एक दोस्त फिर से बच्चे को बालवाड़ी से बाहर ले जाने के लिए कहता है और व्यवसाय पर जाने के दौरान एक घंटे के लिए उसके साथ बैठ जाता है, काम पर एक शिफ्ट को दूसरे द्वारा बदल दिया जाता है, और पड़ोसी ज़िनेडा पेत्रोव्ना एक बार फिर से उसे मेलबॉक्स से एक अखबार छोड़ने के लिए कहते हैं और उसी समय प्रवेश द्वार पर फूलों को पानी देते हैं। हर दिन खुद के लिए कम और कम समय होता है, तत्काल व्यापार जमा होता है, और भी अधिक आवश्यक कार्यों के साथ बारी-बारी से, व्यंजन बेकार होते हैं, और आसपास के लोग सेवाओं के बारे में स्पष्ट रूप से पूछना जारी रखते हैं। परिचित हैं?
इस तरह की स्थितियां अक्सर होती हैं, और अगर एक या दो बार हम मदद कर सकते हैं, तो हर दिन सुपरमैन की तरह दुनिया को बचाना बहुत थकाने वाला है। सहकर्मियों, बॉस, दोस्तों या रिश्तेदारों को कैसे समझाएं कि उन्हें खुद ही कुछ चीजें तय करनी होंगी? खुद को ना कहने के लिए कैसे प्रेरित करें? हम में से कई लोगों के लिए, यह शब्द अभी भी कुछ अशिष्ट और यहां तक कि असभ्य है, और इस बीच, "विदेशी बंदरों" को प्राथमिकता देने और त्यागने की क्षमता हमारी अपनी जरूरतों के लिए व्यक्तिगत समय बचा सकती है।
मूल बातें।
आप जोर से इनकार करने से डरते हैं - ट्रेन। "नहीं" शब्द तब तक कहें जब तक आप उसके करीब न हों, आत्मविश्वास से और अपनी आवाज में एक कंपकंपी के बिना। यह मत सोचो कि दूसरे आपके इनकार पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे, बहाना न बनाएं और माफी न मांगें। छोटी चीजों से शुरुआत करें और फिर अधिक वैश्विक विफलताओं को आसान बनाया जाएगा।
दोस्तों और परिवार को कैसे ना कहें।
हम सभी के पास समान समय है, केवल हम इसे अलग तरह से प्रबंधित करते हैं। अपने आप से पूछें, कोई भी अपने खर्च पर अपनी समस्याओं को हल करने की अनुमति क्यों देता है? हां, वास्तव में, दोस्ती आपसी समर्थन है। हालांकि, बहुत से लोग बहुत दूर जाते हैं और कुछ घंटों के लिए फोन पर अनावश्यक यात्राओं और बकबक के साथ गर्दन पर बैठ जाते हैं, या यहां तक कि कहीं जाने के लिए कहते हैं, कुछ उठाते हैं, और दूर ... क्या यह अन्य लोगों की समस्याओं को हल करने के लायक है जो आपके जीवन में नहीं हुई हो, समय में "नहीं" कहें? परिवार और दोस्तों को न कहने की क्षमता आपको एक परिपक्व व्यक्ति के रूप में दर्शाती है, जो अपने समय को महत्व देता है और एक स्पष्ट जीवन स्थिति रखता है, जबकि विश्वसनीय लोगों का शायद ही कभी सम्मान किया जाता है, और उनकी मदद और सेवाओं के लिए लिया जाता है।
काम पर नहीं कहने के लिए कैसे।
हम सभी एक बड़ी या छोटी टीम में एक काम पर रखा या एक उद्यमी में काम करते हैं, और नौकरी विवरण के ढांचे के भीतर कार्य करना चाहिए। काश, अधिक बार नहीं, प्रत्येक कर्मचारी के संदर्भ की शर्तों को दस्तावेजों में इंगित नहीं किया जाता है, जो सहयोगियों या वरिष्ठों के लिए उन कार्यों और परियोजनाओं को छोड़ना संभव बनाता है जिन्हें "कल," "तत्काल", और "नक़ली" तैयार किया जाना चाहिए था।
