावना एक व्यक्ति को नष्ट कर देती है और, पारंपरिक ज्ञान के विपरीत, एक प्रेरक नहीं हो सकती है। आमतौर पर ईर्ष्या करने वाले लोग अधिक सफल, सुंदर, अमीर की तस्वीरों को देखते हुए क्रोधित होते हैं, जबकि सब कुछ प्राप्त करना चाहते हैं और बिना किसी प्रयास के तुरंत।
सामाजिक नेटवर्क केवल विचलित करते हैं, एक व्यक्ति को नीचे गिराते हैं; वह दूसरों के जीवन के बारे में बहुत सोचता है, अपने स्वयं के साथ तुलना करता है, विफलताओं के कारण जटिल लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करना शुरू कर देता है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है। मुझे अलीना जैसी ड्रेस नहीं चाहिए या मेरे पास दशा की तरह एक अमीर पति नहीं है। यह समझना कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और व्यक्तिगत योजना को लागू करना एक बड़ा कदम है।
बाकी मदद करो
कुछ के लिए, सलाह अजीब लगेगी, क्योंकि ऐसा लगता है कि कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को पहले स्थान पर सहायता और समर्थन की आवश्यकता होती है। लेकिन, दूसरों से लगातार कुछ स्वीकार करते हुए, वह एक अहंकारी बनने का जोखिम उठाता है और अपने पर्यावरण पर निर्भर करता है। न केवल प्राप्त करना सीखना है, बल्कि देना भी महत्वपूर्ण है। यह चैरिटी (अनाथालयों, पशु आश्रयों, आदि के लिए धन का हस्तांतरण) हो सकता है या जरूरत में लोगों की मदद करने के लिए जितना संभव हो सके (स्टोर से बैग में बुजुर्ग, अकेला पड़ोसी लाने के लिए, गरीब दोस्तों को कपड़े दें)। दूसरों की मदद करना, एक व्यक्ति को ताकत और उसकी जरूरत का एक उछाल महसूस होता है; वह स्वार्थी होकर सोचना बंद कर देता है, न केवल अपनी समस्याओं के बारे में सोचना शुरू कर देता है।
अपने आप को सिर्फ किसी चीज के लिए नहीं, बल्कि उस तरह से महत्व देने के लिए
एक व्यक्ति को पता चल सकता है कि उसने अभी तक वह सब कुछ हासिल नहीं किया है जिसकी वह आकांक्षा करता है, और वह, सभी की तरह, उसके दोष हैं। यह आत्म-दोष का कारण नहीं है। यदि आप स्वयं के साथ अवमानना का व्यवहार करते हैं, तो अपने लक्ष्यों तक पहुँचना कहीं अधिक कठिन या असंभव है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके स्वयं के महत्व को समझने के लिए सिफारिशें कितनी तुच्छ लग सकती हैं, वे काम करते हैं। एक व्यक्ति को खुद को सम्मान देना चाहिए और यह जानना चाहिए कि उसने अपने आदर्शों से क्या हासिल किया है और कितनी दूर है। कमियों से इनकार करने की आवश्यकता नहीं है - उन्हें स्वीकार करना, उनसे लड़ना, किसी भी सफलता के लिए खुद को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। और प्यार, परिस्थितियों और दूसरों की राय की परवाह किए बिना।
युक्तियाँ काफी सरल हैं, उन्हें महान प्रयास की आवश्यकता नहीं है। केवल एक चीज है जो उन्हें जीवन में लाने की कोशिश करती है। पहली बार में विफलताओं से, किसी का बीमा नहीं किया जाता है, लेकिन उन्हें रोकना नहीं चाहिए। सबसे अच्छा विश्वास, बदलने की इच्छा, खुद से प्यार करना, इरादों की दृढ़ता - लक्ष्य के रास्ते पर वफादार सहयोगी। सभी के हाथों में - उसका भविष्य। एक व्यक्ति इसे ठीक उसी तरह से बना सकता है जिस तरह से वह अपने सोची सपनों में लग रहा था।
