क्या रूढ़ियों को जानते हो? सबसे अधिक संभावना है, ये विभिन्न लिंगों, राष्ट्रीयताओं, परिवार के सदस्यों के प्रतिनिधियों के व्यवहार के आधार पर स्टीरियोटाइप हैं। उदाहरण के लिए, जो धारणाएँ गोरेपन की होशियारी से नहीं चमकती हैं, अश्वेत बास्केटबॉल (और बास गिटार) अच्छी तरह से निभाती हैं, और सास और दामाद के बीच टकराव निश्चित रूप से होता है - ऐसे प्रसिद्ध स्टीरियोटाइप के उदाहरण।
लेकिन बहुत गहरी रूढ़ियाँ हैं जो हममें से बहुतों को खुद में नज़र नहीं आतीं।
और सोचने की ऐसी स्थापित आदतें हमारे व्यक्तित्व पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं, यहां तक कि विनाशकारी भी। वे हमें उदास, असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं, हमें सुंदर परिदृश्य का आनंद लेने से रोक सकते हैं, एक छुट्टी यात्रा को बर्बाद कर सकते हैं और यहां तक कि थकान और तनाव भी भड़क सकते हैं!
मुझे यकीन है कि हर किसी के सिर में इस तरह के स्टीरियोटाइप्स का एक गुच्छा है और आप इसके बारे में नहीं जानते हैं।
इस तरह की रूढ़ियाँ कुछ सामाजिक समूहों के व्यवहार से संबंधित नहीं हैं। वे आपके जीवन में कुछ घटनाओं की धारणा से संबंधित हो सकते हैं, जो भावनाएं आप में पैदा होती हैं।
और इस लेख में मैं ऐसी रूढ़ियों की पड़ताल करूंगा और आपको बताऊंगा कि वे हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करती हैं और आप उनसे कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
मैं अपने जीवन की कहानियों के बारे में लिखूंगा। लेकिन जैसा कि आप उनके बारे में पढ़ते हैं, आपको उन रूढ़ियों को खोजने के लिए खुद पर गौर करना होगा जो आपके जीवन के अंदर हस्तक्षेप करती हैं। इस पाठ को उस सतह पर लाएँ, जो आपके भीतर गहराई तक दबी हुई है और जिसे आपने नोटिस भी नहीं किया है।
कहानी 1 - आप क्यों नहीं चलते?
एक दिन, काम के एक सप्ताह के बाद, वह दिन आ गया। कभी-कभी ऐसे दिनों में कुछ प्लान करना जरूरी होता है, लेकिन मैं कोशिश करता हूं कि इस पर ज्यादा ध्यान न दें। क्योंकि नियोजन रोजमर्रा की जिंदगी का एक पूर्वापेक्षा है। और अपने दिमाग को आराम देने के लिए, मैं केवल "स्ट्रीम से जुड़ना" पसंद करता हूं, कुछ भी अनुमान नहीं लगाता हूं और इस समय वे जो चाहते हैं। या कुछ भी नहीं, जो मुझे भी बहुत पसंद है।
और उन दिनों में से, मैं बस घर पर बैठा और इस तरह के आराम से शगल में लिप्त रहा, कमरे से कमरे तक। मैंने चाय पी, ब्राउज़र खोला, एक किताब निकाली या बस लेटा और आराम किया।
इस तथ्य के बावजूद कि खिड़की के बाहर धूप और गर्म मौसम था, हम उस दिन कहीं भी नहीं जाना चाहते थे। क्यों, क्योंकि मैं घर पर अच्छा था!
लेकिन फिर उन्होंने मुझसे कहा: "इतना अच्छा मौसम, और आप घर पर बैठे हैं! आप क्यों नहीं चलते?"
और मैंने सोचा: "वास्तव में, मैं घर पर क्यों बैठा हूं?"
और मुझे आश्चर्य होने लगा कि मुझे कहाँ जाना चाहिए। कुछ भी समझ में नहीं आया, दोस्तों ने जुदाई की। मुझे लगा कि किसी तरह छोड़ दिया गया। जब हर कोई इस अद्भुत मौसम में तैर रहा है, ताजी हवा में समय बिता रहा है, तो मैं अपने अपार्टमेंट में बैठकर धूल इकट्ठा कर रहा हूं!
