कैसे अपने आप को एक साथ खींचने के लिए?

कैसे अपने आप को एक साथ खींचने के लिए

बहुत से लोग अपनी असफलता के लिए आलस्य की भावना, अन्य लोगों और अपने जीवन में परिस्थितियों को दोष देते हैं। आप अक्सर उनसे सुन सकते हैं कि वे एक अच्छे और लापरवाह जीवन का सपना देखते हैं, वित्तीय स्वतंत्रता का, लेकिन किसी कारण से वे इसे हासिल नहीं कर सकते हैं, अधिक बार नहीं, ये सिर्फ बहाने हैं। कुछ लोगों के जीवन में एक पल होता है जब उन्हें समझ नहीं आता है कि वे खुद को कैसे नियंत्रित करें और कार्य करना शुरू करें। यह अवसाद के लिए जिम्मेदार हो सकता है, शिथिलता की स्थिति, पुरानी थकान, किसी की भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता। लेकिन निष्कर्ष एक है, आपको ताकत इकट्ठा करने की जरूरत है, अपने आप को एक साथ खींचें और किसी भी स्थिति में इस स्थिति में आगे विसर्जन को न रोकें।

आराम करें।
पहली और शायद सबसे महत्वपूर्ण सलाह यह है कि आपको एक अच्छे आराम की आवश्यकता है। इससे पहले कि आप काम करना शुरू करें या अपने कर्तव्यों का पालन करें, आपको इस भावना के बारे में दोषी महसूस किए बिना आराम करने का अवसर देना चाहिए। अब आपके लिए सबसे अच्छा आराम क्या होगा। हो सकता है कि आपको अपने दोस्तों को देखने, अपने शौक करने, किताब पढ़ने या सिर्फ स्नान करने की आवश्यकता हो। अपने आप को आराम के लिए फटकार न करें, इस विचार का पीछा करें कि काम मौके पर "खड़ा" है, और आप खुद को आराम करने की अनुमति देते हैं। इसके विपरीत, एक पूर्ण आराम प्राप्त करने के बाद, आप काम करने और इसे प्रभावी ढंग से और कुशलता से निष्पादित करने की बहुत इच्छा के साथ सक्षम होंगे।
नींद।
यदि आपको लंबे समय तक काम करने की आदत है, तो देर से सोएं, लेकिन जल्दी उठें, तो आपके शरीर को आराम करने और नई ताकत हासिल करने का समय नहीं है। तब यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आपने सोचा कि कैसे अपने आप को एक साथ खींचें और अपने आप में ताकत और आत्मविश्वास पाएं। अब आपको अच्छी नींद लेने की आवश्यकता है, क्योंकि पूरी नींद का आपकी उत्पादकता और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
योजना।
जब आप अपने शरीर को लाड़ प्यार करते हैं, एक अच्छा आराम करते हैं और सोते हैं, तो आप शायद नई ताकत महसूस करते हैं, लेकिन आप अभी भी चीजों को शुरू नहीं कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, पूरे बिंदु यह है कि आपके पास कार्रवाई की एक स्पष्ट योजना नहीं है और आपके विचार भाग जाते हैं, आपको बस यह नहीं पता है कि कहां से शुरू करना है। उदाहरण के लिए, आपके पास एक परियोजना है जिसे एक सप्ताह में पूरा करने की आवश्यकता है। अब आपके लिए यह परियोजना वैश्विक प्रतीत हो रही है, क्योंकि आपने इसे छोटे कार्यों में नहीं तोड़ा है। इसके लिए और अन्य परियोजनाओं के लिए एक योजना बनाएं। दिनों में लिखें कि आप इसे पूरा करने के लिए क्या करेंगे, सप्ताह के दिनों में कार्यों को भंग कर दें ताकि आपके पास पूरी नींद के लिए पर्याप्त समय हो और बिना अपराध के आराम करें।
आत्म विकास।
सफल लोग जो नियमित रूप से आत्म-विकास में संलग्न हैं, खुद पर काम कर रहे हैं, उनके कौशल और क्षमताओं, शायद ही कभी इस राज्य में खुद को पाते हैं। एक साधारण कारण के लिए - वे खुद पर काम करते हैं और उन कार्यों से बचते हैं जो इस तरह की स्थिति को जन्म दे सकते हैं। इसी तरह, आप संगठन, आत्म-अनुशासन, दृढ़ संकल्प, जिम्मेदारी जैसे गुणों को विकसित करना शुरू करते हैं।
आदतें।
अच्छी आदतों की खेती शुरू करें। स्वचालितता पर आप रोजाना क्या करना चाहते हैं, इसकी एक सूची लिखें, जो भी आदतें आप चाहते हैं और शुरू करें। सूची में से एक आदत लें और दो महीने के भीतर टीकाकरण शुरू करें, हाल के अध्ययनों के अनुसार, एक पूरी आदत विकसित करने का इष्टतम समय 66 दिन है। जब आप कुछ अच्छी आदतों की खेती कर सकते हैं, तो आप अब यह नहीं सोचना शुरू करेंगे कि अपने आप को कैसे नियंत्रित किया जाए, क्योंकि आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा और एक अलग अर्थ प्राप्त करेगा।
भविष्य।
आज के लिए जीएं, लेकिन भविष्य के बारे में अधिक बार सोचें। जैसे ही आपको एहसास होता है कि आप आलसी होने लगे हैं, आपकी सेहत की स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, अस्वस्थता और थकान आपको भारी पड़ जाती है, अपने भविष्य के बारे में सोचें। बस एक उज्ज्वल और सकारात्मक भविष्य की छवि बनाएं, अपने सपने की कल्पना करें, जो आपको अपने विचारों और ताकतों को जल्दी से इकट्ठा करने में मदद करेगा।
यह याद रखना चाहिए कि केवल अच्छी नींद और गुणवत्ता आराम ही प्रभावी और उत्पादक कार्यों में योगदान देगा। उन नियमों में से एक जो करोड़पति लोगों का पालन करते हैं और सफल लोग काम कम, आराम अधिक करते हैं।