यह संभव है कि आपके पास एक सवाल है कैसे पूर्णतावाद से छुटकारा पाने के लिए।हमारे व्यक्तित्व की कुछ विशेषताएं उपलब्धियों या व्यक्तिगत संबंधों में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
अपने आप पर काम आपको अधिक दिलचस्प और अधिक कुशल बनने की अनुमति देता है।
शब्दों का अर्थ
पूर्णतावाद क्या है?
पूर्णतावादी - वह कौन है? संक्षेप में, पूर्णतावाद आदर्श की खोज।
कोई भी कार्य पूरी तरह से सही तरीके से किया जाना चाहिए, कार्य को आवश्यक रूप से पूरा किया जाना चाहिए।
यह घटना लागू होती है बहुत दूर करने की इच्छासंतुलन के एक निश्चित स्तर को प्राप्त करने के लिए।
संक्षेप में, पूर्णता के लिए प्रयास करने वाले व्यक्ति को कहा जाता है पूर्णतावादी। वह हर चीज में आदर्श हासिल करना चाहता है।
वह अधूरा व्यवसाय, अनुचित तरीके से रखी गई वस्तुओं, व्यक्तित्व की खामियों से घबरा जाता है। पूर्णतावादी मन में एक निश्चित आदर्श हैकि प्राप्त किया जा सकता है और होना चाहिए।
कभी-कभी यह एक रोगात्मक स्थिति, न्यूरोसिस के लिए आता है, जब पूर्ण पूर्णता प्राप्त करना असंभव है। क्या मुझे इलाज करने की आवश्यकता है?
पूर्णतावाद की चरम डिग्री के लिए उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि ऐसे व्यक्तित्व लक्षण अन्य लोगों के साथ जीवन और संबंधों में हस्तक्षेप करते हैं।
पूर्णतावाद के लक्षण:
- लंबी सोच निर्णय लेने;
- कार्य पर बहुत समय बिताया जाता है, जबकि लगभग निश्चित रूप से व्यक्ति शिथिलता की स्थिति में आता है, और फिर पकड़ने की कोशिश करता है;
- व्यापार के लिए नीचे उतरने की क्षमता, फिर इसे फेंक दें और बेहतर परिणाम प्राप्त करने की कोशिश में फिर से शुरू करें;
- क्रोध, चिड़चिड़ापन, निराशा की अभिव्यक्ति, अगर कुछ सही नहीं है। समस्या यह है कि पूर्णतावादी लगभग हर चीज में अपूर्णता देखता है, इसलिए उसे प्राप्त करना उसके लिए मुश्किल है।
यदि आप या आपके दोस्त, सहकर्मी, बॉस दोहराते हैं कि सब कुछ ठीक और पूरी तरह से संभव के रूप में किया जाना चाहिए, इसका मतलब है मेकओवर की विशेषताएं हैं.
पूर्णतावादी - यह कौन है? विपक्ष पूर्णतावाद और मनोविज्ञान:
विलोम और पर्यायवाची
वैसे, पूर्णतावाद एक सटीक पर्यायवाची शब्द या परिभाषा खोजना मुश्किल है, बल्कि, ऐसे शब्द हैं जो प्रतिबिंबित करते हैं इसी तरह की विशेषताएं:
- पूर्णता;
- आदर्श;
- निर्दोषिता;
- पूर्ण।
इस शब्द के लिए एंटोनीम पर विचार किया जा सकता है घटना pofigizma, अराजकता। ये वे लोग हैं जो अपना सारा समय अपने चारों ओर विकार पैदा करने में लगाते हैं, सृजन, निर्माण में असमर्थ हैं। वह ठीक इसके विपरीत है।
पेडेंट से क्या अंतर है?
