रिश्तेदारों में से एक का नुकसान हमेशा एक आश्चर्य है, जिसके लिए तैयार करने का कोई तरीका नहीं है। स्थिति को तुरंत पहचानना और स्वीकार करना असंभव है। एक करीबी और प्रिय व्यक्ति की मौत से कैसे बचे, जब ऐसा लगता है कि यह असंभव है?
होश की
कुछ संस्कृतियों में, यह विशेष रूप से पुरुषों की भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए प्रथागत है। लेकिन हर किसी का अपना तंत्रिका तंत्र होता है, और आंसू एक अतिरिक्त भार उठाने का एक अवसर होता है। इसलिए, पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है - आँसू के लिए स्वतंत्र लगाम दें, कोई फर्क नहीं पड़ता अकेले या किसी प्रियजन के साथ।
आप दूसरों को इस बारे में अपनी राय देने की अनुमति नहीं दे सकते हैं कि किसे और क्या महसूस करना चाहिए। वे कुछ सोच सकते हैं और यहां तक कि कुछ ऐसा कह सकते हैं: "आप बहुत दुखी हैं।" या: "आप पर्याप्त शोक नहीं करते हैं।" उन्हें क्षमा करें और इसके बारे में भूल जाएं।
हर किसी को अपने तरीके से दुःख की अनुभूति होती है। किसी के द्वारा आविष्कृत नियमों का पालन करने की कोशिश करते हुए, आप अपने स्वयं के आध्यात्मिक उपचार में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसलिए, इस विषय पर किसी और की राय को अनदेखा करना बेहतर है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
क्योंकि हर किसी के दुःख को अलग तरह से व्यक्त किया जाता है, ऐसा लग सकता है कि कोई भी आपकी भावनाओं को समझ नहीं सकता है। इस वजह से, मैं खुद को छोड़ना और दूसरों से अलग होना चाहता हूं। लेकिन यह कोई विकल्प नहीं है। करीबी दोस्त को भागीदारी दिखाने और पास होने की अनुमति देना बेहतर है।
कभी-कभी उदासी के साथ आक्रोश या अपराध की भावनाएं आती हैं। कोई व्यक्ति रिश्तेदारों, डॉक्टरों से नाराज हो सकता है - देखभाल नहीं करने के लिए, या यहां तक कि मृतक के लिए भी - क्योंकि वह, उदाहरण के लिए, समय पर मदद नहीं मांगी। ज्यादातर, लोग खुद को दोषी मानते हैं। ऐसा लगता है कि अगर कुछ किया गया या नहीं किया गया, तो सब कुछ अलग होगा। मृतक के साथ शिकायतें और संघर्ष स्मृति में उभरता है - और एक नए बल के साथ अपराध की भावना बढ़ जाती है। इन भावनाओं का क्या करें?
सबसे पहले, यह पहचानें कि ऐसे विचार सामान्य हैं, चाहे वे उचित हों या न हों। इस बिंदु पर, हमारा मस्तिष्क नुकसान के गंभीर दर्द के प्रभाव में इस तरह से काम करता है। इन भावनाओं को दबाने या दबाने की जरूरत नहीं है। किसी प्रियजन के साथ चर्चा करने के लिए भी वे बेहतर हैं।
बेशक, यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह की चर्चा कैसे होगी। आपको आरोपों के साथ रिश्तेदारों पर हमला नहीं करना चाहिए - वे भी आहत हैं, और संघर्ष केवल दोनों पक्षों के दुख को बढ़ाएगा। शांत बातचीत आपको भावनाओं को साझा करने और महत्वपूर्ण क्षणों का पता लगाने की अनुमति देगा। यह याद रखने योग्य है कि आक्रोश एक भावना है, दु: ख की सामान्य प्रतिक्रिया है, और इसका पालन नहीं करना है। इसे अपराध की भावनाओं के संबंध में ध्यान में रखा जाना चाहिए। यह जानकर कि यह भावना - दु: ख के लक्षणों में से एक से अधिक नहीं है, आप खुद को अवसाद से बचा सकते हैं। लगातार सोच "अगर ..." क्या हुआ बदल नहीं सकता है, लेकिन यह वसूली को रोक देगा।
दुर्भाग्य से, यहां तक कि सबसे मजबूत प्यार किसी भी व्यक्ति के हर कदम और निर्णय को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं देता है, सब कुछ पूर्वाभास करता है और हर चीज से हर चीज की रक्षा करता है। यह असंभव है।
सबसे पहले
किसी प्रियजन के नुकसान से जुड़ी सभी प्रक्रियाओं को बहुत भावनात्मक और शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है जब वे वहां नहीं होते हैं। इसलिए, आराम और पोषण के लिए समय समर्पित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हां, सबसे अधिक संभावना है कि कोई भूख नहीं होगी, लेकिन शरीर को अभी भी समर्थन की आवश्यकता है। आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है - इसके लिए आवेदन करने में संकोच करने की आवश्यकता नहीं है।