और जब मैंने कुछ समय के लिए इस तरह के मूड में बिताया, तो मैं यह नहीं सोच सकता था कि मुझे सड़क पर क्या करना चाहिए, तभी मुझे समझ में आया कि मेरे साथ क्या हुआ और मुझे अपने दिमाग से क्या फंसा।
आखिरकार, इससे पहले कि मुझे पूछा जाए, "आप क्यों नहीं चल रहे हैं?", मुझे खुशी के साथ घर पर समय बिताना पसंद था। लेकिन फिर इस सवाल ने मुझ में रूढ़िवादिता को फिर से जीवित कर दिया कि, अच्छे मौसम में, आपको निश्चित रूप से चलना चाहिए। इस रूढ़ि को मूर्ख और निराधार नहीं कहा जा सकता। दरअसल, हमारे अक्षांशों में, मौसम अच्छा है और सूरज एक ऐसी चीज है जो अक्सर कम होता है। मैंने विशेष रूप से भारत में एक साल बिताने के बाद इसे समझा, जिसमें से मैं मास्को के बादल के मौसम का आनंद लेना शुरू कर दिया और गोधूलि के धुंधले हो गए, क्योंकि सूरज भी ऊब सकता है।
इसके अलावा, यह आवश्यक है कि सप्ताहांत भी इस अच्छे मौसम के साथ मेल खाता हो, जो अक्सर कम भी होता है। इसलिए, कई लोगों के लिए, गर्मी और सूरज का आनंद लेने की संभावना इतनी बार बाहर नहीं होती है।
मुझे जो जवाब दिया गया था, उस स्टीरियोटाइप ने मुझे यहाँ और अब के साथ असंतुष्ट महसूस किया।
यह स्पष्ट रूप से हमारे मन की कुख्यात क्षमता को प्रदर्शित करता है कि हम अपने लिए समस्याएं पैदा कर सकें। यह स्पष्ट है कि किसी गतिविधि या घटना का आनंद केवल इन चीजों पर ही नहीं, बल्कि हमारी धारणा पर भी निर्भर करता है।
उस पल मेरे दिमाग ने सोचा कि मैं घर पर जो कर रहा था, वह वह नहीं था जो मुझे इतने अच्छे दिन में करना चाहिए था। नतीजतन, जिस गतिविधि ने मुझे खुशी दी वह सिर्फ एक वाक्यांश से कुछ ग्रे और सांसारिक में बदल गई!
और क्या ऐसी ही कहानियां आपके साथ भी हुईं, जरूरी नहीं कि मौसम और सैर से जुड़ी हो? उदाहरण के लिए, आपने समर्पण और आनंद के साथ कुछ किया, और फिर फैसला किया (या तो खुद को या किसी के प्रभाव के कारण) कि यह सही नहीं है, क्योंकि स्टॉक की आपकी उम्र / स्थिति / प्रकृति वाले व्यक्ति को "नहीं" करना है यह करो? इस तरह के एक स्टीरियोटाइप आपके काम, शौक, रिश्तों, संगीत सुनने, किसी भी चीज़ से जुड़ा हो सकता है! स्मृति को तनाव दें और उन समयों को याद करें जब आप मेरे लिए समान जाल में गिरे थे। यदि आप उन्हें टिप्पणियों में साझा करते हैं तो यह बहुत अच्छा होगा।
या हो सकता है कि आप अब उन्हें जाने, बिना जाने? तो यहाँ आप के लिए एक टिप है। आपको वह करना पसंद है, जो आपको और अन्य लोगों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। रूढ़िवादिता के शिकार न हों, जो आपको यहाँ और अभी के आनंद लेने से रोकती है।
कैसे समझें कि आप इस तरह के स्टीरियोटाइप से प्रभावित हैं? कीवर्ड "होना चाहिए"। जब यह आपकी सोच में चमकती है, तो बेहतर होगा कि आप परेशान करने वाली रोशनी रखें। और फिर अपने आप से पूछें कि आप पर क्या और किसका बकाया है? आप जो करना पसंद करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, बहुमत नहीं और उचित निष्कर्ष निकालें। उदाहरण के लिए, "सभी को शुक्रवार को क्लबों में जाने के लिए प्यार करते हैं, लेकिन मैं घर पर समय बिताना पसंद करूंगा, न कि विलाप करना क्योंकि मैं कुछ खो रहा हूं।"