पूर्णतावादी और पेडेंट: क्या कोई अंतर है? पांडित्य-प्रदर्शन - यह छोटी चीजों में भी सटीकता की इच्छा है। पेडेंट के लिए, सामग्री की तुलना में फॉर्म अधिक महत्वपूर्ण है। उसे नियमों और निर्देशों का कड़ाई से पालन करने की आवश्यकता है, और वह अन्य लोगों से यह मांग करता है।
नीटनेस - व्यक्ति की आंतरिक आवश्यकता, विकार न्यूरोसिस की ओर जाता है।
पूर्णतावादी अधिक महत्वपूर्ण विचार, सामग्री। वे अक्सर समय का पाबंद नहींचीजों को करने में देर होती है, शिथिलता से पीड़ित होते हैं।
उदाहरण
आप उसके लिए एक नए बैग की तलाश में एक दोस्त के साथ स्टोर पर जाते हैं।
वह करती है सही मॉडल नहीं चुन सकते.
एक लेता है, फिर सबसे अच्छा विकल्प खोजने की कोशिश करते हुए, अपने मन को बदल देता है।
आप पाठ लिखते हैं, लेकिन बीच में आप समझते हैं कि यह आदर्श से बहुत दूर दिलचस्प नहीं, संरचना नहीं, सब कुछ हटा दें और फिर से शुरू करें।
एक नई नोटबुक शुरू करना, लिखने की कोशिश करना बहुत चिकनी और सुंदर। एक सामान्य व्यक्ति, कुछ पृष्ठों के बाद, यह एक कम परिपूर्ण लिखावट पर स्विच होने की संभावना है।
पूर्णतावादी प्रत्येक पत्र को प्रदर्शित करने की कोशिश करेगा, और यदि वह इसे पसंद नहीं करता है, तो वह शीट को फाड़ देगा और इसे फिर से लिखेगा।
गतिविधि के किस क्षेत्र में पूर्णतावाद प्रकट होता है? राय मनोवैज्ञानिक:
वह अच्छा है या बुरा?
एक ओर, उत्कृष्टता की खोज में कुछ भी गलत नहीं है.
एक व्यक्ति हर चीज को यथासंभव बेहतर और बेहतर करना चाहता है।
लेकिन दूसरे पर, वह लगातार अपने कार्यों का परिणाम अपने सिर में स्क्रॉल करता है, गलती करने से डरना।
और एक ही समय में यह लंबी अवधि के लिए मामले की शुरुआत को स्थगित कर देता है। नतीजतन, उसे जल्दी करना पड़ता है, जो गलतियों और नए अनुभवों की ओर जाता है।
प्रतीत होता है कि काम पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं लगता है, इसलिए पूर्णतावादी इसे बार-बार खत्म करोसमय सीमा को बाधित करके।
बॉस और ग्राहक नाखुश हैं, और पूर्णतावादी अपने काम के परिणाम दिखाने से डरते हैं, क्योंकि वह सोचते हैं कि वे निर्दोष नहीं है.
यह शायद ही कभी खुद और परिणामों से संतुष्ट हो इसकी गतिविधियाँ। इससे आत्मसम्मान पर असर पड़ता है, इसे कम किया जा सकता है। अनिश्चितता, भावनात्मक विकार, जुनूनी स्थिति प्रकट करता है।
इसके आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि पूर्णतावाद व्यक्ति को अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाता है।
फिर भी, इसकी गंभीरता अलग है, इसलिए इसकी छोटी उपस्थिति है काम पर लाभकारी प्रभाव हो सकता है.
संरचना में कौन से चरित्र लक्षण शामिल हैं?
पूर्णतावाद मिलता है विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्व की संरचना मेंहालांकि, ज्यादातर लोग चिंतित हैं और अवसाद की संभावना है।
पूर्णतावाद अक्सर पूर्णता के लिए उनके प्रयास में मिर्गी के दौरे के लिए अजीब है, trifles के लिए अत्यधिक ध्यान।
आप इस सुविधा को देख सकते हैं isteroidov उनकी खोज में हमेशा दिखाई देने के लिए, बाहर खड़े रहना और सबसे अच्छा होना दिखाई देता है।
उन्होंने गलत काम करने या नकारात्मक स्थिति में आने के डर से मनोचिकित्सकों में भी व्यक्त किया।
क्या यह एक सिंड्रोम, एक बीमारी या एक मानसिक विकार है?
