खुद पर विश्वास कैसे करें और असफलता के डर को कैसे दूर करें

अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास - सफलता की कुंजी। एक व्यक्ति जो खुद को गैर-बराबरी का व्यक्ति मानता है, वह असफलता के लिए बर्बाद है। असफलता का डर आपको अटूट संभावनाओं को छोड़कर, उदात्त लक्ष्यों को छोड़ देता है। अपने आप पर विश्वास करना, इसके विपरीत, आपको अंतहीन ऊर्जा और ताकत देता है, अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद करता है। एक आश्वस्त व्यक्ति किसी भी बाधाओं और असफलताओं के दबाव में सामना कर सकता है और नहीं टूट सकता है। लेकिन खुद पर विश्वास कैसे करें? भय और असुरक्षा को गायब करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

खुद पर विश्वास क्यों नहीं?

छोटे बच्चों पर करीब से नज़र डालें। सभी शिशुओं को ईमानदारी से विश्वास दिलाया जाता है कि वे सही हैं। वे रोने, चिल्लाने, नखरे फेंकने, बस अपना रास्ता निकालने के लिए तैयार हैं। उन्हें यकीन है कि पूरी दुनिया उनकी है। एक को केवल थोड़ा सा प्रयास करना होगा और वांछित आपका होगा।

लेकिन यह सनसनी उम्र के साथ कहाँ गायब हो जाती है? कई माता-पिता बच्चों को गलतियों से बचाने की कोशिश करते हैं, और हर समय उन्हें चेतावनी देते हैं। हालाँकि, यदि बच्चा लगातार सुनता है "आप सफल नहीं हो सकते," "आप नहीं कर सकते हैं," यह लाभहीन, निराशाजनक है, "तो उसका आत्मविश्वास आपकी आँखों के सामने पिघल जाएगा। ऐसी शिक्षा के साथ, कोई भी लक्ष्य असंभव प्रतीत होगा।

समय के साथ, एक बच्चा जिसे बाधाओं को दूर करने और किसी समस्या को हल करने के वैकल्पिक तरीकों की तलाश करने के लिए बचपन में नहीं सिखाया गया है, वह स्वयं और उसकी क्षमताओं पर और भी अधिक संदेह करेगा। प्रत्येक असफलता को एक व्यक्तिगत नाटक, सार्वभौमिक अनुपात की त्रासदी माना जाएगा। अंत में, एक असुरक्षित वयस्क थोड़ा संतुष्ट होना पसंद करेगा।

कैसे बदलें?

आत्मविश्वास और सफल व्यक्ति बनने के लिए खुद पर विश्वास हासिल करने में कभी देर नहीं करनी चाहिए। मुख्य बाधा भय है। कभी-कभी इसे दूर करना वास्तव में आसान नहीं होता है, लेकिन खर्च किए गए प्रयास निश्चित रूप से व्यर्थ नहीं होंगे। तो आपको क्या करना चाहिए?

अपने डर और असुरक्षा को महसूस करें, इसे हर त्वचा कोशिका के साथ महसूस करें। अपनी भावनाओं का वर्णन करने की कोशिश करें। वह कहाँ छुपा है? शायद आपकी छाती सिकुड़ जाती है, श्वास तेज हो जाती है, उंगलियां सुन्न हो जाती हैं? इन भावनाओं को याद रखें। अपने दुश्मन को "दृष्टि से" जानना बहुत महत्वपूर्ण है।
आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। डरना सामान्य है। एक सफल व्यक्ति और हारने वाले के बीच का अंतर यह है कि पूर्व ने अपने डर से निपटना सीख लिया है। अपने आप को डांटे नहीं, आप निश्चित रूप से सीखेंगे कि इस भावना को कैसे नियंत्रित किया जाए।
समर्थन को सूचीबद्ध करें। शब्दों को प्रोत्साहित करना, विश्वसनीय रियर बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपको अपने आप को विश्वसनीय लोगों के साथ घेरने का प्रयास करना चाहिए जो हमेशा मदद के लिए उधार देने के लिए तैयार रहते हैं।
एक लक्ष्य निर्धारित करें। सबसे पहले, एक छोटा, आसानी से करने योग्य। इसे प्राप्त करने के लिए एक योजना विकसित करें। जब आप चाहते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो इन सुखद संवेदनाओं को याद रखें। अब और अधिक कठिन काम करने के लिए नीचे उतरो।
विश्लेषण करें कि समस्याओं को हल करने में कौन से गुण आपकी मदद करते हैं, और जो, इसके विपरीत, हस्तक्षेप करते हैं। अपने सकारात्मक पक्षों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें। याद रखें कि केवल फूल जो नियमित रूप से पानी पिलाया जाता है।
अपनी जीत की एक सूची बनाओ। उन्हें कागज के टुकड़े पर लिखना आवश्यक नहीं है। मुख्य बात यह याद रखना है कि लक्ष्य तक पहुंचना आपके लिए कोई समस्या नहीं है। तुरंत नहीं होने दें, भले ही योजना के अनुसार नहीं, लेकिन आपने इसे किया। और एक से अधिक बार करें।

क्या बिल्कुल नहीं किया जा सकता है?

जीवन के दौरान, हम अक्सर वही गलतियाँ करते हैं, हर बार पुरानी रेक पर कदम रखते हैं। माथे को पूरी तरह से चोट नहीं पहुंचाने के लिए, व्यवहार के पुराने पैटर्न को छोड़ना महत्वपूर्ण है। यहां उन प्रतिष्ठानों की एक सूची दी गई है जिन्हें हमेशा के लिए छोड़ दिया जाता है:

आत्म दया। एक व्यक्ति जो लगातार शिकायत करता है, उसे जानबूझकर विफल होने के लिए तैयार किया जाता है। वह केवल सफलता की बाधाओं को देखता है, और उन अवसरों को याद करता है जो भाग्य उसे प्रस्तुत करता है।
खुद की तुलना दूसरों से करना। हमेशा कोई होशियार, अधिक सुंदर, धनवान होता है। दूसरों से ईर्ष्या करने का कोई मतलब नहीं है, यह बहुत ऊर्जा लेता है। अपना रास्ता खोजना जरूरी है।
अतीत पर विचार। लगातार अपनी पिछली असफलताओं के बारे में सोचना एक गंभीर गलती है। भविष्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप आज क्या करते हैं। अधिनियम, यहाँ और अब रहते हैं।
निराशा। हर व्यक्ति को किसी भी स्थिति में मानसिक शांति बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए। घबराहट या निराशा हमें असहाय बना देती है। इस अवस्था में, सही निर्णय लेना बेहद कठिन है।
स्थानांतरण जिम्मेदारी। चिड़चिड़ापन अक्सर आत्म-दया से उत्पन्न होता है। ऐसे लोग हमेशा किसी न किसी के दोषी होते हैं - मौसम, दुश्मनों की साज़िश, पति, माता-पिता, पैसा। आत्मविश्वासी बनने के लिए, खुद पर विश्वास करने के लिए, बागडोर अपने हाथों में लेना ज़रूरी है।
निराश। कोई आश्चर्य नहीं कि ईसाई हतोत्साहित हैं - यह एक नश्वर पाप है। कभी-कभी सफलता में केवल आशावाद और ईमानदारी से विश्वास एक निराशाजनक उम्मीद से बाहर का रास्ता खोजने में मदद करता है।

व्यावहारिक सलाह

वह क्या है, एक अनिश्चित व्यक्ति? सबसे अधिक बार, यह एक स्मार्ट लड़का है जो एक लड़की से बात करने से डरता है, एक कठिन कार्यकर्ता जो कंपनी में एक उच्च पद रखने की हिम्मत नहीं करता है, एक उत्कृष्ट, दयालु परिचारिका, जो सोचती है कि वह बदसूरत है। उदाहरण जन हो सकते हैं। इन सभी लोगों को एकजुट करने का उनके विचार में एक कमजोर पक्ष है। इसलिए, आपको इस पर काम करने की आवश्यकता है।

अपने आप पर विश्वास करने के लिए, आपको अपने डर को चुनौती देने की आवश्यकता है। क्या आप किसी लड़की से बात करने से डरते हैं? बाहर जाओ और पहले काउंटर पर जाओ। अपने आप को सुंदर नहीं मानें? एक फोटो सत्र के लिए साइन अप करें और एक सौंदर्य प्रतियोगिता के लिए एक तस्वीर भेजें।

रास्ते के साथ, अपने आप को एक व्यवसाय खोजें, जो आपकी राय में, सम्मान के योग्य है। उदाहरण के लिए, यह हो सकता है:

अनाथों की मदद करें। फल, मिठाइयाँ, खिलौने खरीदें और नजदीकी अनाथालय जाएँ। बच्चों के साथ चैट करें, गर्मी और अच्छाई का एक टुकड़ा दें।
जानवरों की देखभाल। अपने बैग में एक दोपहर का भोजन लपेटें, प्रवेश द्वार पर बेघर को खिलाएं। यदि नहीं, तो आप अपने साथ सेब और स्वादिष्ट सब्जियों की टोकरी लेकर चिड़ियाघर जा सकते हैं।
वृत्त या खेल खंड। एक भयानक सवारी बनने का सपना देखा? एक आवाज गायक? खूबसूरत डांसर? अधिनियम, सभी ने एक बार छोटे से शुरू किया।
उन्नत प्रशिक्षण। पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें अगर यह वही है जो आपको खुद पर विश्वास करने में मदद करेगा। और चाहे आप कितने भी पुराने हो। सीखने में कभी देर नहीं लगती।
किताब लिखना। यदि आपका भाग्य दुखद है, नाटक से भरा है, तो एक उपन्यास लिखें। सबसे पहले, यह जुनूनी उदास विचारों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और दूसरी बात, यह आपको अपने काम पर गर्व करने की अनुमति देगा।

कभी-कभी अपने आप पर विश्वास करना बहुत कठिन होता है। पीछे न हटें। व्यक्तिगत रूप से, मैं आपको एक अलग कोण से स्थिति को देखने की सलाह देता हूं। जैसा कि वे कहते हैं, यह हमें नहीं मारता - यह हमें मजबूत बनाता है। सर्वशक्तिमानता, निराशा, भय की ऊर्जा को कम करना, शायद यह आपकी क्षमता को उजागर करने में मदद करेगा।