यह ऐसे सवाल थे जो मैंने खुद से उस प्यारे दिन पर पूछना शुरू कर दिया और इस नतीजे पर पहुंचा कि अपने दिन की शुरुआत मैं वही करूंगा जो मुझे इस समय पसंद है, और न कि जो कुछ "सुविचारित विचारों" के अनुसार करना चाहिए। मैं टहलना चाहता हूं - टहलना। और अगर मुझे घर पर फिल्म देखना ज्यादा दिलचस्प लगता है, तो मैं इसे करूंगी।
कहानी 2 - सड़क पर
जब मैं भारत में रहता था, हमारे दोस्त, ज्योतिषी और ब्राह्मण ने मुझे और मेरी पत्नी को उसके बारे में एक वीडियो बनाने के लिए कहा, ताकि वह अपने काम के बारे में बता सके जैसे कि विदेशियों के दृष्टिकोण से। बेशक, हम सहमत थे, लेकिन बहुत उत्सुकता के साथ नहीं। स्टेशन से उसके घर तक के रास्ते का उल्लेख नहीं करने के लिए, केवल एक दिशा में ट्रेन से हमारे गाँव तक का रास्ता दो घंटे से अधिक था। उस समय तक, मेरे पास पहले से ही भारत में इन सभी आंदोलनों को पॉडनाडोस्ट करने का समय था, और मैंने आगामी यात्रा को बहुत उत्साह के बिना देखा। "मैं घर पर रहकर काम करता तो बेहतर होता," मैंने झुंझलाहट के साथ सोचा। लेकिन अचानक, पिछली कहानी की तरह, मैं यहां सोच के एक निश्चित पैटर्न को पकड़ने में कामयाब रहा, धारणा का एक स्टीरियोटाइप। मैंने देखा कि, केवल मेरी आदत के कारण, मेरे लिए सड़क विशेष रूप से थकान और थकान से जुड़ी थी। "लेकिन मुझे इसे इस तरह क्यों लेना चाहिए?" - मैंने खुद से पूछा।
एक बच्चे के रूप में, मैं किसी भी यात्रा को एक साहसिक कार्य के रूप में मानता था और इसके लिए तत्पर था। अब मैं क्यों नहीं कर सकता? आखिरकार, यह सब मेरी धारणा पर निर्भर करता है!
मैं इसे एक थकाऊ कर्तव्य के रूप में लेने के बजाय, सड़क को एक दिलचस्प यात्रा के रूप में मान सकता हूं, काम से छुट्टी लेने का अवसर, स्थिति को बदल सकता है। ट्रेन में, मैं पढ़ूंगा, संगीत सुनूंगा, यानी उन चीजों को करूंगा, जिन्हें मैं प्यार करता हूं, लेकिन ऐसा कभी न करें जैसा कि मैं चाहूंगा क्योंकि हमेशा कुछ और महत्वपूर्ण होता है। और सड़क एक महान अवसर है! इस तरह के एक विचार ने मुझे खुश किया। मैंने खुद को एक खिलाड़ी, एक किताब और एक अच्छे मूड के साथ सेट किया।
ट्रेन में, मैंने आराम किया, संगीत सुना, और पीछे से गुजरने वाली रसीली वनस्पतियों पर खिड़की से देखा, पीछे के रास्ते, हिंदू मंदिरों और स्क्वाट हाउस के घुमावदार रास्तों के साथ फैला हुआ था। मेरे पास पहले से ही गर्मी का अभ्यस्त होने का समय था, और उसने मुझे कोई असुविधा नहीं दी। मैं एक हंसमुख मूड में था, आराम करने और मज़े करने के लिए यात्रा के समय का उपयोग करने के लिए हर तरह से कोशिश कर रहा था।
नतीजतन, एक दिन में हमने सड़क पर 6 घंटे से अधिक समय बिताया और अपने दोस्त के लिए एक वीडियो रिकॉर्ड करने में कामयाब रहे। और जब हम घर लौटे, तब भी मैं अच्छे मूड में था। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि मैं बिल्कुल थक नहीं रहा हूँ! यह एक अद्भुत खोज थी। मैंने महसूस किया कि न केवल मूड, बल्कि शारीरिक थकान भी हमारे प्रतिष्ठानों पर निर्भर करती है!