पूर्णतावाद का मतलब बीमारी नहीं है, लेकिन मानसिक विकारों की संरचना में शामिल। यह सामान्य जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। एक व्यक्ति इसके बारे में जागरूक हो सकता है या अपने चरित्र की विशेषताओं को काफी नहीं समझ सकता है।
आदर्शवाद और पूर्णता के साथ अत्यधिक आकर्षण अक्सर पूर्णतावादी को अकेले छोड़ दिए जाने के परिणामस्वरूप होता है लोगों से उसके साथ संवाद करना कठिन है और शुद्धता के अपने विचार की सलाह दें।
वे लगातार संदेह रखते हैं, आलोचना के प्रति संवेदनशील होते हैं, और नई और बदलती परिस्थितियों के कारण उन्हें कठिनाई होती है।
उनके लिए, सबसे अच्छा विकल्प सहयोग नहीं है, लेकिन प्रतिस्पर्धा और प्रतिद्वंद्विता, जैसा कि यह अनुमति देता है व्यक्तिगत उत्कृष्टता प्राप्त करें और अपने कौशल में सुधार करें।
पूर्णतावाद के जीवन को कैसे बर्बाद करना है? मनोवैज्ञानिक टिप्पणी:
सामाजिक पूर्णतावाद - यह किसमें प्रकट होता है?
मानकों और अपेक्षाओं को पूरा करने की आवश्यकता अन्य लोग सामाजिक पूर्णतावाद को संदर्भित करते हैं।
एक तरफ, यह व्यवहार को सही करता है, इसे कुछ मानदंडों के तहत लाता है, लेकिन दूसरी तरफ व्यक्ति के विकास, रचनात्मकता और व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति को सीमित करता है।
लोग परे जाने से डरता है मानक व्यवहार, हर किसी की तरह न हो, अलग हो।
इस प्रकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और अन्य लोगों के लिए सब कुछ निर्दोष रूप से करने की आवश्यकता है।
पूर्णतावादी पक्षाघात
एक पूर्णतावादी के लिए व्यवसाय में नीचे आना मुश्किल है क्योंकि बेहतरीन परिणाम की उम्मीद हैलेकिन साथ ही उसकी आत्मा में हमेशा संदेह रहता है कि क्या वह सामना करेगा।
अब एक फैशनेबल अवधारणा का इस्तेमाल किया विलंब - बाद तक मामलों को स्थगित करने की इच्छा।
पूर्णतावादियों के लिए, यह आलस्य या समय की कमी के कारण नहीं है, बल्कि वास्तव में अपराध की भावनाओं और कुछ गलत करने की आशंका के कारण है, अपूर्ण।
नतीजतन, वह विकल्पों के माध्यम से सोच सकता है, चुन सकता है, और बहुत अंतिम समय में काम करना शुरू करें.
किसी व्यक्ति के लिए ऐसी स्थिति का सामना करना मुश्किल हो सकता है। ऐसा लगता है कि बैठना और काम करना शुरू करना आवश्यक है, लेकिन उसका दिमाग सोचता है - क्या होगा अगर यह बाहर नहीं आता है, और अगर मैं गलती करता हूं।
जब समय सीमा सही होती है, तो एक पूर्णतावादी को तुरंत काम पर ले जाया जाता है, और अक्सर एक तंग समय सीमा पर यह उसके लिए आसान है और परिणाम उत्कृष्ट है।
हालांकि, वह अभी भी कुछ असंतोष महसूस करता है - वह समझता है कि वह बेहतर कर सकता था यदि उसने बहुत पहले काम शुरू कर दिया था, जल्दी नहीं।
दर्शन
दर्शन में, पूर्णतावाद वह दृढ़ विश्वास है जो पूर्णता मनुष्य का लक्ष्य है.
यह विकास मुख्य रूप से गुण, प्रतिभा और क्षमता का है।
इस सिद्धांत के अनुयायियों का मानना है कि खेती न केवल व्यक्ति का लक्ष्य, बल्कि समग्र रूप से मानवता का.
पूर्णतावाद के समर्थकों में कांट, लनीबनिट्स, नीत्शे शामिल हैं। कला के प्रतिनिधियों के बीच, लियोनार्डो दा विंची ने उनके लिए स्ट्रॉंग किया, जिससे शरीर के संपूर्ण अनुपात की एक छवि बनी।
हर चीज में परफेक्शनिस्ट कैसे बनें?
क्या आप पूर्णतावादी लक्षणों से आकर्षित हैं? वे अपने आप में विकसित हो सकते हैं।
- तय करें कि आपके लिए क्या आदर्श है।
- त्रुटिहीन कार्य निष्पादन के लिए लक्ष्य चाहे कोई भी हो।
- घर पर और काम पर ऑर्डर व्यवस्थित करें।
- अपने आप पर उच्च मांगें निर्धारित करें।
- छवि कार्यक्रम देखना शुरू करें।
- व्यक्तिगत विकास के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण पर जाएं।
पूर्णतावाद अक्सर बचपन से आता है, जब माता-पिता, सब कुछ के बावजूद, सभी कामों को अधिकतम करने के लिए मजबूर होते थे, तो उन्होंने चौकड़ी को भी डांटा, बच्चे के हर कदम को नियंत्रित किया।
अंत में वह अन्य लोगों के आकलन पर निर्भर हो जाता हैन केवल आंतरिक चक्र, बल्कि समाज भी।
अक्सर माता-पिता बच्चों में अपने अधूरे सपनों को साकार करने की कोशिश करते हैं, यह नहीं समझते कि इससे बच्चे के चरित्र के विकास पर कितना नकारात्मक असर पड़ सकता है।
यदि आप एक पूर्णतावादी बनना चाहते हैं, जल्दी मत करो, अन्यथा आप अपना जीवन बर्बाद कर सकते हैं.
अभिव्यक्ति का एक स्वस्थ रूप है जो परिणामों को प्राप्त करने में मदद करता है, और अपर्याप्त है, जब सभी जीवन आदर्शवाद के अधीन है, और यह सामान्य अस्तित्व के साथ हस्तक्षेप करता है।
एक प्रभावी पूर्णतावादी कैसे बनें? कोच को बताता है:
अपने आप में अत्यधिक पूर्णतावाद से कैसे निपटें?
एक पूर्णतावादी होने से कैसे रोकें? पूर्णतावाद को दूर किया जा सकता है, हालांकि यह काफी प्रयास के माध्यम से दिया जाता है, क्योंकि पूर्णता की खोज अवचेतन में संचालित होती है.
- सोचें कि जीवन केवल काले और सफेद, बुरे और अच्छे में विभाजित नहीं है।
- एहसास है कि सभी चीजों में आदर्श को प्राप्त करना असंभव है।
- प्रत्येक व्यक्ति गलतियाँ करता है, खामियों को अनुमति देता है, और यह सामान्य है।
रचनात्मकता और नई खोज अक्सर इन छोटी गलतियों पर आधारित होती हैं।
- अपने आप को अपूर्ण होने दें।
- अपनी आत्मा की ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ न करें - आप रोमांस चाहते हैं, आराम करते हैं और मज़े करते हैं, इच्छित योजना से पीछे हटना चाहते हैं - और यहाँ सब कुछ आपके हाथों में है।
- आत्मसम्मान पर काम करें। पूर्णतावादी अक्सर अपनी ताकत में अविश्वास से पीड़ित होते हैं। मनोवैज्ञानिक के साथ प्रशिक्षण और कार्य इसमें मदद करेंगे।
- हर चीज में परिपूर्ण होने की इच्छा से छुटकारा पाएं - यह असंभव है। अपने आप को जीवन जीने और आनंद लेने की अनुमति दें।
- अपने आप को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें, अपनी ताकत और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करें।
- कार्य को पूरा करने के लिए समय सीमित रखें, अपने आप को तंग समय सीमा निर्धारित करें।
- अपने स्वयं के विचारों को महसूस करें, उन्हें नियंत्रित करें, अपनी आंतरिक आवाज़ सुनना सीखें और इसे रोकें।
पूर्णतावाद - कई लोगों की विशेषता जो बचपन से ही परिपूर्ण होने के लिए मजबूर थे। यदि आप अपने आप को थोड़ा अपूर्ण होने की अनुमति देते हैं, तो दुनिया अन्य रंगों के साथ खुलेगी।
पूर्णतावाद और इसकी वजह से चिंता से कैसे छुटकारा पाएं? वीडियो से जानें:
