अपने जीवन में हर व्यक्ति ने दुख और चिंता की भावनाओं का अनुभव किया। इस तरह की भावनाएं बदलती परिस्थितियों के लिए एक व्यक्ति की प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं से संबंधित हैं, वे आते हैं और उनके पीछे एक ध्यान देने योग्य निशान छोड़ने के बिना जाते हैं। समस्या तब होती है यदि अवसादग्रस्त अवस्था में लंबे समय तक देरी हो। डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक बीमारी है जो बिना इलाज के सालों तक रह सकती है। यह सोचने के सामान्य तरीके पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है और व्यवहारिक रूप से परिवर्तन करने में सक्षम होता है। हमारी साइट महिलाओं में अवसाद के सबसे लोकप्रिय संकेतों को एक साथ लाती है:
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महिलाओं में: यह कैसे है?
अध्ययनों से पता चलता है कि महिलाएं अवसादग्रस्तता विकारों से पीड़ित हैं जो पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुना है। लिंगों के बीच मनोवैज्ञानिक, हार्मोनल और सामाजिक अंतर के कारण हैं।
महिलाओं में अवसाद अक्सर बढ़ती चिंता, लगातार अपराध भावनाओं, बढ़ती भूख और उनींदापन के साथ होता है। महिलाएं अक्सर रोती हैं, अपनी उपस्थिति के लिए देखभाल करना बंद कर देती हैं, पुरुषों में रुचि खो देती हैं और अंतरंग जीवन जीते हैं। बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि वे तब तक अवसाद से ग्रस्त हैं, जब तक कि वे विकार के लक्षणों से अवगत नहीं हो जाते। निम्नलिखित अवसाद के मुख्य संकेत हैं, जिसके साथ महिलाएं इस बीमारी की पहचान कर सकती हैं। यदि दो सप्ताह या उससे अधिक के भीतर, आपके पास समान लक्षण हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता है।
महिलाओं में अवसाद के लक्षण
अनियंत्रित भावनाएँ
कई मामलों में, अवसाद का कारण बनता है तेज मिजाज: पांच मिनट पहले आपने गुस्से का अनुभव किया था, लेकिन फिलहाल आप सॉब्स को दबा नहीं सकते हैं। आप जानते हैं कि बाहरी दुनिया से कुछ भी भावनाओं के इस तरह के उछाल का कारण नहीं है, वे खरोंच से दिखाई देते हैं।
भूख और वजन में बदलाव
आपके खाने की आदतों में बदलाव आया है: आप अक्सर खाना भूल जाते हैं, भूख नहीं लगती, या बस खाना नहीं बनाना चाहते। कभी-कभी विपरीत स्थिति देखी जाती है: आपकी भूख में काफी वृद्धि हुई है, भोजन मूड में सुधार का मुख्य साधन बन गया है। आप अक्सर स्नैक करना चाहते हैं, जंक फूड खरीदते हैं जिसमें बड़ी मात्रा में सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
चिंता बढ़ गई
चिंता अवसाद का एक सामान्य लक्षण है। इसमें शामिल हैं:
- घबराहट और तनाव की भावना
- खतरे की आशंका, भय
- तेज सांस लेना
- तीव्र नाड़ी
- अत्यधिक पसीना आना
- मांसपेशियों में चिकोटी
- दोहराव, बेचैन करने वाले विचार
आप दुनिया की हर चीज के बारे में चिंता करते हैं: क्या आपके प्रियजन को काम मिला, क्या आपके सिर में आग नहीं लगी, क्या डॉक्टर ने परीक्षा में कोई भयानक बीमारी नहीं देखी। आप अप्रिय अनुभवों या खतरों के एक प्रीमियर द्वारा प्रेतवाधित हैं। यहां तक कि अगर सब कुछ ठीक है और चारों ओर अच्छी तरह से है, तो आगे की परेशानी की पृष्ठभूमि की भावना गायब नहीं होती है।
सोने में दिक्कत
अवसाद के सबसे दुर्बल लक्षणों में से एक थकान की अत्यधिक भावना है, जो अत्यधिक नींद की ओर जाता है। आप जल्दी से सो जाना चाहते हैं और इस तरह बुरे विचारों और चिंताओं से छिप जाते हैं। लंबी नींद के बावजूद, सुबह उठकर टूटी हुई और सुस्त, आपको आराम का कोई एहसास नहीं है।
डिप्रेशन को अनिद्रा से भी जोड़ा जा सकता है। रात में, आप आराम नहीं कर सकते हैं और दिन के अनुभवों से "डिस्कनेक्ट" कर सकते हैं, आपके सपने अक्सर दर्दनाक और परेशान होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि आप देर से सोते हैं और बड़ी मुश्किल से, जागरण बहुत जल्दी आता है।
असमंजस
आपको घरेलू या प्रसिद्ध पेशेवर कर्तव्यों के प्रदर्शन में निरंतर संदेह है, आपको अपनी योजनाओं या मामलों को लागू करने के लिए लंबे समय तक समायोजित करना होगा। आपके लिए एक शिथिलता असामान्य दिखाई दी है, जो आपकी उत्पादकता और मामले के सार को समझने की इच्छा को कम कर देता है; आप बेहतर समय तक प्रत्येक समस्या का समाधान स्थगित कर रहे हैं।
विक्टर बाउरएकाग्रता में कमी
आप जो पढ़ते हैं उसका अर्थ समझ सकते हैं, वार्ताकार को ध्यान से सुन सकते हैं और बातचीत में शायद ही शब्दों का चयन कर सकते हैं। आपके आस-पास क्या हो रहा है, इस बारे में जानकारी देने की इच्छा को कम करने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आपको नई जानकारी अच्छी तरह से याद नहीं है।
प्रियजनों के प्रति उदासीनता
आप अपने पसंदीदा लोगों से भी बाहर जाना चाहते हैं, आप उनके जीवन में क्या हो रहा है के प्रति उदासीनता महसूस करते हैं। कभी-कभी वे आपको गुस्सा दिलाते हैं या आपको गुस्सा दिलाते हैं। इसके अलावा, हाल ही में आपने यौन इच्छा को काफी कम कर दिया है।
सामाजिक नेटवर्क पर निर्भरता
आप देखते हैं कि आप सोशल नेटवर्क पर अधिक से अधिक समय बिताते हैं, आप नहीं चाहते हैं और स्क्रीन के सामने बिताए समय को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। सामाजिक नेटवर्क मुख्य कारक बन गए हैं जो आपको वास्तविकता से विचलित करते हैं।
भविष्य के लिए आशाहीन देखो
आपको लगता है कि भविष्य आपके लिए अच्छा नहीं है, आगे केवल समस्याएं और परीक्षण हैं। आपका पूरा जीवन भयानक लगता है, आप अक्सर अपनी गलतियों, गलत कार्यों के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं और उनके लिए खुद को फटकारते हैं।
अपनी उपस्थिति में रुचि की हानि
आपको अपनी देखभाल करने, सुंदर कपड़े पहनने और पुरुषों का ध्यान आकर्षित करने की कोई इच्छा नहीं है। आप अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट हो गए हैं, अक्सर अपने आप में उन दोषों को पाते हैं जिन्हें आपने पहले नहीं देखा है।
शारीरिक पीड़ा
पेट में सिरदर्द, मतली, "ऐंठन" आपको परेशान करने लगा। सुबह छाती में भारीपन होता है। परीक्षाओं के दौरान इन विभिन्न दर्दों की पुष्टि नहीं की जाती है।
मंदी
समग्र जीवन शक्ति को कम करने से निषेध की घटना में योगदान होता है। आपने धीरे-धीरे चलना शुरू कर दिया है और अपने आप को तेज नहीं कर सकते। आपकी चेहरे की अभिव्यक्ति खराब हो गई है, भाषण अधिक नीरस हो गया है, आँखें तेजी से एक बिंदु पर बदल रही हैं।
अवसाद के खिलाफ लड़ाई में मुख्य बात उपचार को स्थगित करना नहीं है। कई महिलाएं जो अपने पूरे जीवन में अवसाद के आवधिक एपिसोड का अनुभव करती हैं, वे अपने स्वयं के व्यक्तित्व को नष्ट कर देती हैं और साल-दर-साल अपने और अपने प्रियजनों के लिए अपना जीवन जहर देती हैं। यह बेहद महत्वपूर्ण है अगर आपको इस बीमारी का संदेह है - समय के साथ विशेषज्ञों का रुख करना जो अवसाद को हमेशा के लिए ठीक करने में मदद करेंगे।