एक सहकर्मी को विनम्रता से इस प्रकार मना करें:
- कभी-कभी सिर्फ ना कहना ही काफी होता है। इस शब्द को बिना अशिष्टता के, शांतिपूर्वक और आत्मविश्वास के साथ, बिना किसी बहाने और बहाने के।
- विनम्रतापूर्वक कहें कि नहीं, अपने सहकर्मी को समझाएं कि आप वर्तमान में अन्य काम कर रहे हैं और अपने कार्य पर स्विच करने के लिए तैयार हैं, बशर्ते कि आपका तात्कालिक श्रेष्ठ इसे स्वीकृति दे।
अपने आप को वाक्यांशों के साथ धोखा न दें "हाँ यह केवल पांच मिनट है" और "मैंने इसे स्वयं किया होगा, लेकिन ..."। एक नियम के रूप में, वे या तो एक थकाऊ और बोझिल काम से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं, या एक जटिल और श्रमसाध्य। दोनों बहुत समय खा सकते हैं।
अभ्यास से पता चलता है कि इकाइयां सिर तक पहुंचती हैं। और इस मामले में भी, आपके पास अधिकारियों के साथ लोड बढ़ाने और अतिरिक्त मुआवजे के मुद्दे पर चर्चा करने का अवसर है। किसी भी रोजगार अनुबंध में लाइन शामिल है: "प्रसंस्करण का भुगतान अलग से किया जाता है।"
और अगर सर पूछे तो? एक नज़र डालें: क्या आपके सभी सहकर्मी कार्यालय में रात बिताते हैं और कारीगरी मोड में रहते हैं? यदि ऐसा है, तो सिस्टम से लड़ना बेकार होगा। लेकिन अगर केवल आपकी दयालु आत्मा का शोषण किया जाता है, तो मना करना और यथासंभव उसी समय अपनी स्थिति दर्ज करना आवश्यक है।
मुझे सीधे बताएं कि आप अपने जिम्मेदारी वाले क्षेत्र से बाहर के कार्यों को करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन हमेशा बल के साथ सामना करने में मदद करें। अपनी स्थिति पर बहस करें, आत्मविश्वास और शांत रहें। प्राथमिकताओं का पता लगाएं: एक प्रबंधक, आपके वर्तमान कार्य या वह जो देता है, उसके लिए अधिक महत्वपूर्ण है। बता दें कि गुणवत्ता सीधे काम पर खर्च किए गए समय पर निर्भर करती है और यह कि कार्य दिवस की रूपरेखा एक कड़ाई से परिभाषित राशि को पूरा करने की संभावना का सुझाव देती है। यदि आप इससे अधिक परियोजनाएँ जोड़ते हैं, तो पूरे कार्य की गुणवत्ता को नुकसान होगा, जो विभाग और कंपनी को प्रभावित करेगा।
जब पुनर्चक्रण आदर्श बन जाता है, तो नौकरी बदलने या समय से छूट या अतिरिक्त भुगतान के रूप में अतिरिक्त प्रोत्साहन मांगने का निर्णय पूरी तरह से आपका है।
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप जानबूझकर मना कर रहे हैं। "नहीं" कहना अक्सर मुश्किल होता है, क्योंकि एक आंतरिक अनिश्चितता होती है, व्यक्ति खुद नहीं जानता कि वह क्या चाहता है, और समझ नहीं सकता कि उसे क्या चाहिए। इस मामले में, ईमानदारी सबसे अच्छा मार्गदर्शक होगी। अपने अंदर देखें और पूछें: "क्या मैं उन रिपोर्टों में बदलाव करना चाहता हूं जो मैंने नहीं लिखा था, शुक्रवार की रात को ओवरटाइम? या क्या मैं किसी और की प्रस्तुति तैयार करने के लिए केवल एक दिन का समय बिताऊंगा?" खुद से प्यार करें, और इनकार करने की क्षमता स्वाभाविक रूप से आएगी।
