अवधि "आत्मसम्मान" इसका उपयोग न केवल मनोविज्ञान में किया जाता है, यह रोजमर्रा की जिंदगी में भी महत्वपूर्ण है।
कोई सोचता है कि वह जीवन का स्वामी है और हर कोने में दूसरों को जीने का तरीका सिखाने की कोशिश करता है, और कोई व्यक्ति लगातार शर्मीला और भयभीत रहता है, हालांकि उसके पास कोई कम ज्ञान नहीं है और कोई भी बदतर गुण नहीं है।
ऐसा क्यों हो रहा है? अपने आप को सही ढंग से आंकें, समझें कि आपके साथ क्या गलत है, सक्षम निष्कर्ष बनाएं और खुद पर काम करना शुरू करें - यह सब आत्मसम्मान की विधि और डेम्बो रूबिनस्टीन के दावों के स्तर को बनाने में मदद करता है।
यह एक पर्याप्त आत्मसम्मान के साथ है कि एक व्यक्ति समाज में जितना संभव हो सके, एक कैरियर बनाता है, अपने क्षेत्र में उच्च परिणाम प्राप्त करता है, कई दोस्त और दोस्त हैं। अब और।
यह क्या है?
खुद का सही मूल्यांकन करें हमेशा कठिन।
किसी को परिपक्व और बुद्धिमान लगता है, और कोई हमेशा खुद से असंतुष्ट रहता है, इसलिए, वह असुरक्षित महसूस करता है और बड़ी संख्या में परिसरों से भर जाता है।
कि अपने आप को एक उद्देश्यपूर्ण विवरण दें रूस के निवासी तामरा डेम्बो की विधि, जो जर्मनी में गई थी, विकसित की गई थी।
हमारे हमवतन, सोवियत मनोवैज्ञानिक सुसन्ना रुबिनस्टीन ने इसे पूरक बनाया।
तकनीक सरल है - परीक्षण विषय 4 तैयार किए गए तराजू की पेशकश करता है जो मानदंडों को पूरा करता है:
- मन;
- स्वास्थ्य
- खुशी;
- चरित्र।
प्रत्येक पैमाने - 100 मिमी, जहां प्रत्येक मिलीमीटर - निश्चित स्कोर। प्रत्येक पंक्ति के मध्य में एक बिंदु है। इन ऊर्ध्वाधर रेखाओं पर एक व्यक्ति अलग-अलग चिह्न (डैश, सर्कल, क्रॉस) के साथ चिह्नित करता है:
- आज वह क्या है?
- आप आदर्श रूप में क्या बनना चाहेंगे?
- यदि वह विश्लेषण करना और खुद पर काम करना शुरू कर दे, तो अपने लिए एक संतोषजनक स्तर क्या होगा?
फिर, निर्दिष्ट संकेतों (डैश, सर्कल और क्रॉस) द्वारा, प्रत्येक व्यक्ति के आत्म-मूल्यांकन की विशेषता दी गई है - यह निर्भर करता है कि एक व्यक्ति या किसी अन्य चिह्न को कहां रखा गया है।
आरेख दिखाएगा कितना अलग है "मैं असली हूँ" से "मैं परिपूर्ण हूँ।"
औसत से नीचे के सभी निशान एक संकेतक के निम्न मानदंडों को इंगित करते हैं, उच्च - उच्च और फुलाए हुए।
संशोधन की विशेषताएं ए एम
केवल विधि Parishioners के लेखक कई तराजू जोड़े और लाइनों की संख्या 7 तक बढ़ा दी। ए। एम। सुखजोहन ने माना कि यह 4 विशेषताओं की एक उद्देश्यपूर्ण तस्वीर के लिए पर्याप्त नहीं था और उन्होंने अनुमान लगाया:
- उपस्थिति;
- अपने स्वयं के हाथों से कुछ करने की क्षमता;
- सहकर्मी मान्यता।
उसने अपनी राय में, आत्मविश्वास के लिए "खुशी" की अमूर्त अवधारणा को बदलना आवश्यक समझा।
इस विधि द्वारा परीक्षण एक ही है - एक व्यक्ति आइकन के साथ तीन अलग-अलग स्तरों को चिह्नित करता है। वे चिह्न जो मध्य से नीचे हैं - नकारात्मक क्षेत्र, ऊपर - सकारात्मक.
ए। एम। पैरिशियनर्स ने अपनी योजना में ऊपरी और निचले स्तरों को चिह्नित किया। उदाहरण के लिए, मन के पैमाने के नीचे वाक्यांश है - एक मूर्ख व्यक्ति, पैमाने से ऊपर - एक बुद्धिमान व्यक्ति।
यह तकनीक सबसे लोकप्रिय आधुनिक मनोविज्ञान में, क्योंकि यह आपको एक व्यक्ति को विभिन्न पक्षों से खोलने की अनुमति देता है। इस परीक्षण का विश्लेषण सबसे गहरा और विविध है।
डेम्बो-रुबिनस्टीन की विधि का विवरण।
आवेदन के क्षेत्र
Dembo-Rubinstein और A. M. Prikhozhan की तकनीकों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है व्यक्तिगत परीक्षण के लिए, और समूह के लिए:
- शिक्षण संस्थानों में।
- एक मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में।
- व्यावसायिक मार्गदर्शन या पेशेवर वापसी के साथ।
- काम पर ले जाते समय कर्मचारी के गुणों का निर्धारण करना।
- जब अपने आप को और आत्मनिरीक्षण का अध्ययन।
- यदि आप चाहते हैं कि कोई व्यक्ति आपके जीवन में कुछ बदल दे।
वास्तव में इन विधियों का सहारा लेने का कारण - एक महान कई। आखिरकार अपने आप को जानो - जब आप किसी समाज में हों तो अपनी ताकत, योग्यता और कौशल की गणना करना सही है:
स्कूल या हाई स्कूल में जानें।- आप किसी भी टीम में काम करते हैं।
- वर्गों और मंडलियों में भाग लें।
- मित्रों और परिचितों से मुलाकात होगी।
स्कूल या हाई स्कूल में जानें।तकनीक अपने आप को और बेहतर बनाने में मदद करेगी, शायद, अपने दृष्टिकोण को अपने आप से समायोजित करें। और यह सीधे उनके आसपास के लोगों के प्रति व्यवहार और दृष्टिकोण को प्रभावित करेगा।
अपने आप को पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करना सीखना आसान नहीं है, इसलिए परीक्षण करते समय, आपको एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद का सहारा लेना होगा।
कैसे किया जाता है शोध?