अगर आपको लगता है कि सड़क निश्चित रूप से एक कठिन काम है और आप इसके लिए खुद को पहले से तैयार कर लेते हैं, तो आप निश्चित रूप से थक जाएंगे। लेकिन अगर आप इसे एक रोमांचक यात्रा और आराम करने के स्थान के रूप में मानते हैं, तो आप आराम करेंगे और आनंद लेंगे।
इतिहास 3 - Muscovites इंतजार नहीं कर सकता
जब मैं भारत से मास्को लौटा, तो मैंने अपने मूल शहर और उसके निवासियों को बिल्कुल नए तरीके से लिया। मैं अब जो कुछ भी लेता था वह मेरे लिए मेरे शहर का एक पूर्ण लाभ बन गया। उदाहरण के लिए, यह सड़कों पर त्रुटिहीन सफाई है, लोगों की भीड़ की कमी है (यदि आप इससे सहमत नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि आपने भीड़ को नहीं देखा है), परिवहन और सड़कों का अच्छा संगठन, उच्च गुणवत्ता वाले मनोरंजन की उपलब्धता, अच्छी सेवा और तेज़, सस्ता इंटरनेट। लेकिन मैंने भी देखा। और वे Muscovites में थे। मैंने देखा कि Muscovites बिल्कुल बर्दाश्त और इंतजार नहीं कर सकता।
मैं हाल ही में एक राज्य के अस्पताल में गया था जहाँ मुझे एक कतार में बैठना पड़ा। मेरे आसपास के लोगों के पास 10-15 मिनट से अधिक समय तक पर्याप्त धैर्य नहीं है। और उस समय के बाद, उन्होंने पढ़ना शुरू किया: "इतनी देर क्यों? यह डॉक्टर कहाँ है? यह देश क्या है?"
हमारे अस्पतालों में, मैं आपको बताता हूं, वे तेजी से काम करते हैं। भारत में (जहां भयानक नौकरशाही शासन करती है), यहां तक कि भुगतान किए गए अस्पतालों में, आगंतुक कतार में 2 से 3 घंटे बैठते हैं। जबकि अभी भी पूरी तरह से बैठे हैं। वे किताबें भी नहीं पढ़ते हैं, लेकिन बस धैर्य से दीवार को देखते हैं। बेशक, भारतीयों को हमेशा आउट ऑफ टर्न लेने का मौका मिलता है। लेकिन अगर ऐसा कोई मौका नहीं बदलता है, तो वे काफी धैर्यपूर्ण व्यवहार करते हैं और यूरोपीय लोगों पर बहुत आश्चर्य करते हैं, जो हमेशा जल्दी में घबरा जाते हैं और अधिकारों को झुलाते हैं। जल्दी कहाँ? और सबसे महत्वपूर्ण, क्यों? तंत्रिका टूटने से कतार तेजी से नहीं गुजरेगी। यह हर भारतीय जानता है। लेकिन मस्कोवाइट नहीं।
हम इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि कतार थके हुए, घबराए हुए इंतजार का समय है। (यह स्टीरियोटाइप सड़क के दृष्टिकोण के समान है।)
लेकिन अगर आप दूसरी तरफ से देखते हैं, तो कतार जबरन आराम करने का एक शानदार अवसर है। क्यों मजबूर किया? क्योंकि व्यस्त, व्यवसायी लोग खुद को बहुत अधिक आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं। यहां तक कि अपने खाली समय में, वे कुछ समस्याओं को हल करते हैं। और कतार में थोड़ा अकेले होने का मौका है। अपने जीवन के बारे में सोचें, एक महत्वपूर्ण निर्णय लें।
जीवन स्थितियों को एक नए तरीके से देखना सीखें, जिसके लिए आप पहले से ही धारणा के लगातार पैटर्न को विकसित करने में कामयाब रहे हैं। उस समय को अलग तरह से देखें जब आपको प्रतीक्षा करने की जरूरत है, ऊब जाएं और कुछ नीरस काम करें। इस बार "मार" करने के लिए जल्दी मत करो ताकि यह जितनी जल्दी हो सके। आखिरकार, ये मिनट या घंटे आपके जीवन के अमूल्य क्षण हैं, जो तब आप वापस नहीं लौटेंगे!
किसी चीज की प्रतीक्षा करते हुए, घबराहट में घूमने वाले घेरे को बंद कर दें, कुर्सी पर बैठकर धूम्रपान करें।
इस अवसर का उपयोग करें, सपने देखने, कुछ आंतरिक समस्या को हल करने के लिए ...
यदि आप यह सीखते हैं, तो हो सकता है कि अगली बार जब आप किसी रेस्तरां में अपने आदेश की प्रतीक्षा करें, तो आपको एक ऐसा निर्णय प्राप्त होगा जो हमेशा के लिए आपका जीवन बदल देगा!
कहानी 4 - हिमालय का मामला
वसंत में, मैंने भारतीय हिमालय में 10-दिवसीय ध्यान पाठ्यक्रम में भाग लिया। लगभग इस समय हम चुप थे (हमें बात करने की अनुमति नहीं थी), बौद्ध धर्म पर व्याख्यान देने के लिए ध्यान लगाया और सुना। लगभग 7 वें दिन हमें पहली बार टहलने के लिए ले जाया गया (जैसे बच्चों के शिविर में) आसपास के पहाड़ी रास्तों पर। मैं बहुत खुश था, क्योंकि यह पाठ्यक्रम के दौरान ध्यान केंद्र की दीवारों से बाहर निकलने वाला पहला (और केवल) था, और इसके अलावा, मैं आगमन पर तुरंत केंद्र पर गया, इसलिए उस समय तक मेरे पास स्थानीय सुंदरता की प्रशंसा करने का समय भी नहीं था। और फिर मुझे करना पड़ा!
