सामान्य जीवन के लिए, एक व्यक्ति को नियमित नींद सहित आराम के साथ अपनी गतिविधि को वैकल्पिक करना चाहिए।
हालांकि, हमेशा नहीं जब आप जागते हैं, तो आप आराम महसूस कर सकते हैं।
इसका एक कारण है रोने से परेशान नींद। आदमी अपनी नींद में क्यों रोता है? इसके कारण और प्रसव के तरीके क्या हैं?
बच्चों और वयस्कों में एक सपने में रोने का कारण
मैं सपने में क्यों रो रहा हूँ?
रात्रि विश्राम के दौरान चीखना इंगित करता है तंत्रिका तंत्र की अधिक उत्तेजना।
एक व्यक्ति को खुद महसूस नहीं हो सकता है कि वह चिल्ला रहा था, लेकिन बस जागने - अक्सर रिश्तेदारों और रिश्तेदारों ने उसे इसके बारे में बताया।
एक सपने में सिंगल क्रीज खतरे को सहन न करें हालांकि, अगर वे नियमित हो जाते हैं, और एक ही समय में व्यक्ति को नींद नहीं आती है, आराम नहीं किया जाता है, तो आपको इस घटना का कारण पता लगाना चाहिए - खासकर अगर भावनात्मक पृष्ठभूमि में गिरावट और जागने के बाद चिंता हो।
सोते हुए व्यक्ति के रोने के कारण निम्नानुसार हो सकता है:
- बुरे सपने। जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है, तो शरीर में शारीरिक प्रक्रिया धीमी हो जाती है, लेकिन तंत्रिका तंत्र अपना काम जारी रखता है। तेज नींद के चरण के दौरान दिखाई देने वाले सपने में एक उज्ज्वल भावनात्मक चरित्र हो सकता है, जिससे एक सपने में चिल्लाहट होती है, अनैच्छिक उतार-चढ़ाव।
कभी-कभी यह गंभीर भयावहता और पसीने में वृद्धि के साथ होता है।
- दिन तंत्रिका तनाव के दौरान परीक्षण किया गया या लगातार चिंता, तनाव, नकारात्मक भावनात्मक अनुभव। यह गहन श्रम गतिविधि, व्यक्तिगत संबंधों से जुड़ी चिंता, किसी भी नकारात्मक घटना की उम्मीद हो सकती है।
- नींद की गोलियों की तीव्र अस्वीकृति दवाओं, एंटीडिपेंटेंट्स, ट्रैंक्विलाइज़र भी नींद संबंधी विकारों को ट्रिगर कर सकते हैं। एक ही समय पर नींद बेचैन हो सकती है, लगातार जागने के साथ, एक गहरे चरण में नहीं जा सकती।
- टॉनिक दुरुपयोग, कैफीन युक्त - चाय, कॉफी, कृत्रिम ऊर्जावान, तंत्रिका तंत्र के अति-उत्तेजना की ओर भी जाता है, जो एक नींद वाले व्यक्ति से चिल्लाती उकसा सकता है।
- बाहरी कारक स्लीपर के तेज जागरण का कारण हो सकता है, जो एक चीख के साथ इस पर प्रतिक्रिया करेगा - उदाहरण के लिए, जोर से शोर, हिलाता है, उज्ज्वल प्रकाश, ऊंचा तापमान, खराब हवादार कमरे में ऑक्सीजन की कमी।
- मानसिक बीमारी अक्सर एक सपने में रोने की विशेषता भी।
- आराम करने में विफलता - अत्यधिक तनावपूर्ण नीरस काम गतिविधि, गतिविधि और आराम के विकल्प का उल्लंघन।
एक बच्चे का मानस एक वयस्क व्यक्ति को तनाव कारकों की तुलना में बहुत अधिक संवेदनशील है।
एक सपने में रोता हुआ बच्चा निम्नलिखित कारणों को ट्रिगर कर सकता है।:
- भावनात्मक दिन। यह एक उज्ज्वल यादगार सैर, दोस्तों के साथ लंबे खेल हो सकता है।
- अत्यधिक मोटर गतिविधि सोने से ठीक पहले।
- परीक्षण किया डर - दोनों वास्तविक घटनाओं के कारण और एक हॉरर फिल्म देखने के दौरान, एक बच्चे के लिए एक डरावनी किताब पढ़ना। डरावनी कहानियां, जो नियमित रूप से एक वयस्क बच्चे द्वारा बताई जाती हैं, सपने में रोने को भी उत्तेजित कर सकती हैं।
एक वयस्क के लिए, और एक सोते हुए बच्चे के लिए, रोने का कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का ओवरस्ट्रेन है।
इसलिए, यदि एक सपने में एक बच्चे का रोना व्यवस्थित रूप से प्रकट नहीं होता है, लेकिन अनियमित हैं - परेशान मत करो.
12 साल की उम्र में, यह एक मानसिक विकार के बजाय आदर्श माना जाता है।
एक शराबी अपनी नींद में क्यों चिल्लाता है?
मनुष्यों में, शराब के प्रभाव में होता है सेरेब्रल कॉर्टेक्स के विभिन्न भागों का असमान निषेध.
इस कारण से, तेजी से नींद के चरण के दौरान, भाषण प्रजनन के लिए जिम्मेदार कॉर्टिकल क्षेत्र सक्रिय हो सकता है.
एक नींद के नशे में व्यक्ति के सपने की सामग्री के अनुरूप, एक नियम के रूप में, रोता है या भाषण को उकसाता है।
क्या करें?
रात्रि विश्राम के दौरान चीखों के अलग-अलग दिखने वाले गंभीर खतरों के बारे में नहीं बोलते हैं। निम्नलिखित लक्षण चिंता का कारण हो सकते हैं:
- रात में एक व्यक्ति के नियमित रोने;
- पसीने के साथ रोने के बाद जागना;
- स्लीपवॉकिंग की अभिव्यक्तियाँ;
- अच्छी तरह हवादार कमरे में सोते हुए घुट की भावना;
- एक सपने में शुरुआत;
- ब्रुक्सिज्म - एक सपने में चरमराती दांत;
- अवसाद, नकारात्मक भावनाएं, नींद, दिन के दौरान सुस्त स्थिति।
यदि ऊपर वर्णित कई लक्षण हैं, तो न्यूरोलॉजिस्ट या सोमोलॉजिस्ट से संपर्क करना बेहतर है।
चीखना कैसे रोकें?
रात को रोने से छुटकारा पाने के लिए, आप कर सकते हैं एक विशेषज्ञ से परामर्श करें जो उचित उपचार निर्धारित करेगा।
निवारक उपायों के साथ-साथ रात में आराम करने के कुछ तरीकों का पालन करना भी संभव है।
यदि आप किसी विशेषज्ञ के पास जाते हैं, तो आपको सबसे अधिक संभावना होगी जटिल उपचार:
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करने वाली विटामिन की तैयारी लेना;
- नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए शामक और शामक लेने;
- फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं की नियुक्ति।
याद रखें कि केवल एक डॉक्टर ही सक्रिय दवाओं को लिख सकता है।
वैकल्पिक चिकित्सा एक हल्के बेहोश करने की क्रिया प्रभाव के साथ हर्बल उपचार का उपयोग शामिल है:
- 1 बड़ा चम्मच। नागफनी, वेलेरियन और पेपरमिंट इकट्ठा करने के चम्मच उबलते पानी के 0.5 लीटर डालें और 20 मिनट जोर दें। उसके बाद, आसव को फ़िल्टर करें और 250 मिलीलीटर तक जागने से पहले और बाद में लें।
- नींद को सामान्य बनाने में मदद करेगा एक चम्मच शहद एक गिलास पानी या दूध में घोलें। बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले इसे पिएं।
- आप तकिए के नीचे रख सकते हैं सूखे जड़ी बूटी नींबू बाम या लैवेंडर बैग में। इन जड़ी बूटियों की सुगंध का शांत प्रभाव पड़ता है - बेशक, अगर आपके पास इन गंधों के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है।
लोगों को खतरा है एलर्जी, वैकल्पिक चिकित्सा उपचार विधियों के उपयोग के साथ देखभाल की जानी चाहिए।
निम्नलिखित तरीकों से भी मदद मिलेगी।:
- लेना गर्म आराम शाम के स्नान। अपरिष्कृत गंध के साथ सुगंधित पदार्थों के साथ स्नान जोड़ना संभव है - उदाहरण के लिए, लैवेंडर।
- बुरी आदतें छोड़ें - धूम्रपान करना, शराब लेना या उन्हें कम से कम रखना। निकोटीन और अल्कोहल किसी व्यक्ति की नींद की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
- एक सख्त दैनिक दिनचर्या निर्धारित करें। - और इसे घंटे से पेंट करें।
इस बात का ध्यान रखें कि काम का समय आराम के साथ वैकल्पिक हो - ताकि शरीर को ओवरलोड होने से बचाया जा सके।
- अपने आहार की समीक्षा करें - शायद आपका आहार संतुलित नहीं है। यही कारण है कि डॉक्टर इस विकार के लिए विटामिन परिसरों को विशेषता देते हैं - शरीर में विटामिन की संभावित कमी के रूप में।
- कोशिश करें कि संघर्ष की स्थिति में न आएं। - झगड़े न भड़काएं, नकारात्मक भावनाओं से बचें।
- यदि नकारात्मक भावनाएं जमा हो गई हैं, अपने रिश्तेदारों या प्रियजनों से बात करें, एक समस्या की स्थिति को हल करने के लिए उनसे मदद मांगें अगर कोई एक है - समझाएं कि आपको आराम और मन की शांति की आवश्यकता है।
- नींद की तैयारी करें - बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले, टीवी या कंप्यूटर न देखें, छोटी प्रिंट में फोन पर किताबें न पढ़ें ताकि आपकी आँखों पर दबाव न पड़े। इस समय गहन व्यायाम को भी समाप्त करें। ताजी हवा में धीरे-धीरे टहलना सबसे अच्छा है। केवल मध्यम मानसिक और शारीरिक गतिविधियों की अनुमति है।
- ध्यान के अभ्यास में महारत हासिल करें - आराम करने वाले व्यायाम के लिए लगभग एक घंटे का समय दें। आप लेटते या कुर्सी पर बैठकर भी शांत, शांत संगीत सुन सकते हैं।
इस समय की कोशिश करें कि समस्याओं से ध्यान हटाएं और अपनी शांति और सुकून पर ध्यान दें।
- रात को सोने से पहले भोजन न करें। एक भीड़ भरे पेट के कारण बुरे सपने हो सकते हैं, क्योंकि इस समय जठरांत्र संबंधी मार्ग को भी आराम की आवश्यकता होती है। बिस्तर पर जाने से पहले 2-3 घंटों के लिए भोजन नहीं करना सबसे अच्छा है।
- आराम से गर्म पैर स्नान करें बिस्तर पर जाने से पहले - यह गहरी नींद में भी योगदान देता है।
- यदि आप लगातार उदास रहते हैं, तो आप थका हुआ महसूस करते हैं, महत्वपूर्ण ऊर्जा की कमी होती है या आपको ऐसा एहसास होता है कि आपके पास समय नहीं है - अपने अवकाश की व्यवस्था करें, क्योंकि यह आसन्न तनाव का संकेत हो सकता है। यदि आवश्यक हो - पुन: पेश करने के लिए आवश्यक समय के लिए छुट्टी लें। समय पर व्यवस्थित आराम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में तनाव, अधिक काम और गड़बड़ी को रोकने के लिए महत्वपूर्ण होगा।
नींद एक अच्छा आराम का एक महत्वपूर्ण घटक है।। एक नींद वाले व्यक्ति में न केवल शारीरिक शक्ति बहाल होती है - सबसे पहले, सामान्य नींद तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है।
एक रात के आराम के दौरान चीखना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की खराबी का संकेत दे सकता है, इसलिए, लगातार दोहराया उल्लंघन के मामले में, इसके कारण का पता लगाना और इसे खत्म करना शुरू करना उचित है।
कोई व्यक्ति सपने में क्यों चिल्लाता है और बात करता है:
