हर कोई ईर्ष्या महसूस करता है, लेकिन अलग-अलग डिग्री में। यह भावना हमेशा विनाशकारी नहीं होती है, और कभी-कभी उपयोगी भी होती है। अपने स्वयं के ईर्ष्या का ठीक से उपयोग करने के लिए, आपको पहले निर्धारित करना होगा, क्या रंग है हम आपको बताएंगे कि यह कैसे करें और "काले" को दूर करने के लिए प्रभावी सलाह दें, जिससे आप सफलता को आकर्षित कर सकें।
ईर्ष्या क्या है
ईर्ष्या निराशा और हताशा की भावना है, जो अन्य लोगों की तुलना में अपनी विफलताओं या छोटी उपलब्धियों से जुड़ी है। इस तरह के आम उपाध्यक्ष धर्म और संस्कृति में अपना स्थान पाते हैं। ईसाई धर्म में ईर्ष्या सात घातक पापों में से एक है, संस्कृति में, पेंटिंग को कीड़ा या सांप के रूप में चित्रित किया गया है। घरेलू क्षेत्र में अक्सर ताड के साथ पहचान की जाती है, इसलिए कहा जाता है "टॉड स्ट्रैड्स।" लैटिन नाम ईर्ष्या लिवर से "नीला" के रूप में अनुवादित।
काले और सफेद ईर्ष्या: क्या अंतर है
ईर्ष्या की उपस्थिति के कई संस्करण हैं। उनमें से एक इसे आनुवंशिक स्रोतों के आधार पर मानता है, अर्थात, प्रत्येक व्यक्ति में निहित एक चरित्र विशेषता के रूप में। इस संस्करण को इस तथ्य से समझाया गया है कि यह आदिम लोगों के लिए मोटर पहलू था, उन्हें दूसरों के साथ खुद की तुलना करने और अधिक सफलता के लिए प्रयास करने के लिए मजबूर करना। उदाहरण के लिए, पुरुष कमाने वालों ने अपने परिवारों में अधिक भोजन लाने के लिए लगातार प्रतिस्पर्धा की, और उनकी महिलाओं ने समृद्ध संतान लाने के लिए अधिक किफायती और अधिक सुंदर बनने की कोशिश की।
सिद्धांत को अस्तित्व का अधिकार है, अब भी प्रासंगिक है। मनोविज्ञान ऐसे ईर्ष्या "सफेद" के रूप में चिह्नित करता है। यही है, यह इसका प्रकटीकरण है जो दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाता है और लगातार आपको खुद पर काम करता है। इसका उद्देश्य आंतरिक आत्म-सुधार है, न कि किसी से बदला लेना।
दिलचस्प प्रयोग
इस बात की पुष्टि अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से हुई है जो तर्क देते हैं कि इस वाइस में एक विशेष ऊर्जा है। प्रयोग में दो लोगों के समूह शामिल थे। उनका कार्य अभियान विचारों को विकसित करना था। अंतर यह है कि पहले समूह को सूचित किया गया था कि यह विचार उनके स्वयं के अभियान का है और इसे और विकसित करने की आवश्यकता है। दूसरे समूह को सूचित किया गया कि यह विचार किसी और के अभियान का है। प्रयोग से पता चला कि यह दूसरा समूह था जिसने विचार के विकास में अधिक रुचि दिखाई, क्योंकि उन्होंने अपने प्रतिद्वंद्वियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सफल होने की कोशिश की। यह कहा जा सकता है कि अभियान की सफलता सीधे दूसरे समूह के सदस्यों की ईर्ष्या पर निर्भर करती है।
सफेद ईर्ष्या के विपरीत, जो यह कहती है: "मैं इस व्यक्ति से ईर्ष्या करता हूं और उसके स्तर तक पहुंचना चाहता हूं," "काले" ईर्ष्या का उद्देश्य दूसरों को अपने से नीचे करना है।
इस तथ्य के कारण कि "सफेद" की अभिव्यक्ति कम आम है, एक और पहलू उत्पन्न होता है, जो इसे एक सामाजिक घटक के रूप में मानता है।
ईर्ष्या के कारण अलग-अलग हैं, लेकिन ज्यादातर वे बचपन की ओर जाते हैं, अनुचित परवरिश का परिणाम बनते हैं। दूसरों के साथ खुद की तुलना करना हर व्यक्ति का एक स्वाभाविक लक्षण है, लेकिन माता-पिता की निरंतर याद दिलाती है कि पीटर एक उत्कृष्ट छात्र है, और आप बाहर नहीं पहुंचते हैं, जलन पैदा करते हैं। तब ईर्ष्या का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - हमारी तुलना, प्रेरणा के बजाय और खुद को बेहतर बनाने की इच्छा, दूसरों के प्रति क्रोध और बदला लेने की इच्छा का कारण बनती है। ओह, यह पेट्या, उसके लिए कितना आसान है!