एक व्यक्ति या लोगों का समूह जारी किया जाता है तराजू के साथ चादरें और या तो 4 या 7 मानदंडों के पदनाम। 10-12 मिनट के भीतर, कुछ आइकनों को तीन स्तरों पर रखना प्रस्तावित है:
- मैं - आज - एक पानी का छींटा डाल;
- मैं परिपूर्ण हूं - हमने एक शून्य डाल दिया;
- मैं - पर्याप्त - एक क्रॉस लगाओ।
जिसके बाद इन मापदंडों के बीच मापा क्षेत्रोंजो आपको अपने आत्म-सम्मान के बारे में बताएगा और इसे बदलने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। सेगमेंट जितना लंबा होगा, आत्मसम्मान उतना ही कम होगा।
डेम्बो-रुबिनस्टाइन की विधि: उत्तरों का एक रूप।
परिणामों का विश्लेषण कैसे किया जाता है?
कैसे होता है निदान?
"मैं आज हूँ" निशान से खंड "परिपूर्ण" निशान तक - आत्मसम्मान को कम करना.
यदि खंड न्यूनतम है या सामान्य तौर पर ये दो निशान मेल खाते हैं, तो खुद को कम आंकना - यह उपलब्ध है।
खंडों की गणना मिलीमीटर में की जाती है, प्रत्येक मिलीमीटर एक बिंदु है। यदि खंड 50 मिमी से 75 मिमी तक है, तो आपके पास औसत पर्याप्त आत्मसम्मान है, 75 मिमी से अधिक को कम आंका गया है, 50 से कम को कम आंका गया है।
पर्याप्त आत्मसम्मान यह साबित करता है कि कोई व्यक्ति अपनी योग्यता और क्षमताओं को अतिरंजित या कम नहीं करता है। वह खुद के लिए उद्देश्य है।
ओवरवॉल्टेज वार्ता अत्यधिक आंतरिक भ्रम अपने आप के संबंध में। आप अपने भीतर की धारणा के रूप में अच्छे नहीं हैं। यह आंतरिक "स्टार" से छुटकारा पाने के लायक है, जो एक नियम के रूप में, बाकी के लिए उपेक्षा का कारण बनता है।
कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति को विकसित करने, संवाद करने, एक कैरियर बनाने और नए दोस्त खोजने से रोकता है। वह लगातार खुद पर विश्वास नहीं कर रहा है, और यह लोगों को उससे दूर करता है।
ऐसे लोगों को अपने आप पर एक वैश्विक काम है परिसरों और आत्मसम्मान के उन्मूलन पर। पेशेवर मनोवैज्ञानिकों की मदद के बिना ऐसा करना शायद ही संभव है।
इसके अलावा विशेषता का परीक्षण किया जा रहा व्यक्ति की आशावाद का स्तर है। इसका निर्माण क्रॉस से पैर की अंगुली तक और क्रॉस से डैश तक के अंतर के बीच होगा, यानी मानव क्षमता से लेकर स्वयं की और आदर्श की आज की धारणा के स्तर तक।
सेगमेंट के बीच का अंतर, अधिक आशावादी लोग.
यदि आपकी आदर्श धारणा शीर्ष स्तर पर है, तो यह संभावना नहीं है कि आपने इसे डालने से पहले बहुत सोचा था।
परिपूर्ण बनो - यह कल्पना के दायरे से है।
यदि आप देखते हैं कि विभिन्न पैमानों पर मौलिक रूप से अलग-अलग संकेतक हैं, तो यह आपकी अत्यधिक भावनात्मकता, असंतुलन के बारे में बोल सकता है।
डेम्बो-रुबिनस्टीन की विधि, पारिश्रमिकों का संशोधन। परिणामों की प्रसंस्करण और व्याख्या।
परीक्षा लें - समझें कि आप कौन हैं
आत्मसम्मान डेम्बो-रूबिनस्टीन की पहचान करने के लिए विधि द्वारा स्वयं का परीक्षण करें कठिन नहीं है। और परीक्षा परिणाम का प्रभाव बहुत बड़ा है। आप खुद को ऐसे देखेंगे जैसे कि बाहर से और सुधार करना शुरू करते हैं।
याद रखें कि भविष्य में गलत आत्मसम्मान बहुत हानिकारक हो सकता है।
अधिक सुकरात कहा कि "मुझे पता है कि मैं कुछ नहीं जानता" - क्या यह कम आत्म-सम्मान या मन का संकेतक था? आखिरकार, एक व्यक्ति जितना चालाक होता है, वह उतना ही अनजान होता है। इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर डेम्बो-रुबिनस्टीन की विधि द्वारा दिया जाएगा। क्षमा करें, सुकरात अपनी उपस्थिति से बहुत पहले रहते थे।
एक बार फिर डेम्बो-रुबिनस्टीन द्वारा स्व-मूल्यांकन की विधि के बारे में:
