हम में से कई लोग जीवन के अर्थ के सवाल से परेशान हैं। "मैं क्यों रहता हूँ?", "यह सब किस लिए है?" "मुझे क्या करना चाहिए?"
हम इस उत्तर को संस्कृति में, धर्म में, जीवन में खोजने का प्रयास करते हैं, लेकिन बहुत बार यह पता चलता है कि कोई भी उत्तर हमें सूट नहीं करता है। हमारे सिर पर जो भी आता है: हम सभी को अस्वीकार करते हैं।
"अगर यह वैसे भी खत्म हो जाए तो इन सबका क्या फायदा?"
और अब, सुलैमान की तरह, हम दावा करते हैं: "सभी घमंड है!"
विशेष रूप से अक्सर यह मेरे पाठकों द्वारा सामना किया जाता है जो अवसाद, चिंता और आतंक हमलों से पीड़ित हैं।
और रास्ता क्या है? सार्थक अस्तित्व की भावना कैसे प्राप्त करें?
और इसके लिए मेरे पास जीवन के अर्थ के बारे में दर्दनाक सवालों की समस्या का अपना तरीका है।
और यह मार्ग विभिन्न शंकाओं, विचारों और अटकलों के प्रति संवेदनशील नहीं है। और इस लेख में और इस वीडियो में मैं इसे समझाऊंगा। मैं आपको बताऊंगा कि जीवन के अर्थ खोजने की समस्या के बारे में मैं खुद कैसे संपर्क करता हूं।
टिप 1 - उत्तर की तलाश न करें, लेकिन अपना राज्य बदलें
जब हम बार-बार यह पूछने लगते हैं कि "जीवन का अर्थ क्या है?", "मैं किस लिए जीता हूं?", हम जाल में गिरने का जोखिम उठाते हैं। यह हमें लग सकता है कि हम इन सवालों से परेशान हैं, सिर्फ इसलिए कि हमें अपने दिमाग में कोई विचार नहीं है, कुछ तैयार जवाब: "जीवन का अर्थ इस और उस में है।"
और हम आश्वस्त हैं कि जब हमें यह उत्तर मिल जाएगा, तो हमारी सारी पीड़ा समाप्त हो जाएगी।
और यहाँ हमारी गलती इस तथ्य में निहित हो सकती है कि हम एक उत्तर की तलाश में हैं, जहाँ कोई नहीं है और न ही हो सकता है!
क्योंकि हम दुखी हो सकते हैं, केवल इसलिए नहीं कि हमारे पास कोई उत्तर नहीं है, बल्कि केवल इसलिए कि इस समय हम एक निश्चित अवस्था का अनुभव कर रहे हैं।
ऐसे प्रश्न अक्सर उन लोगों को पीड़ा देते हैं जो अवसाद, पुरानी निराशा, चिंता और आतंक के हमलों से पीड़ित हैं। या बस भ्रम का सामना कर रहे हैं, जीवन के साथ सामान्य असंतोष।
उस समय को याद करें जब आप अच्छे थे। क्या ये प्रश्न आपके पास गए थे? सबसे अधिक संभावना नहीं है। आपने बस जीवन जिया और आनंद लिया!
ये सवाल अक्सर उन क्षणों में सटीक रूप से उठते हैं जब आप बुरा महसूस करते हैं, कुछ भी आपको प्रसन्न नहीं करता है, कुछ भी आपको रुचिकर नहीं करता है।
"चूंकि यह सब आनंद और रुचि नहीं लाता है, तो इसका क्या उपयोग है?" - हम तय करते हैं।
और हमें वही जवाब मिलता है, जो सवाल था।
प्रश्न का बहुत शब्द, साथ ही साथ यह प्रश्न किस राज्य से पूछा गया है और उत्तर का तात्पर्य है।
इसलिए, अवसाद की स्थिति में, चिंता भी इस समस्या को हल करने की कोशिश नहीं कर सकती है। क्योंकि इस अवस्था में उत्तर हमेशा एक ही होगा।
इसके बजाय, एक उत्तर के लिए दर्दनाक खोज पर नहीं, बल्कि अपने राज्य को स्थिर करने के उद्देश्य से करना बेहतर है। यदि जीवन में रुचि की कमी का कारण अवसाद है, तो आपको अवसाद के साथ काम करने की आवश्यकता है। अगर यह पैनिक अटैक है - तो पैनिक अटैक के साथ।
ध्यान, व्यायाम, एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना, और इसी तरह।
अपने राज्य को बदलने के लिए जीवन में असंतोष पैदा करने वाली आंतरिक समस्याओं को हल करें, जो इन अनुत्तरित प्रश्नों का स्रोत बन गया। और फिर, बहुत संभव है, ये जवाब आपके पास खुद आएंगे।
टिप 2 - जीवन के अर्थ के बारे में विचारों में मत उलझो!
और यहां मैं इन विचारों के साथ काम करने के लिए एक बहुत ही असामान्य, लेकिन प्रभावी दृष्टिकोण पेश करना चाहता हूं। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं।
इस प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश करने के बजाय, उत्तर को भांपते हुए, इन विचारों को केवल विचारों के रूप में मानने का प्रयास करें।
यहां यह विचार आया: "जीवन का अर्थ क्या है", यदि आप इसमें शामिल नहीं होते हैं, तो बस स्वीकार करें, जागरूक रहें और जाने दें, फिर हम देखेंगे कि एक और विचार इस प्रकार है। किसी भी। उदाहरण के लिए, "मैं खाना चाहता हूं" या "मैं सबसे अच्छा हूं", या "कोई भी मुझे प्यार नहीं करता है"।
एक तरफ, हम इस विचार को आगे बढ़ाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, इससे विचलित होने के लिए, इसे एक तरफ ब्रश करने के लिए।
दूसरी ओर, हम लगातार इसका विश्लेषण नहीं करना चाहते हैं, इसे अलग करना चाहते हैं, और इसे हल करने का प्रयास करते हैं।
हम कुछ और कर रहे हैं। हम उसे सिर्फ एक विचार के रूप में लेते हैं, उसे अंदर जगह देते हैं, लेकिन उस पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, जिससे उसे आने और जाने की अनुमति मिलती है।
और फिर हम देखते हैं कि यह मानसिक प्रवाह की एक लंबी रेखा, सिर के अंदर रेंगने वाली रेखाओं में से एक विचार है। यह आवश्यक रूप से कार्रवाई के लिए किसी प्रकार की प्रेरणा नहीं है, यह जरूरी नहीं कि तत्काल समाधान की आवश्यकता हो। यह सिर्फ जानकारी का एक टुकड़ा है, पाठ का एक टुकड़ा है।
और जब हम दूसरे विचारों की मदद से अपने सिर के अंदर कुछ विचारों को हल करने की कोशिश करते हैं, तो एक पाठ दूसरे पाठ के साथ होता है, तब समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
और इसलिए, इस तकनीक में, हम इन प्रयासों को छोड़ देते हैं।
जिन लोगों को ध्यान का अनुभव नहीं है, उनके लिए यह मुश्किल लग सकता है। लेकिन, एक बार जब आप जागरूकता विकसित करना शुरू करते हैं, तो आपके लिए उन विचारों के प्रवाह का सामना करना आसान होगा जो आपका ध्यान आकर्षित करते हैं। कम गंभीरता के साथ आपके सिर में क्या हो रहा है, इससे संबंधित होना आपके लिए आसान होगा।
यह न केवल जीवन के अर्थ के बारे में विचारों पर लागू होता है। यह किसी भी विचार पर लागू होता है जो लोगों को उनके जीवन को बर्बाद कर देता है, उदाहरण के लिए: "मैं एक हारा हुआ हूँ," "मैं कुछ नहीं कर सकता," "कोई भी मुझे प्यार नहीं करता है।"
नहीं, मैं यह नहीं कहना चाहता कि विचारों को कभी नहीं सुना जा सकता है। आपको हमेशा इस तथ्य पर शर्त लगाने की ज़रूरत है कि मनमाने क्षणों पर मन विभिन्न वाक्यांशों को "बाहर फेंक" सकता है। वे दोनों वास्तविकता से संबंधित हो सकते हैं और हमारी कल्पनाओं, उम्मीदों का फल दिखा सकते हैं।
और अगर हम हमेशा इन वाक्यांशों से चिपके रहते हैं, उनमें शामिल हो जाते हैं, तो यह समस्याओं को जन्म देता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसे इन वाक्यांशों को अन्य वाक्यांशों की मदद से मेरे सिर में आश्वस्त करने के लिए संघर्ष करते हैं, कभी-कभी यह केवल बदतर हो जाता है।
इसलिए, ऐसा करने के बजाय, हम केवल विचारों में संलग्न नहीं होते हैं; हम इस लंबी मानसिक धारा का निरीक्षण करते हैं, जिसमें किसी भी विचार के लिए अच्छा और बुरा, दोनों के लिए जगह होती है।
जैसा हम ध्यान के दौरान करते हैं।
और फिर, यदि हम इन विचारों से एक कदम पीछे हटते हैं, तो हमारी सारी ऊर्जा को उन्हें नष्ट करने या उनका विरोध करने पर खर्च करना बंद कर दें, तो जीवन के मुख्य प्रश्न का उत्तर स्वयं ही आ सकता है। यह न केवल एक अवधारणा ("इस और इस में जीवन का अर्थ") के रूप में, बल्कि एक भावनात्मक स्थिति, गहरी समझ के रूप में भी आ सकता है। आखिरकार, हमने पहले ही उसके लिए अपने दिमाग में एक जगह साफ कर दी है, सभी बेहूदा सवालों और थकाऊ विश्लेषण को छोड़ दिया है।
या फिर आप इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि ये सभी विचार आपके मन के उच्छृंखल और अराजक कार्य का फल हैं। हमारी चेतना सिर्फ इतनी व्यवस्थित है कि यह इन सवालों को पूछती है। और शायद उन्हें अनुमति की आवश्यकता नहीं है। और, शायद, सिद्धांत रूप में, उन्हें चेतना के अंदर से हल नहीं किया जा सकता है। संभवतः, प्रश्न का बहुत सूत्रीकरण पहले से ही किसी तरह गलत है।
टिप 3 - अज्ञात स्वीकार करें
लेकिन, आप कहेंगे: "तब उन भावनाओं के साथ क्या करना है जो विचारों का पालन करते हैं या जो उन्हें प्रत्याशित करते हैं? यदि मुझे खुशी महसूस नहीं होती है, अगर मैं किसी प्रकार की शून्यता से भरा हुआ हूं?"
यहां सिद्धांत समान होगा। यदि हम प्रत्येक भावना का पालन करना बंद कर देते हैं, तो उसमें क्रॉल करते हैं, और हम इसे केवल भावनाओं के अनुभवों के लंबे प्रवाह में से एक के रूप में देखते हैं, हम देखेंगे कि भावना पहले आती है, फिर दूसरी, फिर तीसरी और इसी तरह।
पहले आप "अस्तित्वगत खालीपन" या अनिश्चितता, अनिश्चितता, अर्थहीनता की भावना महसूस करते हैं, फिर उदासी, फिर चिंता, फिर आनंद, फिर भय, फिर रुचि की भावना आती है। बस इस धारा को देखो, इसमें मत उलझो। एक पर्यवेक्षक बनो।
शायद आपके मामले में यह भावना लंबी है, लेकिन फिर भी यह अस्थायी है।
हां, समय-समय पर हम में से प्रत्येक को अनिश्चितता, अस्पष्टता, वैश्विक योजना की समझ की कमी की भावना आती है। हमें यह अहसास पसंद नहीं है। और फिर हम इस भावना को दूर करने, दूर करने के लिए शाश्वत प्रश्न का कोई उत्तर खोजने की कोशिश करते हैं। लेकिन हम इस पर इतनी ऊर्जा, इतनी ऊर्जा खर्च करते हैं, कि जीवन के अर्थ की कोई गहरी समझ गायब हो जाती है। जीवन का अर्थ खोजने की कोशिश में, वह हमें अलग करता है। जितना अधिक हम इस विचार से चिपके रहते हैं, किसी तरह की अवधारणा के लिए, जितना अधिक हम ताजा भावनाओं, गहरी समझ के क्षेत्र में खोते जाते हैं।
जब अनिश्चितता आती है, तो अनिश्चितता, इसे खुद से दूर न करें। उसके साथ रहो। इस भावना को देखें, इसे दूर भगाने की कोशिश न करें, इसे अनट्रेंड करें या क्रश करें। उसके साथ रहो। उसकी देखभाल ध्यान से करें। उसकी सुनो। यह आपको क्या बताता है?
यदि आप उसे देखते हैं, तो शायद आप उसे कुछ आकर्षक, कुछ दिलचस्प पाएंगे। शायद, इस भावना का विरोध करने पर, जवाब के बिना सवालों पर ऊर्जा खर्च करना बंद कर दिया है, आप इस भावना में खुद को जीवन की अभिव्यक्तियों में से एक देखेंगे। तर्क करने के बजाय, आप इस जीवन के करीब आते हैं। रहस्य, रहस्य, आकर्षण और रुचि से भरा जीवन।
