लोक उपचार के साथ अवसाद का उपचार: हर्बल व्यंजनों

जो लोग उदास हैं, वे हमेशा अलग-अलग उपयोग करने में रुचि नहीं रखते हैं क्लासिक दवाएं (एंटीडिप्रेसेंट, नॉट्रोपिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र), क्योंकि उन पर साइड इफेक्ट्स की एक बड़ी मात्रा होती है, और उनमें से अधिकांश की लागत सभी बजटीय नहीं होती है।

लेकिन, अगर अवसाद को मामूली रूप से व्यक्त किया जाता है, तो इसे लोक उपचार द्वारा पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से ठीक किया जा सकता है या ठीक किया जा सकता है। अवसाद के उपचार के बारे में जड़ी बूटियों लेख में चर्चा की जाएगी।

घर पर बीमारी से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

लोक चिकित्सा - दिशा बल्कि संदिग्ध है, क्योंकि इसमें व्यंजनों का एक विशाल द्रव्यमान शामिल है जो अप्रभावी या खतरनाक है, यहां तक ​​कि चबाने वाले टुकड़े या मूत्र के साथ गैंग्रीन के उपचार के प्रस्तावों के लिए भी।

लेकिन एक उचित दृष्टिकोण के साथ, कुछ व्यंजनों जिन्हें पारंपरिक चिकित्सा के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, रोगी की स्थिति को काफी कम कर सकते हैं।

मगर स्व-दवा अस्वीकार्य है, क्योंकि गलत उपचार के साथ, बीमारी शुरू की जा सकती है, जो गंभीर परिणामों से भरा है। यह अवसाद पर भी लागू होता है, जो दैहिक रोगों की तरह, सही उपचार की अनुपस्थिति में धीरे-धीरे प्रगति करने में सक्षम है।

किसी भी लोक उपाय का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना, पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों को लागू नहीं किया जाना चाहिए।

ख़तरा लोक तरीके:

1. एलर्जी प्रतिक्रियाएं। उत्पाद के किसी एक घटक के संपर्क में आने पर, एक एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है (प्रमाणित उत्पादों का उपयोग करने के मामले में यह जोखिम अधिक है)। यह मध्यम और गंभीर दोनों हो सकता है, यहां तक ​​कि एनाफिलेक्सिस और मौत भी। यदि दवा का उपयोग करने के बाद स्वास्थ्य की एक बिगड़ती हुई स्थिति (श्वासावरोध, सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता, चेहरे की सूजन और श्लेष्म झिल्ली, चक्कर आना) है, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।
2. स्वास्थ्य या जीवन के लिए संभावित जोखिम की उपस्थिति। कुछ लोक उपचार गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर अगर अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है (रासायनिक जलता है, आंतरिक अंगों का विघटन)। इसके अलावा, किसी भी साधन के घटक एक पुरानी बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं।
3. साइड इफेक्ट अधिकांश लोक उपचारों के दुष्प्रभाव होते हैं जो रोगी की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, सेंट जॉन पौधा चिंता को बढ़ाने में सक्षम है, इसलिए इसका उपयोग हमेशा उत्सुक अवसाद के लिए उचित नहीं है।

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि दवा (लोकप्रिय और प्रमाणित दोनों) केवल लक्षणों को समाप्त करता है उदास, ठीक नहीं। अवसाद को ठीक करने के लिए, इसके कारण होने वाली समस्याओं को हल करना आवश्यक है। एक योग्य मनोचिकित्सक इसकी मदद कर सकता है।

घर पर किस प्रकार के रोगों का इलाज किया जा सकता है?

निम्न प्रकार के अवसाद का इलाज लोक उपचार के साथ किया जा सकता है:

1. मामूली अवसाद। यदि किसी व्यक्ति के पास दो सप्ताह से अधिक समय है, तो कुछ का आनंद लेने की क्षमता में एक उदास मनोदशा, थकान, गिरावट है, लेकिन लक्षणों का सामान्य सेट और उनकी गंभीरता प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के मानदंडों को पूरा नहीं करती है, मामूली अवसाद या उप अवसाद संबंधी अवसाद का निदान किया जाता है।
2. विक्षिप्त। न्यूरोटिक अवसाद या अन्यथा अवसादग्रस्तता न्यूरोसिस अवसाद और न्यूरोसिस का एक संयोजन है, जिसमें अवसाद के लक्षण दु: खद होते हैं: व्यक्ति अभी भी एक उज्जवल भविष्य की आशा रखता है।
3. प्रसवोत्तर। बच्चे के जन्म के बाद देखा जा सकता है। यदि एक महिला बच्चे को स्तनपान नहीं करती है, तो अधिकांश लोक उपचार का उपयोग अनुमेय है।
4. मौसमी। यह एक हल्का या मध्यम अवसाद है, ज्यादातर मामलों में धूप और विटामिन की कमी से शुरू होता है।