अक्सर स्थिति मौलिक रूप से बदलती है, और महत्वपूर्ण निर्णयों की आवश्यकता होती है। कम से कम कुछ समय के लिए उन्हें स्थगित करना बेहतर है। तुरंत आवास न बेचें, नौकरी छोड़ें या नौकरी करें। सबसे पहले, यह सब कुछ समझदारी से तौलना असंभव होगा। दूसरे, यह एक अतिरिक्त और पूरी तरह से अनावश्यक तनाव है। आपको अपने शरीर को कम से कम ठीक होने के लिए समय देने की आवश्यकता है। यह ऐसे वैश्विक समाधानों पर भी लागू होता है - यहां तक कि घरेलू भी। मृतक की चीजों से कैसे निपटें, क्या फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करना आवश्यक है - इन सभी सवालों को थोड़ी देर के बाद बेहतर हल किया जाता है।
दिल का दर्द दूर करने का एक अच्छा तरीका है अपनी भावनाओं को कागज़ पर उतारना। इस संबंध में डायरी एक अच्छी मदद है।
अपने आप को उन सभी अंधविश्वासों पर विश्वास करने की अनुमति न दें जो लागू हो सकते हैं। वे कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, और अक्सर जो लोग उन्हें लगाते हैं वे शोकग्रस्त व्यक्ति को आराम देने के लिए नहीं हैं - कोई व्यक्ति व्यक्तिगत लाभ भी प्राप्त कर सकता है।
अपने अनुभवों के लिए समय सीमा तय करना जल्दबाजी होगी। अक्सर दु: ख व्यक्ति की योजना से अधिक समय तक रहता है। अपने आप को पीड़ा, आँसू के अचानक मुकाबलों के लिए दोष न दें, जो नुकसान के लंबे समय बाद भी दिखाई देगा। यह कहीं भी हो सकता है - स्टोर में, काम करने के तरीके पर, और यह सामान्य है।
दूसरों के साथ संवाद करने के लिए धैर्य रखना होगा। उनमें से अधिकांश चिंतित होंगे, न जाने क्या-क्या कहने के लिए - और एक ही समय में जगह से बाहर बोलते हुए। यह उन्हें समझने और उनकी गलतियों के प्रति संवेदना दिखाने के प्रयास के लायक है।
समय के साथ
शराब और कुछ दवाएं अस्थायी राहत प्रदान कर सकती हैं। दुर्भाग्य से, यह भावनात्मक निर्भरता का कारण बन सकता है। इससे भी बदतर, यह वसूली की प्रक्रिया को बहुत धीमा कर सकता है, क्योंकि समस्या से इस तरह के प्रस्थान से इसके समाधान से दूर हो जाता है। नतीजतन, आप एक मृत अंत में आ सकते हैं, जिससे बाहर निकलना आसान नहीं होगा। भावनाओं को प्रकट करने के लिए, जो कुछ भी हुआ है, उसे जीवित रहने के लिए धैर्य रखना बेहतर है, और फिर सेनाएं जीवित रहेंगी।
जीवित रहने के लिए, आपको यथासंभव दैनिक दिनचर्या को बहाल करने की आवश्यकता है। यहां तक कि साधारण क्रियाओं जैसे कि स्टोर पर जाने के लिए प्रयास की आवश्यकता होगी। लेकिन रोजगार मस्तिष्क को नए विचारों से भरने और उदासीनता में नहीं पड़ने देगा। यह अपने आप को जीवित रहने में मदद करने का एक अवसर है।
इस पर विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन समय के साथ तीव्र दर्द कम हो जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति मृतक को भूल या नापसंद कर रहा है। यह आपको गर्म यादों में लौटने की अनुमति देता है, जो वास्तव में एक अनमोल आराम हो सकता है। उन्हें प्रियजनों के साथ साझा किया जा सकता है - यह बहुत गर्म मिनट देगा।
जीवन में, नई चिंताओं के लिए एक जगह होगी, जिसके दौरान आप विशेष रूप से अकेलापन और असहाय महसूस कर सकते हैं। ताकि वे हतोत्साहित न हों, आपको समस्याओं को हल करने के लिए धुन करने की जरूरत है क्योंकि वे होती हैं, और अग्रिम में चिंता नहीं करें।
नुकसान से बचने के लिए, और जीवित रहना जारी रखने के लिए, अपनी भावनाओं को बाहर निकालने में संकोच नहीं करना महत्वपूर्ण है, यह समझने के लिए कि वे सामान्य हैं। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना जारी रखने के लिए समझदारी होगी, जीवन की सामान्य लय में लौटने की कोशिश करें और गर्म यादें रखें।