क्यों "काला" ईर्ष्या एक नकारात्मक भावना है
- ईर्ष्या के कारण दुनिया की पहली हत्या हुई। तो आदम के पुत्रों की कथा कहती है - कैन और हाबिल। कैन ने अपने भाई को ईर्ष्या की क्योंकि भगवान ने उसके उपहारों को स्वीकार नहीं किया और हाबिल से बदला लेने का फैसला किया।
- ईर्ष्या अवसाद में डूब जाती है। हम खुद नोटिस नहीं कर सकते कि शत्रु के प्रति घृणा और क्रोध एक घृणित भावना को कैसे पोषित करेगा। यदि निकट भविष्य में सफलता प्राप्त नहीं होती है (और अक्सर ऐसा होता है), हम अपनी ताकत को कम करके, trifles पर परेशान हो जाते हैं। परिणाम है अवसाद, कार्य करने की कुल अनिच्छा, खुद पर गुस्सा।
- ईर्ष्या लोगों को धक्का देकर सम्मान से वंचित करती है।। शायद ही कोई ईर्ष्यालु मित्र बनाना चाहता हो। हम लड़कियों के बारे में क्या कह सकते हैं, क्योंकि दोस्तों की ईर्ष्या न केवल दोस्ती को नष्ट कर सकती है, बल्कि इससे बुरे परिणाम भी हो सकते हैं।
- यह हमारे कम आत्म-सम्मान को मजबूत करता है।। दूसरों से ईर्ष्या, हम दूसरों की उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इस प्रकार, अपनी सफलता की संभावनाओं को कम करते हैं। ईर्ष्यालु व्यक्ति तय करता है कि कोई व्यक्ति सिर्फ भाग्यशाली था, यह सोचकर नहीं कि सफलता प्रयास के लायक थी। भाग्य को एक और भाग्यशाली बनाने के बजाय, खुद पर काम शुरू करने का समय आ गया है।
ईर्ष्या के लक्षण
ईर्ष्या की नकारात्मक विशेषताओं में से एक यह है कि हम हमेशा इसकी उपस्थिति के बारे में नहीं जानते हैं। कोई समझ सकता है कि हम अभी ईर्ष्या कर रहे हैं या नहीं। यह समझना आसान था, हम सीखते हैं कि प्रश्न कैसे पूछें और अपनी आंतरिक आवाज़ को सुनें।
- सहायता। अगर हम दूसरों की मदद करने या खुद उसे प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं, तो शायद इसका कारण ईर्ष्या है। किसी और की मदद एक एहसान की तरह लगती है, हम एक कैच की तलाश में हैं।
- धन्यवाद। ईर्ष्या स्वयं प्रकट होती है जब हम आभारी होने में सक्षम नहीं होते हैं। जब उपहार "क्यों वे इसे बर्दाश्त कर सकते हैं" जैसे अपराध का कारण बनते हैं या यदि ऐसा लगता है कि एक उपहार सिर्फ अपनी उच्च सामग्री की स्थिति प्रदर्शित करने का एक तरीका है।
- शिक्षा। यदि आपने कभी ट्यूटर या शिक्षकों के साथ काम किया है, तो मुझे कैसा लगा? मुझे खुशी है कि उन्होंने मेरी मदद करने या उनकी उपलब्धियों से ईर्ष्या करने का फैसला किया? ऐसे मामले हैं जब सीखना इस तथ्य के कारण अप्रभावी है कि हम अपने शिक्षक से ईर्ष्या करते हैं, बजाय अपनी उपलब्धियों पर ध्यान दिए।
- आलोचना। एक राय है कि ईर्ष्या लोग दूसरों की तुलना में आलोचना के अधीन हैं। हम इस सवाल का जवाब देते हैं: क्या मैं उपयोगी होने की कोशिश कर रहा हूं और समझदार आलोचना का शिकार हूं? या ईर्ष्या और हर चीज में नकारात्मक लक्षण ढूंढते हैं? हम सवाल का जवाब देते हैं।
- प्रतिद्वंद्विता। ईर्ष्या के खिलाफ लड़ाई में विरोधियों के लिए दृष्टिकोण का बहुत महत्वपूर्ण तथ्य है। यदि प्रतिद्वंद्विता आपको कड़ी मेहनत करती है और प्रेरित करती है, तो सफेद ईर्ष्या स्वयं प्रकट होती है। कई विशेष रूप से दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, क्योंकि यह आत्मा को अच्छे आकार में रखने में, कठिन होने में मदद करता है। और क्या होगा अगर प्रतिद्वंद्विता नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है? क्या मैं अक्सर दूसरों से अपनी तुलना करता हूं? जब मुझे अन्य लोगों की जीत के बारे में पता चलता है तो क्या मैं परेशान हो जाता हूं? क्या यह आत्मविश्वास या इसके विपरीत जोड़ता है? इस मामले में, आपको प्रतिद्वंद्वियों से नहीं, बल्कि ईर्ष्या से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
- दूसरों के लिए खुशी। अगर कोई दोस्त किस्मत का दावा करता है, तो क्या मुझे उसके लिए दुःख या खुशी महसूस होती है?