लोक उपचार केवल उन मामलों में उपयोगी हो सकता है जहां अवसादग्रस्त अवस्था हल्के या मध्यम होती है।

लोक उपचार का उपयोग करना अस्वीकार्य हैयदि रोगी के पास:

• नैदानिक ​​(प्रमुख) अवसाद या द्विध्रुवी अवसाद की पहचान की गई है;
• गंभीर चिंता है;
• आत्महत्या करने के प्रयास थे;
• जीने के लिए एक मजबूत अनिच्छा, आत्मघाती प्रवृत्ति मौजूद हैं;
• अवसाद गंभीर है।

अवसाद के गंभीर रूपों के लिए, रोगी की स्थिति के अनुसार चयनित प्रमाणित एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग सहित तत्काल, योग्य देखभाल की आवश्यकता होती है।

फ़ाइटोथेरेपी

हर्बल चिकित्सा - चिकित्सा पर आधारित एक दिशा औषधीय पौधों का अनुप्रयोग। अधिकांश लोग फाइटोथेरेपी को लोक उपचार के लिए विशेषता देते हैं, लेकिन साक्ष्य-आधारित दवा लंबे समय से इस क्षेत्र में सबसे प्रभावी तरीकों का उपयोग कर रही है।

अवसाद के इलाज में प्रभावी जड़ी बूटी:

1. सेंट जॉन पौधा। अवसादों के उपचार में हाइपरिकम की प्रभावकारिता की पुष्टि कई नैदानिक ​​अध्ययनों से होती है: यह पौधा पारंपरिक अवसादरोधी के रूप में प्रभावी नहीं है और केवल बीमारी के गंभीर रूपों के लिए बेकार है।
2. रोडियोला रसिया अनुकूल रूप से संज्ञानात्मक क्षमताओं को प्रभावित करता है, थकान की गंभीरता को कम करता है, दक्षता बढ़ाता है।
3. जिनसेंग जड़। यह भूख को बढ़ाता है, दक्षता बढ़ाता है, तंत्रिका तंत्र पर एक सामान्य उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, नींद के साथ समस्याएं होने पर इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
4. Eleutherococcus। यह जिनसेंग रूट के समान प्रभाव है।

इसके अलावा अवसादग्रस्तता विकारों के उपचार में भी लागू किया जा सकता है शामक प्रभाव के साथ जड़ी बूटीजैसे:

• वेलेरियन;
• टकसाल;
• नींबू बाम;
• कैमोमाइल;
• motherwort;
• होप्स।

मतभेद

औषधीय पौधों के उपयोग में अवरोध:

1. tutsan गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इसका गर्भपात प्रभाव होता है। स्तनपान के दौरान, इसका उपयोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

   एंटीडिप्रेसेंट, एंटीकॉनवल्सेन्ट, एंटीकोगुलेंट के साथ इसे जोड़ना असंभव है।

   शिकारियों के साथ उपचार के दौरान सूर्य के प्रकाश के सीधे संपर्क से बचना महत्वपूर्ण है।

2. कूद हार्मोन को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान भी नहीं किया जाना चाहिए।
3. जिनसेंग भ्रूण और भ्रूण पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विचलन के विकास को जन्म दे सकता है। इसके अलावा, यह उच्च रक्तचाप, प्लेटलेट की कमी, संक्रमण में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है।
4. बाबूना गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं, गुर्दे की बीमारी और पेप्टिक अल्सर के साथ।
5. टकसाल रक्तचाप को कम करता है, इसलिए इसे हाइपोटोनिया नहीं लिया जा सकता है। यह शिरापरक स्वर को भी कम करता है, इसलिए, वैरिकाज़ नसों की गंभीरता को बढ़ा सकता है।
6. रोडियोला रोसेया गर्भावस्था के दौरान और दूध पिलाने के दौरान उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

व्यंजनों

व्यंजनों:

1. हाइपरिकम चाय 1-2 घंटे एल। सूखे फूल हाइपरिकम को उबलते पानी का एक गिलास डालना और 10 मिनट के लिए जलसेक छोड़ने की आवश्यकता है। दिन में 2-3 बार पीना (प्रति दिन 300 मिलीलीटर से अधिक नहीं पीना चाहिए)।

   नियमित सेवन के एक महीने बाद एक स्पष्ट एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव देखा जाता है।