उस दिन, मैंने पहली बार कांगड़ा घाटी को देखा था, जिसका दृश्य गंदगी की सड़क से खोला गया था जिसके साथ हम चले थे। मैंने विशाल हिमालयी देवदारों को देखा। यह उस क्षेत्र का सबसे आम पेड़ है। दो महीने वहाँ रहने के बाद, मॉस्को के सभी पेड़ मुझे पहले छोटे लगते थे, लगभग बौने।
हम इन राजसी दिग्गजों द्वारा तैयार किए गए मार्ग पर चले और अंततः एक असामान्य जगह पर आ गए। रास्ता अब नीचे चला गया। उस पर उतरने के बाद, हमने खुद को एक सौम्य साइट पर पाया, जिस पर ढेर हर जगह ढेर थे। जाहिर तौर पर यह अनुष्ठान के लिए किया गया था। हवा के टिबेटन झंडे में तनावपूर्ण रस्सियों पर सिर के ऊपर हर जगह लहराता है। एक तरफ, साइट सीधे चट्टान में चली गई और वहां से घाटी का अद्भुत दृश्य खुल गया। सभी चट्टान के किनारे बैठ गए। मैंने उन पर स्थित तिब्बती बस्तियों की खड़ी हरी ढलानों को देखना शुरू किया और सोचने के लिए: "सब कुछ इतना अद्भुत, असामान्य, आश्चर्यजनक, शायद, अब कुछ रहस्योद्घाटन मेरे पास आएगा, क्योंकि मैं यहां हिमालय में बैठा हूं!"
लेकिन, मेरी निराशा के लिए, मेरा मन पूरी तरह से पर्यावरण के प्रति उदासीन था। मन कुछ सामान्य, रोजमर्रा के मामलों के बारे में सोच रहा था और बिल्कुल उदात्त तरीके से नहीं जुड़ा था। मैं समझ गया कि परिदृश्य सुंदर था, लेकिन, मेरी उम्मीदों के विपरीत, इसने आत्मा पर कब्जा नहीं किया। सामान्य तौर पर, मैं बिल्कुल सामान्य महसूस करता था और जैसा कि मुझे लगता है, स्थिति से मेल नहीं खाता।
और मुझे यह तथ्य पसंद नहीं आया। मैंने अपने आप से पूछना शुरू किया: "क्यों, ऐसी जगह में मुझे ऐसा नहीं लगता कि मुझे" महसूस करना चाहिए? इस विचार ने मुझे असंतोष में डाल दिया, अवसाद में बदल गया, जब तक कि मेरे भीतर की कोई चीज क्लिक न हो जाए।
चेतना, जिसने ध्यान के माध्यम से, एक आंतरिक एंटीवायरस की तरह एक बहुत ही उपयोगी आदत प्राप्त कर ली है, त्रुटियों के लिए अपनी खुद की स्थिति की जांच कर रही है, सोचने के पैटर्न को हैक किया, रिपोर्ट किया कि मैं फिर से एक स्टीरियोटाइप में पकड़ा गया था। अर्थात्, रूढ़िवादिता, जिसके अनुसार ऐसी रमणीय सेटिंग में मुझे किसी तरह अपने आप को एक विशेष तरीके से महसूस करना चाहिए। लेकिन मैं उस पल में महसूस किए गए से अलग महसूस नहीं कर सकता था!
और मैंने महसूस किया कि इस तथ्य से असंतुष्ट होने के बजाय कि मेरा मन मेरी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है, मुझे इसे स्वीकार करना चाहिए कि यह क्या है। मैंने उनसे मिलने के लिए खुद को यह कहते हुए खोला: "अगर मेरी हालत अब ऐसी है, तो रहने दो।" और एक ही समय में मैंने इस तथ्य के कारण एक बड़ी राहत का अनुभव किया कि मैंने अपने अस्वीकृति और "क्यों" और "क्यों" के इन सभी सवालों से उत्पन्न तनाव को जाने दिया।
और, जब यह छोड़ने का समय था, तो मैंने संतोष की भावना और कुछ महत्वपूर्ण अधिग्रहण के साथ छोड़ दिया। फिर भी, मेरी उम्मीदें कुछ हद तक सही थीं: उस जगह मुझे कुछ महत्वपूर्ण मिला। लेकिन मुझे यह पूरी तरह से उस रूप में मिला, जिसमें मुझे प्राप्त होने की उम्मीद थी।
मुझे लगता है कि आप में से बहुत से लोग ऐसी रूढ़ियों से परिचित हैं। उदाहरण के लिए, मौसम बाहर अच्छा है, आप सड़क पर चलते हैं। सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन आपको केवल कुछ के बारे में सोचने की ज़रूरत है: "मैं अब इतना खुश क्यों नहीं हूं, मुझे इस तरह के मौसम में क्या होना चाहिए," जैसा कि आप इसके बारे में सोचने से पहले आप से बहुत खराब हो जाते हैं। सोचने की इसी आदत से आप कहीं छुट्टी पर जा सकते हैं, जब नीले रंग की लहरों पर लाल रंग का सूर्यास्त अपेक्षित शांति और प्रेरणा नहीं देता। इसलिए, वास्तविकता की अपेक्षाओं की विसंगति के कारण उदासी के बजाय, अपनी स्थिति को स्वीकार करें क्योंकि यह अभी और यहाँ है। यदि आप दुखी, ऊब गए हैं या आपको कुछ भी महसूस नहीं हो रहा है, तो ऐसा होने दें। जब आप इन भावनाओं को बस रहने देते हैं, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, आप बहुत राहत महसूस करेंगे कि आप समय में वर्तमान क्षण का विरोध करना बंद कर चुके हैं। कोशिश करो!
स्टीरियोटाइप 5 - मेरा शहर बदसूरत है
तो यह पता चला है कि हम उस जगह के अभ्यस्त हैं जहां हम रहते हैं, इसकी सुंदरता को नोटिस करना। और इस संबंध में, एक वर्ष के लिए भारत की यात्रा मेरे लाभ के लिए गई। मुझे मॉस्को की भी आदत है। लेकिन जब मैं अनुपस्थिति के एक साल बाद वापस आया, तो मुझे यह देखकर आश्चर्य हुआ कि मेरा गृहनगर कितना सुंदर है! इसकी घनी आबादी के बावजूद, यह लगभग खाली लगता है। कुछ क्षेत्रों में चलना, विशेष रूप से मेरे प्यारे और प्यारे उत्तरपश्चिम में, कोई यह भी नहीं कह सकता है कि अब आप एक करोड़पति के शहर में हैं, जो दुनिया के सबसे बड़े मेगासिटीज में से एक है, इसलिए आसपास की हर चीज ऐसी जगह की छवि के अनुरूप नहीं है।
और मैं केवल एक देश से लौटने के बाद ही सड़कों की साफ-सफाई, अच्छी तरह से रखे गए शहर के पार्कों और खामोशी को देखते हुए इसे शुरू नहीं कर पाया। वैसे, एक और स्टीरियोटाइप। थोड़ा विचलित और उसके बारे में बात करते हैं।
यह मुझे अनजाने में लग रहा था कि मुझे भारत से प्यार करना चाहिए। आखिरकार, मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो ध्यान और आत्म-विकास में रुचि रखता है, जो शहर की हलचल और कैरियरवाद को पसंद नहीं करता है। आखिरकार, मेरे जैसे सभी लोग, इस देश के साथ पूरी तरह से प्यार करते हैं, इसकी समृद्ध और प्राचीन संस्कृति के साथ, बाहरी और सामग्री पर विवाद की कमी के साथ।
लेकिन, जैसा कि मैंने इसे प्यार करने की कोशिश नहीं की, यह मेरे लिए काम नहीं करता, जिसके कारण मुझे एक गुप्त असंतोष हुआ। लेकिन, फिर भी, मैं यह स्वीकार करने में कामयाब रहा कि मैं भारत के लगातार खुश नहीं हूं, जैसे कि कई लोग मुझसे मिले। मैं उसके जुनून से फूले नहीं समा रहा था और यह बात है!
Конечно, я стараюсь не придерживаться позиции тех людей, которые слишком сильно подвержены первому впечатлению о чем бы то ни было. Которые думают: "ну не нравится мне это и баста!" Я всегда старался понять, за что любят какие-то вещи и почему они их любят, не торопясь следовать своим первым суждениям. Такой подход позволил мне открыть много нового и интересного в жизни, чего я никогда не понимал.
Но здесь я зашел в нем слишком далеко. И я ощутил, как упал огромный груз с плеч, когда я честно признался себе, что больше всего люблю свое родное место, пускай оно не так сильно отдает "древностью" и "духовностью". Крушение стереотипов всегда сопровождает вот такое приятное чувство, высвобождается внутренняя энергия, которая до этого была скованна напряжением.