- खुद के लिए खुशी। सबसे महत्वपूर्ण चीज आपके आत्मसम्मान पर काम है। ईर्ष्या उन लोगों में दोष है, जिनका आत्म-सम्मान बहुत कम है। इसलिए, अगर मैं सफल हुआ - "मैं युवा हूँ," और यदि नहीं, तो "मैं युवा हूँ, कि मैंने कोशिश की।"
ईर्ष्या से छुटकारा: सफलता के लिए छोटे और बड़े कदम
हमेशा खुद से प्यार करो
कम आत्मसम्मान से छुटकारा पाने के लिए, अपनी खुद की ताकत को ठीक से वितरित करने और मूल्यांकन करने का मतलब है ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए 50%।
अपने ईर्ष्या को मत खिलाओ
जब भाग्य के प्रतिशोध और अन्याय के विचार हमारे सिर में घूम रहे हैं, तो हम कहते हैं "बंद करो।" यदि आप अपनी भावनाओं को नकारात्मक और नाराजगी के साथ खिलाते हैं, तो इसे दूर करना असंभव होगा।
न्याय की काल्पनिक भावना से छुटकारा पाएं
हम अक्सर चिल्लाते हैं: "यह उचित नहीं है!", "यह उचित नहीं है!"। हमारे अधिकार की अवधारणा विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। हम उच्च उम्मीदों का निर्माण करते हैं, जब वास्तविकता से सामना किया जाता है, तो हम निराश होते हैं। जब हम अपने विचारों को "अन्याय" पर केंद्रित करते हैं, तो हम ईर्ष्या करने लगते हैं। शांत ढंग से सोचने के लिए, आपको अलग-अलग कोणों से स्थिति को देखने की जरूरत है, अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और सफलता की ओर बढ़ें।
मिलनसार बनो
यदि आप जीवन में कुछ हासिल करने में कामयाब रहे सभी लोगों पर "स्प्लिंग पित्त" रोकते हैं, तो आप नोटिस करेंगे कि जीवन कैसे आसान हो जाता है। ईमानदारी से खुशी न केवल लोगों के साथ संबंधों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी, बल्कि यह समझने की ओर भी ले जाएगी कि समर्थन कितना महत्वपूर्ण है। अगर आप लोगों को शुभकामनाएं देते हैं और तारीफ करते हैं, तो यह निश्चित रूप से वापस आएगा।
अपने स्वयं के विकास पर ध्यान दें
कभी-कभी अन्य लोगों की सफलता और गुण हमें हारे हुए जैसा महसूस कराते हैं। इस समस्या का एकमात्र समाधान खुद पर काम करना है। लक्ष्य, योजना और गणना, कड़ी मेहनत की सही परिभाषा - यह सफलता का सही तरीका है।
अपने स्वयं के निर्णयों के लिए जिम्मेदार होने के नाते
जाहिर है लोग अक्सर यह भी नहीं सोचते हैं कि उन्होंने अधिक कठिन रास्ता चुना है, इसलिए सफलता प्राप्त करने में अधिक समय लगता है। उदाहरण के लिए, डॉक्टर या शिक्षक के पेशे को चुनना, शिक्षा और अभ्यास पर बहुत समय बिताना, हम उन लोगों से ईर्ष्या करते हैं जो सरल लेकिन छोटे पैसे का उत्पादन करते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह ईर्ष्या फैल जाएगी जब हमारी शिक्षा और दृढ़ता फल देगी, लेकिन क्या उस पर समय बिताना लाभदायक है?
ईर्ष्या के विषय का सही आकलन करें
अगर हम हर किसी और हर किसी ने कुछ हासिल कर लिया है, तो यह सोचने का समय आ गया है कि क्या हमें वाकई दूसरों की खूबियों की जरूरत है। उदाहरण के लिए, दूसरों के कैरियर के विकास से ईर्ष्या करते हुए, हम नुकसान के बारे में नहीं जानते हैं - काम अनुसूची की जटिलता। हम सामग्री क्षेत्र में अन्य लोगों की उपलब्धियों से आकर्षित होते हैं, लेकिन हम शायद ही कभी इस बारे में सोचते हैं कि एक व्यक्ति एक अच्छी वित्तीय स्थिति कैसे प्राप्त करता है।
समय-समय पर जीवन ईर्ष्या करता है। हम इन भावनाओं के साथ कैसे व्यवहार करते हैं और हम उनके साथ क्या करते हैं, यह हमारे जीवन के दृष्टिकोण को निर्धारित करता है। ईर्ष्या एक भावना है जो स्वयं और दूसरों के लिए दुख का कारण बनती है। लेकिन इसका सही उपयोग स्वयं पर आगे काम करने के लिए प्रेरित करता है। एक नकारात्मक भावना से निपटने या उससे लाभ उठाने के लिए हमारी सलाह सुनो।