2. Hypericum से काढ़ा। 2 बड़े चम्मच। एल। सूखे हाइपरिकम में 300 मिलीलीटर पानी डाला जाता है और आधे घंटे के लिए पानी के स्नान में गर्म होता है, और फिर उबला हुआ पानी के साथ परिणामस्वरूप तरल को पतला करता है। दिन में तीन बार एक तिहाई गिलास पियें।
3. पुदीने की चाय। सूखे टकसाल के 1-2 बड़े चम्मच एक मग में डाल दिए जाते हैं और उबलते पानी (1 बड़ा चम्मच) डाला जाता है। उसके बाद, आपको 10-15 मिनट प्रतीक्षा करने और पेय को तनाव देने की आवश्यकता है।
4. रोडियोला रोसेया से चाय। 1 चम्मच। कटा हुआ जड़ एक लीटर पानी में मिलाया जाता है, फिर पेय को ढक्कन के नीचे 10 मिनट के लिए उबला हुआ होना चाहिए और 30 मिनट के लिए जलसेक करना चाहिए। प्रति दिन 2-3 गिलास पिएं।
5. रोडियोला रसिया का आसव। 10 जीआर। कटा हुआ जड़ों को उबलते पानी का एक गिलास डालना और 3-4 घंटे के लिए जलसेक छोड़ने की आवश्यकता है। दिन में तीन बार आधा कप लें।
6. कैमोमाइल, वेलेरियन और नींबू बाम का आसव। कैसे काढ़ा करें: आपको प्रत्येक पौधे का 1 चम्मच लेने और उबलते पानी का 1 कप डालना होगा, और फिर आधे घंटे के लिए छोड़ देना होगा। सोने से कुछ देर पहले पिएं।

आप फार्मेसी में विभिन्न टिंचर भी खरीद सकते हैं, जिसमें एलेउथेरोकोकस, पेपरमिंट, मदरवोर्ट, जिन्सेंग, रेडी मेड हर्बल पैक, एक ही काढ़ा और हर्बल टैबलेट के लिए सुविधाजनक बैग में पैक सहित अल्कोहल टिंचर शामिल हैं।

हाइपरिकम औषधि नाम

अवसाद और चिंता के खिलाफ लड़ाई में सेंट जॉन पौधा सबसे प्रभावी साधन माना जाता है हर्बल चिकित्सा द्वारा प्रदान किए गए लोगों में से, इसलिए इसके आधार पर बड़ी संख्या में तैयारियां होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• Deprivit;
• Deprez;
• हेलेरी हाइपरिकम;



• Negrustin;
• Sedariston;
• Neyroplant;
• Novoimanin;
• Doppelgerz Nervotonic;
• Turinervin।

ड्रग्स जिसमें सेंट जॉन का पौधा मुख्य सक्रिय घटक है, फार्मेसियों में बेचा जाता है कोई पर्चे नहीं.

इस वीडियो में अवसादों में हाइपरिकम के गुणों के बारे में:

अन्य अपरंपरागत तरीके

अवसाद के लिए पारंपरिक उपचार:

1. कॉफ़ी या चाय के बजाय - चिकोरी से पीना। चिकोरी क्लासिक गर्म पेय के स्वाद में समान है, इसलिए इसका उपयोग करना आसान होगा।

   यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है: नींद में सुधार करता है, दिन की नींद को समाप्त करता है, स्वस्थ भूख को पुनर्स्थापित करता है।

2. शहद और पेर्ग। दिन में दो या तीन बार, एक चम्मच खाएं। शहद और पराग अनुकूल रूप से मूड, प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं, नींद और भूख में सुधार करते हैं।
3. शहद के साथ पागल और सूखे खुबानी। आपको 100 मिलीलीटर शहद और 100 ग्राम नट्स और सूखे खुबानी लेने की जरूरत है, सूखे खुबानी और नट्स को एक ब्लेंडर में या मांस की चक्की में पीस लें, शहद के साथ मिलाएं जब तक कि एक सजातीय मिश्रण न हो जाए। 1 बड़ा चम्मच खाएं। एल। एक महीने के लिए दिन में दो बार।

भोजन

अवसाद और चिंता के लिए दस उपयोगी उत्पाद:

1. ताजा गाजर का रस। इसमें निहित पदार्थ मानसिक स्थिति में सुधार करते हैं। यह कच्ची गाजर खाने और छीलने के लिए उपयोगी है।
2. चॉकलेट। कोको बीन्स में मैग्नीशियम होता है, जो तंत्रिका और हृदय प्रणालियों के काम में सुधार करता है, और पदार्थ जो खुशी और खुशी के हार्मोन के उत्पादन में योगदान करते हैं। पोषक तत्वों की सबसे बड़ी मात्रा काली और कड़वी चॉकलेट में है।
3. अंडे। यह बी विटामिन का एक भंडार है जो तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है। अध्ययनों के अनुसार, इस समूह में विटामिन की कमी, विशेष रूप से विटामिन बी 12, अवसाद और न्यूरोसिस के विकास में योगदान देता है।
4. केले। उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन बी 6 होता है, जो सेरोटोनिन और पोटेशियम के संश्लेषण में शामिल होता है, जो थकान की भावना को समाप्त करता है।
5. बीन्स। इसमें फोलिक एसिड होता है, जो खुशी और आनंद के हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है।
6. अखरोट। वे, मछली और अंडे की तरह, आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो अवसाद के दौरान मानसिक स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं।
7. सागर काले यह समूह बी सहित आयोडीन, ब्रोमीन, मैग्नीशियम, लोहा, सोडियम और विटामिन का एक स्रोत है।
8. संतरे। यदि आप नियमित रूप से संतरे खाते हैं, तो आप अधिक तेज़ी से अवसाद से बाहर निकल सकते हैं, जो इस उज्ज्वल फल में निहित लाभकारी पदार्थों की एक बड़ी संख्या से जुड़ा हुआ है।

   उनकी गंध सुगंधित करती है और ताकत देती है, इसलिए नारंगी तेल के साथ सुगंध लैंप का उपयोग करना उपयोगी है।

9. पनीर। यह उत्पाद एमिनो एसिड में समृद्ध है जो मूड को बढ़ाता है।
10. दलिया। दलिया में थायमिन होता है, जिसकी कमी से मूड खराब हो जाता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट, जिसमें यह समूह शामिल है, सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान देता है।

इसे कम खाने की सलाह दी जाती है:

• अर्द्ध-तैयार उत्पाद;
• चिप्स और पटाखे;
• मादक पेय (आप कभी-कभी रेड वाइन पीने का जोखिम उठा सकते हैं, लेकिन शाब्दिक रूप से एक या दो घूंट);
• कॉफी;
• उच्च श्रेणी के आटे से बेकरी उत्पाद।

अवसाद से लड़ने में मदद के लिए भोजन, आपको नियमित रूप से खाने और अधिक बार खाने की आवश्यकता होती है विटामिन और खनिज उत्पादों में समृद्ध.

अवसाद के खिलाफ भोजन:

दैनिक दिनचर्या

अवसाद से निपटने में भी मदद मिलेगी:

1. जल उपचार। अवसाद के साथ, एक विपरीत बौछार उपयोगी है: यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, स्फूर्ति देता है और ताकत देता है। चिंता के साथ, जो अक्सर अवसादग्रस्तता की स्थिति के साथ होता है, कैमोमाइल, टकसाल के साथ हर्बल स्नान मदद करेगा।
2. मालिश। सुगंधित तेलों का उपयोग करके विशेष रूप से उपयोगी मालिश: गंध मानस पर एक अतिरिक्त सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप आत्म-मालिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सुचारू रूप से, अपने सिर, गर्दन और कंधों को पथपाकर आंदोलनों के साथ मालिश करना। मालिश के बाद, इसे बंद आंखों के साथ कुर्सी पर आराम करने की सिफारिश की जाती है।
3. जिमनास्टिक्स। एक उदास व्यक्ति के लिए खुद को व्यायाम शुरू करने के लिए मजबूर करना मुश्किल होगा, लेकिन अगर वह अभी भी खुद को दूर कर सकता है, तो वह जल्दी से ध्यान देगा कि व्यायाम से मूड बेहतर होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि शारीरिक गतिविधि खुशी और खुशी के हार्मोन के उत्पादन को ट्रिगर करती है। व्यायाम को इस हद तक चुना जाना चाहिए कि जिमनास्टिक यातना में बदल न जाए।
4. दिन का सुधार। नींद और जागना एक ही समय में महत्वपूर्ण है, और नींद की अवधि पर्याप्त होनी चाहिए: कम से कम 7-8 घंटे। यह भी उपयोगी है कि एक डायरी हो और हर दिन के लिए योजनाएँ लिखें।
5. ध्यान। यह आराम अभ्यास सभी के लिए अच्छा है। एक आरामदायक स्थिति लें, विशेष संगीत चालू करें, अपनी सांस संरेखित करें, उस पर ध्यान केंद्रित करें और अपने सिर से सभी दमनकारी विचारों को प्राप्त करने का प्रयास करें।

   नियमित ध्यान से मन की शांति जल्दी से बहाल होगी।

यदि उपचार के पारंपरिक तरीकों में स्पष्ट सुधार नहीं आया है, आपको अपने डॉक्टर को इसकी सूचना देनी होगी, इसलिए उन्होंने सही दवाई ली।