Нет, конечно, мне в Индии понравилось, но не до безумия, фанатизма и страстного желания как можно скорее вернуться туда. И в Москву я даже возвращался с некоторым облегчением.
И тогда я вновь увидел в своем родном городе очарование! Нас всегда куда-то тянет: новые места, новые впечатления, тогда как знакомое не вызывает ничего кроме скуки и пресыщения. Но, на самом деле, посмотрите вокруг! Удивительно, как многое можно не заметить, если перестать зацикливаться на своих стереотипах. На самом деле, рутина, монотонность и однообразие они только в голове и больше нигде! Посмотрите по сторонам: в мире постоянно что-то происходит, что-то меняется. Даже на знакомом маршруте, который вы повторяете изо дня в день, можно увидеть что-то новое.
Смена времен года всегда была для меня чем то самим собой разумеющимся. Но, пожив ближе к экватору, где сезонность практически не выражена, я был очень рад наступлению осени в Москве!
Это так удивительно. Да, очень банально сказать, что листва окрашивается в золотистый цвет. Это все видят. Но замечали ли вы, что Солнце светит по-другому? Из-за поворота земной оси лучи начинают падать под более острым углом и в силу этого цвета становятся более контрастными. Небо заливается яркой синевой, а листва приобретает более насыщенный золотистый оттенок. Не было бы такого же цвета, если бы листья желтели летом. Но ближе к экватору Солнце светит всегда почти под одинаковым углом и не дает такого различия в контрасте цветов от сезона к сезону.
А каким становится осенью воздух? В нем пахнет сыростью, влажной почвой, сухой опавшей листвой, он приобретает свежесть. Замечали ли вы все это? Это 29-я осень моей жизни, но я заметил это все только сейчас.
Поэтому прямо сегодня выйдите на улицу, вдохните воздух, обратите внимание на освещение, на все изменения, которые произошли в природе только лишь из-за изменения положения Земли относительно Солнца. Как это все удивительно и необычно. И происходит такой праздник каждый год!
(Но только, пожалуйста, не поддавайтесь стереотипу о том, что окружающая природы непременно "должна" вам нравится. Просто наблюдайте и будьте готовы принять любые эмоции, которые у вас появятся.)
Учитесь это замечать, учитесь наблюдать. Разрушайте унылую рутину у себя в сознании. Бродите новыми маршрутами или подмечайте что-то новое - в старых и известных. Глядите по сторонам: сколько всего интересного вокруг. Исследуйте новые, интересные места вашего родного города. Заходите во дворы, глухие переулки и старайтесь увидеть скрытое очарование таких мест, которое до этого ускользало от вашего внимания. Избавляйтесь от стереотипа, согласно которому, новые впечатления могут вам подарить только те места, в которых вас нет. Хорошо там, где мы есть!
Что является стереотипами?
Задача историй, которые я изложил выше, не просто описать какие-то случаи. Это попытка спровоцировать вас найти стереотипы в своей жизни, которые мешают вам полноценно жить и радоваться жизни. Сталкивались ли вы с чем-то похожим на то, с чем столкнулся я? А может ваш опыт встречи с шаблонами восприятия очень не походит на мой? Какие еще стереотипы мышления и поведения вы знаете, которые можно было бы отнести к теме данной статьи? Буду рад поучаствовать с вами в обсуждении в комментариях.
Здесь я описал стереотипы, проявлявшие се только в каких-то отдельных случаях, которые мне удавалось разрешить практически сразу после того, как я их обнаруживал. Тем не менее, есть еще более фундаментальные стереотипы, которые могут сильно отравлять нашу жизнь. Это, например, стереотип о том, что личность нельзя развить или о том, что плохие эмоции нужно избегать. Такие стереотипы - это прутья решетки в клетке страдания и неудовлетворенности. Они серьезно мешают человеку развиваться и быть счастливым.
Важно понимать, что стереотип не абсолютное понятие. Например, нельзя сказать, что человек, который, например, любит Индию делает это в силу стереотипа. Вполне возможно он делает это искренне. Стереотип - это некий ментальный конструкт, воплощенная в неком тезисе совокупность наших ожиданий, а не наши чувства как таковые. Вот, если я думаю, что "должен" любить Индию, то это стереотип. Например, есть стереотип, что человек должен устроиться на стабильную наемную работу и вкалывать на ней до пенсии. Тем не менее, есть люди, которых полностью устраивает такая жизнь. И нельзя сказать, что они попали под влияния шаблона мышления.
Но, вот если такой человек, постоянно думает, что он должен непременно с такой работы убежать, чтобы заниматься тем, что "нравится" и работать не "на дядю", существует вероятность, что он как раз таки находится под влиянием стереотипа о том, что каждый человек должен найти свое "призвание" в работе и работать на себя, чтобы быть счастливым. Нет, я не отрицаю, что, возможно такой человек будет более счастлив на новом поприще. Просто это не факт.
У меня отношение к вопросу призвания простое (Я писал об этом в статье «как найти свое призвание«). Я считаю многие вопросы о поиске "призвания" отчасти большим стереотипом, раздутым культурой. Я вспоминаю слова, которые услышал на одном бизнес тренинге. "Если бы я на работе занимался тем, что мне нравится, то мне бы платили за просмотр хоккея и распитие пива".
Я знаю, какой страдание могут принести человеку все эти мысли: "Мне кажется, я занимаюсь не тем, в чем состоит мое призвание. А в чем оно состоит? Как мне реализовать себя? Как мне понять, чего я хочу? Как мне найти то, что мне будет постоянно нравиться?"
Но это не значит, что не нужно стремиться к лучшим условиям работы находить более подходящую для себя профессиею. Просто это не должно превращаться в вечные поиски без видимости конца, которые заставляют вас быть недовольными тем, что есть здесь и сейчас.
Я это пишу к тому, чтобы показать, что стереотипом может быть любое суждение как одно, так и прямо противоположное ему. Все зависит от человека. Если такой человек имеет неправильные ожидания, которые мешают принимать действительность такой, какая она есть, то, можно говорить, что он подвержен стереотипу. Избавление от стереотипов тесно связано с принятием.
Что делать, чтобы избавиться от стереотипов?
В этой статье я дал некоторые рекомендации по преодолению стереотипов. Но, опять же, вы не сможете их отслеживать, пока не натренируете свой ум это делать. Человек может всю жизнь следовать какому-то стереотипу, например о том, что он не нравится девушкам и так никогда и не понять, что это убеждение - всего лишь ментальный конструкт и не имеет отношения к реальности. Пока мы находимся внутри привычной схемы мышления, мы не замечаем, что такая схема мышления вообще существует. (Хорошие примеры этого приведены в статье, которую я прочитал недавно и вам настоятельно рекомендую прочитать).
Мы находимся под действием этой схемы, проживая ее как бы на автомате, полностью вовлеченные в нее, даже не задумываясь, почему мы так действуем. Я уже давно перестал бояться быть занудой, так как кто-то все-таки должен им быть. Поэтому лишний раз напомню, что разрушить стереотипы вам помогут различные практики развития осознанности, например, медитация. Во-первых, она научит вас наблюдать за устоявшимися паттернами мышления со стороны, не быть в них вовлеченными. А, во-вторых, она приучит ваше сознание постоянно проверять само себя на предмет возникающих шаблонов и вовремя их исправлять. И, в третьих, медитация - это именно тот способ созерцания действительности, который освобожден от любых ментальных конструктов, привычных схем мышления, потому что это голое наблюдение без вовлечения в процессы ума.
Также вам очень поможет, если вы будете почаще размышлять над действиями, которые делаете на автомате. Возьмите небольшую паузу и спросите себя.
- "Почему я поступаю так, а не иначе? Есть ли какие-то другие способы изменить стандартные действия"
- "Почему, забыв ключи дома, я возвращаюсь туда в волнении и нервозности. Что изменится от того, что я буду волноваться?"
- "Почему, когда мне грустно или страшно, я пытаюсь убежать от этих эмоций? Что случиться, если попытаться наоборот, принять их, пропитаться ими?"
- "Почему, когда кто-то осуждает меня или обвиняет, я вовлекаюсь в ответную критику? Можно ли действовать по-другому?"
- "Почему я постоянно обижаюсь, разве обида - это самый эффективный способ разрешения конфликта или внутренних противоречий?"
- "Почему я считаю, что должен вести какой-то определенный образ жизни, должен иметь какие-то конкретные вкусы. Кому я это должен и почему?"
Именно с целью разрушить привычные шаблоны мышления, я сформулировал еще давно 100 вопросов в своей статье «100 вопросов, чтобы познать себя».
Старайтесь замечать те действия или реакции, которые вы уже стали делать на автомате, только в силу привычки, не задумываясь. Хотя бы сам факт того, что вы об этом начнете задумываться, уже посеет в вас привычку размышлять над своими шаблонными действиями, поступками. И впоследствии вы сможете найти новые, более хорошие и эффективные пути взаимодействия с реальностью.
